Подкаст: регенеративті эпигенетика және диеталық өзгерістер

[embedyt] www.youtube.com/watch?v=P5joK7TqIok%5B/embedyt%5D

ПОДКАСТ: Доктор Алекс Хименес пен Кенна Вон эпигенетика мен тамақтануды талқылау үшін Соня Шуненбергті таныстырады. Біздің диета гендік экспрессияға әсер етуі мүмкін. Сондықтан, зиянды тағамдарды жеу, сайып келгенде, қант диабеті, инсульт және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты әртүрлі денсаулық мәселелерін дамытуға бейімділігін арттырады. Соня Шоненберт ораза ұстаудың артықшылықтарын және «Қайта қалпына келтіру» бағдарламасы жалпы денсаулық пен сауықтыру үшін адамдарға ораза ұстауға ұқсас артықшылықтарды беруге қалай көмектесетінін сипаттайды. Келесі подкасттың мақсаты диеталық өзгерістер мен ген экспрессиясы арасындағы байланысты атап өту, сондай-ақ табиғи регенеративті емдеу хаттамаларына назар аудару. – Подкаст инсайты

[00:06:16] Бүгін бәріміз де қуаныштымыз. Сіздер білетіндей, бізде шынымен керемет технологияларды талқылау үшін керемет қонақ келді. [00:06:41][24.8]

[00:06:41] Эль Пасо менің және Кеннаның үйі. Біздің барлық пациенттер үшін біз денсаулықты жобалауға көмектесетін ақпарат беретін әртүрлі технологияларды шығаруға тырысамыз. Бүгін бізге өте ерекше қонақ келді, Соня Шоненберг. Бізге жақсы қашықтықтан келетін және бүгін регенеративті немесе регенерацияны өз теориялары мен идеялары бойынша бізге жекелендірілген медицинаға ие болуға көмектесетін денсаулыққа арналған өнімдердің таңғажайып толық пакетін талқылайтын болады. Дербес сауықтыру - көптеген денсаулық сақтау провайдерлерінің жаңа мантрасы. Біз денсаулық сақтау - бұл жай ғана болуы мүмкін процесс емес екенін түсінеміз, бір өлшем бәріне сәйкес келеді. Мен бір бөлігі болғанымды мақтан тұтатын бұл компания өзінің дизайны жағынан өте қызықты, өйткені ол біздің философиямыздан бастап, сіздер білетіндей, асханадан гендерге дейін және арнайы тұжырымдайтын барлық жолды қамтиды. емдеу, емдеу протоколы емес, жеке генетика негізінде адамға көмектесетін барлық жақсы хаттамаларды жасауға бағытталған режим. Содан кейін ол не істейді, ол бізге көмектесе алатын метаболикалық процестеріміздегі тесіктер мен осалдықтарды табатын жақсы диеталық бейімделу үдерісімен аяқталады. Сондықтан мен оны таныстырғым келеді, ал Кенна осында, ол менің денсаулық сақтау саласындағы жаттықтырушым. Сонымен, біз осы процесті жүріп өткен кезде, балалар, сіз сияқты, нөмірдің жиі пайда болатынын көресіз. Осы арнайы сауықтыру шешімі туралы сөйлесу үшін бізге қоңырау шалыңыз. Соня, бізге өнім туралы аздап айтып беріңізші, өйткені біз сізден хабар алғанымызға қуаныштымыз. [00:08:51][129.1]

[00:08:53] Мен қуаныштымын. Мен осында болғаныма өте қуаныштымын, сондықтан мені бүгін шақырғаныңыз үшін рахмет және денсаулық сақтау эволюциясы қалай өзгеріп жатқаны мені қатты қуантады. Сондықтан мен өзімнің фоныма аздап сүңгіп кетейін деп ойладым және мен мұнда болу үшін неліктен қуаныштымын, өйткені бұл бәрін толық айналдыруға көмектеседі деп ойлаймын. Сондықтан мен тіркелген диетолог, диетолог және кәсіп бойынша сертификатталған қант диабеті бойынша тәрбиешімін. Мен тек фармацевтикамен ғана емес, нәрлендіру тәжірибесімен де айналыстым. Мен енді регенерация бойынша өнім тәжірибесінің VP-мін. Мені жекелендірілген сауықтыру, жекелендірілген тамақтану, жеке медицина жолына түсірген нәрсе - жеке адамға қарап, адамдар арасында көптеген айырмашылықтар бар екенін және олардың әртүрлі бағдарламалардан алатын нәтижелерін түсіну болды, соның ішінде мен де. Мен бұл саяхатта өз оқиғаммен бөлісемін. Бірақ мен көргенім пациенттер үшін нәтижелерде үлкен алшақтық болды. Сондықтан мен эпигенетика және бейімделген сауықтыру, бейімделген тамақтану туралы көбірек білгенде, бұл маған шынымен де әсер етті. Мен мұны пациенттер көріп жүрген көптеген олқылықтарды шынымен толтыратын шешім ретінде көрдім. Бұл менің өмір жолым және мұнда қалай келгенім туралы. Менің бәріңізді жаңару саяхатына апарғым келеді. Бізде өте қарапайым жүйе бар, оны сіз өте ерекше және ондағы барлық нәрселерден өзгеше деп ойлаймын. Сондықтан бәрі біз эпигенетикалық биомаркер профиль сынағы деп атайтын нәрседен басталады. Сонымен, тым күрделі болмай-ақ, бұл үйдегі сынақ жинағы. Бұл бірінші таңғы бос зәр үлгісі, ол бізге эпигенетикалық не болып жатқанын, метаболикалық түрде не болып жатқанын, өмір салты жоспарына нақты өзгерістер енгізу үшін гендеріміздің қалай әрекет ететінін көру үшін дененің жоғарғы жағына шынымен қарауға мүмкіндік береді. Сонымен, эпигенетикалық биомаркер профиль сынағы, ол үйде жасалған кезде. Бұл орын алып, үлгіні шығарып, зертханаға жібергеннен кейін біз әрбір адам үшін шамамен 19 беттік тамақтану есебін жасаймыз. Міне, сынақ нені қарастырады. Нәтижесінде, келген есеп осы әртүрлі нәрселерді көрсетеді. Бұл денсаулыққа, сауықтыруға және тамақтануға қатысты өте маңызды салалар. Сонымен, біз В дәрумендерін және метилдену ко-факторын қарастырамыз. [00:11:33][159.5]

[00:11:34] Осы күндері кез келген нәрсені оқығанда, сіз метилдену және нашар метилаторлар туралы бәрін естисіз. Білесіз бе, бұл метилдену сөзінің айналасында әртүрлі шу бар, бірақ көптеген адамдар оның нені білдіретінін толық түсінбейді. Осылайша, біз не болып жатқанын ашамыз және бұл аймақты шынымен де сол тағамдық теңгерімсіздіктерді түзете алатын болсақ, адам шынымен де оңтайлы денсаулығына ие болатын нәрсе ретінде қарастырамыз. Біз сондай-ақ жасушалық энергияны бағалауды немесе митохондриялардың денсаулығын қарастырамыз. Сонымен, бізге энергия беретін кішкентай ұялы электр станциялары, біз бұлшықетті бағалау мен ішекті бағалауды қарастырамыз. Бұл, әрине, үлкен нәрсе, өйткені біз денсаулығымызға қатысты көптеген нәрселерде иммундық жүйеміздің көп бөлігі ішекте болып жатқан нәрселерге байланысты екенін білеміз. Бұл әңгіменің өткен күні болғанын білемін. Иә. Ішектің ішінде не болып жатқанын қарау өте маңызды. Біз аминқышқылдары мен қабынуды және тотығу стрессін қарастырамыз. Сондықтан мен бұлар біз әшкерелеуге болатын заттардың ұшыру алаңының бір түрі деп атаймын. Перденің артына қараңыз және бұл адаммен не болып жатқанын көріңіз, содан кейін соған негізделген кейбір шешімдерді тұжырымдай аласыз. Өткен күні біз сөйлескен кезде бұл сынақтың қаншалықты көп ақпарат беретінін көргенде қатты қуанғаныңызды білемін. [00:12:56][82.1]

[00:12:57] Мен сізге айтамын, сіз осыған тереңірек үңіліп, оған шынымен кірісесіз, әдетте бізде көптеген аналар мен әйелдер бар, олар шынымен көп зерттеулер жүргізеді және сіз бір жерде тыныштықты тамақтандырасыз. Бұл мүлдем ренжітеді, өйткені сіз бүкіл процесті өзіңіз анықтауға тырысасыз. [00:13:19][22.0]

[00:13:19] Мені Regenerate туралы таң қалдырғаны, ол геномның терең, нақты, нақты артықшылықтарын түсінуден бастап, нәрлендіру құралдары мен тамақтануды бір жүйеге келтіруге дейін барлығын біріктіреді, бірақ шынымен түсіндіре алады. сол бүкіл процесс. Сондықтан мен оны көргенде қатты толқыдым. Кенна екеуіміз, бұл жерде ұйымдастырылған ақпараттың жоқтығынан бұл шынымен де құбыжық бос орынға айналды. Сондықтан біз мұны көрнекі түрде көргенде. Біз митохондриялар туралы білдік. Мен митохондриялар туралы 80-ші жылдары түсіндім. Мен оның қуатты күш екенін білдім, бірақ оның соншалықты көп патологиямен байланысты екенін түсінбедік. Біз ішектің көптеген мәселелерге байланысты екенін білдік. Қазір біз ішектің аурулар мен бұзылуларды іздейтін алғашқы орындардың бірі екенін білеміз. Ал функционалдық медицина әлемінде біз бұл туралы айтамыз. Біздің пациенттер үшін мағыналы болу үшін мұны біріктіру өте күрделі болды. Бұл керемет, өйткені ол бізге динамикасын жеңілдетуге және оны пациенттеріміз үшін шынымен тұтынылатын және тиімді етуге мүмкіндік береді. [00:14:29][70.4]

[00:14:30] Сонымен, иә, біз қатты толқыдық. Және сіз соншалықты маңызды нәрсеге тап болдыңыз. Біз бұл нәрселер туралы бірнеше жыл бұрын білдік. Бірақ қазір қай жаққа бұрылып, қарасаңыз да, бұл ақпарат барлық жерде. Дегенмен, ақпаратпен не істеу керектігі туралы көптеген шатасулар бар. Сондықтан біз оны шынымен қарапайым етуге тырысамыз. Бірақ шын мәнінде, бұл сынақты орындаудың барлық алғышарттары жеке адамға біз диеталық рецепт деп атайтын нәрсені беру немесе Optim8, тұтас тағамдық өсімдік негізіндегі органикалық тамақтану деп атайтын тағамдық рецептке жол картасын беру болып табылады. Сондықтан мен осы жерде бір сәтке тоқтап, бұл не және бұл не емес екендігі туралы біраз сөйлескім келеді? Онда көптеген қоспалар бар және жақсылары өте көп. Бірақ олардың көпшілігі зертханада синтетикалық ингредиенттің қандай да бір түрінен жасалған. Комбинациялар және, әрине, ерекше қоректік заттар бар. Онда заттардың барлық түрі бар. Бірақ біз іштей кім екенімізді және тамақтануға қатысты медициналық көмектің түп-тамырына оралсақ, бұл тамақ. Өкінішке орай, біздің азық-түлікпен қамтамасыз ету, біз бүгін нақты проблема екенін білеміз. Бізде дұрыс тамақтанбаған тамақ болған кезде бұл дұрыс тамақтанбайды. Бізде тамақтанбаған адамдар бар. Бұл өнімнің маған ең ұнағаны - бұл биоактивті суперфуд. Сондықтан бұл шын мәнінде қосымша емес. Егер сіз оны әрбір адам үшін тамаша тағам деп ойласаңыз. [00:15:59][89.3]

[00:16:01] Соня, мүмкін болса. Өйткені бұл өте жақсы нүкте. Биоактивті ненің құрамында болады? Ол көп қолданылады және биоактивті емес. Бұл биоактивті сөзді естігенде нені білдіреді, бұл нені білдіреді? [00:16:15][14.0]

[00:16:17] Сонымен, бұл жағдайда біз тірі белсенді суперфудтар туралы айтып отырмыз. Сонымен, шын мәнінде тағам болып табылатын тағамдар, негізінен жасыл ұнтақтағы барлық нәрсе. Өте аз өңдеуден өтетін тағамнан келеді және оның қалай көрінетінін түсіндіруге рұқсат етіңіз. Бізде орталық Флоридадағы Grow More Farms деп аталатын кооперативтік фермамен серіктестік бар. Олар Флорида штатындағы Үндістан қаласында орналасқан. [00:16:43][26.4]

[00:17:03] Бірақ Флоридадағы бұл топырақ жағдайлары жыл бойына өсіру үшін өте қолайлы. Біздің көбірек фермалармен серіктестік орнатқан ферманың бір қызығы, олар нәрлендіру өнімдерін әзірлеуге кіріспес бұрын топырақ өсірушілер болған. Олардың шын мәнінде істегені - әрбір өсімдік үшін ең пайдалы топырақ жағдайларын жасау. Бұл дегеніміз, егер сізде сау топырақ болса, содан кейін сіз, айталық, спаржа немесе қияр немесе қызанақ өсірсеңіз, сіз не өсірсеңіз де, ол оңтайлы жағдайда және оңтайлы топырақта өсірілген болса, сізде әлдеқайда пайдалы тағам бар. Осылайша, Optim8 арнайы суперфудты өңдеуден өтетін жалғыз нәрсе - өсімдіктер ең жоғары піскен кезде таңдалған шыңына дейін өсіріледі. Олар өте төмен температурада сусыздандыру процесінен өтеді, содан кейін олар ұсақ ұнтаққа айналады, содан кейін ол біздің арнайы суперфудымызға негіз болады. Енді, бұл тағам шын мәнінде, егер сіз біз айтқан тапсырмаға қайта оралу туралы ойласаңыз, бұл сынақ бізге адамның тағамдық денсаулығына сәйкес келмейтін нәрсені береді. Әділ немесе нашар деген бағамен бағаланған кез келген нәрсе сол адамның кейбір теңгерімсіздіктері бар нәрселер болуы мүмкін. Сондықтан, сол есептің нәтижелеріне сүйене отырып, біз тағаммен осы реттелетін тамақтануды тұжырымдауды қалаймыз. Сондай-ақ адамға қажет қоректік заттар жоғары негізгі тағамдар бар. Сонымен, жеке адамның қажеттіліктерін қанағаттандыратын қоспалар жиынтығының орнына, бұл шын мәнінде адамға қажет қоректік заттардың жоғары концентрациясы болып табылатын тағамдар. Сондықтан бұл күнделікті қолдануға болатын өте қарапайым нәрсе. Сіз оны тек шейкер шыныаяқына салуға болады. Мен оны шыныаяққа салып, араластырып, суға салып ішемін. Сіз оны авокадомен езіп, протеиндік коктейльге салуға болады және оны күніне бір рет қабылдауға болады. Диетолог ретінде бұл менің құлағыма музыка болды, мен адамдарға күніне 20 рет немесе өзім сияқты заттарды қабылдауды еске салудың қажеті жоқ еді, бір сәтте мен 30 түрлі қоспалар қабылдадым. Бұған сіздің көзқарасыңыз қандай? [00:19:22][139.5]

[00:19:23] Менің бұл туралы көзқарасым, ең алдымен, екі ұпаймен жүрейік, біреуі сіз Флоридадасыз, ал біз Эль Пасода тұрамыз, ал Эль Пасода керемет чили бар. Бұл аймақта бізде әртүрлі тағамдар бар. Бірақ егер сіз Флоридаға барған болсаңыз және авокадо мысалын қолдансаңыз. ЖАРАЙДЫ МА. Флоридадан келген авокадо, мен сені қалжыңдамаймын. Бұл заттар үлкен сияқты. Дұрыс. Біз тұрған жерде бізде өте тығыз, шынында да, өте иіссіздер бар. Енді авокадо суперфуд болып табылады. [00:19:51][27.9]

[00:19:52] Бірақ менің айтайын дегенім, Флоридадағы топырақ жерден беретін заттар тұрғысынан өте оңтайлы. Сондықтан мен неге біріншіден, ферманың сонда болатынын түсінемін. Ал егер бұл жігіттер мен топырақта жұмыс істейтін мамандар бұл өнімді, сондай-ақ көкөніс немесе тағам болып табылатын жанама өнімді шығарудың керемет нәрсе екенін түсінсе. Екінші мәселе, компоненттердің жетіспеуі және бізде жетіспеушілік байқалған кезде адамның ішінде белсенді тағамды биоактивті ала алу, бұл өте үлкен. Менің көзқарасым бойынша, біз көптеген түрлі нәрлендіргіштерге толымыз. GNC немесе X дәрумені дүкені сияқты жерге барған кезде, сізде материалдың қабырғасы бар екенін білесіз. Сіз бәрін ала алмайсыз және тесіктің қайда екенін білмейсіз. Дұрыс. Дәл осы жерде жекелендірілген медицина айналысады. Сізге тіпті қажет емес немесе кейбір адамдар қымбат несеп деп айтатын нәрселерге жүз доллар жұмсаудың қажеті жоқ. Бірақ біз не істеуіміз керек, біз нақты диетамыздағы саңылауларды табуымыз керек, тек біздің диетамызда ғана емес, генетикалық бейімділіктерімізде де. Сондықтан оны біріктіру өте үлкен. Сондықтан сіз менен сұрасаңыз, мен сізбен біргемін. Мен оны толық түсінемін. Сондықтан мен бұл өнімге қуаныштымын. Сондықтан мен сіздің сұрағыңызға жауап бердім деп үміттенемін. [00:21:22][89.6]

[00:21:22] Мен жай ғана секіріп, сіздердің өздеріңіз жұмыс істейтін ферманы жақсы білетіндеріңізді жақсы көретінімді айтқым келеді, өйткені сіз айтқандай, бұл жерде ақпарат өте көп және сіз дұрыс тамақтануға тырысасыз және сіз дұрыс тамақтануға тырысасыз. органикалық тағамдарды жеңіз, бірақ күннің соңында сіз бұл ферманың не істеп жатқанын, бұл ферманың жануарларын немен қоректендіретінін әлі білмейсіз. Сонымен, сіз шынымен фермамен серіктес екеніңізден, олардың не алып жатқанын білесіз. Сіз бұл тағамның сіздің денеңіздің жүйесіне көмектесетін шынымен жақсы сапалы ингредиенттерден жасалғанын білесіз. Бұл мені шынымен де толғандыратын нәрсе. [00:21:57][34.5]

[00:21:59] Мен кеше Facebook-те осы тақырыпта тікелей эфирде болдым. Және бұл факт, тіпті бізде пайдалы тағам болса да, сіздің пікіріңізше, біз оның қайдан келетінін және оның органикалық екенін әрқашан біле бермейміз. Өкінішке орай, 50, 60 жыл бұрынғымен салыстырғанда біздің бүгінгі тағамымыз қоректік емес. Брокколиде 50 жылға қарағанда 1963 пайызға аз кальций бар екенін білесіз бе? Мәссаған. Сондықтан бізде топырақ мәселесі бар. Демек, сау топырақты шынымен жетілдіретін фермамен серіктес бола алатын болсаңыз, бұл салауатты азық-түлікті жасаудың өте кілті болып табылады, бұл біздің дені сау адамдарды жасайтын пайдалы суперфудымызға айналады. Әрине, сіз не жесеңіз, сол екеніңіз рас. Сондықтан біз пайдалы заттарды салып жатырмыз. Әрине, бізде адамдардың денсаулығы оңтайлы болады. Маған ұнайтыны - бұл не емес және не екені. Бұл USDA органикалық. Сондықтан, әрине, өте маңызды. Бұл глютенсіз, соясыз, ГМО емес және 100 пайыз өсімдік негізіндегі. Сонымен, адамдар әдетте төзімсіздік пен аллергияны көретін барлық нәрселерге және адамдарды алаңдататын кейбір жалпы нәрселерге келетін болсақ, сіз оның барлық осы нәрселерден бос екеніне сенімді бола аласыз, өйткені көп нәрсе бар. жаман нәрселер туралы. [00:23:23][84.2]

[00:23:24] Мм-Хм. [00:23:24][0.0]

[00:23:26] Байқаймын, онда глютенсіз деп жазылған. Маған ұнайды, ГМО емес және вегетариандықтарға қолайлы, маған вегетариандыққа қолайлы компонент туралы аздап айтып беріңіз. [00:23:34][7.4]

[00:23:35] Әрине, бұл 100 пайыз өсімдік негізіндегі, яғни Optim8 арнайы суперфудындағы әрбір ингредиент өсімдіктің қандай да бір түрінен жасалған. Демек, жануардың туындысы болып табылатын ештеңе жоқ. Және ең үлкен шоғырлану. Көптеген әртүрлі қоспаларды көргеннен кейін менде төрт түрлі қоспа болды, өйткені бұл сіз әр үш-алты ай сайын немесе одан да көп уақыт сайын қайта сынап көргіңіз келетін нәрсе, өйткені адам ретінде, әрине, біздің өміріміз және қоршаған орта өзгереді. жыл мезгілдерін ауыстырады. Бұл әртүрлі заттардың барлығы өзгереді. Демек, біздің генетикалық көрінісіміз өзгереді. Біздің денсаулығымыз қозғалатын нысанаға ұқсайтындықтан, біз дұрыс нәрселерді шешіп жатқанымызға көз жеткізгіміз келеді. Бірақ біз мұны өсімдіктер арқылы жасай аламыз. Сондықтан бізде араласқан кезде мен сізге кепілдік бере аламын. Мен олардың көпшілігінің жасыл болатынын көрдім, өйткені бұл әдетте көпшілікке жетіспейтін нәрсе, жасыл түстің қандай да бір түрі. Бірақ содан кейін, әрине, жеке адамға қажетті тағамдық параметрлерге сәйкес келетін кез келген басқа өсімдіктер. Мәселен, менікі, мен саған ойдағыны оқимын. Мен өз формуламды дәл осы жерде алдым. Бұл менің ең соңғы формулам. Ол шпинат, саңырауқұлақ, брокколи, спаржа, сәбіз, сұлы, күнбағыс тұқымдары, асқабақ тұқымдары, эхинацея және потентильядан жасалған жақсы, өйткені менде оған иммунитетті күшейтеді, өйткені сіз дәмді күшейтіп қана қоймай, сонымен қатар дәм қоса аласыз. иммунитетті көтеру. Және біз қазір өмір сүріп жатқан әлемді ескере отырып. Қосымша иммундық қолдау арқылы өмірімді жақсарту үшін не істей аламын? Дәрілік шөптер - мұны істеудің тамаша тәсілі. Сіз олардың осында болғанын ешқашан білмейсіз, өйткені олар шын мәнінде қоспаларға қосылған. Сондықтан, әрине, адамның тағамдық қажеттіліктері қандай екеніне байланысты, бұл тамақтану құрамындағы нәрселерді шешеді. [00:25:36][120.3]

[00:25:37] Мен бөлісетін тағы бір нәрсе, менің ойымша, бұл өте маңызды. Бұл жерде бұл нұсқаулардың барлығына сәйкес келіп қана қоймайды, сонымен қатар біз маусымға сәйкес нәрсені пайдаланамыз. Осылайша сіздің қоспаларыңыз тіпті айдан айға дейін әртүрлі болады. Ол тағамдардың айналымына және маусымға негізделген, өйткені біз маусымдық тағамдар ең қоректік тағамдар екенін білеміз. Сондықтан сізге де қызық болады деп ойладым. [00:25:59][22.4]

[00:26:00] Білесің бе? Өте керемет сұрақ. Кеше сол сұрағым бар еді, біреу сөйлеп тұрды. Менің пациенттерімнің бірі менімен сөйлесті. Оның айырмашылығы неде, білесің бе, ол жолжелкенді дұрыс жейді. Әсіресе жолжелкен - бұл Эль Пасода, содан кейін барлық Латын Америкасында әртүрлі форматта жейтін тағам. Бірақ ол жасыл түстің оған қолайсыздық тудырмайтынын байқады. Бірақ олар сарғайа бастағанда, оның ас қорыту проблемаларынан басқа ештеңесі болмады. Оның себебі ашыту процесі екені анық. Дұрыс. Жолжелкен немесе авокадо сияқты қоректік заттардың әрбір сатысы өз кезеңдерінен өткен сайын, ол ең маңызды, менің ойымша, қоректік заттармен қамтамасыз ету сәттерінің доғасынан өтеді, менің ойымша, жақсы нәрсе. Сіз бұл туралы айтқаныңыз, сіз жеміс-жидек пен көкөністі өсіру және жинау үшін тамақтанудың оңтайлы нүктелерін іздегеніңіз өте үлкен. [00:27:07][67.1]

[00:27:08] Иә, сөзсіз. Сонымен қатар, әрине, көптеген денсаулыққа пайдалы. Ендеше, берілістерді аздап ауыстырып, бұл адамдардың денсаулығына неге соншалықты әсер ететіні туралы сөйлесейік. Сонымен, шын мәнінде, Optim8 арнайы тамақтануының барлық артықшылығы, тағы да формуланы даралау болып табылады, өйткені біз бір өлшем барлық тағамға сәйкес келетінін білеміз, ешкімге сәйкес келмейді. Сондай-ақ, біз көптеген адамдар бар екенін білеміз, олар өздеріне не қажет екенін білмей, қосымша заттарға ақша жұмсайды немесе олар басқа біреу алып жатқан заттарды сатып алады немесе олар «білесіз бе» деген мақаланы оқиды. бұл ерекше денсаулық жағдайына жақсы болды. Бірақ шындық, олар әртүрлі заттарды сатып алады және олар шын мәнінде қажет нәрселерді жоғалтып алуы мүмкін. Демек, мұның астарында тұрған бүкіл мақсат пен алғышарт - денені біз тағамдық гомеостаз деп атайтын нәрсеге қайтару, денені теңгерімге қайтару, энергия деңгейін жақсарту, иммундық жүйені қолдау. Біз ішек денсаулығының маңыздылығы туралы айттық. Осылайша, ішек микробиомасы энергияны жақсартады, сондықтан адам спортшы болса, олардың спорттық көрсеткіштері жақсы болады. Үлкен. Мен ақыл-ойдың айқындылығының жақсарғанын және ми тұманының азайғанын жеке байқадым. Мен бұл адамдар күресетін үлкен мәселе және ми тұманының көп екенін білемін. Және бұл суретте, әрине, ойнай алатын көптеген әртүрлі нәрселер бар. Бірақ сіз денеге дұрыс қоректік блоктарды бере бастайсыз. Мұның көп бөлігі өздігінен шешіле бастайды. [00:28:41][93.5]

[00:28:42] Соня мен бұл ақыл-ойдың анықтығын қосқым келеді. Бұл сондай хит немесе мисс. Сіз қоспаларды қабылдасаңыз және сізде жақсы өнім болған кезде және ол сізге ақыл-ой айқындығының тәтті нүктесіне жетуге көмектесетін сәтті алуға тырысқанда, сіз оны бірден байқайсыз. Сіздің миыңыз шоғырланған, сіздің IQ деңгейіңіз көтеріле жаздады, назар аудару қабілетіңіз. Мүлдем өзгереді және сіз сонда отырасыз. Сіз заттарды қаншалықты тез түсінесіз. Біз мұндай хабардарлық пен айқындық деңгейіне шөлдеген сияқтымыз. Сондықтан мен бұл ақыл-ойдың анықтығына толықтай қосыламын. Бұл психикалық айқындық - адамдардың өнімнің әсерін шынымен сезіну тәсілдерінің бірі. Менің ойымша, біз бәріміз ең үлкен психикалық айқындыққа ие болуға тырысамыз. Ендеше шүкір. [00:29:29][46.8]

[00:29:30] Менің ойымша, сіз барлық жерде адамдармен және науқастармен сөйлескен кезде, білесіз бе, мен көп рет мен апта сайын қанша сөйлесетінімді айта алмаймын, онда адамдар маған олармен күресетін ең маңызды нәрселердің бірі - екі күн екенін айтады. түстен кейінгі сағат. Олардың миы тура мағынасында тұманға түскендей. Осылайша, олар кофеинге немесе басқа кофеге немесе энергетикалық екпеге немесе бір күндік үйге қайтуға дейін оны екіден беске дейін жеткізу үшін қолын созады. Сонымен, егер біз оларды күні бойы тұрақты энергиямен қамтамасыз ете алсақ, бұл, әрине, оңтайлы, өйткені бұл сіздің денеңізді күні бойы ұстап тұру үшін әртүрлі стимуляторларды алуға асықпаудың қажеті жоқ дегенді білдіреді. Соншалықты орасан зор пайда. Ал, білесіз бе, менің ойымша. [00:30:12][42.0]

[00:30:28] Иә. Менің ойымша, біз айтатын келесі нәрсе, біз салмақты басқару туралы сөйлескенде, сіз шынымен жарқырайсыз деп ойлаймын, бірақ шын мәнінде, бұл тұрғыдан алғанда, бұл адам қоректенуден тыс болған кезде тамақтану балансына қатысты. теңгерім. Олар тамақ жейді, мүмкін, көмірсулары жоғары тағамдар сияқты тағамдарды қалауы мүмкін. Білесіз бе, мен әрқашан адамдар крахмал немесе тәтті деп айтамын. Олар картоп чипсы, нан, макарон жегісі келеді, немесе олар жеткілікті қант ала алмайды. Әрине, біз бұл заттардың барлығы көмірсуларға бай тағамдар екенін білеміз. Әрине, оларды тым көп жейтіндер инсулинге төзімділіктен қант диабетіне, семіздікке, жүрек проблемаларына дейін көптеген нәрселерді тудырады. Айтайын дегенім, тізім жалғаса береді. Бірақ бұл заттардың көпшілігі қоректік заттардың жетіспеушілігінен туындайды. Сонымен, егер біз қоректік заттардың жетіспеушілігін түзете алсақ. Біз мұндай мінез-құлықтың көпшілігін тоқтата аламыз, өйткені адам кенеттен мұндай құмарлықты тудырмайды. Сондықтан олар көмірсуы жоғары тағамдардың барлығын жемейді. Сондықтан олар салмақ қоспайды және әртүрлі мәселелерге тап болады. Сондықтан бұл негізгі мәселені шешу тұрғысынан көбірек. Иә. Бұл біз салмақ жоғалтуға көмектесе аламыз және жеңілдетеміз. [00:31:47][78.1]

[00:31:47] Соня, саған айтарым, кейде аштықты ештеңе қанағаттандырмайтын кездер болады. Және бұл процесте сіз бүкіл үйді жейсіз. Ал сен, бұл не? Ал сізде оны алғаннан кейін, мысалы, калий қажет делік және сіз бәрін жеп жатырсыз. Және кенеттен сіз соңғы жейтін нәрсе - банан. Былайша айтқанда. Сосын бәрің. Жақсы сезіну. Бірақ сіздің ішіңіз мүмкіндігінше үлкен. Дұрыс. Сонымен, бұл жетіспейтін минералды элемент ко-фактор дәруменін іздестіретін нәрселердің бірі, егер бізде хит парағы болса жақсы болар еді. [00:32:19][32.1]

[00:32:38] Иә. Өйткені қазір біз жасушалардың ішіне қарай аламыз. ДНҚ-ның ішіне қараңыз. Генетикалық экспрессияны қараңыз. 20 жыл бұрын бұл жайттардың барлығы тек ұғым ғана. Білесіз бе, мен мектепте оқып жүрген кезімде біреудің немен қоректенетінін анықтауға үйреткені есімде, әрине, бірнеше зертханалық нәтижелер болды, сонымен бірге отырып, біз деп атаған нәрсенің архаикалық нұсқасын алу. тағамды еске түсіру. [00:33:06][27.7]

[00:33:07] Кеше не жегенін еске түсіруге тырысқаннан гөрі, менде бұл адаммен не болып жатқанын суретке түсіретін болсам, мен әрқашан іштей ойладым. Ал бұл ақ нан ба, бидай наны ма, қыша немесе майонез қойдым ба? Айтайын дегенім, біреудің не жейтінін есіне түсіретініне сену. Содан кейін, білесіз бе, менде дұрыс ақпарат бар ма? Сондықтан мен жеке адамды қауіп төндірмейтін жолмен сынау мүмкіндігіне ие болу керек деп ойлаймын. Айтайын дегенім, бұл үйдегі қарапайым сынақ жинағы, оны жасауға барлығы бес минут кетеді және ол мен диетолог ретінде толық уақытты жұмыс істеп жүргенімде әрбір пациент үшін болғанын қалайтын 19 бет ақпарат береді. Бұл қаншалықты құнды екенін айта алмаймын. [00:34:02][54.5]

[00:34:02] Мен көптеген спортшылармен жұмыс істеймін. Осы тұрғыдан алғанда, спортшылар бұл ақпаратты жақсы көреді. Бірақ одан да маңыздысы, мен кішкентай Билли, ол да спортшы, кішкентай Сарасы бар көптеген аналармен жұмыс істеймін. Бұл да балалар үшін, менің ойымша, оларды дұрыс толықтыра алатын жерлерін көру үшін жасай алатын нәрсе ме? [00:34:24][21.1]

[00:34:25] Тамаша сұрақ. Сондықтан жеті жастан асқан балаларға рұқсат етілген. Осылайша, жеті жастан он екі жас аралығында олар күніне бір қасықтан жарты шелек іше алады. Сондықтан, әрине, олар да басқалар сияқты сынақтан өтеді. Күніне жарты қасық. Олар он екі және одан үлкен болғаннан кейін, олар толық порцияға ие болады. Сондықтан оларды жастан бастау жақсы идея, әсіресе олар спорттық болса. Өйткені біз, әрине, бұл балаларға өз спортында өркендеу үшін оңтайлы мүмкіндік бергіміз келеді. Артықшылығы. Өйткені олардың оны жемейтінін білеміз. Дұрыс. [00:35:01][36.4]

[00:35:17] Иә. Сондықтан бұл шынымен де өзгереді. Сонымен, біз жеке адамға ненің дұрыс еместігін немесе ненің теңгерімсіз екенін қараудың жол картасын шынымен жетілдіргенімізбен, дұрыс емес нәрсе дұрыс сөз емес, тепе-теңдік бұзылған нәрсе болуы мүмкін, өйткені мен шын мәнінде барлық мақсат - нәтижеге жету деп санаймын. біз қайтадан тепе-теңдікке ораламыз. Бізде, әрине, бұл денені қоректік гомеостаздың оңтайлы күйіне қайтару үшін шешім бар. Сондай-ақ бізде Regenerate-те тағы бір үлкен мәселені шешу мүмкіндігі бар. Біз салмақ жоғалту туралы бір сәт бұрын айттық, бірақ мен мұнда тағы бір үлкен проблема тудыратын кейбір нәрселерге тоқталғым келеді, бұл уыттылық пен тыныс алатын ауа, біз жейтін тағам. Біз бұл туралы біраз айттық, бірақ бізге әсер ететін заттар, қоршаған ортаны қорғауға арналған химиялық заттар, тері күтімі өнімдері және шаш күтімі өнімдері, бізді қоршап тұрған осының бәрі әртүрлі. Ал біз ыңғайлы әлемміз. Сондықтан, егер ол арзанырақ, жылдамырақ, оңайырақ, азырақ қадамдар болса, оны қалай атағыңыз келсе, біз оны қалаймыз. Егер оның иісі жақсы болса, солай ма? Егер бұл жақсы, жемісті хош иіс болса, жасанды хош иіс болса да, біз сол нәрселерді қалаймыз. Өкінішке орай, біздің денеміз токсиндерге толы болды. Сонымен, мен бірдей маңызды деп санайтын нәрселердің бірі - бұл денені мен ішінара аштық күйіне келтіру. Сондықтан біз жасайтын істердің бірі - ораза ұғымын қабылдап, адамдарға жеңілдетеміз. Сондықтан, егер сіз адамдармен немесе өзіңізбен жұмыс істеген болсаңыз. Ал, мен сізге сұрақ қоюға рұқсат етіңіз. Сіз су оразасын жасап көрдіңіз бе? [00:37:03][106.2]

[00:37:04] Менде бар. Менде бар. Ал менің саған не айтуым керек екенін білесің. Мен жасөспірім кезімде бәсекеге қабілетті бодибилдер болдым, мен оған жақсы және жақсы болдым. Мен сонда болдым, жарысқа қатысып, өзімді жақсы сезіндім. Ал менде бар нәрсе өзімді бақылау болды. Бірақ бұл менің жасөспірім кезімде болды. Мен ораза ұстауға тырыстым, су оразасын. Мен бұл судың эмоционалды жоғары және төмен жылдамдығымен сөзбе-сөз күресе алмадым. Бұл шын мәнінде психикалық шизофрения болды. Ал ол кезде менде жауапкершілік болған жоқ. Менің жұмысым болмады. Мен студент едім. Мен бала едім. Мен орта мектепте оқыдым. Менде ондайлар болған жоқ. Менің ата-анам бар деген мағынада отбасым болған жоқ. Бірақ менде қазір барлық жауапкершілік болған жоқ, суды ораза ұстауға тырысу, менің ойымша, сіз Пандораның өмір қорабына кіресіз. Бұл бірнеше минут сайын Джуманджи сияқты. Ал тәжірибе мынау: не екеніңді білмейсің, бір сәт қуанасың, бір сәт мұңаясың. Бір момент. Бұл шынымен динамикалық. Сіз бұл суға оразаға немесе терең деңгейге жылдам түскенде, сізде дұрыс қоректік заттар жоқ делік, сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыздың қаншалықты бақылаусыз шашырайтынын және денеңіздің одан қалай ләззат алмайтынын түсінесіз. Айтпақшы, Джой есіктен шығады. Дұрыс. Негізінде, егер білсеңіз, сіз маған бұл сұрақты қойған кезде. О, иә, мен суға ораза ұстағаным ұнамды емес екенін білемін. Сондықтан, жоқ, мен мұны жақсы істемеймін. [00:38:36][91.6]

[00:38:37] Міне, менің онымен тәжірибем. Мен тырыстым. Сіз сияқты мен де фитнес-шоуларға қатысатынмын. Білесіз бе, сахнаға дайындалу үшін неше түрлі ақылсыз әрекеттер болды. Бірақ содан бері мен тазарту мен детоксикацияның барлық түрлерін қолданып көрдім. Ал мынау мені тапты. Оның мені табуының себебі, мен бұл туралы сөйлеспес бұрын, мен өзімнің оқиғам және осы тез арада алған тәжірибем туралы аздап бөлісемін. Бірақ шын мәнінде, бұл бес күн бойы аштықсыз және тек су ішпей бес күндік су оразасының денсаулыққа пайдасын беру үшін жасалған ораза. Біз денсаулық сақтау саласының мамандары ретінде білеміз, егер сіз ораза туралы зерттеулер жасасаңыз, онда көптеген артықшылықтар бар. Өкінішке орай, адамдардың көпшілігі мүмкін емес. Олар мұны істеуге және бес күнді еңсеруге психикалық және физикалық тұрғыдан жеткілікті күшті емес. Менің ойымша, мен бір күнді еңсердім деп ойлаймын, бірақ қандағы қант немесе қан қысымы мәселесі бар біреу болса, бұл бес күнді өту үшін кейбір қиын кезеңдерді тудыруы мүмкін. Бірақ соған қарамастан, біз үлкен, орасан зор пайда бар екенін білеміз. Сонымен, біз аштықсыз бес күндік су оразасының денсаулыққа бірдей пайдасын беретін бағдарлама жасадық. Сондықтан бұл шынымен де тазарту және детоксикация және мен тереңірек айтқан токсиндердің және заттардың кейбірінен құтылу тұрғысынан ең керемет нәрсе. Сондықтан мен өзім бұл оразаны тоғыз рет жасадым. Ал мен сізге айтарым, осыдан үш жыл бұрын мен өте сау адам болсам да, өте нашар жағдайда болдым. Мен өмір бойы фитнеспен айналыстым. Мен кросс-фитпен айналысатын спортшымын. Мен диетологпын. Мен қалай жеу керектігін білемін. Үш жыл бұрын маған Эпштейн Барр вирусы диагнозы қойылды және ол шынымен Моно ретінде резонанс тудырды, бұл, әрине, көптеген адамдар орта мектепте оқиды. Бірақ соған қарамастан, бұл менің өмірімде болған ең нашар тұмау сияқты болды. Жедел кезеңнен кейінгі жағдай мен үшін өмірімді түбегейлі өзгертті. Менде көптеген созылмалы шаршау, фибромиалгия, сарқылу белгілері пайда болды. Мен отыруға тура келмей төрт-бес блоктан артық жүре алмадым, мен бір күндік жұмысымды аяқтадым. Жаттығу жасай алмаудың салдарынан мен екі жыл бойы диванда отырдым, өйткені мен өте летаргиялық және шаршадым және мен жиырма бес фунт жинадым. Бұл физикалық тұрғыдан қорқынышты ғана емес, бірақ бұл, әрине, күйзеліске ұшыратты және маған өзімді ренжітуге көптеген себептер берді. Осылайша, Regenerate менің әлеміме келген кезде, мен біз айтқан тестілеуге негізделген бұл басқа адамдар үшін не істей алатынын бірден көрдім. Бірақ шын мәнінде, бұл мен үшін үлкен болды. Қалпына келтіретін жылдам, қалпына келтіретін тез менің денеме шамдарды қайтадан қосу үшін қажет болды. Және мен әркім улы екеніне сенемін. Біз бәріміз әртүрлі белгілермен күресеміз, бірақ шаршаудың кейбір деңгейі. Сізде созылмалы шаршау бар ма, бұл басқа әңгіме. Бірақ адамдардың көпшілігі шаршаудың қандай да бір түрінен зардап шегеді. Оразаның ең үлкен артықшылықтарының бірі - улы заттарды ғана емес, сонымен қатар мидың тұманын жою, ақыл-ойдың анықтығын жақсарту және шын мәнінде денені қайта іске қосу. Сондықтан біз оны өте қарапайым етіп жасадық. Мұны тоғыз рет жасағаннан кейін, мен мұны ай сайын дерлік жасаймын, бұл іс жүзінде әр ай сайын аяқталады. Бірақ мен қазір отыз сегіз фунт жоғалттым. Менің энергиям қайта оралды. Мен фитнеске қайта оралдым. Ал мен ешқашан ауырмағандай болдым. Мен мұны сіздердің алдыңызда көріп тұрған өте жылдамдан бастап жасадым. Бұл жерде бар көптеген нәрселерден өте ерекшеленеді, өйткені бұл шын мәнінде тамақтану жоспары. Сондықтан ораза тұтып, тамақ ішеміз. [00:42:31][234.3]

[00:42:37] ЖАРАЙДЫ МА. Осылайша, ол біраз тартымды бола бастады, өйткені біз айтқанымыздай, суда ораза ұстау қиын екенін білеміз, бірақ оның пайдасы бар екенін білеміз. Сонымен, біз аштықсыз сол игіліктерді жасайтын нәрсені қалай іздей аламыз? Сондықтан бұл қалпына келтіретін ораза бес күндік жоспар. Мұнда көріп отырғаныңыздай, әртүрлі сорпалар мен шайлар көп және біз оны тез бастаушы сусын деп атаймыз. Осылайша сіз ай ішінде қалаған кез келген бес күндік терезені таңдайсыз. Және, әрине, сіз бос емес болғыңыз келеді және өз кестеңізге сәйкес келетін уақытты тапқыңыз келеді және сіз әдеттегідей өмірді жалғастыра аласыз. Басқаша айтқанда, демалыста болған кезде мұны жасамаңыз. Бірақ сіз күніңізді біз тез басталатын сусын деп атайтынымызбен бастайсыз, ол тұтас кофе, жемістер және MCT қосындысы. Сондықтан бұл өте ерекше таңғы сусын, мен одан байқағаным, ол адамға сезім береді. таңертең бірдеңе бар. Содан кейін ол аштық пен құмарлықты басады. [00:43:43][66.2]

[00:43:44] Сіз MCT айтқан кезде, сіз орташа тізбекті триглицеридтер туралы айтып жатырсыз, солай емес пе? Иә. Түсіндім. Бұл сізді тыныштандырады. Бұл сізге біраз қуат береді. Айтпақшы, жақсы энергия. [00:43:54][9.1]

[00:43:54] Иә. Егер сіз мүлдем Keto әлемінде болсаңыз, MCT сіз туралы ең көп айтатын немесе көп еститін нәрселердің бірі болуы мүмкін. Бірақ иә, орташа тізбекті триглицеридтер, олар жасайтын нәрселердің бірі - олар майды жағу процесін жылдамдатады. Бірақ олар сондай-ақ денені нақты отын бар екеніне сендіретін маңызды рөл атқарады. Әрине. Осылайша сіз өзіңізді толық сезінесіз. Сондықтан сіз ораза ұстаған кезде үнемі аш болғыңыз келмейді. Сіз денені алдап, шын мәнінде толық екеніңізге сенгіңіз келеді. Сонымен, күн таңертеңгі сусыннан, жылдам бастау сусынынан басталады. Содан кейін біз адам таңдаған кез келген сегіз сағаттық терезені таңдаймыз. Мәселен, 12-ден сегізге дейін алайық. Сондықтан 12-XNUMX уақыт аралығында мен екі сорпа ішемін. Және бұл сорпалар шынымен де пайдалы, органикалық өсімдік негізіндегі. Қайтадан, олардың барлығы вегетариандықтарға мейірімді, олар біз бұрын айтқан фермадағыдай арнайы тамақтану арқылы жасалған. Олар шын мәнінде бес жұлдызды аспаздың қолымен дайындалған. Енді бұл Ritz Carlton тағамы емес, бірақ ораза үшін сорпалар дәмді және сіз оларды аздап джазлауға болады. Қорапта келетін кірістіру бар, ол сізге сорпаны қалай дәмді ету туралы әртүрлі идеяларды береді. Сонымен, сіз гүлді қырыққабат күрішін немесе туралған бұрышты қосқыңыз келсе, оны джаздау үшін не істегіңіз келсе, сальса. Мен білемін. Төменде Техас штатында. Лотта сальса. Иә. Иә. Біз мұның барлығын жоғалтқан шығармыз, өйткені бұл сізге майды жағуға көмектеседі. Майымызды айналдыру үшін ол жерде көбірек қызып алайық. Мен оған солай қараймын. Содан кейін осы сегіз сағаттық терезеде сіз күніне екі сорпаны тұтынасыз және әртүрлі дәмдер бар екенін көре аласыз. Сондай-ақ, екі шай. Біреуі - түстен кейін ішетін қуат беретін шай. Ол денеге шын мәнінде қуат беруге көмектесетін дәрілік шөптерден жасалған, өйткені біз ораза ұстаймыз. Бізге әлі де энергия қажет. Ал содан кейін бұл ұйқылы уақыт немесе тыныштандыратын шай сізге, шынымды айтсам, сізде ең жақсы түнгі ұйқыны береді. Сондықтан олар денені тыныштандыруға көмектесетін шөптер. Сосын мен үшін ең жақсы көретін жері. Тағы да, біз ораза ұстаған кезде немесе денені тазартқанда немесе детоксикациядан тазартқанда өзімізді шектеуді сезінгіміз келмейді. Бізде біршама икемділік болады және әлі де жеп, тамақтан ләззат алатындай сезінеміз. Сонымен, майлы порциядан, жеміс-жидектен және көкөністен тұратын сол сегіз сағаттық терезеде күн ішінде екі жеңіл тамақ ішу мүмкіндігі бар. Ең жақсысы - біз сізге беретін нұсқауларға сәйкес келетінін таңдау. Сондықтан сіз өзіңізді шектеулі сезінбейсіз. Менің ойымша, сіз науқастармен қашан жұмыс істегеніңізді білемін. [00:46:38][163.8]

[00:46:40] Сіз оларды тым шектейтініңізді байқайсыз. Сәйкестік терезеден шығады. Олар не істеп жатқанына қарамастан ұзаққа созылмайды, сондықтан біз оларға үлкен икемділік береміз. Дегенмен, бұл сәйкестікті ұстануға арналған нұсқаулар шынымен де өте жоғары. Және нәтижелер мүлдем таңқаларлық. [00:46:56][16.6]

[00:46:57] Иә, мен оны толық түсінемін. Диетадан өту және не жеу керектігін білмеу шынымен шатастырады. Су оразасы - бұл жай ғана су оразасы. Бұл өте қысқа уақыт терезесінен басқа көптеген адамдар үшін орынсыз болуы мүмкін. Бірақ бұл қосымша бес күндік демалысы бар, менің ойымша, бұл нені дұрыс түсінемін, бұл судағы жылдам сияқты. Дегенмен, сізде ораза суының физиологиялық артықшылықтары бар, бірақ сізде денеңізді сау сақтайтын қоспалар да бар. Бірақ токсиндерді жағудың және жанудың және денені қайта қалпына келтірудің артықшылықтарына да қол жеткізіледі. Иә, менің емделушілерім судың сезімін ұнатпайды, мен ешкім ұнатпайды деп ойлаймын. Бірақ егер бізде қандай да бір әдістер болса, бұл сорпалар процесс кезінде өте жақсы дәмді болады, әсіресе үстіне ыстық соуспен. [00:47:55][58.0]

