Пиратка туралы қандай хиропрактикалық пациенттер білгісі келеді

Барлығына жақсы жаттығу, жақсы денсаулық және дені сау дене үшін жақсы екенін біледі. Көптеген адамдар хиропрессорлар көбінесе салмағын жоғалтуға, жақсы ұтқырлықты қажет етуге немесе депрессиядан құтылуды қалайтын өз пациенттеріне үнемі жаттығуды ұсынады. Кейбір хиропрактиктер өз науқастарына күшті, икемді және мобильді болуға көмектесу үшін Пилатеске жүгінеді.

Pilates дегеніміз не?

20 басында^th ғасырлардағы Джозеф Пилатес Бірінші дүниежүзілік соғыс сарбаздарына дене шынықтыруды жақсартуға көмектесу үшін жаттығу бағдарламасын жасады. Ол жарақат алған науқастарды сауықтыруға арналған. Қарсылықты қосу арқылы, созылу, мақсатты күшейту жаттығулары, Пилатес төзімділік белдеулерін, жекелеген машиналарды және корпусты қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін еден жұмыстары қолданылады. Бишілер, гимнастшылар, спортшылар және атақты адамдар Плайстың формасын қалдырады. Алайда, кез-келген адам мұны сау, икемді омыртқа үшін жасай алады.

Омыртқаға күтім жасау Пилатестің өзегі болып табылады. Оны бейтарап немесе табиғи күйде ұстау арқылы бұл жаттығудың алдын алуға болады арқа ауруы сонымен қатар оны жеңілдетуге көмектеседі. Пилатес дұрыс орындалғанда:

• Бұлшықетті бақылауды және қозғалыстың тиімділігін ақыл-ойдың бағытымен жақсарту.
• Сіздің денеңіздің позициясы туралы көбірек ескеріңіз, атап айтқанда, омыртқаның позициясын біліп, оны бейтарап ұстаңыз
• Арнайы, тыныс алу әдісімен орталықтандырылған және ақыл-ойының шоғырлануын жақсарту
• Іштің және арқа бұлшықеттерін күшейту арқылы постуцияны қолдау және жақсарту.

Пилаттың хиропректикалық науқастарға арналған артықшылықтары

The Пилатес артықшылықтары зор, бірақ хиропрактикалық пациенттер үшін бұл одан да көп. Pilates-ді жаттығуларыңыздың тәртібіне үнемі енгізіп, осы керемет артықшылықтарды пайдалана аласыз.

Сіз Pilates-ді сіздің фитнес деңгейіңізге және қажеттіліктеріңізге бейімдей аласыз. Сіз фитнес бағдарламасын жаңадан бастадыңыз ба, әлде бірнеше жылдан бері жаттығып жүрсіз бе, Пилатес сіздің фитнес қажеттіліктеріңізге және деңгейіңізге сәйкес келеді.

Бұл өзіңіздің қорыңызды нығайтуға көмектеседі. Ішіңіздің, артқы және жамбас қабатының терең бұлшық еттері сіздің денеңіздің негізгі бұлшықеттерін құрайды. Көптеген қозғалыстар осы бұлшықеттерге шоғырланып, денені күшті етеді және кадрға қолдау көрсетеді.

Бұлшық еттеріңізді күшейтпей, нығайтуға мүмкіндік береді. Пилатеспен бұлшық еттеріңіз күшті болады, бірақ бұлшық еттердің созылып, ұзаққа созылатындай етіп созылады. Сіз қарқынды және тығыз көрінеді, бірақ үлкен емес және бұлшық ет.

Дене дене шынықтырумен айналысады. Жаттығулардың көптеген түрлері тек дененің белгілі бір бөліктерінде жұмыс істейді, бірақ бұл бүкіл дененің фитнесіне бағытталған. Бұлшықет дамуының теңдестірілген болуы үшін дененің барлық бөліктерінде жұмыс істейді.

Бұл сіздің поза жақсартуға көмектеседі. Ол сіздің денеңізді нығайтады және омыртқаның күшті негізге сәйкес дұрыс реттелуіне көмектеседі. Нәтижесінде сіздің постыңыз табиғи түрде жақсарады. Оны жаттығуларыңыздың тәртібіне кіргізу арқылы сіз өзіңізді жоғары, күшті және әдемі күйде көресіз.

Сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздің көмегімен хабардарлықтың артуына байланысты бола аласыз. Пилатес сіздің ақылыңызды қабылдайды және ағзаның хабардарлығын арттырады. Ол толық үйлестіру үшін ақыл-ойды, денені және рухты біріктіреді. Әрбір қозғалыс толық көңіл бөлінеді.

Бұл сіздің икемділікті арттырады. Пилатес - бұл бұлшық еттерін қауіпсіз созуға, буындарды ұзартуға және буындардағы қозғалыс ауқымын арттыруға арналған жұмсақ, бірақ күшті жаттығу.

Ол сізді жарақаттан қорғай алады. Денеңізді нығайту арқылы, Пилатес сізді жарақаттан қорғауға көмектеседі. Бұл сіздің бүкіл денеңіздің бұлшық еттеріңіз бен күшіңіздің теңдестірілген болуын қамтамасыз етеді. Бұл жарақат алу қаупін азайтады.

Табиғи энергияға қол жеткізесіз. Кез келген жаттығу сияқты ол сізге қуат береді. Дегенмен, ол шоғырланған тыныс алу және бұлшықеттер мен омыртқаны ынталандыратын қан айналымының жоғарылауы арқасында одан да артады.

Ол сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі және ұзақ, сау денеге жетеді. Ол денені түсіреді және нығайтады, және сіз мұны үнемі жасасаңыз, ол сізді өзгертеді. Дене бұлшық етті және теңдестірілген. Сондай-ақ, ол сізге көбірек көмек пен ыңғайлылықпен көмектеседі.

Хиропрактикалық күтім және PUSH ретінде Rx