Артқы клиниканың ұтқырлығы және икемділігі: Адам ағзасы оның барлық құрылымдарының дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін табиғи деңгейді сақтайды. Сүйектер, бұлшықеттер, байламдар, сіңірлер және басқа тіндер қозғалыс ауқымын қамтамасыз ету үшін бірге жұмыс істейді және дұрыс фитнес пен теңдестірілген тамақтану дененің дұрыс жұмыс істеуін сақтауға көмектеседі. Үлкен ұтқырлық қозғалыс ауқымында (ROM) шектеусіз функционалдық қозғалыстарды орындауды білдіреді.
Икемділіктің ұтқырлық құрамдас бөлігі екенін есте сақтаңыз, бірақ функционалдық қозғалыстарды орындау үшін өте икемділік қажет емес. Икемді адам негізгі күшке, тепе-теңдікке немесе үйлестіруге ие болуы мүмкін, бірақ үлкен қозғалғыштығы бар адам сияқты функционалдық қозғалыстарды орындай алмайды. Доктор Алекс Хименестің ұтқырлық пен икемділік туралы мақалалар жинағы бойынша, денесін жиі созбайтын адамдар қысқарған немесе қатайған бұлшықеттерді сезінуі мүмкін, бұл олардың тиімді қозғалу қабілетін төмендетеді.
Айналадағы бұлшықеттер жамбас төменгі аяғындағы бел омыртқасы мен жамбастың тұрақтылығын қамтамасыз етеді, сонымен бірге шап, аяқ және жамбастың қозғалғыштығын, икемділігін және айналуын қамтамасыз етеді. Шапты қоршап тұрған бұлшықеттер үш үлкен бұлшықет тобынан тұрады: іш қуысы, iliopsoas, және қосқыштаржарақаттарға немесе ауырсынуға және басқа белгілерге ұшырауы мүмкін әртүрлі байламдармен және жұмсақ тіндермен кездейсоқ байланысы бар денеге сәйкес келмеуі. Бұл спортпен шұғылданатын немесе жиі жаттығулар жасайтын көптеген адамдарда болады, бұл шап пен айналадағы бұлшықеттердің кернеуін тудыруы мүмкін. Бүгінгі мақалада шаптың штаммының себептеріне, оның жамбас пен жамбасқа қалай әсер ететініне және қол жетімді емдеу әдістері шаптың штаммын азайтуға қалай көмектесетініне назар аударылады. Біз MET және шап ауруы бар және жұмыс істеу кезінде қозғалғыштық мәселелерін тудыратын адамдар үшін терапия сияқты әдістерді қолданатын сертификатталған медициналық провайдерлерге пациенттеріміз туралы құнды ақпаратты айтамыз және береміз. Біз пациенттерді олардың диагностикалық қорытындылары негізінде байланысты медициналық провайдерлерге жіберу арқылы жігерлендіреміз. Біз білім беру провайдерлерге пациенттің рұқсатымен ең қызықты сұрақтарды қоюдың тамаша тәсілі екенін қолдаймыз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде біріктіреді. Жауапкершіліктен бас тарту
Шаптың созылу себептері
Жаяу жүргенде ұтқырлық мәселесіне тап болдыңыз ба? Сіз жамбасыңыздың немесе жамбасыңыздың жанында ауырсынуды сезінесіз бе? Немесе жаттығу кезінде жамбас бұлшықеттерінің әлсіздігін сезінесіз бе? Бұл мәселелердің көпшілігі сіздің төменгі денеңізге әсер ететін шап маңындағы бұлшықет кернеуімен байланысты. Шапты қоршап тұрған бұлшықеттер аяқ пен жамбастың ауырсынуын сезбестен бүгілу, айналу және ұзарту кезінде қозғалуына мүмкіндік береді. Алайда, адам шап айналасындағы ауырсынуды сезе бастағанда, егер күтім жасалмаса, бұл мәселеге айналуы мүмкін. Зерттеулер көрсетеді Кейбір себептер, мысалы, аддуктордың кернеуі немесе физикалық белсенділіктен жарақат алу, шаптың үш бұлшықет тобындағы бұлшықет талшықтарының ауырсынуын тудыруы мүмкін. Авторлар Леон Чайтоу мен Джудит Уокер ДеЛани «Нейро-бұлшықет техникасының клиникалық қолдануларында» созылмалы буындар мен жұмсақ тіндердің жағдайлары шап бұлшықетінің аймақтарында жедел белгілердің пайда болуынан бұрын пайда болғанын айтты. Осы уақытқа дейін, егер адамда шап бұлшықеттерінде жарақаттар болса, бұл адамның қозғалыс кезінде қалай жүретініне және жұмыс істеуіне әсер етуі мүмкін, бұл жамбас пен жамбасқа әсер ететін мәселелерге әкелуі мүмкін.
Шаптың штаммы жамбас пен жамбасқа қалай әсер етеді
Зерттеулер көрсетеді жамбас пен жамбаста қатар өмір сүруі мүмкін көптеген патологиялар жамбас пен жамбасқа ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін, олар ішек және репродуктивті жүйе сияқты бірнеше орган жүйелерімен байланысты болуы мүмкін, бұл шап аймағында ауырсынуды тудырады. Қосымша зерттеулер де атап өтілді шап ауруы кәсіби және әуесқой спортшылар арасында кең таралған мәселе ретінде белгілі. Олар жамбас пен жамбаспен байланысты шап ауырсынуынан әртүрлі белгілер мен жарақаттарды сезінуі мүмкін. Мысал ретінде, егер адам спорттық іс-шараға қатысатын болса, олар жамбас пен жамбасқа әсер ететін шаппен байланысты миофасциалды триггер нүктелерін бастан кешіруі мүмкін. Шаптың штаммына байланысты кейбір белгілерге мыналар жатады:
қаттылығы
Ісіну
Бұлшықеттің әлсіздігі
Шаптың ыңғайсыздығы
Аймақ айналасында көгерген
Иілу кезінде аяқтың ыңғайсыздығы
Жаяу жүру мәселелері
Төменгі асқазан немесе арқа белгілері
Жамбас пен жамбасқа әсер ететін осы белгілердің көпшілігі адамдарға жеңілдік тапқанша үнемі ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты тудыратын көптеген мәселелерге әкелуі мүмкін.
Хиропрактикалық күтім: қазіргі өмірге арналған ежелгі емдік өнер - бейне
Сіз ұтқырлық мәселелеріне тап болдыңыз ба? Жамбас, жамбас немесе жамбастағы ауырсыну туралы не айтасыз? Немесе созылу кезінде ыңғайсыздықты жиі сезінесіз бе? Бұл мәселелердің көпшілігі жамбас пен жамбас аймағындағы шаптың созылуымен байланысты. Шаптың штаммы үш үлкен бұлшықет тобында пайда болады: абдоминальды, ілініс және аддукторлар, олар шамадан тыс созылған кезде және жамбас пен жамбастың ауырсынуын тудырады. Бұл көптеген адамдарда тұрақсыздық пен ұтқырлық мәселелерін тудырады. Бұл бұлшықеттерде кездесетін кейбір белгілерге мыналар жатады:
Белсенді қозғалыс кезінде ауырсыну
Пальпация кезінде ауырсыну
Локализацияланған ісіну
Бұлшықет сіңірін созу кезінде ауырсыну
Ауырсыну шап аймағында проблемаларды тудырған кезде, көптеген адамдар ауырсынуды азайтуға және жаттығу кезінде ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектесетін қолжетімді емдеу әдістеріне жүгінеді. Қол жетімді емдеу әдістерінің бірі - хиропротикалық күтім. Жоғарыдағы бейнеде хиропрактикалық күтімнің заманауи өмірге қалай енгізілгені көрсетілген, өйткені ол денені қалпына келтіру және зардап шеккен бұлшықеттерді ұзартуға көмектесу үшін инвазивті емес практикалық емдеуді қолданады.
Шаптың штаммын азайту үшін қол жетімді емдеу әдістері
Көптеген емдеу шаралары төменгі аяқ-қолдарға әсер етуден шап штаммын азайтуға және айналадағы бұлшықеттерге қозғалғыштықты қайтаруға көмектеседі. Болашақ жарақаттардың қайталануын болдырмау үшін көптеген адамдар мұз пакеттерін пайдаланады, демалып, аяғын көтереді. Дегенмен, емделмеген жағдайда ол нашарлап, созылмалы жағдайларға әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, хиропротикалық күтім сияқты жұмсақ тіндерді созу әдістерімен біріктірілген MET (бұлшықет энергиясының әдістері) шектеулі буындарды жұмылдыруға және буынды манипуляцияға дайындау кезінде жедел бұлшықет спазмын немесе жиырылуын босаңсуға көмектеседі. Хиропрактика дәрігер бұл әдістерді омыртқаны сублюксациядан қалпына келтіру және қатты буындар мен зардап шеккен айналасындағы бұлшықеттерді босату үшін пайдаланады. Хиропрактиктер сонымен қатар пациенттеріне зардап шеккен бұлшықет тобын нығайтуға және олардың денелері туралы көбірек білуге көмектесу үшін әртүрлі жаттығулар мен созылуларды қосу туралы хабарлайды.
қорытынды
Жалпы алғанда, жамбас, аяқтар және шап сияқты төменгі аяқтарды қоршап тұрған әртүрлі бұлшықеттер, сіңірлер және байламдар дененің төменгі бөлігіне қозғалғыштықты, икемділікті және айналуды қамтамасыз етеді. Жарақаттар осы аяқ-қолдарға әсер ете бастағанда, бұл жамбас пен жамбастың ауырсынуына әкелуі мүмкін, бұл шаптың кернеуін тудыруы және ауырсынуды тудырады. Егер дереу емделмесе, ол төменгі денеде қозғалғыштық пен тұрақтылық мәселелерін тудыратын созылмалы жағдайларға айналуы мүмкін. Жоғарғы дене омыртқаның сублаксациясын тудыратын ауырсынуды өтеуі керек еді. Бақытымызға орай, хиропрактикалық күтім сияқты емдеу әдістері MET сияқты созылу әдістерімен біріктіріліп, қысқа бұлшықеттерді ұзарту кезінде шап бұлшықеттеріндегі ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Бұл әдістер төменгі аяғына дейін қозғалуға мүмкіндік береді және денені қайта реттейді, осылайша адамдар ауырмайды.
Әдебиеттер тізімі
Бискиотти, Джан Никола және т.б. «Шайдың ауырсыну синдромы: әртүрлі патологиялар қауымдастығы және жағдайды көрсету». Бұлшықеттер, байламдар және сіңірлер журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 20 қазан 2015 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
Чайтоу, Леон және Джудит Уокер ДеЛани. Жүйке-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы. Черчилль Ливингстон, 2003 ж.
Киль, Джон және Кимберли Кайзер. «Аддуктордың штаммы». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 21 маусым 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk493166/.
Біз күн бойы жүруден, жүгіруден немесе тұрудан бастап, денеміздің төменгі және жоғарғы бөліктеріне байланысты үнемі қозғалыста боламыз. Дене – белгілі бір жұмысы мен функциялары бар жоғарғы және төменгі бөліктері бар күрделі, бірегей машина. The дененің жоғарғы бөлігі мойынның, иықтың, бастың, қолдың және қолдың қозғалғыштығы мен функционалдығын қамтамасыз етеді. Сонымен бірге, дененің төменгі бөлігі жамбас, аяқ, тізе және аяққа тұрақтылық пен мотор функцияларын ұсынады. Денеге әсер ететін мәселелер болған кезде, ол уақыт өте келе стрессті тудыруы мүмкін тірек-қимыл аппараты және төменгі аяғындағы буындарға әсер етеді, осылайша ауырсыну мен мүгедектікке әкеледі. Бүгінгі мақалада жіліншіктің кернеуінің сынуы, олардың төменгі денеге қалай әсер ететіні және MET әдісі сияқты емдеудің төменгі денеге қалай көмектесетіні қарастырылады. Біз MET сияқты терапия әдістерін ұсынатын сертификатталған медициналық провайдерлерге пациенттеріміз туралы құнды ақпарат береміз және олардың төменгі аяғындағы жіліншік сүйектерінің сынуы бар адамдарды емдеуге күтім жасаймыз. Біз әрбір пациентті олардың нәтижелеріне сәйкес тиісті медициналық провайдерлерге жіберу арқылы ынталандырамыз. Біз емделушіні растау кезінде біздің провайдерлерге ең пайдалы сұрақтарды қоюда білім берудің тамаша тәсілі екенін мойындаймыз. Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту
Тибиальды стресс сынықтары дегеніміз не?
Сіз аяқтарыңыз бен аяқтарыңыздағы ауырлықпен күресіп көрдіңіз бе? Сіздің тізеңізден жіліншікке дейін таралатын қажетсіз ауырсыну туралы не деуге болады? Немесе аяқтарыңыз үнемі шаршайды ма? Бұл мәселелердің көпшілігі төменгі аяқ-қолдардағы бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуіне байланысты болуы мүмкін. Зерттеулер көрсетеді Төменгі аяқ-қолдар қайталанатын механикалық кернеуге ұшыраған кезде, бұл жіліншіктегі микроскопиялық фракцияларды тудыруы мүмкін. Бұл жағдай әскери қызметшілерде, спортшыларда және жүгірушілерде жиі кездеседі. Леон Чайтоу, ND, DO және Джудит Уокер ДеЛани, LMT жазған «Нейро-бұлшықет техникасының клиникалық қолданбалары» кітабында жіліншіктің стресс фракцияларының нәтижесі болып табылатын жіліншік сүйекте стресс сынуының екі түрі болуы мүмкін екенін айтты. Олар:
Шаршау кернеуінің сынуы: сәйкес серпімді қарсылық потенциалы мен тығыздығы бар қалыпты сүйекке қолданылатын қайталанатын қалыптан тыс бұлшықет кернеуінен (момент) туындаған.
Стресстің жеткіліксіздігінің сынуы: Минералды жетіспейтін немесе қалыптан тыс серпімді емес сүйекке қолданылатын қалыпты бұлшықет күштерінен туындаған.
Олар төменгі денеге қалай әсер етеді?
Көптеген факторлар мотор-сенсорлық және қозғалғыштық функциясына әсер ететін төменгі аяқ-қолдардағы стресстік сынықтарды тудыруы мүмкін. Жіліншіктегі стресс сынықтарына байланысты кейбір факторларға мыналар жатады:
Жаттығулардың немесе әрекеттердің кенеттен артуы
Біркелкі емес беттер
Орынсыз аяқ киім
Сәйкес емес жүгіру стилі
Төменгі аяқ-қолдардағы дұрыс емес орналасу
Зерттеулер анықтады бұл қауіп факторлары аяқтардағы стресстік сынықтарды тудырса, бұл аяқтар мен аяқтардағы ауырсыну мен ісіну сияқты белгілерге әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе емдеусіз жалғаса берсе, сүйектердің әлсіреуі және остеопороз немесе жіліншік сынуы сияқты тірек-қимыл аппаратының бұзылуымен шатастыруы мүмкін.
Хиропрактикалық күтім-бейне арқылы мобильділікке ие болыңыз
Сіз аяқтарыңыздағы немесе аяқтарыңыздағы ауырсынумен күресіп көрдіңіз бе? Сіз жүргенде немесе тұрғанда ұтқырлық проблемалары бар екенін сезінесіз бе? Немесе қарқынды жаттығулардан кейін бірнеше күннен кейін аяқтарыңыз қатты шаршағанын байқадыңыз ба? Бұл мәселелерді бастан кешіретін көптеген адамдар төменгі аяғындағы стресстік сынықтармен байланысты. Қайталанатын қозғалыстар уақыт өте келе төменгі аяғындағы стресстік сынықтарды тудырады, бұл сүйекте кішкентай, шаштың сынықтарын тудырады. Бұл буын айналасындағы бұлшықеттердің сүйекке шамадан тыс жүктелуіне және бұлшықеттер мен буындардың ауырсыну белгілерін тудырады. Бақытымызға орай, төменгі аяғындағы стресстік сынықтарды азайту және аяқтың қозғалғыштығын қалпына келтіру жолдары бар. Хиропрактикалық күтім сияқты емдеу төменгі аяқ-қолдардағы стресстік сынықтармен байланысты көптеген тірек-қимыл аппаратының бұзылуына көмектеседі. Жоғарыдағы бейнеде хиропротикалық күтім сияқты инвазивті емес емдеу омыртқаны қалпына келтіру және стресс сынықтарымен байланысты ауырсынуды азайту үшін әртүрлі әдістер мен манипуляцияларды қалай біріктіретіні туралы айтады.
MET техникасы төменгі денеге қалай көмектеседі
Созылу әдістерін және хиропротикалық күтімді қосу жіліншіктегі стресстік сынықтарды азайтуға және болашақта тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын болдырмауға көмектеседі. Төменгі аяқ-қолдардағы стресс сынуларының әсерін азайтуға келетін болсақ, хиропротикалық күтім сияқты қол жетімді емдеу ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. MET (бұлшықет энергиясының техникасы) сияқты созылу әдістерін қолдану бұлшықет талшықтарының ауырсынуын азайту үшін бұлшықет талшықтарын созуға және ұзартуға көмектеседі. MET әдісі хиропракторларға қатты бұлшықеттерді босату үшін изометриялық созылу арқылы қозғалыс ауқымын жақсарту үшін механикалық және жүйке-бұлшықет созылуларын қолдануға мүмкіндік береді және дененің табиғи түрде өзін-өзі сауықтыруына мүмкіндік береді. Мұзды массаж, электротерапия және хиропрактикалық күтіммен біріктірілген әсер етпейтін әрекеттер (жүзу және велосипедпен жүру) сияқты басқа емдеулер қалпына келтіруді жақсартады және адамға стресстің олардың буындарына қаншалықты әсер ететінін білуге мүмкіндік береді.
қорытынды
Дененің төменгі бөліктері қозғалғыштық пен тұрақтылыққа мүмкіндік береді, бұл адамға ауырсынусыз қозғалуға және әртүрлі әрекеттерді орындауға мүмкіндік береді. Дегенмен, тірек-қимыл аппаратының төменгі аяқ-қолдарға шамадан тыс жүктеме қуатын тудыратын көптеген қауіп факторлары сүйекте стресстік сынықтарды дамытып, ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Стресс сынықтары уақыт өте келе аяқтың ауырсынуын және ісінуін тудыруы мүмкін және адамның әрбір қадамында ауырсынуды сезінбестен жүре алмайтындығына әсер етуі мүмкін. Бақытымызға орай, хиропротикалық күтім және MET сияқты созылу әдістері сияқты емдеу бұлшықеттерді босатуға, бұлшықеттерді ұзартуға және аяқтарды жеңілдетуге көмектеседі. Үздіксіз емдеу арқылы көптеген адамдар аяқтарына қаншалықты шамадан тыс жүктеме түсіретінін біледі және күнделікті әрекеттерін ауыртпалықсыз есте сақтай алады.
Әдебиеттер тізімі
Чайтоу, Леон және Джудит Уокер ДеЛани. Нейро-бұлшықет техникасын клиникалық қолдану. Черчилль Ливингстон, 2002 ж.
Мэй, Тодд және Рагхавендра Мараппа-Ганешан. «Стресстік сынықтар – Statpearls – NCBI кітап сөресі». Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 17 шілде 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk554538/.
Робинсон, Патрик Г және т.б. «Стресстік сынықтар: алғашқы медициналық көмек көрсету жағдайында диагностика және басқару». Британдық жалпы тәжірибе журналы: Корольдік жалпы тәжірибелік дәрігерлер колледжінің журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, сәуір 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.
Қарсыласу жолағы жаттығулары жарақатты қалпына келтіру үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Хиропрактикалық жүйке-бұлшықет аппаратын емдеу жоспарының бөлігі ретінде жарақат немесе жағдайға байланысты қайта оқытуды қажет ететін дененің мақсатты аймақтарын нығайту үшін қарсылық белдеулерін қолданатын жеке оңалту жаттығуларын тағайындауға болады. Қарсыласу жолағы жаттығулары мойынның, иықтың, арқаның, аяқтың, тізенің және тобығының жағдайын тиімді қалпына келтіреді және күш пен позаны жақсартудан бастап ұтқырлықты арттыруға және буын денсаулығын жақсартуға дейін бірнеше артықшылықтарды ұсына алады.
Қарсыласу жолақтары
Қарсыласу жолақтары - бұл белгілі бір жаттығу кезінде тұрақты қарсылықты қамтамасыз ететін қалпына келтіру және жаттығу жабдығы. Олар болуы мүмкін резеңкеленген жолақтар немесе серпімді кабельдер түсті кодталған (әртүрлі брендтер түс прогрессінде әр түрлі болуы мүмкін) олар қамтамасыз ететін қарсылық мөлшерін білдіреді. Бұл жолақтар буындар мен бұлшықеттердегі жарақаттардың барлық түрлеріне өте жақсы және келесі түрлерде тиімді екені анықталды:
Мойын бұлшықеттері жарақаттан әлсіреген.
Иықтың шығуы
Теннис локтері
Жамбас бурситі
Тізе жарақаттары
IT жолағы синдромы
Білекке созылған шприцтер
Артритке икемділікті жақсартыңыз.
Жаттығуға кіріспес бұрын денеге, әсіресе бұлшықеттердің, байламдардың немесе сіңірлердің жыртылуынан кейін емделу үшін уақыт қажет. Широпрактор немесе физиотерапевт пациентті қашан бастауға болатынын хабарлайды. Дегенмен, кейбір аймақтарды жарақат алғаннан кейін үш күннен кейін өңдеуге болады.
артықшылықтары
Қарсыласу жолақтары операциядан немесе хирургиялық емес жарақаттан/жағдайдан зардап шеккен белгілі бір бұлшықеттерге күш жаттығуларын және созылуын оқшаулай алады. широпротик және физиотерапия. Олар келесі жағдайларда көмектесе алады:
Айналымның жоғарылауы.
Қозғалыс ауқымы мен икемділігін арттыру.
Бұлшықет күшінің артуы.
Жақсартылған қалып.
Буын тұрақтылығын арттыру.
Жақсартылған баланс.
Қосымша артықшылықтар:
Олар кішкентай, жеңіл және портативті, бұл оларды жиі саяхаттайтындар үшін өте қолайлы.
Оларды пайдалану оңай.
Олар үнемді.
Олар бүкіл дене жаттығуларын қамтамасыз етеді.
Олар бірте-бірте ілгерілеу үшін әртүрлі қарсылық деңгейлерінде келеді.
Әрбір фитнес деңгейі үшін қауіпсіз.
Жаттығулар
Жаттығулар белдеулерімен тұрған, отырған немесе жатқан күйде пайдалануға болады. Кейбіреулер дене салмағынан келетін кедергісі бар қозғалыстардан тұруы мүмкін. Басқа әрекеттер қосымша қарсылықты қажет етуі мүмкін. Өкпелер белгілі бір арқа жағдайларын қалпына келтіруге көмектесетін қарапайым жаттығулардың мысалы болып табылады.
Зақымдану кезеңдері
Күш пен қарсылық жаттығулары жүйке-тірек-қимыл аппаратының жарақаттарынан және жалпы денсаулықты емдеу үшін өте маңызды.
Ерте/жедел кезең
Бұл кезең зақымдалған тіндердің қан айналымын аймақтар арқылы жылжыту үшін қарапайым қозғалыстармен емделуіне мүмкіндік беретін жеңіл, жұмсақ жаттығуларды қамтиды.
Екінші кезең
Қарсылық белдеулерін қамтитын физиотерапия жаттығулары.
Бұл жарақаттанған сүйекке, байламға немесе бұлшықетке салмақты бірте-бірте арттырады, осылайша тін күнделікті әрекеттерден штаммдарға төтеп беру қабілетін дамытады.
Кеш/Функционалды кезең
Бұл тіндердің жұмысқа, спортқа және белсенділікке оралу үшін жеткілікті түрде жарамды болуы үшін функционалды жаттығулар арқылы стресс болатын соңғы қадам.
Төменгі арқаға арналған жаттығулар
Әдебиеттер тізімі
Ли, Джэ-Кванг және Джэ-Хон Ли. «Белімді тұрақтандыру жаттығуларының егде жастағы адамдарда иықтар мен қозғалыс ауқымы арасындағы биіктік айырмашылығына әсері». Физиотерапия ғылымының журналы том. 35,1 (2023 ж.): 46-50. doi: 10.1589/jpts.35.46
Mikesky, AE және т.б. «Серпімді түтіктерді қолданатын егде жастағы адамдарға арналған үйде оқыту бағдарламасының тиімділігі». Қолданбалы физиология және кәсіптік физиология еуропалық журналы т. 69,4 (1994): 316-20. doi: 10.1007/BF00392037
Seguin, Rachel C және т.б. «Жоғарғы аяқтың серпімділігінің иық күші мен өнімділігі бойынша жаттығуларының тиімділігі: жүйелі шолу». Спорт (Базель, Швейцария) т. 10,2 24. 14 ақпан 2022 ж., doi:10.3390/sports10020024
Seo, Myong-Won және т.б. «Саркопениясы бар егде жастағы әйелдердің бұлшықет сапасы мен бұлшықет өсуінің факторларына 16 апталық қарсылық жаттығуларының әсері: рандомизацияланған бақыланатын сынақ». Қоршаған ортаны зерттеу және денсаулық сақтау халықаралық журналы том. 18,13 6762. 23 маусым 2021 ж., doi:10.3390/ijerph18136762
Ямамото, Ютаро және т.б. «48 типті қант диабеті бар егде жастағы емделушілерде 2 апта ішінде лейцин қоспасы бар немесе онсыз бұлшықет күшіне серпімді жолақтарды қолдану арқылы қарсылық жаттығуларының әсері». Эндокриндік журнал том. 68,3 (2021 ж.): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550
Адамның қалай жүретіні немесе оның жүру қабілеті оның денесінің тепе-теңдігі мен тұрақтылығының қалай жұмыс істейтінін анықтауы мүмкін. Өйткені денеде көптеген бұлшықеттер, байламдар мен тіндер бар тірек-қимыл аппараты омыртқаны және адам қозғалыста болған кезде дұрыс функционалдылықты сақтау үшін бірге жұмыс істейтін өмірлік маңызды органдарды қорғау; дегенмен, дене адамға әсер ететін көптеген мәселелерге төтеп бере алады жүру өнімділігі және жоғарғы және төменгі аяқтардың дамуына себепші болады миофасциалды триггер нүктелері бұлшықет талшықтарында. Бұл мәселелер денеде дисфункцияны тудырған кезде, бұл жүрудің бұзылуымен байланысты көптеген бұзылуларға әкелуі мүмкін. Бүгін біз жүру бұзылыстарына қалай жақындауға болатынын, триггер нүктелерінің жүру көрсеткіштеріне қалай әсер ететінін және MET сияқты емдеу әдістері қалай көмектесетініне назар аударамыз. Біз пациенттер туралы ақпаратты адамның жүруіне байланысты триггер нүктелерімен байланысты жүріс бұзылыстарымен айналысатын адамдар үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) сияқты қолжетімді терапия әдістерін ұсынатын сертификатталған медициналық провайдерлерге береміз. Біз әрбір емделушіге диагноз нәтижелеріне сүйене отырып, тиісті медициналық провайдерлерге жіберу арқылы ынталандырамыз. Біз емделушіні растау кезінде біздің провайдерлерге ең маңызды сұрақтарды қойғанда, білім берудің тамаша тәсілі екенін қабылдаймыз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде бағалайды. Жауапкершіліктен бас тарту
Жүру бұзылыстарына қалай жақындауға болады?
Жаяу жүргенде ұтқырлық мәселелерімен айналысып көрдіңіз бе? Жамбасыңызда немесе төменгі денеңізде қаттылық сезіну туралы не айтасыз? Немесе бас ауруы немесе мойын ауруы болды ма? Бұл мәселелердің көпшілігі жүру қабілетіне әсер ететін жүрістің бұзылуымен байланысты. Жүрістің бұзылуына келетін болсақ, зерттеулер анықтайды Жүйелік бұзылулар немесе басқа қоршаған орта факторлары жүру бұзылыстарының таралуын тудыруы мүмкін. Жүрудің бұзылуына келетін болсақ, ол дененің қартаюына байланысты тірек-қозғалыс жүйесінде проблемалар тудыруы мүмкін екенін білу маңызды және қоршаған орта факторлары орталық жүйке жүйесіне одан әрі әсер етіп, жүрістің бұзылуын тудыруы мүмкін. Қосымша зерттеулер атап өтілді егде жастағы адамдарда жүру бұзылыстары адамның өмір сапасына әсер ететін әртүрлі мәселелерге әкелуі мүмкін. Жүрудің бұзылуына жақындаған кезде, көптеген дәрігерлер тірек-қимыл аппаратымен байланысты осы жүру бұзылыстарының себептерін анықтау үшін тексереді. Болуы мүмкін:
Ортопедиялық проблемалар
Неврологиялық жағдайлар
Тірек-қимыл аппаратының бұзылуы
Метаболикалық бұзылулар
Бұл мәселелердің көпшілігі дененің төменгі жартысының қаңқа буындарын ауыстыруын тудыруы мүмкін, бұл бұлшықеттердің қатайуына және бұлшықет талшықтарында кішкентай қатты түйіндердің дамуына әкеледі, бұл жүру қабілетіне одан әрі әсер етуі мүмкін.
Триггер нүктелері жүру көрсеткіштеріне қалай әсер етеді
Сонымен, бұл кішкентай қатты түйіндер дененің жүру қабілетіне қалай әсер етуі мүмкін? Бұл кішкентай қатты түйіндер қоздырғыш нүктелер болып табылады және көбінесе тірек-қимыл аппаратының бұзылуымен байланысты қауіп профильдерінің қабаттасуымен байланысты. Леон Чайтоу, ND, DO және Джудит Уокер ДеЛани, LMT жазған «Нейро-бұлшықет әдістерін клиникалық қолдану» әртүрлі қосымша себептер мен қолдау факторлары триггер нүктесінің тартылуымен байланысты дисфункционалды үлгілермен байланысты болуы мүмкін екенін атап өтті. Кітапта бұлшық еттерге әсер ететін әртүрлі әсерлер жұмсақ тіндердің жедел немесе созылмалы дисфункциясының әсерін тудырған кезде триггер нүктесінің белсенділігін арттыра алатынын айтады. Зерттеулер көрсетеді бұл миофасциалды ауырсыну синдромы - бұл жергілікті/сілтемелі ауырсыну, қозғалыс ауқымының төмендеуі және бұлшықет әлсіздігі сияқты тірек-қимыл аппаратының белгілерімен сәйкес келетін сенсорлық, қозғалтқыш және вегетативті белгілердің жиынтығы. Триггер нүктелері бұлшықет талшықтарында ақаулар тудырса, бұл адамның жүру қабілетіне әсер етіп, олардың жүру кезінде функциясын жоғалтуы мүмкін.
Миофасциалды триггер нүктелерімен байланысты теңгерім мәселелері - Бейне
Сіз серуендеу кезінде тепе-теңдік мәселелерімен айналысып көрдіңіз бе? Белгілі бір жерлерде бұлшық еттеріңіз қысылып тұр ма? Немесе тұрақты бас ауруы немесе мойын ауруы сіздің күніңізге әсер ете ме? Жоғарыдағы бейнеде жүру қабілетіне әсер ететін және бас ауруы мен мойын ауруы сияқты көптеген белгілерді тудыратын теңгерім мәселелерін не тудыруы мүмкін екенін түсіндіреді. Көптеген тепе-теңдік мәселелері сіздің жүріс өнімділігіне әсер ететін миофасциалды триггер нүктелерімен байланысты. Миофасциалды триггер нүктелері денедегі бұлшықет талшықтарына әсер етуі мүмкін қауіп профильдерін жабуы мүмкін. Көптеген корреляциялық факторлар адамның жүру қабілетіне әсер етуі мүмкін, бұл триггер нүктелеріне байланысты тірек-қимыл аппаратының бұзылуына әкеледі. Тірек-қимыл аппаратының бұзылыстары миофасциалды триггер нүктелерімен байланысты болған кезде, ол ерте емделмеген жағдайда адамның денсаулығы мен денсаулығын төмендетуі мүмкін. Бақытымызға орай, кейбір емдеу миофасциалды триггер нүктелерімен байланысты белгілерді жеңілдету кезінде бұлшықеттер мен буындардың ауырсынуын азайту әдістерін қамтиды.
MET әдістері жүру өнімділігі мен триггер нүктелеріне қалай көмектеседі
Адам жүріс өнімділігіне әсер ететін теңгерімсіздікпен айналысқанда және триггер нүктелерімен байланысты қауіп профильдері қайталанса, емдеу әдістері ауырсыну тәрізді белгілерді азайта отырып, олардың жүруін жақсартуға көмектеседі. Көптеген ауырсыну мамандары MET әдісін (бұлшықет энергиясының техникасы) қатты зақымдалған бұлшықеттерді созуға және денеге қайта ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектесу үшін пайдаланады. Хиропрактикалық күтім сияқты терапиялар бұл әдісті омыртқа манипуляциясымен біріктіріп, денені қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар жүру қабілетіне әсер ететін қатты бұлшықеттерді босатады. Адам ұтқырлықты қалпына келтіру үшін емдеуді жалғастырған кезде, бұл олардың қалай жүретінін және ауыртпалықсыз өзін алып жүретінін білуге мүмкіндік береді.
қорытынды
Адам қалай жүреді - оның тепе-теңдігі мен тұрақтылығы әртүрлі ортада қалай жұмыс істейді. Адамның жүріс өнімділігі тірек-қимыл аппаратындағы әртүрлі бұлшықеттердің, байламдардың және тіндердің қозғалуына мүмкіндік беретін функционалдылықты сақтауы керек. Қоршаған орта факторлары немесе тірек-қимыл аппаратының бұзылыстары әртүрлі бұлшықеттерге әсер еткенде, бұл жүріс өнімділігіне әсер ететін бір-біріне сәйкес келетін мәселелерді тудыруы мүмкін. Осы уақытқа дейін бұл триггер нүктелерімен байланысты қаттылық пен ауырсынуға әкеледі. Бақытымызға орай, MET сияқты хиропрактикалық күтіммен біріктірілген әдістер денені қалпына келтіруге және денеге қайта оралу үшін қатайған бұлшықеттер мен буындарды босатуға және жалпы жүру өнімділігін жақсартуға көмектеседі.
Әдебиеттер тізімі
Чайтоу, Леон және Джудит Уокер ДеЛани. Нейро-бұлшықет техникасын клиникалық қолдану. Черчилль Ливингстон, 2002 ж.
Джафри, М Салиет. «Миофасциалды ауырсынудың механизмдері». Халықаралық ғылыми зерттеулер туралы хабарламалар, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/.
Маршалл, Фредерик Дж. «Жүру бұзылысы бар егде жастағы науқасқа көзқарас». Неврология. Клиникалық тәжірибе, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, маусым 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613197/.
Пиркер, Уолтер және Регина Катценшлагер. «Ересектер мен қарт адамдардағы жүру бұзылыстары: клиникалық нұсқаулық». Wiener Klinische Wochenschrift, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, ақпан 2017 ж. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
Денеге келетін болсақ, әртүрлі бұлшықеттер, тіндер, буындар мен органдар қозғалыс кезінде функционалдылық пен қозғалысты қамтамасыз етеді. Дүние жүзіндегі әрбір адам қажет болған кезде демалу, тамақтану арқылы өз денесіне қамқорлық жасайды көптеген тағамдар энергиямен қамтамасыз ету және сбелсенділік таныту ұзағырақ өмір сүру. Дегенмен, уақыт өте келе, көптеген факторлар денеге көптеген адамдардың дамуына себеп болуы мүмкін тірек -қимыл аппаратының мәселелері әсер етуі мүмкін а адамның қалпы және дененің қозғалыс пен тұрақтылықты сақтау үшін қамтамасыз ететін сенсорлық-қозғалыс функциялары. Бүгінгі мақалада біз бұлшықет теңгерімсіздіктерін, оның дененің жүру үлгісіне қалай әсер ететінін және MET әдісі бұлшықет теңгерімсіздігіне қалай көмектесетінін қарастырамыз. Біз пациенттеріміз туралы ақпаратты адамның жүру үлгісіне әсер ететін және бұлшықеттер мен буындардағы ауырсынуға әкелетін бұлшықет теңгерімсіздігімен байланысты созылмалы жағдайлармен айналысатын адамдарға арналған MET (бұлшықет энергиясының әдістері) сияқты қолжетімді терапия әдістерін ұсынатын сертификатталған медициналық провайдерлерге береміз. Біз әрбір емделушіге диагноз нәтижелеріне сүйене отырып, тиісті медициналық провайдерлерге жіберу арқылы ынталандырамыз. Біз емделушіні растау кезінде біздің провайдерлерге ең маңызды сұрақтарды қойғанда, білім берудің тамаша тәсілі екенін қабылдаймыз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде бағалайды. Жауапкершіліктен бас тарту
Бұлшықет теңгерімсіздігі дегеніміз не?
Сіз арқа, иық және жамбас бұлшықеттерімен айналысып көрдіңіз бе? Денеңіздің бір жағы екіншісіне қарағанда әлсіз деп ойлайсыз ба? Немесе жаяу жүргенде өзіңізді тұрақсыз сезінесіз бе? Бұл мәселелерге тап болған көптеген адамдар денелеріне әсер ететін бұлшықет тепе-теңдігімен байланысты. Сонымен, бұлшықет тепе-теңдігі дегеніміз не және ол денеге қалай әсер етеді? Леон Чайтоу, ND, DO және Джудит Уокер ДеЛани, LMT жазған «Нейро-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуына» сәйкес, біздің денеміздегі жұмсақ тіндердің қалыпты серпімді, серпімді және серпімді функционалды күйінен жиі өзгеретінін айтты. әртүрлі бұлшықет топтарында қысқа, талшықты және әлсіз функцияға. Дене күнделікті әрекеттерді (ешқандай созылмалы белгілерсіз) өтейтіндіктен, дененің бұлшықеттері мен тіндері таусылған кезде, бұл симптомдардың уақыт өте келе дамуын тудыруы мүмкін, бұл ауырсынуды, бұлшықеттерді шектеуді және дене қозғалысының шектелуін тудырады. Осылайша, бұл белгілер көбінесе тірек-қимыл аппаратының бұзылуымен байланысты, бұл бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуына әкеледі.
Денедегі бұлшықет тепе-теңдігін тудыруы мүмкін басқа мәселелер травматикалық күштерден бұлшықет жарақаттарынан туындауы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей травматикалық жарақаттардан қайталанатын қозғалыстар бұлшықеттер мен сіңірлердің микротравматикалық жыртылуына әкелуі мүмкін, бұл бұлшықет ауырсынуына айналуы және буындардың созылмалы қабыну қаупін арттыруы мүмкін. Осы уақытқа дейін бұл дененің әртүрлі аймақтарындағы ауырсынуды тудыруы және адамның тұрақтылығына әсер етуі мүмкін. Дене уақыт өте келе бұлшықеттерге әсер ететін травматикалық жарақаттармен айналысқанда, көптеген адамдар жүріс-тұрысын өзгерте алатын ауырсынуды өтеу үшін қалай жүруін немесе позасын өзгертеді.
Бұл дененің жүру үлгісіне қалай әсер етеді?
Адам жаяу жүргенде оның бүкіл денесі қозғалыста болады және уақыт өте келе оның қалпы жоғарғы дене салмағының жамбас пен төменгі аяғына дейін түсуіне байланысты өзгереді. Зерттеулер көрсетеді бұлшық ет күшінің жоғалуы остеоартрит сияқты тірек-қимыл аппаратының бұзылуымен сипатталуы мүмкін, бұл ауырсыну белгілерін тудыруы мүмкін, физикалық функцияны азайтады, қозғалыс ауқымын азайтады және бұлшықет/буын тұрақсыздығы. Сонымен, бұлшықет тепе-теңдігі дененің жүру үлгісіне қалай әсер етеді? Біріншіден, орталық жүйке жүйесінің неврологиялық және метаболикалық функциялары тірек-қозғалыс жүйесіне қандай әсер ететінін қарастыруымыз керек. Орталық жүйке жүйесі адамның жүруіне, жүгіруіне және басқа қозғалтқыш функцияларын орындауына мүмкіндік беру үшін жоғарғы және төменгі аяқтардан әрбір бұлшықет тобына нейрондық сигналдар жібереді. Бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуы травматикалық жарақаттармен байланысты болған кезде, бұл дененің уақыт өте келе бүгілуіне әкелуі мүмкін, бұл қысқа бұлшықеттердің қысылуына және ұзын бұлшықеттердің әлсіздігіне әкеледі. Осы уақытқа дейін ол жүру циклінің дисфункционалды фазаларының тізбегіне және онымен байланысты белгілерге әкелуі мүмкін. Адамның жүру үлгісіне әсер ететін кейбір белгілерге мыналар жатады:
Төменгі аяғындағы ауырсынуды тудыратын триггер нүктелері
Бұлшықет теңгерімсіздігі бел ауруымен қалай байланысты - Бейне
Сіз буындарыңызда немесе бұлшықеттеріңізде ауырсынумен айналысып көрдіңіз бе? Сізге жүру немесе ауыр заттарды көтеру қиындай ма? Немесе сізде жамбастар мен иықтар қатты болды ма? Бұл мәселелердің көпшілігі травматикалық жарақаттармен байланысты бұлшықет теңгерімсіздіктеріне байланысты. Жоғарыдағы бейне бұлшықет тепе-теңдігінің бел ауруымен қалай байланысты болуы мүмкін екенін түсіндіреді. Қоршаған орта факторлары немесе травматикалық күштер денедегі бұлшықеттер мен буындарға әсер ете бастағанда, бұл адамның жүру үлгісін (олардың қалай жүретінін) өзгертіп, денеге әсер ететін созылмалы мәселелерге айналуы мүмкін. Бұлшықеттер теңгерімсіз болса және жүру проблемаларын тудырса, бұл нашар позаға және басқа созылмалы жағдайларға байланысты бұлшықеттер мен буындардың ауырсынуына әкелуі мүмкін. Бұл орын алған кезде бұл жүру үлгісінің дисфункционалды фазаларына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, ауырсынуды азайту және дененің жүру функциясын қалпына келтіру үшін көптеген емдеу әдістері мен әдістері бар.
MET техникасы бұлшықет теңгерімсіздігіне қалай көмектеседі
Бұлшықет функционалдығын қалпына келтіру, дененің табиғи түрде қалпына келуіне мүмкіндік беру және болашақ жарақаттардың қайта оралу мүмкіндігін азайту үшін терапиялық емдеуге бару. Дене бұлшықет теңгерімсіздігімен айналысқанда, көптеген ауырсыну мамандары денені қалпына келтіру және жарақаттардың қайталануын болдырмау үшін қолданылатын хиропротикалық күтім сияқты көптеген емдеу әдістері мен әдістері бар. Әдістердің бірі MET техникасы (бұлшықет энергиясының техникасы) деп аталады. MET әдісі - жұмсақ тіндердегі ауырсынуды азайту және әлсіз бұлшықеттерді ұзарту үшін изометриялық созылуларды қолданатын қолмен емдеудің бір түрі. Зерттеулер көрсетеді Ауырсыну мамандары физиотерапия және омыртқа манипуляциясы сияқты басқа емдеу әдістерімен біріктірілген MET әдісін қолданғанда, бұл бұлшықет талшықтарына әсер ететін ауырсынуды азайтуға көмектеседі, сонымен бірге денені қалыпты жағдайға келтіреді және тығыз бұлшықеттерді ұзартады. MET әдісі терапияның басқа түрлерімен біріктірілген кезде, ол әлсіз бұлшықеттерді созуға және нығайтуға көмектеседі және адамға олардың позасының қалай түзетіліп жатқанын білуге мүмкіндік береді.
