Iliopsoas бұлшық еті - жамбастың сыртқы айналуына көмектесетін және жамбас буынының күші мен тұтастығын сақтайтын негізгі жамбас бүгу. Ол сондай-ақ бел омыртқасын және жамбасты тұрақтандыруға көмектеседі. Спортшылар бұл бұлшықеттерді жүгіру, секіру, тебу және жүгіру кезінде бағытты өзгерту кезінде жиі шамадан тыс пайдаланады, бұл штаммдарды және/немесе жыртуды тудырады. Қайталанатын жамбас бүгілуі созылмалы дегенеративті сіңір өзгерістеріне әкелуі мүмкін. Хиропрактикалық күтім және физиотерапия сауығудың ерте кезеңдеріне, оңалтуға қауіпсіз өтуге және физикалық жаттығуларға оралуға көмектеседі.
Мазмұны
Жамбас бүгілулері – бұлшық еттер тобы, соның ішінде мықын және псоа негізгі бұлшықеттері/илиопсоас және тік жамбас/төртбұрышты бұлшықеттер. Денедегі ең үлкен және ең қалың бұлшықеттердің бірі psoas бел омыртқаларынан шығып, әр жамбастың алдынан айқасып, сан сүйегінің ішкі жоғарғы жағына бекітіледі. Бұлшық ет жамбас буынын бүгіп, жоғарғы аяқты денеге қарай көтеру арқылы жұмыс істейді. Бұл талшықтар бұлшық ет көтере алмайтын кернеуден жоғары болса, жыртылуы мүмкін. Iliopsoas штаммы осы бір немесе бірнеше жамбас бүгетін бұлшықеттер шамадан тыс созылғанда немесе жыртыла бастағанда пайда болады.
Зақым спорттық немесе күнделікті физикалық жаттығулардан туындауы мүмкін. Бұл қабынуға, ауырсынуға және тыртық тінінің пайда болуына әкеледі. Iliopsoas жарақаты әдетте кенеттен қозғалыстардан, соның ішінде жүгіру, тебу және жүгіру кезінде бағытты жылдам өзгертуден туындайды.. Кез келген спорт түріне, әсіресе велосипед, жүгіру, би, теннис, жекпе-жек және футболға қатысатын адамдар бұл жарақатқа жиі ұшырайды. Басқа ықпал ететін факторларға мыналар жатады:
Адамдар кенеттен шаншу немесе тартылу сезімін сезінеді, әдетте жамбастың, шаптың немесе іштің алдыңғы жағында.. Басқа белгілерге мыналар жатады:
Емдеу және қалпына келтіру жарақаттың ауырлығына байланысты. Кішкентай ілиопсоас бұлшықетінің жарақаты толық қалпына келтіру үшін шамамен үш аптаға созылуы мүмкін. Неғұрлым ауыр штаммдар мен көз жасы белсенділікке оралғанға дейін алты-сегіз апта қажет, өйткені оңалтуды бастамас бұрын тіндерді жөндеуге уақыт қажет.
Бұл жарақатпен күресудің алғашқы қадамдары БАҒА қорғанысы, демалыс, мұз, қысу және биіктік болуы керек. Демалу және дереу емделу маңызды; емделмеген жағдайда жағдай нашарлап, созылмалы жағдайға әкелуі мүмкін және хирургиялық араласуды қажет етеді. Хиропрактикалық емдеу және оңалту жоспары келесілерден тұрады:
Dydyk AM, Sapra A. Psoas синдромы. [2022 ж., 24 қазанда жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 жылдың қаңтар-. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk551701/
Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Бар Села, Шломо BPt MPE; Гал, Noga BPt, MSc; Мартин, РобРой PhD, PT; Флейтман Клар, Михал Б.П. Iliopsoas жасырын бұлшықет: анатомия, диагностика және емдеу. Ағымдағы спорттық медицина есептері 19(6):б 235-243, маусым, 2020. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723
Раусео, Карла. «ЭКСЦЕНТРИКАЛЫҚ ЖАТТЫҒУДЫ ПАЙДАЛАНУ АРҚЫЛЫ ИЛИОПСОАС ТЕНДИНОПАТИЯСЫ БАР ЖҮГІРУШІНІ РЕАБАЛИТАЦИЯЛАУ – ЖАҒДАЙ ЕСЕП.» Халықаралық спорттық физиотерапия журналы том. 12,7 (2017 ж.): 1150-1162. doi: 10.26603/ijspt20171150
Рубио, Маноло және т.б. «Илиопсоас сіңірінің өздігінен жыртылуы: қарт адамдардағы жамбас ауруының сирек кездесетін себебі». Гериатриялық ортопедиялық хирургия және оңалту том. 7,1 (2016 ж.): 30-2. doi: 10.1177/2151458515627309
Мұндағы ақпарат «Жамбастың бүгілуін арттырыңыз және жамбас күшін жақсартыңыз" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Электрлік бұлшықет стимуляциясын қосу ауырсынуды бақылауға, бұлшықеттерді нығайтуға, физикалық функцияны арттыруға, жоғалғандарды қайта жаттықтыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Тірек-қимыл аппаратының триггер нүктелерімен айналысатын адамдар өздерінің ауырсынуын азайту үшін хирургиялық емес емдеуді іздей ала ма? Ары қарай оқу
Ауырсыну, қозғалыс ауқымын жоғалту салдарынан қозғалу қиынға соғатын адамдар үшін… Ары қарай оқу
Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу