Поза - тұрғанда, отырғанда немесе жатқанда денемізді қалай ұстайтынымыз. Салауатты поза - бұл бұлшықет кернеуінің дұрыс мөлшерімен қамтамасыз етілген денені дұрыс теңестіру. Біздің күнделікті қозғалыстарымыз бен әрекеттеріміз дененің теңестірілуіне әсер етеді. Позаның теңгерімсіздігі дененің денсаулығына әртүрлі жолдармен әсер етуі мүмкін. Ол себеп болуы мүмкін:
Дұрыс емес поза омыртқаның дисфункциясының, буындардың дегенерациясының, стресстік буындардың және бұлшықеттердің қаупін арттырады, бұл емделмеген жағдайда тұрақты зақым келтіруі мүмкін.. Позалық теңгерімсіздіктерді болдырмаудың ең жақсы жолы - бұл проблемаларды болдырмауға көмектесетін дұрыс эргономикалық және қозғалыс стратегияларын пайдалану себептерін білу. Күнделікті жаман әдеттер, мінез-құлық және әрекеттер түсінікті болғандықтан, олардың алдын алу және түзету оңайырақ.
Мазмұны
Арнайы бұлшықеттер дененің қалпын сақтайды, сондықтан біз бұл туралы ойланудың және үнемі реттеудің қажеті жоқ. Бұлшықет топтары, соның ішінде сіңірлер мен үлкен арқа бұлшықеттері салауатты позицияларды сақтау үшін маңызды. Бұлшықеттер дұрыс жұмыс істегенде постуральды бұлшықеттер ауырлық күшінің денені алға итеруіне жол бермейді. Қозғалыс кезінде постуральды бұлшықет те тепе-теңдікті сақтайды. Салауатты поза күнделікті қозғалыс және салмақ көтеру жаттығулары кезінде тірек бұлшықеттер мен байламдарға жүктемені азайтады. Салауатты қалыппен айналысу мыналарға көмектеседі:
Дұрыс емес поза омыртқаның қалыпты емес күйде отырғанда немесе тұрғанда пайда болады. Адам ұзақ уақыт бойы дұрыс емес позаны қолданса, бұл біртіндеп бұлшықеттер мен байламдардың ұзарып, әлсіреуіне әкеледі, ал басқалары қысқа және тығыз болады. Бұл позаның ауытқуларына әкелетін физикалық теңгерімсіздікті тудырады, мысалы:
Хиропрактиктер омыртқаға, әсіресе позаға әсер ететін мәселелерге маманданған. Олар істей алады:
Ұзақ уақыт бойы отыратын, жаттығу жасамайтын және диетасын бақыламаған адамдар инсулинге төзімділікті сезінуі мүмкін. Инсулинге төзімділік инсулин қандағы артық қантты қаннан бұлшықетке тасымалдай алмаған кезде пайда болады. Бір оқу тәулігіне сегіз сағат отыратын әйелдерде қант диабетінің даму мүмкіндігі жоғары екенін анықтады. Қант диабетімен ауыратын адамдардың денесінде майдың, әсіресе висцеральды майдың көп болуы, инсулинге төзімділік әлеуетін арттырады. Қант диабетімен ауыратын адамдар қартайған сайын бұлшықет массасын тезірек жоғалтады, симптомдарды одан әрі күшейтеді және дене құрамының нашарлауына әкеледі.
Фельдман, Анатол Г. «Постур мен қозғалыс тұрақтылығы арасындағы байланыс». Эксперименттік медицина мен биологиядағы жетістіктер т. 957 (2016 ж.): 105-120. doi: 10.1007/978-3-319-47313-0_6
Джароми, Мелинда және т.б. «Мейірбикелерге арналған төменгі арқадағы ауырсынуды және дене қалпы проблемаларын емдеу және эргономика бойынша оқыту». Клиникалық медбике журналы том. 21,11-12 (2012): 1776-84 жж. doi: 10.1111/j.1365-2702.2012.04089.x
Юнг, Сук Хва және т.б. «Висцеральды май массасы кореялық ересектер арасындағы семіздіктің басқа антропометриялық көрсеткіштеріне қарағанда қант диабетімен және предиабетпен күшті байланысқа ие». Йонсей медициналық журналы том. 57,3 (2016 ж.): 674-80. doi: 10.3349/ymj.2016.57.3.674
Рим Папасы, Малколм Н және т.б. «Омыртқа эргономикасы». Биомедициналық инженерияның жылдық шолуы том. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Мұндағы ақпарат «Күнделікті қозғалыстар" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Кептелген саусақпен ауыратын адамдар: саусақтың белгілері мен белгілерін біле алады ... Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары медициналық аурудың алдын алуға клиникалық тәсілді қалай ұсынады? Ары қарай оқу
Дәрі-дәрмектерге, стресске немесе жеткіліксіздікке байланысты тұрақты іш қатумен айналысатын адамдар үшін ... Ары қарай оқу
Фитнес денсаулығын жақсартуды қалайтын адамдар үшін фитнесті бағалау сынағы әлеуетті анықтай алады ... Ары қарай оқу
Эхлерс-Данлос синдромы бар адамдар буындардың тұрақсыздығын азайту үшін әртүрлі хирургиялық емес емдеу арқылы жеңілдік таба ала ма?… Ары қарай оқу
Дененің топса буындарын және олардың қалай жұмыс істейтінін түсіну ұтқырлық пен икемділікке көмектеседі ... Ары қарай оқу