Икемділік – буынның немесе буындардың шектеусіз қозғалыс ауқымы арқылы қозғалу қабілеті. Буынның денсаулығын сақтау үшін буын ішіндегі шеміршек пен құрылымдар толық қозғалыс ауқымында қозғалу үшін тұрақты қан, қоректік заттар және синовиальды сұйықтықты қажет етеді. Қозғалыс ауқымына буынды қоршап тұрған жұмсақ тіндердің қозғалғыштығы әсер етеді. Бұл жұмсақ тіндерге бұлшықеттер, байламдар, сіңірлер, бірлескен капсулалар, және тері. Қалыпты буын икемділігін жоғалтуға әсер ететін факторларға жарақат, әрекетсіздік немесе аз немесе мүлдем созылу жатады. Икемділік әркім үшін әр түрлі болғанымен, дененің жалпы денсаулығын сақтау үшін ең аз диапазон қажет. Жарақат медициналық хиропрактика және функционалдық медицина клиникасы бірлескен икемділікті қалпына келтіру үшін жекелендірілген созылу бағдарламасын жасай алады.
Мазмұны
Зерттеулер көрсеткендей, созылу икемділікті және нәтижесінде буындардың қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі. Артықшылықтары мыналарды қамтиды:
Икемділікті функционалдық сынақтармен өлшеуге болады. Бұл сынақтар жалпы қозғалыс үлгілеріндегі буынның ауқымын өлшейді. Осы сынақтарды пайдалана отырып, икемсіздік аймақтарын анықтауға және шешуге болады. Тесттер келесілерді қарастырады:
Әзірлеу тұрақты созылу тәртібі оқыту бағдарламасына енгізу ұсынылады. Созылу тәртібі дененің барлық негізгі бұлшықет топтарын, сондай-ақ кез келген белгілі бір бұлшықет топтарын қамтуы керек. Физиотерапияны созу бағдарламасын жүзеге асыру адамдарға мотивацияны сақтауға көмектеседі, өйткені икемділікке жету уақытты қажет етеді.. Жақсарту үшін бірнеше апта тұрақты, тұрақты созылу қажет болуы мүмкін.
Терапевт үйде созылу кезінде сақталуы керек нақты нұсқауларды береді:
Созылу терапиясының бағдарламасы денені бос ұстайды және барлық жұмсақ тіндердің қозғалғыштығын тиімді арттырады.
Бекм Д.Г. Созылу өнімділікке әсер ете ме? Икемділік пен созылу ғылымы мен физиологиясы бойынша. Kindle басылымы. Routledge; 2019.
Берг, К. Стрейтинг негіздері. В: Рецептивті созылу. 2-ші басылым. Kindle басылымы. Адам кинетикасы; 2020.
Ғасеми, Кобра және т.б. «Жұмсақ тіндерді манипуляциялаудың және демалудың тізе экстензорлы бұлшықеттерінің шаршауына әсері: бұлшықет шаршауынан кейінгі айналу моменті параметрлері мен индукциялық қабылдау жеткілікті сенімділікке ие бе?». Отбасылық медицина және алғашқы медициналық көмек журналы том. 9,2 950-956. 28 ақпан 2020 ж., doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_838_19
Гордон Б.Т., т.б., ред. Дені сау қатысушылар үшін икемділікті бағалау және жаттығуларды бағдарламалау. В: ACSM-ның жаттығу физиологына арналған ресурстары. 3-ші басылым. Kindle шығарылымы. Волтерс Клювер; 2022.
Хуи, Александр Ю және т.б. «Денсаулық, жарақат және ауру кезінде синовиальды буындарды майлауға жүйелік биологиялық көзқарас». Уайлидің пәнаралық шолулары. Жүйелік биология және медицина том. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157
Линдстедт, Стэн Л. «Қозғалыстағы және денсаулықтағы қаңқа бұлшықет тіндері: оң және теріс». Эксперименттік биология журналы том. 219, Pt 2 (2016): 183-8. doi: 10.1242/jeb.124297
Мұндағы ақпарат «Бірлескен икемділік денсаулығы: El Paso Back Clinic" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Дәрі-дәрмектерге, стресске немесе жеткіліксіздікке байланысты тұрақты іш қатумен айналысатын адамдар үшін ... Ары қарай оқу
Фитнес денсаулығын жақсартуды қалайтын адамдар үшін фитнесті бағалау сынағы әлеуетті анықтай алады ... Ары қарай оқу
Эхлерс-Данлос синдромы бар адамдар буындардың тұрақсыздығын азайту үшін әртүрлі хирургиялық емес емдеу арқылы жеңілдік таба ала ма?… Ары қарай оқу
Дененің топса буындарын және олардың қалай жұмыс істейтінін түсіну ұтқырлық пен икемділікке көмектеседі ... Ары қарай оқу
Сиатикамен ауыратын адамдар үшін хиропротикалық күтім және акупунктура сияқты хирургиялық емес емдеу ауырсынуды азайта алады ... Ары қарай оқу
Спортшылар мен жеке адамдар үшін жалпы спорттық жарақаттардың емделу уақыты қандай ... Ары қарай оқу