Спорттық грыжа - бұл шап аймағында және оның айналасында болатын жұмсақ тіндердің жарақаты. Бұл іштің төменгі бөлігіндегі немесе шап аймағындағы жұмсақ тіндердің кез келген бұлшықеттерінің, сіңірлерінің немесе байламдарының созылуы немесе жыртылуы. Бұл әдетте жылдам, жылдам, кенеттен бағытты өзгертуді және/немесе қарқынды бұралу қозғалыстарын қажет ететін физикалық спорттық жаттығулар кезінде болады. Атына қарамастан, спорттық грыжа классикалық мағынада грыжа емес. Шарттың дұрыс термині атлетикалық палалгия. Дегенмен, спорттық грыжа ауруға әкелуі мүмкін іштің грыжа. Жағдай ерлерде де, әйелдерде де болуы мүмкін.
Мазмұны
Спорттық грыжалардан ең көп зардап шеккен жұмсақ тіндер іштің төменгі бөлігіндегі қиғаш бұлшықеттер болып табылады, сонымен қатар қиғаш бұлшықеттерді жамбас сүйегіне бекітетін сіңірлер ең қауіпті болып табылады.. Көптеген жағдайларда жамбас бұлшықеттерін жамбас сүйегіне немесе аддукторларға бекітетін сіңірлер де созылады немесе жыртылады.
Негізгі бұлшықет жарақаты - бұл іш қабырғасының терең қабаттары әлсіреген немесе жыртылған кезде. Бұл жүйке тітіркенуін тудыруы және ұюдың немесе қышудың ыңғайсыз белгілеріне ықпал етуі мүмкін. Ең жиі кездесетін себептерге мыналар жатады:
Дәрігер белгілерді және жарақаттың қалай болғанын талқылайды. Олар қарсылыққа қарсы отыру немесе магистральды иілу сияқты күш сынақтарын өткізеді. Егер бұл спорттық грыжа болса, ыңғайсыздық пен ауырсынумен бірге шап немесе пабис үстінде нәзіктік пайда болады. Қосымша сынақтарға МРТ, ультрадыбыстық немесе жамбас, бел немесе жамбас жарақаттарын жоққа шығару үшін рентген сәулелері кіреді. негізгі бұлшықет жарақатын растау үшін.
Дене жаттығуларын қайта бастағанда ауырсыну қайталанса, жыртылған тіндерді қалпына келтіру үшін хирургия қажет болуы мүмкін.
Жыртылған тіндерді қалпына келтіру бір ұзын кесуді немесе аз инвазивті эндоскопиялық процедураны қамтитын дәстүрлі ашық процедурамен жасалуы мүмкін. Эндоскопияда хирург кішірек тіліктерді жасайды және іш қуысын көру үшін эндоскоп деп аталатын шағын камераны пайдаланады. Дәстүрлі және эндоскопиялық процедуралардың нәтижелері бірдей. Көптеген адамдар операциядан кейін 6-12 аптадан кейін спортқа және физикалық жаттығуларға оралуы мүмкін.
Жеке адамдар майды мәңгілікке жоғалта алмайды. Бір сәтте олар бұлшықетті дамытумен жұмыс істеуі керек немесе бұрыннан бар бұлшықетті сақтау үшін жұмыс істеуі керек. Бұл майды жоғалтуға арналғандан басқа диета мен жаттығу жоспарын қажет етеді. Денені а-ға түсірудің орнына катаболикалық күй, дененің ішінде болуы керек анаболикалық күй онда дене тіндерді ыдыратудың орнына жасайды. Бұлшықетті құру үшін денеге дұрыс тамақтану және бұлшықет массасын арттыру үшін жеткілікті ақуызды қабылдауды білдіретін ресурстар қажет. Шамамен 15% энергия артықшылығын сақтау бұлшықетті дамыту үшін қолайлы, яғни 1,600 калория BMR бар орташа белсенді адам күніне шамамен 2,852 калория тұтынуды қалайды.
Хоффман, Джей Р және т.б. «Белокты қабылдаудың күшке, дене құрамына және эндокриндік өзгерістерге күшті / күшті спортшыларға әсері». Халықаралық спорттық тамақтану қоғамының журналы том. 3,2 12-8. 13 желтоқсан 2006, doi: 10.1186/1550-2783-3-2-12
Ларсон, Кристофер М. «Спорттық грыжа/атлетикалық пубалгия: бағалау және басқару». Спорттық денсаулық т. 6,2 (2014 ж.): 139-44. doi: 10.1177/1941738114523557
Нашар, Alexander E et al. «Спортшылардағы негізгі бұлшықет жарақаттары». Ағымдағы спорттық медицина есептері том. 17,2 (2018 ж.): 54-58. doi:10.1249/JSR.0000000000000453
Торборг, Кристиан және т.б. «Клиникалық тексеру, диагностикалық бейнелеу және шап ауруы бар спортшыларды сынау: тиімді басқаруға дәлелге негізделген тәсіл». Ортопедиялық және спорттық физиотерапия журналы том. 48,4 (2018 ж.): 239-249. doi: 10.2519/jospt.2018.7850
Тайлер, Тимоти Ф және т.б. «Спорттық медицинадағы шап жарақаттары». Спорттық денсаулық т. 2,3 (2010): 231-6. doi: 10.1177/1941738110366820
Мұндағы ақпарат «Спорттық грыжа: негізгі бұлшықет жарақаты" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Жамбас ауруы бар адамдар үшін бұл пудендальды нервтің бұзылуы болуы мүмкін ... Ары қарай оқу
Бел ауруы мен жүйке ауруын емдеудің барлық басқа нұсқаларын таусылған адамдар үшін… Ары қарай оқу
Адамдар бел аймағындағы тері астындағы түйіршіктерді, бұдырларды немесе түйіндерді табуы мүмкін,… Ары қарай оқу
Сиатика немесе басқа радиациялық жүйке ауруы пайда болған кезде, жүйке ауруын ажыратуды үйренуге болады ... Ары қарай оқу
Мигреньді бас ауруымен ауыратын адамдар үшін физиотерапияны қосу ауырсынуды азайтуға, жақсартуға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Қызмет көрсету мөлшерін білу тамақты ұнататын адамдар үшін қант пен калорияны төмендетуге көмектесе ала ма… Ары қарай оқу