Жаяу жүру - дененің оңтайлы денсаулығы үшін физикалық белсенділіктің ең табиғи түрі. Бұл аз әсер етеді және денсаулық пен ұзақ өмір сүруге пайдасын бере алады. Жаяу жүру - екінші табиғат, бірақ кейде адамдар мұны қалай ұмытып кетуі мүмкін дұрыс жүру және тірек-қимыл аппаратының ыңғайсыздығы мен жарақаттарымен көрсете бастайды. Дұрыс жүру техникасы тыныс алу функциясын арттырады, дене мен ақыл-ойдағы стрессті азайтады және ауырсыну мен ауырсыну, жарақаттар мен жағдайлар үшін өзін-өзі күтудің ұсынылатын түрі болып табылады. Дұрыс жүру әдістері қарапайым пішінге, дұрыс дене механикасына және белсенді түзетулерге сүйенеді. Жаяу жүру техникасын жақсартуға тірек-қимыл аппаратын хиропротикалық сауықтыру және денені теңгерімді және денсаулықты сақтау үшін қайта оқыту арқылы қол жеткізуге болады.
Мазмұны
Дұрыс жүру техникасын ұмыту – салауатты қалыпты ұмытумен бірдей, бұл мыналарды қамтитын мәселелерге әкелуі мүмкін:
Гаит жеке адамның жүру тәсілі немесе тәсілі. Орташа жүруді өкшеден аяқ допына дейін үздіксіз қозғалыста бір аяқты екіншісінің алдына қою деп сипаттауға болады. Жаяу жүру проблемалары көбінесе дұрыс емес поза, жарақат немесе физикалық жағдайға байланысты туындайды. Типтік жүріс бұзылыстары:
Әртүрлі аурулар мен жағдайлар жүруге әсер етіп, жүру мәселелеріне әкелуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
Дене қалпын үнемі бағалау және түзету қажет. Адам мұны ең аз түсінген кезде, олар дұрыс жүру әдістерін, дене қалпын және оларды ұмыта бастайды иықтар алға иіліп немесе дөңгелектене бастайды немесе аяқтары шықпау керек кезде айнала бастайды. Нашар жүру позасы дененің ауырсынуына және ауырсынуына әкеледі. Жаяу жүру техникасын жетілдіру мыналардан тұрады:
Дене бұлшықетке/форма жадысына сүйенеді. Хиропрактика түзетулер денені бір қалыпты ұстауға мүмкіндік береді, ауырсынусыз қозғалғыштық пен икемділікке мүмкіндік береді. Дұрыс пішінмен жүру омыртқаны қолдайтын бұлшықеттерді күшейтеді, денедегі стрессті жояды, ауырсыну мен ауырсынуды жеңілдетеді. Қан айналымы жақсарып, бұлшықеттер мен тіндерге витаминдер мен минералдар жеткізіледі.
Булдт, Эндрю К және т.б. «Ересектердегі жаяу жүру кезінде аяқтың позасы мен табандық қысым арасындағы байланыс: жүйелі шолу». Жүріс және поза том. 62 (2018 ж.): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026
Chambers, April J et al. «Үзіліссіз тұрып ұзақ жаяу жүрудің омыртқа мен табан бұлшықетінің оттегімен қамтамасыз етілуіне және ыңғайсыздыққа әсері». Спорт ғылымы және медицина журналы том. 18,2 337-343. 1 жылдың 2019 маусымы
Хакфорд, Джесси және т.б. «Стресс кезіндегі серуендеу позасының аффективті және физиологиялық күйге әсері». Мінез-құлық терапиясы және эксперименттік психиатрия журналы том. 62 (2019 ж.): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
Рассел, Брент С және т.б. «Бесінші метатарсальды сынықтардан кейінгі хиропрактикалық күтімге дейін және одан кейін жүру: бір жағдайдағы кинетикалық және кинематикалық зерттеу». Хиропрактикалық медицина журналы том. 17,2 (2018 ж.): 106-116. doi: 10.1016/j.jcm.2018.02.002
Мұндағы ақпарат «Жаяу жүру техникасын жетілдіру" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
Жамбас ауруы бар адамдар үшін бұл пудендальды нервтің бұзылуы болуы мүмкін ... Ары қарай оқу
Бел ауруы мен жүйке ауруын емдеудің барлық басқа нұсқаларын таусылған адамдар үшін… Ары қарай оқу
Адамдар бел аймағындағы тері астындағы түйіршіктерді, бұдырларды немесе түйіндерді табуы мүмкін,… Ары қарай оқу
Сиатика немесе басқа радиациялық жүйке ауруы пайда болған кезде, жүйке ауруын ажыратуды үйренуге болады ... Ары қарай оқу
Мигреньді бас ауруымен ауыратын адамдар үшін физиотерапияны қосу ауырсынуды азайтуға, жақсартуға көмектеседі ... Ары қарай оқу
Қызмет көрсету мөлшерін білу тамақты ұнататын адамдар үшін қант пен калорияны төмендетуге көмектесе ала ма… Ары қарай оқу