[00:47:56] Бұл менің сүйіктім. Білесіз бе, ол жерде біз икемділік туралы және, білесіздер, тағамдар мен адамдарға таңдауға болатын нәрселерді беру туралы аздап сөйлестік. Осының арқасында біз сәйкестікті күшейтуді шынымен көрдік. Біз сізге тіпті ұстануға болатын рецепттерді де береміз. Сондықтан біз одан әрі қадам жасаймыз. Содан кейін, әрине, біз сізді көп су ішуге шақырамыз, өйткені есіңізде болсын, бұл жерде біздің көп нәрсе ағзадан токсиндерді шығару болып табылады. Алғашқы екі күнде ораза ұстаған кезде, сіз шамамен үшінші күнде сақталған көмірсуларды жағасыз. Және бұл әркім үшін сәл басқаша. Сіз майды жағуға көбірек ауысасыз, сіз сол тағамдық кетозға түсесіз және майды жағу тұрғысынан жылуды қосасыз, бұл бәрі іздейтін нәрсе. Бірақ біз сондай-ақ осы оразаның соңына қарай біз жету қиынырақ нәрсе күйіне түсеміз, бұл аутофагия немесе ескі денсаулықты, жақсылыққа жол ашу үшін сау жасушаларды автоматты түрде жеу. Пакман ойыны есіңізде болса, пациенттермен қолданғанды ​​ұнататын қарапайым ұқсастық. Білесіз бе, Пакман қайда болса, ол экран арқылы өтіп, жемістерді, кішкентай нүктелерді және экрандағы барлық заттарды жұтып жатқанда құбыжықтарды жеп жатыр. Сонымен, аутофагияны ескі заттардан құтылу немесе жаңа сау жасушаларға жол ашу үшін сол құбыжықтарды жеу процесі деп ойлаңыз. Және, әрине, мұнымен бірге көбірек қуат, жақсы ұйқы, салмақ жоғалту, қандағы қант пен холестеринге қатысты проблемалардың азаюы және осының бәрі келеді. [00:49:33][96.8]

[00:49:33] Сізден сұрайыншы, сіз аутофагияны айттыңыз. Бұл процесте зерттеу әдетте қай кезеңді көрсетеді? Ол басталады ма? Төртінші және бесінші күні ме? [00:49:43][10.4]

[00:49:44] Әдетте, сіз білесіз бе, менің ойымша, бұл әркім үшін әртүрлі. Бірақ мен айтар едім, сіз білесіз бе, үш, төрт немесе бесінші күн әдетте бір-екі күнге ғана созылатын ораза сізді сол жерге жеткізу үшін жеткіліксіз. Айтайын дегенім, сіз аутофагияның ең төменгі деңгейіне үзіліссіз ораза ұстау және жаттығу арқылы жетуге болады. Айтайын дегенім, бұл процесті бастауға көмектесетін барлық нәрселер бар. Бірақ біз оның шын мәнінде терең пайдасы туралы айтатын болсақ, әдетте үш күннен ұзағырақ нәрсе, сондықтан мен адамдарға әрқашан айтамын, төртінші және бесінші күндер оған дейін тастамаңыз, өйткені олар маған қайта оралуға мүмкіндік берді. [00:50:20][36.7]

[00:50:20] Онда қайтып барыңыз. Маған үш-төртінші күні сіздің ойыңызда не болғанын айтыңыз, өйткені сіз мұны тоғыз рет бастан өткердіңіз. Дұрыс. Сонымен, біз түсінуіміз үшін сіз неден өттіңіз? Бұл аштықтың жасыл құбыжығы ашуланғанда немесе жай ғана психикалық-эмоционалды тәжірибеден өтеді. Сіз мұны қалай істейсіз? Ал сіз не сезінесіз? [00:50:39][18.2]

[00:50:40] Әрине. Ал сіз білесіз бе? Мен дастарханды жайғастыратынмын, әркімнің тәжірибесі әртүрлі. Бірақ мен айтар едім, адамдардың көпшілігі, әрине, барлық нәрсенің кілті - ақыл-ой. Демек, бұл сіздің денеңізді осы оразаға дайындалуға дайындаудың айырмашылығы жоқ. Бірақ мен айтар едім, әдетте бір күн бар және ол әркім үшін әртүрлі. Бұл мен үшін ең қиын бөлігі. Көбінесе бұл бірінші немесе екінші күн, өйткені мен әдеттегі тағамдарды жеуге үйреніп қалдым және көмірсулардан бас тартамын. Енді мен басынан бастап өте төмен көмірсутекті диетаны жеймін. Көмірсусыз немесе кето диетасы емес, көмірсулар аз, пайдалы көмірсулар диетасы. Сондықтан мен кетозға оңай түсемін. Бірақ мен үшінші күнге жеткенде көп аштық пен энергияның жетіспеушілігін сезіндім. Және тағы да айтамын, бұл әркім үшін әртүрлі. Бірақ мен үшін үшінші күні өзімді керемет сезінемін. О, біреу кенеттен шамдарды қосты, өйткені олар кетоз күйіне түсіп кетті және кетондарды отын ретінде жағу кезінде кетоз. Көптеген адамдар көмірсуларды көбірек тұтынғанға қарағанда, олардың энергиясы жақсы екенін айтады, өйткені көмірсулар сізге спортзалға баруға және жақсы жаттығу жасауға итермелеуі мүмкін, егер олар көмірсулардың дұрыс емес түрі болса, сіз қабырғаға соғылып, шаршағаныңызды сезінесіз. [00:52:05][85.0]

[00:52:05] Саған айтуым керек, тағы бірдеңе болып жатыр. Көптеген және менің пациенттерімнің бірі және мен бұл жерде болып жатқан оқиғаларды жылжыту емес екенін білеміз. Дегенмен, бұл менің пациенттерімде болады. Олар буындарының жеңілдегенін сезіне бастайды, олардың ауырсынуы мен ауырсынуы кетеді. Біз диетаны, денені аутофагия арқылы, оның тазарту процесі арқылы, динамикалық тазарту арқылы тазартуды бастағанда таң қалдырады. Сіз зиянды заттарды шығарып, дене оны ішек арқылы, бірақ зәр арқылы өңдегенде және ол ақырында өзін-өзі тазартқанда, дене өте тиімді жұмыс істейді және сол ауырсынулар мен ұйықтайды. Мұның не ессіз екенін білесіз бе? Біз мұны істегенде, сіз, Құдай-ау, менің жүгері түйіршіктерім немесе менің заттарым түнде немесе бәрібір керек деп ойлайсыз. Білесіз бе, олай емес, мен мұндай динамикалық диеталардан өткенде патша сияқты ұйықтамаймын. Соның бірі – бұл тосын сый. Психикалық айқындық, бұл таңқаларлық бірлескен еркіндік, бұл таңқаларлық ұйықтау қабілеті қайтарылады, яғни бұл осылай болуы керек дегенді білдіреді. Біз екі мың жыл бұрын кез келген әлемді аралап жүріп, көшпенділер ретінде үнемі тамақтанатын адамдар емеспіз. Сондықтан сіз бұл жерде қабынуды төмендететін барлық көретінімді көре аласыз. Мен оны дәл сол жерде көремін. Мен оны сонда ғана көрдім. Оқып жатырмын, пайдасын білесің, білесің. Қарап отырсаңыз, сіз мұны бастан өткергенде, бұл жай ғана диета деп ойлайсыз, кейде сіз салмақ жоғалтасыз. Әрине, дегенмен. Бірақ пайдасы керемет. Сонымен, иә, мен онымен біргемін. [00:53:51][106.2]

[00:53:53] Иә. Шынымен. Біреу мұны қайта-қайта бастан өткергенде, мен Эпштейн Баррдағы әңгімеме қайта ораламын деп ойлаймын. Мен бірінші рет осындай жылдам өткенімде не күтерімді білмедім. Бар білгенім, өзімді қытырлақ сезіндім. Бұл мен күніне отыз қосымша қоспаларды ішіп қана қоймай, қолыма күн сәулесінің астындағы барлық емдеу әдістерін қолданып көргім келетін тағы бір нәрсе болды, олар тағамдық коктейльдер, сауна терапиясы және әртүрлі заттар болды. Және мұның бәрі аздап көмектесті. Бірақ менің ойымша, күннің соңында маған ең көп көмектескен нәрсе, кем дегенде, денсаулығымды жақсартуға көмектесті. Ал енді артыма қарасам және ораза туралы көбірек білемін, мұнда көріп тұрған осы нәрселердің барлығы экранда пайда көреді. Ал мен олардың әрқайсысын оқымаймын. Бірақ мұның бәрі мен қиналған нәрселер болды. Менің иммунитетім нашар болды. Мен, әрине, белсенді емес болғандықтан, салмақ қосқанымды айттым. Бұл салмақтың көп бөлігі менің ортамның айналасында болды. Менің миым көп болды. Мен білмедім. Айтайын дегенім, мен шкафқа толы стакан су құйып алу сияқты ақылсыз нәрселерді жасайтын едім. Ал мен жан-жағыма қарап, мен осылай жасадым ба деп ойлайтынмын. Айтайын дегенім, бұл біздің білмей істеп жүрген істеріміз. Бірақ мен мұндай нәрселерге қатысты адамдар көп екенін білемін. Және олар шын мәнінде сіздің денеңіздің токсиндерге шамадан тыс жүктелуінен басқа ештеңе жоқ нәрсе емес. Сіздің денеңіз жай ғана заттармен ауырады. Иә. Стресс. Өмір сүруді қиындататын осы әртүрлі күнделікті нәрселер. Сондықтан бес күндік ораза ұстауға уақыт бөлгенде, мұның бәрі автоматты түрде айналады. Бұл жарық қосқышын ауыстырған сияқты. Маған адамдар жиі айтады, мен мұны өзім де байқаймын. Адамдар маған оразаны аяқтағаннан кейін бірінші байқайтын нәрселердің бірі - алтыншы күні екенін жиі айтады. Олар орнынан тұрып, төсектен шыққандай болады. Шамдар жарқырайды. Олардың ойлары анық. Олар күнді қабылдауға дайын. Бұл олардың оразаны бастамас бұрын бес күн бұрын бастан өткерген барлық қытырлақ нәрселері жоғалып кеткен сияқты. [00:56:05][132.9]

[00:56:07] Соня, мен сенен бір нәрсені сұрауға рұқсат етіңіз, мен байқағаным, біз қайтып келе жатқан алтыншы күні талқылап жатырмыз. Себебі бар ма? Айталық, алты немесе жеті күн немесе сегіз күндік оразаға қарсы бес күннің логикасы қандай? Онда қандай логика бар? [00:56:20][13.4]

[00:56:21] Сондықтан, әрине, тазарту және детоксикациялаудың көптеген әртүрлі тәсілдері бар. Және олардың барлығы біз жасай алатын әртүрлі кезеңдер мен нәрселер түрлері. Бірақ бұл жоспар түрі үшін. Шынында да, артықшылықтардың көпшілігі төртінші және бесінші күнде көрінеді. Олар бес күннен кейін қараған кезде, одан әрі қарай жүрудің үлкен пайдасы жоқ. Сондай-ақ біз бұлшықет массасын жоғалтып алмау үшін сақ болғымыз келеді. Бұл оның үлкен бөлігі. Сондықтан біз қауіпсізміз, тіпті менің бодибилдерлерім де менің кросс-фитімді. Жаттығу залының иесі бұл тез арада өте жақсы өтті. Ал лақтыру ауыр салмақты ма? Мен оған бес күн тек сорпа жейтінін айтқанымда, ол: Соня, мен мұны істей алмаймын, деді. Мен айттым: иә, мүмкін. Ол жақсы өтті. Алғашқылардың бірі - бұлшықет массасын жоғалта бастаймын ба? Мен бес күндік терезенің ішінде емес дедім. Сіз шынымен бара жатқан жоқсыз. Мұндай ораза ұстаудың артықшылықтарының бірі, әрине, гормоналды тепе-теңдікті жақсарту болып табылады. Мұның бір бөлігі табиғи және бұл адамның өсу гормонындағы негізгі табиғи жақсартулар, әрине, біз көп нәрсені істейтінін білеміз. Бұлшықет массасын сақтауға келгенде, сіз осы бес күндік мерзімде қалып, ұзақ ораза ұстамайтыныңызға көз жеткізгіңіз келеді. Керемет мағына береді. Рақмет сізге. Оқасы жоқ. Сонымен, біз ораза туралы талқылауды аяқтау үшін көрдік, біз көптеген артықшылықтарды көрдік және бұл мысалдың бір түрі. Біз бұл артықшылықтар туралы көп айттық. Бірақ мен компаниямызды іске қосқаннан бері соңғы 15 айда көрген нәрселердің кейбірімен бөлісемін деп ойладым. Салмақ жоғалту. Біз азырақ ми тұманы, жақсы ақыл-ойдың анықтығы, жақсы ұйқы, жақсы тері туралы айттық. Сондықтан біз ханымдар үшін бұл өте маңызды. Ерлер де, ханымдар да қытырлақ ханымдарды жақсы біледі. Иә, бұл белде жоғалған дюйм. Және, әрине, біз қауіпті аймақ екенін білеміз. Дұрыс. [00:58:23][122.3]

[00:58:23] Бізде бұл дененің барлық майлы метаболикалық синдромы болған кезде өлшемдердің бірі - бел шеңбері. Иә. [00:58:29][5.4]

[00:58:30] ... [01:03:06][43.4]

[01:03:07] Соня, адамдар ораза тұтқанда триглицеридтер өзгергенде, LDL өзгерген кезде көргеніміз, және біз кеңсемізде HDL-тің де өзгеретінін байқадық. Сонымен, сіз дененің өзін-өзі тазартуына мүмкіндік берген кезде керемет реакция және нәтиже бар. Білесіз бе, біз кеншілер қалашығындамыз. Біз Эль Пасо, көп адамдар білмейді. Бірақ біз қаланы мыс балқытып жатқанбыз, көптеген, ертедегі кеншілер. Олардың диетасы бай болды. Ал майлар мен көмірсулар, сіз білесіз бе, сол уақыт аралығында бұл балалар өте үлкен болды. Ал біз білдік, майдың құрамында көптеген токсиндер бар. Дұрыс. Сонымен, біз дене майын азайта аламыз. Біз кейде сол токсиндерді таратамыз және олар босатылады. Осы мерзімді ораза протоколдарынан өту біздің денемізді сол заттарды тазартуға мүмкіндік береді және әдістемелік тұрғыдан денсаулықты сақтауға мүмкіндік береді. Өйткені сіздің дене салмағының индексі 40 немесе қырық бес болған адам салмағын жоғалтуды шешкенде, денесі кейінірек бұл майларды агрессивті түрде ыдырай бастағанда, оларда мұндай диеталар жоқ. , олар улы болады. Сондықтан олар бізге көмектесу үшін мерзімді тазалау процестерін қажет етеді. Ал мен өз тәжірибемде соны көрдім. Сондықтан диетаның кез келген түрінен өту кезінде сіздің денеңізде дұрыс қоректік заттардың болуы өте маңызды. Сондықтан бұл керемет. [01:04:43][96.7]

[01:04:45] Иә, менің ойымша, сіз сол жерде өте маңызды нәрсеге тап болдыңыз. Бұл, ең алдымен, біз бұрын сөйлескенбіз. Біз бәріміз улымыз. Біз тыныс алатын ауа, біз жейтін тамақ, токсиндер әрқашан бар. Біз олардан алыс кете алмаймыз. Иә, біз күнделікті жасай алатын көптеген нәрселер бар. Бірақ мен мұны жылына кемінде төрт рет үйді тазалау сияқты қарастырамын, бұл сіздің улы жүктемеңізді азайту үшін күнделікті осы керемет нәрселердің бәрін жасай аласыз. Бірақ әр адамға кем дегенде тоқсанына бір рет терең, тазалық қажет және бұл ай сайын жасалатын қауіпсіз және тиімді, оны біздің көптеген адамдар, әсіресе олардың мақсаты салмақ жоғалту немесе қант диабетімен ауыратын болса. Айтайын дегенім, менің әкем 2 типті қант диабетімен ауырады. Біз оның таңертеңгілік қандағы қантын 100 ұпайға төмендеттік. Сондықтан өте жоғары. [01:05:31][45.8]

[01:05:56] Иә. Білесіз бе, менің ойымша, бұл әңгіменің моральдық мәні мынада. Тазартып, уытсыздандырғанда, сіз жаманнан тазартасыз, жақсылыққа жол ашасыз. Сонымен, сіз жақсылыққа жол ашқанда және сіздің денеңізге жақсылық енгізуге құқығыңыз болған кезде, әрине, біз адамдар тұрақты түрде жасағымыз келетін барлық пайдалы нәрселерге қоса, сіз денені қалпына келтіресіз. оңтайлы денсаулық жағдайы. Ал бұл кезде бізде бақытты, дені сау адамдар болады. [01:06:28][32.8]

[01:06:36] Білесіз бе, сізге белгілі бір сұрақтар қоюға рұқсат етіңіз, білесіз бе, өйткені мен өте қуаныштымын және пациенттерім бұл қызмет көрсететінімізді білгенін қалаймын. Бірақ олар Regenerate процесіне қалай қатысады? [01:06:47][10.6]

[01:06:48] Өте қарапайым. Сізге олардың денсаулық сақтау провайдерімен байланысу үшін ғана. Және, әрине, олардың мақсаттары қандай екенін біліңіз. Және, әрине, әркімнің мақсаттары әртүрлі, бірақ бәрі сол мақсаттардың не екенін нақты анықтаудан, содан кейін олар үшін ең қолайлы бағдарламаны таңдаудан басталады. Енді адамдардың көпшілігі бағдарламаны толығымен орындайды. Бұл бастапқыда эпигенетикалық биомаркер профилінің сынағы сияқты көрінеді. Мен бұл сызбаны алу деп айтамын. Сондықтан ақпаратты бір рет алыңыз. Сізде бұл бар, әрине, сіздің жеке тамақтануыңыз тұжырымдалады. Және бұл жалғасып жатқан нәрсе. Сондықтан бұл сіз пайдалануды жалғастыратын нәрсе. Ал мен адамдардың көпшілігінің қосымша заттарға, қосымша қоспаларға деген қажеттілігі біршама төмендегенін айтты. Ал әлем әлдеқайда қарапайым. Сондықтан олар мұны жақсы көреді. Осылайша олар осы формулада қалуды жалғастырады. Енді оларды үш-алты ай сайын қайталап тексеру ұсынылады, өйткені біздің тағамдық қажеттіліктеріміз өзгереді. Сондықтан олар сол формулада қалуды жалғастырады. Содан кейін кем дегенде тоқсанына бір рет ораза ұстағыңыз келеді. Сондықтан сіз олармен жұмыс істеген кезде олардың мақсаттары қандай екеніне байланысты, сіз оларға осы нәрселердің кез келгенін орнатуға көмектесе аласыз. Ал егер мақсат салмақ жоғалту болса, әрине, алғашқы алғашқы кезеңдерінде сіз оразаны да қосқыңыз келеді. Сонымен, адамның мақсаттары қашан болса, сізде оған көмектесетін шешім бар ма? [01:08:13][84.7]

