Оңалту орталығында. Әйел науқастың тізесін емдеп жатқан ер физиотерапевт
Жедел және созылмалы спорттық жарақаттар. Спортпен немесе физикалық жаттығулармен айналысатын адамдардың жарақат алу қаупі жоғары. Зақымданудың бұл түрлері жеңілден ауырға дейін өзгереді және медициналық көмекті қажет етуі мүмкін. Жедел спорттық жарақаттар кенеттен пайда болады және әдетте аймақтың жарақаттануының нәтижесі болып табылады. Жедел жарақатты тудыратын нақты, анықталатын оқиға болып табылады. Созылмалы спорттық жарақаттар, сондай-ақ қайталанатын/шамадан тыс жарақаттар ретінде белгілі, уақыт өте келе пайда болады және бір оқиғадан туындамайды.
Мазмұны
Жедел жарақаттарды олардың себептері бойынша анықтауға болады. Бұл жүгіру кезінде құлау, лақтырғаннан кейін иықта пайда болатын өткір ауырсыну немесе сирақ буынының созылуы болуы мүмкін. Бір себепке назар аудару қабілеті әдетте оның өткір екенін білдіреді. Жедел жарақаттар сипатталады:
Созылмалы жарақаттар әртүрлі, бірақ әдетте анықтау оңай. Ауырсыну бірте-бірте басталады, әдетте апталар немесе айлар. Жүгіру, лақтыру және тербелу сияқты қайталанатын әрекеттер ауырсынуды күшейтуі мүмкін. Дегенмен, алдымен ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды тудырған нақты мәселені көрсету қиын. Созылмалы спорттық жарақаттар сипатталады:
Бұл екі түрдегі жарақаттардың себептері әртүрлі: жедел жарақат және созылмалы тозуы – бірақ екеуі де ұқсас мәселелерге әкелуі мүмкін. Мысалы, иықтың айналмалы манжеттерінің жарақаттары жиі кездеседі, әсіресе иығымен тербелу, лақтыру, жүзу, т.б. Зақымның өткір немесе созылмалы екеніне қарамастан, жарақатты дұрыс диагностикалау үшін адам айналмалы манжеттің жарақат сынағынан өтуі керек. Созылмалы жарақаттар өткір жарақаттарды тудыруы мүмкін, ал өткір жарақаттар емделмеген жағдайда созылмалы жарақаттарға әкелуі мүмкін.
Созылмалы және өткір жарақаттар спорттың барлық түрлерінде жиі кездеседі. Жарақаттың екі түріне де мүмкіндік бар. Ең жиі кездесетіндер мыналарды қамтиды:
Жарақаттанудан, шамадан тыс пайдаланудан немесе екеуінен де басқа жарақаттарға мыналар жатады:
Жеңіл жарақаттарды емдеуге болады демалыс, мұз, қысу және биіктік, aka RICE Шамадан тыс қолдану жарақаттары әртүрлі, өйткені жарақат бірте-бірте оның ауырлығы артып келеді, бұл тыртық тінінің және ганглиондық кисталардың дамуын тудыруы мүмкін. Жарақаттың нашарлауына жол бермеу үшін спорттық жарақаттар бойынша хиропракторға немесе физиотерапевтке бару ұсынылады. Бұл мамандар денені сауықтыруға және адамды өзін-өзі күтуге және алдын алуға үйрете алады.
Тірек-қимыл аппараты соққы алады. Созылмалы жарақаттар әдетте сүйектерге, буындарға, бұлшықеттерге немесе комбинацияға әсер етеді. Хиропрактика тірек-қозғалыс жүйесін қалыпты және дұрыс теңестіруге көмектеседі. Түзетулер мыналарды қамтиды:
Созылмалы жарақатқа арналған физиотерапия болашақ жарақаттардың алдын алуға көмектеседі. Физиотерапевт көмектеседі:
Спортшы ма, әлде жай ғана белсенді болып, спортпен біраз көңіл көтерсе де, дұрыс емделмеген жағдайда жедел және созылмалы жарақаттар асқынып, нашарлауы мүмкін. Кәсіби маманның көмегімен емдеу қалпына келтіру уақытын жылдамдатады және болашақ жарақаттардың алдын алады.
Салмақты жоғалтқысы келетін адамдар бұлшықет массасын емес, артық май тінін жоғалтуға назар аударуы керек. Зерттеулер көрсеткендей, диета мен жаттығу салмақ жоғалту кезінде қаңқа бұлшықетінің массасын сақтау үшін өте маңызды. Салауатты салмақ жоғалту мыналарды қамтиды:
Кава, Эдда және т.б. «Салмақ жоғалту кезінде сау бұлшықетті сақтау». Тамақтанудағы жетістіктер (Bethesda, Md.) т. 8,3 511-519. 15 мамыр. 2017, doi:10.3945/an.116.014506
www.niams.nih.gov/health-topics/sports-injuries
link.springer.com/article/10.2165/00007256-199418030-00004
Wörtler, K, and C Schäffeler. «Akute Sportverletzungen und chronische Überlastungsschäden an Vor- und Mittelfuß» [Спорттық жарақаттар және созылмалы шамадан тыс жүктемеден алдыңғы және орта аяқтың зақымдануы]. Der Radiologe том. 55,5 (2015 ж.): 417-32. doi: 10.1007/s00117-015-2855-3
Ян, Цзинчжэн және т.б. «Бәсекеге қабілетті колледж спортшылары арасындағы шамадан тыс пайдалану және өткір жарақаттардың эпидемиологиясы». Атлетикалық жаттығулар журналы том. 47,2 (2012 ж.): 198-204. doi: 10.4085/1062-6050-47.2.198
Мұндағы ақпарат «Жедел және созылмалы спорттық жарақаттардың себептерін түсіну" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу
Түрлі созылулар білек пен қолдың ауырсынуымен айналысатын адамдарға пайдалы болуы мүмкін бе? ... Ары қарай оқу
Қартайған адамдар үшін сүйек күшін арттыру сынықтарды болдырмауға және оңтайландыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу