Қалыптасу проблемалары, шалқаю, еңкейу және жоғарғы арқа ауруы бар егде жастағы адамдар үшін қабырғаға арналған жаттығуларды қосу жеңілдетуге және жағдайдың нашарлауының алдын алуға көмектесе ала ма?
Мазмұны
Жоғарғы арқа позасын жаспен байланыстыру әдеттегідей, бірақ басқа факторлар да проблемаларға ықпал етуі мүмкін. (Justyna Drzał-Grabiec және т.б., 2013 ж) Қабырға торы мен жамбас дене құрылымы үшін маңызды және өзегінің көп бөлігін құрайды. Егер бұл сүйек құрылымдары дұрыс емес қалыпқа байланысты дұрыс орналаспаса, оларға жабысатын бұлшықеттер қысылып, әлсірейді немесе екеуі де болады, ал айналадағы бұлшықеттер жағдайдың нашарлауына және одан әрі жарақат алуға мәжбүр болады.
Бұл жаттығуды отырып немесе тұрып орындауға болады. Күнделікті режим позаны жақсартуға және арқа проблемалары мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Тәжірибе арқылы адамдар сау позаның өзгеруін және қабырғалар мен жамбас арасындағы қашықтықты арттырады.
Салауатты қалыпты нығайтудың көбірек жолдарын іздейтін адамдар йогамен айналысуы керек.
Зерттеу жарияланған Халықаралық йога журналы Ядроны белсендірудің тамаша тәсілі күнделікті өмірге әртүрлі йога позаларын қосу болуы мүмкін деп болжайды. (Mrithunjay Rathore және т.б., 2017) Іш бұлшықеттері қабырға торының әртүрлі жерлеріне бекітіліп, дене қалпын түзуде және тепе-теңдікте рөл атқарады. Зерттеушілер екі бұлшықетті, сыртқы қиғаштарды және көлденең абдоминалды дұрыс реттелген позаның кілті ретінде анықтады.
Drzal-Grabiec, J., Snela, S., Rykała, J., Podgórska, J., & Banaś, A. (2013). Әйелдердің жасына байланысты дене позасының өзгеруі. BMC гериатрия, 13, 108. doi.org/10.1186/1471-2318-13-108
Rathore, M., Trivedi, S., Abraham, J., & Sinha, MB (2017). Әртүрлі йогикалық позалардағы негізгі бұлшықетті белсендірудің анатомиялық корреляциясы. Халықаралық йога журналы, 10(2), 59–66. doi.org/10.4103/0973-6131.205515
Papegaaij, S., Taube, W., Baudry, S., Otten, E., & Hortobágyi, T. (2014). Қартаю позаның кортикальды және омыртқалық бақылауын қайта құруды тудырады. Қартаю неврологиясындағы шекаралар, 6, 28. doi.org/10.3389/fnagi.2014.00028
Мұндағы ақпарат «Дұрыс емес поза - сіздің қабырға торыңыз жамбасыңызды қысып жатыр ма?" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Ауырсыну, қозғалыс ауқымын жоғалту салдарынан қозғалу қиынға соғатын адамдар үшін… Ары қарай оқу
Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу