Диетаны жақсартқысы келетін адамдар үшін жалапеньо бұрышы қоректік заттар мен витаминдердің жақсы көзі бола ала ма?
Мазмұны
Жалапенос - бұл тағамға ерекше назар аудару немесе безендіру және жылу қосу үшін қолданылатын чили бұрышының көптеген түрлерінің бірі. Бұрыштың бұл сорты әдетте жылтыр қара-жасыл болған кезде жиналады және сатылады, бірақ ол жетілген кезде қызылға айналады. Бір 14 грамм жалапеньо бұрышы үшін келесі тамақтану ақпараты. (FoodData Central. АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі. 2018)
Калория - 4
Май - 0.05 грамм
Натрий – 0.4 – миллиграмм
Көмірсулар – 0.5 грамм
Талшық – 0.4 – грамм
қант – 0.6 грамм
Ақуыз – 0.1 грамм
Денсаулыққа көптеген артықшылықтар бұрыштағы жылуды тудыратын зат болып табылатын капсаицинге жатқызылған, соның ішінде бұл сигналдарды миға жіберетін нейропептидті блоктау арқылы ауырсыну мен қышуды жеңілдетеді. (Эндрю Чанг және т.б., 2023)
FoodData Central. АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігі. (2018). Бұрыш, жалапено, шикі.
Аткинсон, Ф.С., Фостер-Пауэлл, К. және Бренд-Миллер, JC (2008). Гликемиялық индекс пен гликемиялық жүктеме мәндерінің халықаралық кестелері: 2008. Қант диабетіне күтім жасау, 31(12), 2281–2283. doi.org/10.2337/dc08-1239
Ludy, MJ, Moore, GE және Mattes, RD (2012). Капсаицин мен капсиаттың энергия балансына әсері: адамдардағы зерттеулерге сыни шолу және мета-талдаулар. Химиялық сезімдер, 37(2), 103–121. doi.org/10.1093/chemse/bjr100
Ұлттық денсаулық сақтау институттары диеталық қоспалар кеңсесі. (2021). С дәрумені: денсаулық сақтау мамандарына арналған ақпарат парағы.
Чанг А, Розани А, Quick J. Капсаицин. [2023 жылы 23 мамырда жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 жылдың қаңтар-. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk459168/
Цинь, Ю., Ран, Л., Ван, Дж., Ю, Л., Ланг, HD, Ван, XL, Ми, MT және Жу, JD (2017). Капсаицинді толықтыру HDL-C деңгейі төмен адамдардағы жүректің ишемиялық ауруының жақсартылған қауіп факторлары. Қоректік заттар, 9(9), 1037. doi.org/10.3390/nu9091037
Американдық аллергиялық демікпе және иммунология академиясы. (2017). Сарапшыдан сұраңыз: бұрыш аллергиясы.
Мұндағы ақпарат «Jalapeño Peppers: төмен көмірсутекті тағам" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Ауырсыну, қозғалыс ауқымын жоғалту салдарынан қозғалу қиынға соғатын адамдар үшін… Ары қарай оқу
Түнгі құмарлықты түсіну түнде үнемі тамақтанатын адамдарға қанағаттандыратын тағамдарды жоспарлауға көмектесе ала ма? Ары қарай оқу
Хиропрактикалық клиникадағы денсаулық сақтау мамандары бұзылуды танудың клиникалық әдісін қалай қамтамасыз етеді ... Ары қарай оқу
Есу машинасы фитнесті жақсартқысы келетін адамдар үшін толық дене жаттығуларын қамтамасыз ете ала ма? Есу… Ары қарай оқу
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу