Ауыр жаттығулармен айналысатын адамдарда шамадан тыс жүктемеден жылу спазмы пайда болуы мүмкін. Себептер мен белгілерді білу болашақ эпизодтардың алдын алуға көмектесе ала ма?
Мазмұны
Жаттығу кезінде шамадан тыс жүктеме немесе жоғары температураның ұзақ әсерінен жылу спазмы дамуы мүмкін. Бұлшықеттердің спазмы, спазмы және ауыруы жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін.
Ыстық құрысулар көбінесе дегидратация мен электролиттердің жоғалуына байланысты дамиды. (Роберт Гауэр, Брайс К. Мейерс 2019 ж) Симптомдарға мыналар жатады:
Натрий, кальций және магний сияқты электролиттер бұлшықеттердің, соның ішінде жүректің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды. Терлеудің негізгі рөлі - дене температурасын реттеу. (MedlinePlus. 2015) Тер негізінен су, электролиттер және натрийден тұрады. Дене белсенділігі мен күш салудан немесе ыстық ортадан шамадан тыс терлеу электролиттік теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін, бұл құрысуларға, спазмтарға және басқа белгілерге әкеледі.
Ыстық құрысулар көбінесе ауыр жұмыс кезінде шамадан тыс терлейтін немесе ұзақ уақыт бойы ыстық температураға ұшыраған адамдарға әсер етеді. Дене мен мүшелерді салқындату керек, бұл тер шығаруды тудырады. Дегенмен, тым көп терлеу сусыздандыруға және электролиттердің азаюына әкелуі мүмкін. (Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. 2022)
Ыстық құрысулардың даму қаупін арттыратын факторларға мыналар жатады: (Роберт Гауэр, Брайс К. Мейерс 2019 ж)
Егер жылу құрысулары басталса, әрекетті дереу тоқтатып, салқын ортаны іздеңіз. Сұйықтықтың жоғалуын толтыру үшін денені қалпына келтіріңіз. Қарқынды белсенділік кезінде немесе ыстық ортада үнемі ылғалдану және сұйықтықтарды ішу дененің құрысуын болдырмауға көмектеседі. Электролиттерді арттыратын сусындардың мысалдарына мыналар жатады:
Зақымдалған бұлшықеттерге жайлап қысым жасау және уқалау ауырсыну мен спазмды азайтуға көмектеседі. Симптомдар жойылғандықтан, тез арада ауыр жұмысқа қайта оралмау ұсынылады, себебі қосымша күш салу бірте-бірте ыстық соғуға немесе қызып кетуге әкелуі мүмкін. (Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. 2021) Ыстық соғу және қызып кету - ыстыққа байланысты екі ауру. (Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. 2022)
Жылу спазмы уақыты мен ұзақтығы медициналық көмек қажет екенін анықтауға болады. (Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. 2022)
Жылудың алдын алу бойынша кеңестер каскады мыналарды қамтиды: (Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. 2022)
Гауэр, Р. және Мейерс, Б.К. (2019). Жылумен байланысты аурулар. Американдық отбасылық дәрігер, 99(8), 482–489.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. (2022). Жылулық стресс - жылумен байланысты ауру. Ұлттық еңбек қауіпсіздігі және денсаулығы институтынан (NIOSH) алынды www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
MedlinePlus. (2015). Тер. Қай жерден алынды medlineplus.gov/sweat.html#cat_47
FoodData Central. (2019). Жаңғақтар, кокос суы (кокос жаңғағынан алынған сұйықтық). Қай жерден алынды fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients
FoodData Central. (2019). Сүт, майсыз, сұйық, А дәрумені мен D витамині қосылған (майсыз немесе майсыз). Қай жерден алынды fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746776/nutrients
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. (2012). Қатты ыстық туралы жиі қойылатын сұрақтар (ЖҚС). Қай жерден алынды www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
Мұндағы ақпарат «Ыстық құрысулардың белгілері: себептері және емі" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу
Түрлі созылулар білек пен қолдың ауырсынуымен айналысатын адамдарға пайдалы болуы мүмкін бе? ... Ары қарай оқу
Қартайған адамдар үшін сүйек күшін арттыру сынықтарды болдырмауға және оңтайландыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу