Дөңгелектелген иық функционалды хиропрактикалық арқа клиникасы

Кішкентай балалардың арқаларын қалай орналастыратынын қараңыз. Табиғи S қисығы бар және олардың қозғалысы еш қиындықсыз. Дене қартайған сайын тым көп отыру, еңкейу және әрекетсіздік бұлшықеттердің шаршауын және кернеуді тудыруы мүмкін, бұл позаның проблемаларына әкеледі. Дөңгеленген иықтар иықты дененің табиғи түзулігінен ығыстыратын, емделмеген жағдайда нашарлауы мүмкін тыныштық жағдайын сипаттайды. Хиропрактикалық күтім иықты, сондай-ақ омыртқаны қалпына келтіріп, тірек-қимыл аппаратының денсаулығын оңтайлы деңгейге дейін қалпына келтіреді.

Дөңгеленген иықтар

Дөңгеленген иықтар шамадан тыс кеуде кифозы ортаңғы және жоғарғы арқаның біркелкі емес алға дөңгелектенуіне немесе қисаюына сілтеме жасайды. Дөңгеленген иықтар омыртқамен дұрыс тураланбайды, бұл иық/мойын/арқадағы жайсыздық, қысылу, қаттылық және ауырсыну сияқты позаға байланысты мәселелерді тудырады. Жалпы дұрыс емес поза мыналарға ықпал етеді:

• Бас үнемі алға немесе артқа орналасады
• Бас аурулары
• Денедегі ауырсыну және ауырсыну
• Бұлшықет әлсіздігі
• Созылмалы арқа ауруы
• Тұрған немесе жүргенде тізе бүгілген
• Дене қозғалысының бұзылуы
• Бірлескен проблемалар
• Потбелли
• Дөңгеленген иықтар

Дөңгеленген иықтарға дененің жауаптары мыналарды қамтиды:

• Тірек-қимыл аппаратының созылмалы аурулары мен ауыруы
• Тыныс алу мәселелері
• Дене функциясының шектелуі
• Қозғалыс өнімділігінің бұзылуы
• Психикалық және тірек-қимыл аппаратының кернеуінің жоғарылауы

Себептер

Дөңгеленген иықтар әдетте дұрыс емес позадан туындайды, бірақ сонымен бірге бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуынан туындауы мүмкін, мысалы, кеуде күшін арттыруға шамадан тыс назар аудару, бірақ өзек пен жоғарғы арқаны елемеу. Басқа себептерге мыналар жатады:

• Ұзақ уақыт бойы тұру және отыру
• стресс
• Физикалық белсенділіктің болмауы
• Қоршаған орта факторлары
• Тым көп жаттығу, спорт және физикалық белсенділік

Тірек-қимыл аппаратының теңгерімсіздігі

Дененің кез келген жеріндегі постуральды теңгерімсіздік иықтардың дөңгелектенуіне әкелуі мүмкін.

• Мысалға, жеке адам телефонына қарау үшін басын алға еңкейткенде, басын ұстау үшін арқаның үстіңгі жағы алға айналуы керек. Үнемі еңкейту бұлшық ет жадысын тудыруы мүмкін, бұл мойын мен иық бұлшықеттерінің қалыпты жағдайға айналатын жартылай иілген күйде қалуына әкеледі.
• Тағы бір мысал көлік жүргізу, теру және тамақ пісіру сияқты қолдар ұзақ және алға созылғанда кеуде бұлшықеттері қысқарады. Уақыт өте келе, бұл иық пышақтарының кеуде торында алға жылжуына әкеліп соғады, бұл жоғарғы арқа мен иық аймағын ыңғайсыз және сау емес етеді.

стресс

Ми қауіпті сезінгенде, дене физикалық түрде күресу немесе ұшу реакциясы арқылы әрекет етуге дайындалады. Жалпы реакцияларға мыналар жатады:

• Жақ кернеу
• Іштің бұлшықеттерін қатайту
• Тыныс алу
• Иықты дөңгелектеу

Стресстерге мыналар кіруі мүмкін:

• Жұмыс уайымдары
• Ақша мәселелері
• Қарым-қатынас мәселелері
• Отбасылық міндеттер
• Барлығы денедегі өзгерістерді тудыруы мүмкін, нәтижесінде дөңгелек иықтар пайда болады.

Экологиялық факторлар

• Демікпе, COPD және аллергия сияқты тыныс алу жағдайлары дененің тыныс алуына және диафрагманың дұрыс жиырылуына және босаңсуына әсер етуі мүмкін.
• Созылмалы тыныс алу проблемаларынан туындаған қабырғалық шектеулер кеуде/ортаңғы арқаның тартылып, иықтың шамадан тыс дөңгелектенуіне әкелуі мүмкін.

Жаттығулар және дене белсенділігі

• Жаттығулар мен дене жаттығулары омыртқаның бүгілуінің ұзақ кезеңіне байланысты дөңгелек иықтарға ықпал етуі мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
• Велосипед тебу, жекпе-жек және жүзу.
• Тоқу үшін қолдар алдыңғы жағында болуы керек.
• Бағбандық тізе бүгіп, еңкейіп жүруді қажет етеді.

Хиропрактикалық емдеу

Хиропрактикалық түзетулер, терапевтік массаж және декомпрессиялық терапия тығыз құлыпты ашуы мүмкін иық және кеуде бұлшықеттері. Хиропрактика дәрігер ауырсынуды жеңілдету, функцияны қалпына келтіру және бұлшықеттерді қайта жаттықтыру үшін жұмсақ мақсатты түзетулерді пайдаланады.

• Дәрігер тұрған кезде адамның демалу жағдайына қарайды.
• Иықтары салбыраған адам тік тұрғанда да еңкейіп кетуі мүмкін.
• Олардың қолдары артына қарап, бас бармақтары бір-біріне бағытталған болуы мүмкін.
• Түзетулер енгізілгеннен кейін, дұрыс тұру позасы қолды денеге қаратып, бас бармақтарды алға қаратады.
• Өзекті нығайту және түзетулерді сақтау үшін созылу үшін жаттығулар ұсынылады.

Поза хиропрактикасы

Әдебиеттер тізімі

Фатхоллахнежад, Киана және т.б. «Қол терапиясының және тұрақтандыру жаттығуларының алға бас және дөңгелек иық позаларына әсері: бір айлық кейінгі зерттеумен алты апталық араласу». BMC тірек-қимыл аппаратының бұзылыстары том. 20,1 86. 18 ақпан 2019 ж., doi:10.1186/s12891-019-2438-ж.

Го, Сон Ук және Бён Хи Ли. «Скапула тұрақтылығы жаттығуларының иық тұрақтылығына және кеңсе қызметкерлеріндегі қалпына келтіруге арналған ультрадыбыстық кескіндерге әсері». Физиотерапия ғылымының журналы том. 28,11 (2016 ж.): 2999-3002 жж. doi: 10.1589/jpts.28.2999

Квон, Джун Вон және т.б. «Алға қарай бағытталған және дөңгелек иықтары бар субъектілердегі бас жағдайына байланысты жоғарғы аяқ бұлшықеттерінің белсенділігінің өзгеруі.» Физиотерапия ғылымының журналы том. 27,6 (2015 ж.): 1739-42. doi: 10.1589/jpts.27.1739

Ли, До Юн және т.б. «Жаттығу әдістеріне сәйкес дөңгелек иық пен алға бастың қалпын өзгерту». Физиотерапия ғылымының журналы том. 29,10 (2017): 1824-1827 жж. doi: 10.1589/jpts.29.1824

Park, Sang-In және т.б. «Иықты тұрақтандыру жаттығуларының иық соғу синдромы бар науқастардың ауырсынуына және функционалды қалпына келуіне әсері». Физиотерапия ғылымының журналы том. 25,11 (2013 ж.): 1359-62. doi: 10.1589/jpts.25.1359