Қант өте тәуелділік тудырады көмірсулар семіздік, қант диабеті, метаболикалық бұзылулар және байланысты көңіл-күйдің бұзылуы. Қанттан бас тартуға дайын адамдар жасына және денсаулық жағдайына қарамастан жалпы денсаулықты жақсартады, бірақ ауысу қиын болуы мүмкін. Қантсыз немесе аз қант диетасы адамдарға көмектесе алады қандағы қантпен немесе жүйелік қабынумен, соның ішінде диабетке дейінгі, қант диабетімен, жүрек ауруымен, PCOS гормоналды теңгерімсіздік, аутоиммундық аурулар.
Мазмұны
Төмен қантты тамақтану жоспары жалпы қанттың төмен деңгейін сақтауға бағытталған қабылдау қандағы қанттың тұрақсыздығы мен жалпы қабынуды болдырмау үшін қантты шектейді.
Диетаны, физикалық белсенділікті немесе қосымша тамақтану тәртібін өзгертпес бұрын денсаулық сақтау провайдерімен, диетологпен немесе диетологпен кеңесіңіз.
Салауатты майларға мыналар жатады:
Эмоционалды тамақтану стресс кезінде жиі кездеседі. Қантқа деген құмарлықты жою үшін бірдеңе табу стресстік күн кезінде қажет. Бұған мыналар кіреді:
Егер қантқа деген құштарлық көбірек болса Елеулі, содан кейін кәсіби көмек ұсынылады.
Мектеп, жұмыс және өмір болып жатқанда, адамдар аштық деп ойлауы мүмкін; дегенмен, бұл аштық емес, дене ылғалдандыруды қажет етеді.
Қантты алмастырғыштар бар, бірақ бәрі де қарастырылмайды сау.
Азад, Меган Б және т.б. «Қоректік емес тәттілендіргіштер және кардиометаболикалық денсаулық: рандомизацияланған бақыланатын зерттеулер мен перспективалық когорттық зерттеулерге жүйелі шолу және мета-талдау». CMAJ: Канадалық медициналық қауымдастықтың журналы = журналы de l'Association Medicale canadienne том. 189,28 (2017): E929-E939. doi: 10.1503/cmaj.161390
Байон, Вирджини және т.б. «Ұйқы қарызы және семіздік». Медицина жылнамасы том. 46,5 (2014 ж.): 264-72. doi: 10.3109/07853890.2014.931103
ДиНиколантонио, Джеймс Дж және т.б. «Қантқа тәуелділік: бұл шын ба? Баяндамалық шолу». Британдық спорттық медицина журналы том. 52,14 (2018 ж.): 910-913. doi: 10.1136/bjsports-2017-097971
Франклин, Джейн Л және т.б. «Қанттың және/немесе кофеиннің ұзақ әсер етуі егеуқұйрықтардың орбитофронтальды қыртысында ерекше мінез-құлық және нейрохимиялық профильдерді тудырады: жүйке функциясына салдары». Протеомика том. 16,22 (2016 ж.): 2894-2910. doi: 10.1002/pmic.201600032
Фриман, Клара Р және т.б. «Қанттың денеге, миға және мінез-құлыққа әсері». Frontiers in bioscience (Landmark Edition) том. 23,12 2255-2266. 1 жылғы 2018 маусым, doi:10.2741/4704
www.health.harvard.edu/heart-health/the-sweet-danger-of-sugar
Мұндағы ақпарат «Қантты тоқтату жолдары: функционалды арқа клиникасы" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Жұмыс үшін үнемі отыратын және алға қарай еңкейетін адамдар үшін ромбоидты күшейте алады ... Ары қарай оқу
Спортпен айналысатын адамдар ауыру сезімін азайту үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қоса ала ма? Ары қарай оқу
Қант диабетімен ауыратын немесе олардың қант тұтынуын бақылайтын адамдар үшін қантсыз кәмпиттер ... Ары қарай оқу
Түрлі созылулар білек пен қолдың ауырсынуымен айналысатын адамдарға пайдалы болуы мүмкін бе? ... Ары қарай оқу
Қартайған адамдар үшін сүйек күшін арттыру сынықтарды болдырмауға және оңтайландыруға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Әртүрлі йога позаларын қосу мойын кернеуін азайтуға және жеке адамдарға ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі ... Ары қарай оқу