Функционалды неврология: Серотонинді көбейтудің табиғи жолдары

Серотонин - ми мен дененің әртүрлі қызметтерінде, соның ішінде көңіл-күй мен ас қорытуда маңызды рөл атқаратын әйгілі нейротрансмиттер. Бұл химиялық хабаршы жағымды сезімдер мен әлеуметтік мінез-құлықты дамытуға, тәбетті бақылауға, оқу мен есте сақтауды қолдауға, сондай-ақ тәуліктік ырғақты немесе ұйқы-ояну циклін реттеуге көмектеседі. Дегенмен, серотонин жетіспеушілігі денсаулыққа байланысты бірнеше мәселелерді тудыруы мүмкін, соның ішінде мазасыздық, депрессия, ұйқы проблемалары, шаршау, әдеттен тыс тәбет пен құмарлық, сондай-ақ жүрек айнуы мен ас қорыту проблемалары. Келесі мақалада біз серотонинді арттырудың табиғи жолдарын қарастырамыз.  

Триптофанға бай тағамдарды жеңіз

  Серотонин тағамда тікелей болмаса да, триптофанға бай тағамдарды жеуге болады. Триптофан - ми мен дене оны серотонинге айналдыру үшін пайдаланатын маңызды амин қышқылы. Триптофан күркетауық және лосось сияқты ақуызы жоғары тағамдарда кездеседі. Дегенмен, серотонин деңгейін табиғи түрде арттыруға көмектесу үшін триптофанға бай тағамдарды көп жеу жеткіліксіз. Триптофанға бай тағамдар, әдетте, басқа маңызды аминқышқылдарында одан да жоғары және бұл басқа заттардың триптофанға қарағанда гематоэнцефалдық бөгет (BBB) ​​немесе қан ағымынан қандай қосылыстардың миға енетінін бақылайтын қорғаныс қалқаны арқылы өту ықтималдығы жоғары. Медицина мамандары көмірсуларды триптофанға бай тағамдармен жеу осы маңызды амин қышқылының миға көбірек енуіне көмектеседі деп санайды.  

Пробиотиктерді қабылдаңыз

  Медицина мамандары серотонинді арттырудың тағы бір табиғи жолы ретінде диетаңызға көбірек пробиотиктерді қосуды ұсынады. Пробиотикалық қоспаларды қабылдау немесе йогурт сияқты пробиотиктерге бай тағамдарды және кимчи немесе ашытылған қырыққабат сияқты ашыған тағамдарды жеу триптофанның қанға бөлінуін тудыруы мүмкін.  

Жеткілікті күн сәулесін алыңыз

  Бірнеше ғылыми зерттеулер серотонин әдетте қыста төмен, ал жазда жоғары болуы мүмкін екенін көрсетті. Ғалымдар сонымен қатар серотонин біздің көңіл-күйімізге әсер ететіндіктен, әртүрлі маусымдардағы серотонин деңгейінің өзгеруі маусымдық аффективті бұзылулармен, сондай-ақ жыл мезгілдерімен байланысты басқа ми және психикалық денсаулық мәселелерімен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады. Ғалымдар тері серотонинді синтездей алады деп болжайды.  

Жаттығуларды және физикалық белсенділікті жасаңыз

  Жаттығулар мен физикалық белсенділік мидан қанға триптофанның босатылуын да тудыруы мүмкін. Ол сондай-ақ басқа маңызды аминқышқылдарының санын азайта алады. Бұл, сайып келгенде, триптофанның BBB-ге енуі және қан ағымынан миға енуі үшін тамаша сценарий жасауға көмектеседі.  

Толықтырулар алыңыз

  Медициналық мамандардың пікірінше, диеталық қоспаларды қабылдау триптофанды көбейту арқылы серотониннің шығарылуын бастауға көмектеседі. Дегенмен, денсаулыққа қатысты мәселелердің алдын алу үшін кез келген жаңа қоспаларды қабылдамас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, рецептсіз немесе рецепт бойынша берілетін дәрілерді/дәрілерді, витаминдер мен минералдарды, сондай-ақ кез келген шөптен жасалған дәрілерді қабылдап жатсаңыз, оларға хабарлаңыз. Өз өнімдерінің сапасы туралы есептерді зерттеуге болатын танымал өндіруші жасаған қоспаларды таңдаңыз. Қосымшалар табиғи түрде серотонин деңгейін арттыруға көмектеседі, соның ішінде: �  

Таза триптофан

  Триптофан қоспаларында тағамға қарағанда көбірек триптофан бар, бұл BBB-ге енуге және қан арқылы миға енуге мүмкіндік береді. 2006 жылы жүргізілген зерттеу триптофан қоспаларының әйелдерде де депрессияға қарсы әсері болуы мүмкін екенін көрсетеді, бірақ әлі де қосымша дәлелдер қажет.  

SAMe (S-аденозил-L-метионин)

  SAMe қоспаларын қабылдау депрессия сияқты белгілерді жақсартуға көмектесетін серотонин деңгейін арттыруға көмектесетін сияқты. Дегенмен, оны серотонинді арттыратын кез келген басқа қоспалармен немесе препараттармен/дәрілермен, соның ішінде кейбір антидепрессанттармен және антипсихотиктермен бірге қабылдау ұсынылмайды.  

5-ЖТП

  5-HTP заты BBB-ге еніп, серотониннің бөлінуін бастау үшін қан ағымынан миға енеді. 2013 жылғы зерттеу 5-HTP қоспалары депрессия сияқты ерте белгілері бар адамдарда антидепрессанттар сияқты тиімді екенін көрсетті. Серотонинді табиғи түрде арттыруға және депрессия белгілерін азайтуға көмектесетін 5-HTP қоспаларын қабылдауға қатысты басқа зерттеу зерттеулері, сайып келгенде, аралас нәтижелерді көрсетті.  

Массаж алыңыз

  Массаж терапиясы сонымен қатар серотонинді, сондай-ақ ми мен денедегі көңіл-күйді және басқа да әртүрлі функцияларды бақылайтын допаминдік нейротрансмиттер немесе химиялық хабаршыны табиғи түрде арттыруға көмектеседі. Массаж жасау сонымен қатар стресс кезінде ми шығаратын кортизол гормонын азайтуға көмектеседі. Лицензияланған массаж терапевтіне баруға болатынына қарамастан, бұл әрқашан қажет болмауы мүмкін. 2004 жылы жүргізілген зерттеу депрессиямен ауыратын 84 жүкті әйелді бағалады. Аптасына екі рет массаж терапиясын қабылдаған әйелдер депрессия белгілерінің азайғанын және серотонин деңгейінің жоғарылағанын хабарлады.  

Серотонин - адамның миы мен денесінің көңіл-күйімен және басқа да көптеген қызметтерімен байланысты нейротрансмиттер немесе химиялық хабаршы. Серотонин жағымды сезімдер мен әлеуметтік мінез-құлықты дамытуға, тәбетті бақылауға, оқу мен есте сақтауды қолдауға, сондай-ақ тәуліктік ырғақты немесе ұйқы-ояну циклін реттеуге көмектеседі. Серотонин жетіспеушілігі ми мен психикалық денсаулықтың әртүрлі мәселелерін тудыруы мүмкін, соның ішінде мазасыздық, депрессия, ұйқы проблемалары, шаршау, әдеттен тыс тәбет пен құмарлық, сондай-ақ жүрек айнуы мен ас қорыту проблемалары. Келесі мақалада біз серотонинді арттырудың табиғи жолдарын, соның ішінде триптофанға бай тағамдарды жеуді, пробиотиктерді қабылдауды, жаттығулар/дене жаттығуларын жасауды және қосымша заттарды қабылдауды және тағы басқаларды талқылаймыз. - Доктор Алекс Хименес ДС, CCST Insight

  Серотонин - ми мен дененің әртүрлі қызметтерінде, соның ішінде көңіл-күй мен ас қорытуда маңызды рөл атқаратын әйгілі нейротрансмиттер. Бұл химиялық хабаршы жағымды сезімдер мен әлеуметтік мінез-құлықты дамытуға, тәбетті бақылауға, оқу мен есте сақтауды қолдауға, сондай-ақ тәуліктік ырғақты немесе ұйқы-ояну циклін реттеуге көмектеседі. Дегенмен, серотонин жетіспеушілігі денсаулыққа байланысты бірнеше мәселелерді тудыруы мүмкін, соның ішінде мазасыздық, депрессия, ұйқы проблемалары, шаршау, әдеттен тыс тәбет пен құмарлық, сондай-ақ жүрек айнуы мен ас қорыту проблемалары. Жоғарыдағы мақалада біз серотонинді арттырудың табиғи жолдарын талқыладық.  

Біздің ақпаратымыздың шеңбері хиропрактика, тірек-қимыл және жүйке денсаулығына қатысты мәселелер немесе функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылуларын емдеу үшін денсаулық сақтаудың функционалды хаттамаларын қолданамыз. Біздің кеңсе тірек дәйексөздерді ұсынуға ақылға қонымды әрекет жасады және біздің зерттеуімізді немесе біздің посттарды қолдайтын зерттеулерді анықтады. Біз сондай-ақ қолдауға ие болған зерттеулердің көшірмелерін басқармаға немесе сұраныс бойынша көпшілікке ұсынамыз. Жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен байланысыңыз 915-850-0900.

  Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен   Әдебиеттер тізімі:

1. Рэйполь, Кристалл. � Серотонинді дәрі-дәрмексіз арттырудың 6 жолы.� Денсаулық жолы, Healthline Media, 22 сәуір 2019 жыл, www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin.
2. Wikipedia. �Циркадиандық ырғақ.� Уикипедия, Wikimedia Foundation, 9 желтоқсан 2019 ж., en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm.
3. Готтер, Ана. �Триптофан дегеніміз не?� Денсаулық жолы, Healthline Media, 25 қаңтар 2018 ж., www.healthline.com/health/tryptophan.

 

---

 

Нейротрансмиттердің бағалау нысаны

[wp-embedder-pack width=”100%” height=”1050px” download=”all” download-text=”” attachment_id=”52657″ /] Келесі нейротрансмиттерді бағалау формасын толтырып, доктор Алекске ұсынуға болады. Хименес. Осы пішінде тізімделген келесі белгілер аурудың, жағдайдың немесе денсаулық мәселесінің кез келген түрін диагностикалау ретінде пайдалануға арналмаған.  

---

 

Қосымша тақырыпты талқылау: созылмалы ауырсыну

Кенеттен ауырсыну - бұл мүмкін жарақатты көрсетуге көмектесетін жүйке жүйесінің табиғи жауабы. Мысалы, ауырсыну белгілері зақымдалған аймақтан нервтер мен жұлын арқылы миға өтеді. Ауырсыну әдетте ауыр емес, өйткені жарақат емдейді, алайда созылмалы ауырсыну ауырсынудың орташа түріне қарағанда ерекшеленеді. Созылмалы ауырсынумен, адам ағзасы жарақаттың айыққанына қарамастан, миға ауырсыну сигналдарын жіберуді жалғастырады. Созылмалы ауырсыну бірнеше аптадан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін. Созылмалы ауырсыну науқастың қозғалғыштығына қатты әсер етеді және икемділікті, күш пен төзімділікті төмендетуі мүмкін.    

---

 

Неврологиялық ауруға арналған нейронды үлкейту плюс

  Доктор Алекс Хименес неврологиялық ауруларды бағалауға көмектесу үшін бірқатар сынақтарды қолданады. Нейрондық зумер^TM Плюс дегеніміз - антиденеге антигенді тануды ұсынатын неврологиялық аутоантиденелер жиынтығы. Тербелмелі нейро-зумер^TM Плюс әр түрлі неврологиялық байланысты аурулармен байланысы бар 48 неврологиялық антигенге реактивтілікті бағалауға арналған. Нейронның жанды масштабы^TM Плюс пациенттер мен дәрігерлерді ерте анықтау үшін маңызды ресурс және жеке бастапқы профилактиканың кеңейтілген фокусы арқылы неврологиялық жағдайларды төмендетуге бағытталған.  

IgG & IgA иммундық жауапқа арналған тамақ сезімталдығы

  Доктор Алекс Хименес түрлі тағамдық сезімталдық пен төзбеушілікке байланысты денсаулық мәселелерін бағалауға көмектесу үшін бірқатар сынақтарды қолданады. Тағамға сезімталдықты өлшегіш^TM бұл антиденеден антигенге өте нақты тануды ұсынатын, 180 тұтынылатын тамақ антигендерінің жиынтығы. Бұл панельде адамның антигендеріне IgG және IgA сезімталдығы өлшенеді. IgA антиденелерін сынау мүмкіндігі шырышты зақымдайтын тағамға қосымша ақпарат береді. Сонымен қатар, бұл тест кейбір тағамдарға кешіктірілген реакциялардан зардап шегетін науқастар үшін өте қолайлы. Антиденеге негізделген тағамға сезімталдықты тексеру пациенттің нақты қажеттіліктерін ескере отырып, диеталық тамақтану жоспарын құруға және құруға қажетті тағамдарды бірінші кезекке қоюға көмектеседі.  

Ішек ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюіне арналған зумпер (SIBO)

  Доктор Алекс Хименес ішек бактерияларының көбеюіне байланысты (SIBO) ішек денсаулығын бағалауға көмектесетін бірқатар зерттеулерді қолданады. Діріл ішек ұлғайтқышы^TM пребиотиктер, пробиотиктер және полифенолдар сияқты диеталық ұсыныстар мен басқа табиғи қоспалардан тұратын есеп ұсынады. Ішек микробиома негізінен тоқ ішекте болады және адам ағзасында иммундық жүйені қалыптастыруға және қоректік заттардың метаболизміне әсер ете отырып, ішек шырышты тосқауылын (ішек тосқауылы) күшейтуге дейін адам ағзасында негізгі рөл атқаратын 1000-тен астам бактериялардың түрлеріне ие. ). Адамның асқазан-ішек жолында (GI) симбиотикалық өмір сүретін бактериялардың саны ішектің денсаулығына қалай әсер ететінін түсіну керек, өйткені ішек микробиомасындағы тепе-теңсіздік ақыр соңында асқазан-ішек жолдарының (GI) белгілеріне, терінің күйіне, аутоиммундық бұзылуларға, иммундық жүйенің теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін. , және көптеген қабыну бұзылыстары.  

---

---

---

 

Метиляцияны қолдау формулалары

  XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.

 

Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.

 

Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.

 

Егер сіз науқас болсаңыз Жарақат медициналық және хиропрактика InКлиника, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900. Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдерді келесі сілтемемен қарауға болады. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу   * Жоғарыда аталған XYMOGEN саясатының барлығы қатаң сақталады.  

---

 

 

---

 

Қазіргі заманғы интеграцияланған медицина

Ұлттық денсаулық сақтау ғылымдары университеті - бұл қатысушыларға түрлі пайдалы мамандықтарды ұсынатын мекеме. Студенттер басқа адамдарға мекеменің миссиясы арқылы денсаулық пен сауықтыруға көмектесуге деген құштарлығын қолдана алады. Ұлттық денсаулық сақтау университеті студенттерді заманауи интеграцияланған медицинаның, оның ішінде хиропрактикалық күтімнің алдыңғы қатарында болуға дайындайды. Студенттер пациенттің табиғи тұтастығын қалпына келтіруге және заманауи интеграцияланған медицинаның болашағын анықтауға көмектесу үшін Ұлттық денсаулық сақтау ғылымдар университетінде теңдесі жоқ тәжірибе жинақтауға мүмкіндік алады.