Олимпиадалық спортшылардың дене бітімі соншалық, барлығы оңай көрінеді. Бұл спорттық ерліктің ең таңғажайып мысалдарының бірі. Бұл атлетикалық ерліктерге әрекет жасау дұрыс жаттығуларсыз және кондиционерсіз жарақатқа әкелуі мүмкін. Дегенмен, сіз фитнес мақсаттарыңызға жету үшін осы керемет дағдылар мен міндеттемеден шабыт ала аласыз. Жеке адамдар физикалық белсенділік пен жаттығулардан барынша пайда алу үшін олимпиадалық спортшының тәртібіне еліктей алады.
Мазмұны
Бұл спортшылардың нақты жаттығулары туралы емес, оларды ынталандыратын психикалық күй мен тәртіп, әсіресе қиын жағдайда. Бұл адамдарға әрбір жаттығудан барынша нәтиже алуға көмектеседі. Импульс немесе мотивация төмендей бастағанда, Олимпиадалық спортшыларға қараңыз, содан кейін мотивацияны толтыру және мақсатқа жету үшін осы тәртіпті қолданыңыз.
Көбісі көнуі мүмкін демалыс күндері жауынгер синдромы. Апта бойы ұзақ жұмыс күнінен кейін диванда отырғаннан кейін, адамдар демалыс күндері жаттығуларға көп күш салу арқылы әрекетсіздіктің орнын толтыруға тырысады. Бұл жарақат үшін тамаша қондырғы.
Casa, Douglas J et al. «Жеңіл атлеттердегі жаттығуларға, жарыстарға және қалпына келтіруге арналған сұйықтық қажеттіліктері». Спорттық тамақтану және жаттығу метаболизмінің халықаралық журналы том. 29,2 (2019 ж.): 175-180. doi: 10.1123/ijsnem.2018-0374
Бэйли Р.Р. Денсаулық мінез-құлқын өзгерту үшін мақсат қою және әрекетті жоспарлау. Am J Lifestyle Med. 2019;13(6):615-618. doi: 10.1177/1559827617729634
Хакетт, Даниел және т.б. «Олимпиадалық ауыр атлетика жаттығулары спортшылардың тік секіру биіктігін жақсартады: мета-талдау арқылы жүйелі шолу». Британдық спорттық медицина журналы том. 50,14 (2016 ж.): 865-72. doi: 10.1136/bjsports-2015-094951
Huebner, Marianne және т.б. «Олимпиадалық ауыр атлетикадағы шеберлер спортшысы: жаттығулар, өмір салты, денсаулыққа қатысты қиындықтар және гендерлік айырмашылықтар». PloS бір том. 15,12 e0243652. 4 желтоқсан 2020 жыл, doi:10.1371/journal.pone.0243652
Крехер Дж.Б., Шварц Дж.Б. Шамадан тыс жаттығу синдромы: практикалық нұсқаулық. Спорт Денсаулық. 2012;4(2):128-138. doi: 10.1177/1941738111434406
Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, Earnest CP, Church TS. Жаттығулар мен физикалық белсенділіктің салмақ жоғалтудағы және оны сақтаудағы рөлі. Prog Cardiovasc Dis. 2014;56(4):441-447. doi:10.1016/j.pcad.2013.09.012
Мұндағы ақпарат «Олимпиадалық спортшы пәні: El Paso Back клиникасы" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу