Ұйқының жоғалуы швед болу қаупін арттырады, швед зерттеуі бойынша. Упсала университетінің зерттеушілері ұйқының бұзылуына әсер етіп, тамақтануға және жаттығуға дененің әсеріне әсер етіп, ұйқының болмауы энергия алмасуына әсер етеді деп айтады.
Бірнеше зерттеулер ұйқыдан айырылу мен салмақ жоғарылауы арасындағы байланысты анықтағанымен, себеп түсініксіз.
Д-р Христиан Бенедикт және оның әріптестері ұйқының жоғалуы энерго-метаболизмге қалай әсер етуі мүмкін екендігін зерттеу үшін бірқатар адам зерттеулерін жүргізді. Бұл зерттеулер өткір ұйқының бұзылуынан кейін азыққа қатысты мінез-құлық, физиологиялық және биохимиялық жауаптарды өлшеп, бейнеледі.
Мінез-құлық деректері метаболизмге ұшыраған, ұйқының жоқтығына ұшыраған адамдық заттар азық-түліктің үлкен бөлігін артық көреді, көп калория іздейді, азық-түлікпен байланысты импульсивтіліктің өсуін белгілейді және аз қуат жұмсайды.
Топтың физиологиялық зерттеулері, ұйқының жоғалуы ГРЛ-ХНУМХ сияқты толықтығын (қанықтыру), грелин сияқты аштықты тудыратын гормондардан гормондардың балансын өзгерткенін көрсетеді. Ұйқының шектелуі ақ тәбетті ынталандыратын эндоканнабиноидтердің деңгейін жоғарылатады.
Сонымен қатар, олардың зерттеуі өткір ұйқының жоғалуы бұзылған бактериялардың балансын өзгертетіндігін көрсетті, ол сау метаболизмді сақтаудың кілті ретінде кеңінен қолданылды. Осындай зерттеуде ұйқының жоғалуынан кейін инсулинге сезімталдықты азайтты.
«Себебі ұйқының бұзылуы қазіргі заманның өмірлік ортақ ерекшелігі болып табылады, бұл зерттеулерде семіздік сияқты метаболикалық бұзылулардың өсуі таңқаларлық емес», - деді Бенедикт.
«Менің зерттеуім бойынша, ұйқының жоғалуы адамның салмағын арттырады», - деді ол. Сондай-ақ, ұйқының жақсаруы келешек салмақтың өсу қаупін азайту үшін болашағы бар өмір салты араласуы болуы мүмкін деп қорытынды жасауға болады.
Ұйқының жоғарылауы ғана емес, сонымен қатар басқа зерттеулер сіз ұйқысыз тым көп жарықтың семіздік үшін қауіпіңізді арттыра алатынын анықтады. Британдық 113,000 зертханасы әйелдердің ұйқы кезінде олар қаншалықты көп жарыққа ұшырайтынын анықтады, олардың май болу қаупі көбірек. Жарық дененің цирагандық ырғағын бұзады, бұл ұйқының және оятудың әсеріне әсер етеді, сондай-ақ метаболизмге әсер етеді.
Бірақ ерте ояту сағаттарында жарыққа ұшырау салмақты бақылауға көмектеседі. Солтүстік-Батыс Университетінен алынған зерттеуге сәйкес, күн сәулесінің әсерінен күн сәулесінің әсерінен көп адам күн сәулесінің түсірілуіне қарамастан, тәуліктің басында физикалық физикалық дәрежеге қарамастан күннің әсерін алған адамдарға қарағанда дене салмағының төменгі көрсеткіші (BMI) болған. белсенділік, калориялық қабылдау немесе жаста.
Мұндағы ақпарат «Ұйқының жоғалуы семіздік қаупін арттырады" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Жамбас ауруы бар адамдар үшін бұл пудендальды нервтің бұзылуы болуы мүмкін ... Ары қарай оқу
Бел ауруы мен жүйке ауруын емдеудің барлық басқа нұсқаларын таусылған адамдар үшін… Ары қарай оқу
Адамдар бел аймағындағы тері астындағы түйіршіктерді, бұдырларды немесе түйіндерді табуы мүмкін,… Ары қарай оқу
Сиатика немесе басқа радиациялық жүйке ауруы пайда болған кезде, жүйке ауруын ажыратуды үйренуге болады ... Ары қарай оқу
Мигреньді бас ауруымен ауыратын адамдар үшін физиотерапияны қосу ауырсынуды азайтуға, жақсартуға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Қызмет көрсету мөлшерін білу тамақты ұнататын адамдар үшін қант пен калорияны төмендетуге көмектесе ала ма… Ары қарай оқу