Күшті жаттығулар: The Ауруларды бақылау орталықтары шамамен 16% деп есептеді алты жастан он тоғыз жасқа дейінгілер АҚШ-та артық салмақ немесе семіздік бар. Бұл келеді әрекетсіздік, қозғалыстың болмауы, жаттығу және дұрыс емес диета. Екінші жағынан, жас спортшылар жиі стероидтердің және барлық жағымсыз әсерлердің құрбаны болып, артықшылыққа жету жолдарын іздейді.
Бұл жерде күш жаттығулары кіреді. Бұл балаларды диваннан түсіруге, қозғалуға жауап болуы мүмкін және осы бәсекелестікке қабілетті жас спортшыларға сау балама ұсынады. Фитнес мамандары, дәрігерлер, денсаулық жаттықтырушылары, және ата-аналар мүлдем айтады.
Мазмұны
Балалардың күш жаттығулары қарағанда өте ерекшеленеді ересектерге арналған күш жаттығулары. Бұл жаттығу бағдарламасы мыналарға бағытталған:
Жаттығу бағдарламасының бұл түрін мыналармен жасауға болады:
Балаларға арналған назар күш жаттығулары көп емес, бұлай емес ауыр атлетика, пауэрлифтинг немесе бодибилдинг. Фитнес мамандары жаттығу режимдерінің бұл түрлерімен келіседі сау немесе балалар үшін қауіпсіз емес. Мақсаты:
Күш жаттығуларының қосымша артықшылықтары жас спортшыларды жетілдіруге көмектесе алады төзімділікті арттыру арқылы өнімділік.
Ол үшін негізгі болып табылады балалар үшін қауіпсіз және сәтті бағдарламаны табыңыз. Ата-аналар бағдарламаны қалайды балаларға арнайы әзірленген фитнес маманының бақылауында бала тәжірибесімен және бәрінен де қызық. Күш жаттығулары үшін ең төменгі жас жоқ; дегенмен, балалар керек нұсқауларды түсініп, орындаңыз.
Баланы кез келген жаңа фитнес бағдарламасына кіріспес бұрын, олардың дәрігерімен немесе медициналық қызмет көрсетушімен кеңесіңіз.
Күш жаттығулары болды әрқашан балаларға арналған дұрыс жаттығу болып саналмайды. Дәрігерлер мен фитнес мамандары бұл баланың өсіп келе жатқан денесі үшін қауіпті деп есептеді, өйткені оған қосымша қысым жасалды. өсу тақталары немесе толық сүйекке айналмаған шеміршек. Дегенмен, қазір сарапшылар мұны біледі балалар қауіпсіз қатыса алады дұрыс техникамен және бақылаумен күш жаттығулары бағдарламасында.
Кез келген жаттығу/фитнес полкіндегі сияқты, қауіпсіздік шараларын сақтау қажет күшейтілген бақылаумен бірге. Өкінішке орай, көпшілігі жарақаттар болған кезде болады балалар бақыланбайды, дұрыс техниканы қолданбау, немесе тым көп салмақты көтеруге тырысады. Міне, бірнеше қауіпсіздік шараларын есте сақтау керек:
Балаларға арналған күш жаттығулары бағдарламасында бәсекеге қабілетті диск болмауы керек. Оның орнына, қатысуға, қозғалыстарды үйренуге және позитивті күшейтуге назар аудару керек. Нақты мақсаттар мен үміттер қойыңыз баланың осы жаңа дағдыларды меңгеру үшін уақыт қажет екенін түсінуі үшін.
Есіңізде болсын Балалар жыныстық жетілуден кейін бұлшықет көлемін ұлғайтпайды. Балаларға күш жаттығулары ұнайтынына және олардың көңілді екеніне көз жеткізіңіз. Есіңізде болсын, балалар оңай жалықтырады. Сондықтан әртүрлі жаттығулар мен жаттығуларды қолданыңыз, оларды қызықтырыңыз және көбірек үйренгіңіз келеді.
Балаларды фитнеске ертерек қызықтыру өмір бойы сау болғысы келетін әдетті қалыптастыруға көмектеседі. Бұған а теңгерімді тамақтану, көп демалу және тұрақты жаттығулар. Дұрыс орындалған кезде күш жаттығулары көңілді және өте пайдалы әрекет болуы мүмкін.
Мұндағы ақпарат «Балалар мен күш жаттығулары" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Электрлік бұлшықет стимуляциясын қосу ауырсынуды бақылауға, бұлшықеттерді нығайтуға, физикалық функцияны арттыруға, жоғалғандарды қайта жаттықтыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Тірек-қимыл аппаратының триггер нүктелерімен айналысатын адамдар өздерінің ауырсынуын азайту үшін хирургиялық емес емдеуді іздей ала ма? Ары қарай оқу
Ауырсыну, қозғалыс ауқымын жоғалту салдарынан қозғалу қиынға соғатын адамдар үшін… Ары қарай оқу
Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу