Эль Пасо, Техас. Хиропрактика дәрігер, доктор Алекс Хименес жарақаттар мен жағдайлардың көптеген түрлерін емдеді. Доктор Хименес оның нақты себептерін біледі фибромиалгии және олардың ауырсынуынан, шаршауынан және қолайсыздығынан жалпы жеңілдікке жету үшін қажетті ең жақсы нұсқауларды түсінеді.

Бұл не:

Фибромиалгия - бұл кең таралған тірек-қимыл аппаратының ауырсынуымен сипатталатын ауру. Бұл ауырсыну шаршау, ұйқы, есте сақтау және көңіл-күй мәселелерімен бірге жүреді. Зерттеушілер бұл мидың ауырсыну сигналдарын өңдеуіне әсер ету арқылы ауыр сезімдерді күшейтеді деп санайды.

Симптомдар инфекциядан, физикалық жарақаттан, операциядан немесе психологиялық стресстен кейін басталуы мүмкін. Басқа жағдайларда, симптомдар бірте-бірте уақыт өте келе жинақталады, ешбір оқиғаны тудырмайды.

Әйелдер фибромиалгия ерлерге қарағанда көбірек дамиды. Фибромиалгиямен ауыратын көптеген адамдарда мазасыздық, депрессия, тітіркенген ішек синдромы, самай-төменгі жақ буынының (ТМЖ) бұзылуы және кернеулі бас аурулары бар.

Фибромиалгияны емдеу әлі жоқ, бірақ әртүрлі дәрі-дәрмектер симптомдарды бақылауға көмектеседі. Жаттығулар, релаксация және стрессті азайту да көмектеседі.

Белгілері:

Фибромиалгияның белгілері:

• Когнитивті қиындықтар: Әдетте «фибро-тұман» деп аталатын симптом, назар аударуға, назар аударуға және көңіл аударуға қабілетіне кедергі келтіреді.
• Шаршау: Фибромиалгиямен ауыратын адамдар ұзақ уақыт ұйықтаса да, жиі шаршап оянады. Ұйқы жиі ауырсынумен бұзылады және фибромиалгиямен ауыратындардың көпшілігінде басқа ұйқының бұзылуы бар, яғни: тыныссыз аяқтың синдромы және ұйықтау апноэ.
• Ауырсыну: Фибромиалгиямен байланысты ауырсыну жиі үш ай бойы жалғасатын тұрақты түтіккен ауырсыну ретінде сипатталады. Кең таралған деп санау үшін ауырсыну дененің екі жағында және беліңіздің үстінде және астында болуы керек.

Фибромиалгия жиі басқа ауыр жағдайларда кездеседі:

Бірлескен шарттар:

Адамда екі немесе одан да көп созылмалы ауырсыну жағдайлары болуы мүмкін:

• Бас аурулары
• Тітіркеніш мочевина
• Тітіркенген ішек синдромы
• Мигреннің басы
• Таңертеңгі қаттылық
• Ауыршық етеккір кезеңдері
• Рейнад синдромы
• Қолдардағы аяқтар мен ұйқылар
• TMJ (Temporomandibular бірлескен ауруы)

Бұл бұзылулардың ортақ іс-әрекеттерге араласпағаны белгісіз.

Себептері: фибромиалгия

Дәрігерлер фибромиалгияның неге әкелетінін білмейді, бірақ, ең алдымен, бірге жұмыс істейтін көптеген факторларды қамтиды. Олар:

• генетика Фибромиалгия әдетте отбасында жүреді; Адамды ауруды дамытуға бейім ететін белгілі бір генетикалық мутациялар болуы мүмкін.
• инфекциялар Кейбір аурулар фибромиалгияны тудырады немесе күшейтеді.
• Физикалық немесе эмоциялық жарақаттар Фибромиалгия кейде физикалық жарақаттармен, мысалы, көлік апатынан туындауы мүмкін.
• Психологиялық стресс жағдайды тудыруы мүмкін

Ғалымдар 5 миллион американдық 18 немесе одан үлкен жастағы адамдарға әсер ететінін бағалайды. 80 мен 90 арасында диагноз қойған әйелдер арасында әйелдер бар. Алайда, ерлер мен балалар да тәртіпсіздікке ұшырауы мүмкін. Көптеген адамдар орта ғасырда диагноз қойылған.

Тәуекел факторлары

Тәуекел факторлары:

• Жеке адамның жынысы: Фибромиалгия ерлерге қарағанда әйелдерде көбірек диагноз қойылған
• Анкилозды спондилит (жұлын артриті)
• Отбасылық тарихы: Егер туыстың шарты бар болса, фибромиалгияны дамытады
• ревматоидты артрит
• Жүйелік қызыл көкжөтел (әдетте лупус деп аталады)

Асқынулар

Фибромиалгиямен байланысты ұйқының ауыруы және ұйқысы жеке адамның үйде немесе жұмысында жұмыс істеуіне кедергі келтіруі мүмкін. Бұл дұрыс емес жағдаймен күресудің бұзылуы депрессия мен алаңдаушылық тудыруы мүмкін.

Ғалымдар мидың өзгеруіне себеп болатын нервтердің қайталануын қайталайды деп санайды. Бұл өзгерістер ауырсынуды білдіретін химиялық заттар деңгейінің қалыпты өсуін қамтиды (нейротрансмиттерлер). Сондықтан мидың ауырсыну рецепторлары ауырсыну туралы есте сақтауды дамытады және сезімтал болады, сондықтан олар ауырсыну сигналдарына шамадан тыс әрекет етеді.

Диагноз

Фибромиалгия диагнозы адамға үш айдан астам уақыт бойы кеңінен таралған ауруы болған жағдайда жүргізілуі мүмкін. Бұл ауырсынуды тудыруы мүмкін базалық медициналық жағдайы жоқ.

Қан сынау

Өкінішке орай, диагнозды растау үшін зертханалық сынақ жоқ; дәрігер ұқсас белгілері болуы мүмкін кез келген басқа жағдайларды жоққа шығарғысы келуі мүмкін. Қан сынақтары мыналарды қамтуы мүмкін:

• Толық қан саны
• Циклді цитруллинді пептидті сынау
• Эритроциттердің шөгінділерінің жылдамдығы
• Ревматоидті фактор
• Тироид функциясының сынақтары

Емдеу:

Емдеу дәрі-дәрмектерді де, өзін-өзі күтуді де қамтиды. Симптомдарды азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға баса назар аударылады. Ешбір емдеу барлық белгілерге әсер етпейді. Қажетті емдеу түрі симптомдарға байланысты болады. Мысалы, дәрігер ауырсынуды азайту және депрессияны жою үшін антидепрессант тағайындай алады. Егер алаңдасаңыз немесе ұйықтай алмай жатсаңыз, жаттығу бағдарламасы көмектесе алады.

Дәрі

Дәрігерлер ауырсынуды азайтады және ұйқысын жақсартады. Жалпы дәрі-дәрмектер:

• Антидепрессанттар: Дулоцетин (Cymbalta) және милнасипран (Савелла) ауырсыну мен шаршауды жеңілдетуге көмектеседі. Ұйқыны жақсартуға көмектесу үшін дәрігер амитриптилинді немесе циклобензапринді бұлшықетті босаңдатуды тағайындауы мүмкін.
• Ұстамаға қарсы препараттар: Эпилепсияны емдеуге арналған дәрі-дәрмектер аурулардың белгілі бір түрлерін азайту үшін пайдалы болуы мүмкін. Габапентин (нейронтин) кейде симптомдарды азайтуға көмектеседі, ал прогабалин (Лирика) - бұл жағдайды емдеу үшін Азық-түлік және дәрі-дәрмекпен қамтамасыз ету басқармасымен бекітілген бірінші дәрі.
• Ауруды жеңілдету: Ацетаминофен (Тиленол, басқалары), ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, басқалар) немесе натрий напроксені (Aleve) рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер көмектесе алады. Дәрігер трамадол (Ультрам) сияқты ауырсынуды басатын дәріні ұсынуы мүмкін. Есірткіге кеңес берілмейді, өйткені олар тәуелділікке әкелуі мүмкін және тіпті ауырсынуды күшейтуі мүмкін.

Терапияның нұсқалары

Түрлі емдеу түрлері фибромиалгияның ағзаға әсерін азайтуға көмектеседі. Мысалдар:

• Кеңес беру: Консультантпен сөйлесу дағдыларды нығайтуға және стресстік жағдайларды шешу стратегиясын үйретуге көмектеседі.
• Кәсіптік терапия: Кәсіби терапевттер жұмыс аймағында немесе денеге аз стресс тудыратын тапсырмаларды орындауда түзетулер енгізуге көмектеседі.
• Физикалық терапия: A широпрактор немесе физиотерапевт күш, икемділік және тұрақтылықты жақсартатын жаттығулар бере алады. Суға арналған жаттығулар да көмектеседі.

Өмір салты және үйде емдеу

Өзіне өзі қызмет көрсету өте маңызды.

• Үздіксіз жаттығулар: Жаттығулар алдымен ауырсынуды күшейтуі мүмкін. Бірақ біртіндеп және тұрақты жаттығулар жиі симптомдарды азайтады. Жаяу жүру, жүзу, велосипедпен жүру және су аэробикасы қолайлы жаттығулар. Физиотерапевт үйде жаттығу бағдарламасын жасауға көмектесе алады. Созылу, дұрыс поза және релаксация жаттығулары да көмектеседі.
• Ұйқы көп алыңыз: Шаршау негізгі белгілердің бірі болып табылады, сондықтан жеткілікті ұйықтау маңызды. Сондай-ақ, жақсы ұйықтау әдеттерін, яғни күн сайын бір уақытта ұйықтап, тұруды үйреніңіз және күндізгі ұйқыны шектеңіз.
• Салауатты өмір салтын ұстаныңыз: Сау тамақтаныңыз, кофеинді қабылдауды шектеңіз. Күн сайын жағымды нәрсені істей беріңіз.
• Өзгерістер жасаңыз Қажет болған жағдайда
• Өзіңізді құшақтаңыз: Әрекетті бір деңгейде ұстаңыз. Жақсы күндерде көп нәрсе істеу жаман күндерді тудыруы мүмкін. Нашар күндерде өз-өзіңді шектейтін немесе өте аз жұмыс істейтін модерация.
• Стресті азайту: Шамадан тыс жүктеме мен эмоционалды күйзелісті болдырмау үшін жоспар жасаңыз. Күн сайын демалуға уақыт беріңіз. Бұл кінәсіз жоқ деп айтуды үйренуді білдіреді. Күн тәртібін толығымен өзгертпеңіз. Жұмысты тастаған немесе барлық әрекеттерді тастаған адамдар белсенді болып қалатындарға қарағанда нашарлайды. Стрессті басқару әдістерін, яғни терең тыныс алу жаттығуларын және/немесе медитацияны қолданып көріңіз.
• Медикаменттерді алыңыз ретінде белгіленген

Баламалы емдеу

Ауыртпалық және стрессті басқарудың қосымша және баламалы емі жаңа болмайды. Кейбіреулер медитация мен йога секілді мыңдаған жылдар бойы тәжірибе жинақтады. Бірақ соңғы жылдары, әсіресе, созылмалы аурулармен, мысалы, фибромиалгиямен ауыратын адамдармен олардың қолданылуы кеңінен таралған.

Бұл емдеудің бірнеше түрі стрессті қауіпсіз азайтады және ауырсынуды азайтады, ал кейбіреулері жалпы медицинада қабылданады. Бірақ көптеген әдістер дәлелденбейді, өйткені олар жеткілікті зерттелмеген.

• Акупунктура: бұл тері арқылы әртүрлі тереңдікке жұқа инелерді енгізу арқылы өмірлік күштердің қалыпты тепе-теңдігін қалпына келтіруге негізделген қытайлық медициналық терапия. Инелер ми мен жұлындағы қан ағымының және нейротрансмиттерлердің деңгейінің өзгеруіне әкеледі.
• Массажды терапия:  Дененің бұлшық еттерін және жұмсақ тіндерді жылжыту үшін әртүрлі манипуляциялық әдістерді қолдану. Массаж жүрек соғу жылдамдығын төмендетеді, бұлшық еттерін босатады, буындардағы қозғалыс ауқымын жақсартып, дененің табиғи ауырсынуын арттырады. Сондай-ақ стрессті және қорқынышты жеңуге көмектеседі.
• Йога және Тай Чи: Медитация, баяу қозғалыстар, терең тыныс алу және релаксация. Екеуі де симптомдарды бақылауға көмектеседі.

El Paso Back Clinic фибромиалгияны күту және емдеу