[01:08:14] Сізге айтарым, біздің кеңседе біз өмірінің өзгеруін қалайтын адамды немесе кез келген адамды бірінші рет көргенде, біз жасайтын нәрселердің бірі, біз Эль Пасода физикалық медицина тәжірибесін жүргіземіз. Ал оның құрамдас бөліктерінің бірі - буындардың ауыруы, қабыну мәселелері. Біз науқасты әрі қарай бағалаймыз және бұл сауалнамада өте егжей-тегжейлі сауалнаманы және функционалдық медицина әдісін жасаймыз. Біз дененің барлық әртүрлі жүйелерінің көптеген компоненттерін сұраймыз. Біз мұны істегеннен кейін, Кенна және мен, біз физикалық презентация арқылы өтеміз. Іс жүзінде метаболикалық нейротрансмиттерлерді бағалаумен өте күрделі сауалнамалар. Біз жасайтын нәрсе - адамның нақты қай жерде екенін анықтағаннан кейін, біз жасау керек кез келген зертханалық сынақтармен бірге немесе Regenerate хаттамаларына тапсырыс береміз. Ал біз мыналарды жұптап, ақпаратты біріктіреміз. Біз мұны істегеннен кейін, біз жеке адаммен бірге отырып, мақсаттарды қарастыра аламыз, өйткені адамның қалауы қандай екенін, оның спортқа байланысты ма, әлде жай ғана жақсы сезіну ме, түсіну маңызды. Және бұл динамика. Кенна менің жаттықтырушым ретінде, біз ол жерге жүгіреміз және біз негізінен пациентті орап аламыз және біз бұл тілектің не екенін анықтаймыз. Және біз негізінен осы сауалнамалар арқылы және осы зертханалық бағалаулар және осы генетикалық профильді бағалау сынақтары арқылы біле аламыз. Ең жақсы диета қандай? Сондықтан бұл тәжірибеде істеп жатқан ісімізге өте жақсы комплимент. Және жақсы, сіз көрсеткендей, детоксикация процесінің жақсы бастамасы, себебі кез келген жүріп жатқан процесс, өйткені бұл жай ғана емес, бір ғана нүкте емес. Бұл тесіктердің қай жерде екенін анықтау. Соңғы онжылдықта білгеніміз, біреуге қарап: «Жарайды, бұл сізге керек» деп айту өте көп еріну. Жоқ, біз шынымен де сол жаққа кіріп, физиологиялық тұрғыдан осы маркерлерге өзгерістер немесе метаболикалық процестердің ақаулары немесе кемшіліктері бар-жоғын білу үшін қарауымыз керек. Эпигенетика туралы білгеніміз, ол өзгереді, өзгереді және бізде бұл процестерді көру мүмкіндігі бар. Сондықтан мен бұған толықтай қосыламын. Егер менің пациенттерімнің біреуі бұл туралы егжей-тегжейлі айтып беруімді қаласа, мен, сіз мені білесіз, мен сабақ бергенді жақсы көремін. Сондықтан мен олармен бірге болған кезде, мен жоқпын. Сондықтан олар маған айқайлайды, өйткені мен бөлмеде отырып сөйлесемін. Сондықтан адамдар үйренгісі келеді. Адамдар түсінбейді. Адамдар өз денсаулығын бақылауға алғысы келеді. Бұл Эль Пасодағы біздің команда үшін пациенттерімізге көмектесе алатын тамаша мүмкіндік. Өйткені біз айтқан шындық, және бұл Соня, сіз білмейсіз. Эль Пасо елдегі ең ауыр қала болып саналды. Бір кездері бізде ең нашар тамақтану болған шығар. Қазір олай емес. Бізде дені сау адамдар көп. Интернет деген нәрсе жоқ еді. Он тоғыз тоқсан. Бұл жерде вундеркинд болған жоқ. Бұл телефонда дыбыс шығаратын нәрсе болды және адамдар бұл ақпаратқа ие болмады. Енді менің пациенттерім іштей отырып, олар оқып, түсінгенде, оларда осы сұрақтар туындайды және соңында мен оны бастапқыда айтқым келді, бұл барлық жерде ақпарат өте көп болғандықтан, бұл нәрсенің шатасуы. Бұл пакет біреуге немесе олардың жақындарына өз денсаулығын бақылауға алу және өмірді қажетінше ұзарту оңайырақ болатындай етіп жасалған. [01:11:43][209.3]

[01:11:44] Мүлдем. Менің ойымша, бұл тамаша. Маған сіздің көзқарасыңыз және пациенттермен жұмыс істеу және оларды жақсы болуға үйреткеніңіз ұнайды. Өйткені, өкінішке орай, денсаулық сақтаудың көпшілігі реактивті медицина болып табылады. Иә. Менің ойымша, бұл жерде бізде ортақ нәрсе бар, біз бұл адамдарды жақсы ұстағымыз келеді және біз оларға ауруды емдеудің орнына денсаулығын сақтау үшін шешімдер береміз. [01:12:06][22.4]

[01:12:07] Мен білемін, сіз ешқашан теріс нәрсе айтпауыңыз керек, бірақ мен оны түсіндім. Жасым ұлғайған сайын үндемеуді үйрендім. Міне, мен үндемеймін. Дәрігерді тапқан кезде, бұл сіздің жаңа дәрігеріңіз. Оларға түсіністікпен қарау керек. Және олар сізбен отырып сөйлесуі керек. Ал егер олар сенімен сөйлескісі келмесе, олардан құтыл, жарайды ма? Егер олар сіздің зертханалық зерттеулеріңізді тексергісі келмесе, егер олар тамақтанудың сіздің бүкіл денсаулық процессіңізге қалай әсер ететінін түсінгісі келмесе. Мүмкін, жаңа дәрігер табудың немесе менің егде жастағы науқастарымның айтқанын істеудің уақыты келді. Отыр, балам, маған түсіндір, жарай ма? Өйткені бұл өте маңызды, өйткені бүгінгі медицина жекелендірілген медицина жекелендірілген және жекелендірілген медицина әр адамға бірегей көзқарасты талап ететін медицина. Осы тұрғыдан алғанда, мен Эль Пасоға әкелгенді ұнатамын және мен сізге айтамын, бізде Эль Пасода таңғажайып провайдерлер бар, бірақ кейде сіз «жоқ, жоқ» деп айтатын ескі күзетшіге тап боласыз. Менің бұған уақытым жоқ. Жоқ, жоқ, жоқ, жоқ. Сізде бұған уақыт бар. Мұнда көптеген дәрігерлер бар және көптеген керемет диетологтар, керемет диетологтар, керемет физиотерапевттер, хиропракторлар, ондағы адамдар, физиологтар, терапевттер, жанұялық тәжірибе дәрігерлері, осылардың барлығы өздерінің сүйіспеншілігімен маманданған адамдар. сақтықпен отыру және тамақ туралы сөйлесу керек, өйткені ол көптеген шатасуларды тудырады және біз жоғалып кеттік және біз көп ақпаратпен білмейміз. Ал, неден бастаймыз? Ал біз олардың қолдарынан ұстап, олардың ас үйден геніне, генінен ас үйге дейін басталатынын көрсетуіміз керек. Міне, осы жерде сұрақ туындайды. Ал, сен не туралы айтып тұрсың? Дәл осы жерден Regenerate басталады, бұл ақпаратты бөлшектеу процесі және сізге дараланған мәселеге тезірек қарауға мүмкіндік береді. Сондықтан бұл мағынасы болды деп үміттенемін. Мен ұзақ уақытқа кететінімді білемін. Бірақ мен Эль Пасодағы пациенттерімнің білгім келетіні - күзетші өзгерді. Жекелендірілген медицина осында қалады. Біз бұл ақпаратты қалай білеміз. Ғылымдар сіздің дәрігеріңізбен бірге отыруға және. Иә. Құлақтан ұстап, жоқ, жоқ, жоқ, жоқ, жоқ деп айтыңыз. Білесіз бе, отырыңыз және сұрақтар тізімімен жүріңіз. Егер дәрігер отыруға және сіздің зертханалық нәтижелеріңізді, сызық-сабаққа қарап шығуға, оны түсіндіруге немесе менің жағдайымда командаға ие болуға дайын болса, кейде мен науқаспен бірге болуым мүмкін, бірақ менің жаттықтырушым бар. Мен, сен білесің, секіремін, секіремін, өйткені кейде, сіз білесіз бе, ақпарат бірден қажет болады. Егер мен ол жерде болмасам және емделушімен бірге болсам, бұл ақпарат шынымен сізбен бірге болатынына көз жеткізу үшін бізде команда бар. Сондықтан бұл мағынасы бар деп үміттенемін. Ал жаңа медицина әлемі келеді. Жаңа денсаулық сақтау, жаңа сауықтыру, түсіну және бұл туралы түсініктер ұзақ уақыт бойы өзгермейді. Жеке медицина туралы білгеннен кейін ол ешқашан өзгермейді деп ойлаймын. Құдайым-ай. Сізге айтарым, сізде сізбен бірге уақыт өткізетін жеке дәрігер болған кезде, сіз ешқашан аузыңызды ашпайсыз. Міне, таблетка мен бір жапырақ қағаз және есіктен шықты, сен кет. Рақмет сізге. Бізді жоғары білімді пациенттер қоршап жатыр, олар неғұрлым көп білсе, соғұрлым олар үшін және олардың болашағы үшін жақсы. Білесіз бе, онтогенез. Сонымен, менің ертедегі зоология мұғалімім маған ескі сөзді айтты, бұл онтогенез филогенезді қайталайды, бұл негізінен біз ертең бейнелейтініміз бүгін және кешегі бейнеленген бүгінгі күніміз. Сонымен, бұл эпигенетика ережелерін айтудың ұқыпты тәсілі және біз оны ұнатамыз ба, не істейміз, ата-ана, дәрігер ретінде не жейміз, бұл біздің болашақ балаларымызға ғана емес, біздің болашақ тұрғындарымызға да әсер ететінін білуіміз керек. Сондықтан біз геномда білген білімнен эпигенетикалық жауап үшін ДНҚ-ны бақылауды бастау және оны тамақтанудың келесі деңгейіне көтеру және оны жекелендіру өте маңызды. Сондықтан мен, Соня, сіздің уақытыңызды өте бағалаймын. Кенна екеуміз Эль Пасода барлық емделушілеріме көмектесуге дайынбыз және біз кейде өзімізді бір аяқты адам сияқты сезінеміз, егер елестете алсаңыз. Сондықтан біз сондамыз және тоқтаймыз және құлағанша тоқтамаймыз, былайша айтқанда. [01:16:38][270.3]

[01:16:39] Ал, бүгін менімен болғандарыңызға көп рахмет. Мен сіздермен жұмыс істеуді асыға күтемін. Және бұл арқылы, әрине, сіздің пациенттеріңізге біздің жолымызда көмектесу. О иә. Бүгін мен үшін көп. [01:16:49][10.6]

[01:16:50] Рахмет, Соня. Рахмет, Кенна. Біз қайтып келеміз, өйткені біз ұзақ уақыт сөйлесе аламыз. Қолымыздан келетінін білемін. Сондықтан мен барлығының атынан сөйлемейтінімді білгеніңізді қалаймын, бірақ мен Эль Пасодағы көптеген адамдар үшін сөйлеймін, әсіресе Эль Пасо, Техас, өйткені Америка Құрама Штаттарында бірнеше Эль Пасос бар, біз бұл білімді бағалаймыз. Уақытыңызды бос емес кестеңізден бөлгеніңіз үшін рахмет. Уақытыңызды бөліп, осы ақпаратты аралап, бөліскеніңіз үшін рахмет. Сондықтан мен сіздерге және мен сізге көмектесуді асыға күтемін. Сіздердің барлық істеріңізді бағалаймын. Сондықтан көп рахмет. Жігіттер. [01:17:24][34.5]

[01:17:27] Сау бол. [01:17:27][0.0]

[4488.0]