қорытынды
Әр адам үшін әртүрлі факторлар мен жарақаттар сіздің позаңызға әсер ететін бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуынан туындауы мүмкін екендігі маңызды. Денедегі бұлшықет тепе-теңдігі бұлшықет әлсіздігінің, ауырсынудың және тірек-қозғалыс аппаратының бұзылуымен байланысты жүретін дисфункциялық жүріс үлгілерінің қажетсіз белгілеріне әкелуі мүмкін. Терапиялық емдеуге бару және MET, физикалық жаттығулар және хиропротикалық күтім сияқты әдістерді енгізу денені қалпына келтіруге көмектеседі және болашақ жарақаттардың қайта оралуына және адамның денсаулығы мен денсаулығына әсер етуіне жол бермейді.
Әдебиеттер тізімі
Чайтоу, Леон және Джудит Уокер ДеЛани. Жүйке-бұлшықет техникасының клиникалық қолданылуы. Черчилль Ливингстон, 2003 ж.
Джоши, Рима және Нисита Пуджари. «Бұлшықет энергиясының техникасы мен позаны түзету жаттығуларының спецификалық емес созылмалы мойын ауруы бар науқастардағы ауырсыну мен функцияға әсері - алға қарай бақыланатын із.» Терапевтік массаж және дене жаттығуларының халықаралық журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 1 маусым 2022 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.
Неме, Джамиль Р. «Теңдестіру актісі: бұлшықет тепе-теңдігінің тірек-қимыл аппаратының жарақаттарына әсері». Миссури медицинасы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.
Водичка, Томаш және т.б. «Бұлшықет күшінің теңгерімсіздігін бағалауды жамбас артропластикасының болжаушысы ретінде пайдалануға бола ма?» Халықаралық экологиялық зерттеулер және қоғамдық денсаулық сақтау журналы, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, 11 мамыр 2021 жыл, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150769/.
Омыртқа стенозының жүру мәселелері:Стеноз тарылуын білдіреді. Омыртқаның стенозы омыртқаның кез келген аймағында болуы мүмкін, бірақ мойын және төменгі арқа ең көп таралған орын болып табылады. Жұлын арнасы тарылып, нервтердің қысылуына, қысылуына және тітіркенуіне әкелуі мүмкін және бел омыртқасынан жамбас, бөкселер, аяқтар және аяқтар арқылы созылуы мүмкін. Бел омыртқасының стенозы бар адамдарда ұйқышылдық, электр тогының соғуы және ауырсыну сияқты ыңғайсыздық сезімінен туындаған жүру қиын болуы мүмкін, бұл қысым мен симптомдарды жеңілдету үшін алға еңкеюді қажет етеді. Сонымен қатар, симптомдар серуендеу ұзағырақ нашарлауы мүмкін. Хиропрактикалық емдеу омыртқаның стенозын емдей алады, себебі ол омыртқаны түзетеді және қайта туралайды, осылайша жұлынға, буындарға және жүйке тамырларына қысымды азайтады.
Жұлын стенозы Жаяу жүру мәселелері
Омыртқа бір-бірімен байланысқан омыртқалардан тұрады. Аймақтар мойын, кеуде, бел және секреция сүйектері бар а тесіктің ашылуы. Бұл саңылаулар жұлынды қоршап тұрған қорғаныс туннельін/жұлын каналын құрайды. Жұлын - туннель арқылы өтетін нервтер тобы. The тарылту төменгі аяқтарды қамтамасыз ететін нервтерді тұншықтырады жаяу жүру белсенділігіне әсер етуі мүмкін.
Белгілер
Бар болуы мүмкін ерте бел омыртқасының стенозымен симптомдар жоқ. Көптеген адамдарда симптомдар бірте-бірте дамиды және оларды жүргенде немесе тұрғанда байқай бастайды. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
Тік тұрғанда немесе жаяу жүргенде төменгі арқадағы қысым сезімі.
Жаяу жүру кезінде арқадағы, жамбастағы, бөкседегі немесе аяқтардағы тұрақты ауырсыну.
Аяқтың үстіңгі бөлігін көтерудің қиындығы - түсірілген аяқ деп аталады.
Аяқтағы сезімталдықтың жоғалуы.
Жаяу жүргенде құлап/қағып кететін әлсіз аяқ.
Жыныстық қабілеттің жоғалуы.
Неғұрлым ауыр жағдайларда, қатты ұю, қуық проблемалары және тұруға қабілетсіздік.
Симптомдар басталған кезде адамдар алға қарай еңкейе бастайды, бұл нервтерге қысымды азайту арқылы жеңілдік әкеледі. Дегенмен, үнемі алға қарай еңкейу басқа поза мен денсаулық проблемаларына әкеледі.
Диагноз
Дәрігер немесе хиропрактор симптомдар мен ауру тарихы туралы сұрақтар қояды және бел омыртқасының стенозын диагностикалау үшін толық физикалық тексеру жүргізеді. Физикалық тексеру кезінде медицина қызметкері сезімнің жоғалуы, әлсіздік және қалыптан тыс рефлекстер сияқты белгілерді іздейді.
Тесттер:
Рентген сәулелері бел омыртқасының жұлын нервтерін итеретін шпор деп аталатын сүйек өсінділерін және/немесе жұлын арнасының тарылуын көрсетуі мүмкін.
Бейнелеу сынақтары – КТ немесе МРТ сканерлеу жұлын каналы мен жүйке құрылымдарын егжей-тегжейлі қарауды қамтамасыз етеді.
Басқа зерттеулерге жатады - сүйек сканерлері, миелограмма, ол түсті бояуды пайдаланатын КТ және EMG, бұл бұлшықет белсенділігінің электрлік сынағы.
Хиропрактикалық емдеу
Физиотерапиямен біріктірілген хиропротикалық күтім омыртқаның стенозын емдеудің сыналған және шынайы емі болып табылады. Хиропрактикалық емдеу жоспары мақсатты және пассивті жаттығу бағдарламаларын қамтуы мүмкін. Мақсатты жаттығулар негізгі және арқа бұлшықеттерін күшейтуді қамтиды. Пассивті емдеуге ыстық және суық терапия, массаж, декомпрессия, және электрлік ынталандыру. Хиропрактикалық терапияның мақсаты:
Өзек пен аяқтардағы бұлшықеттерді күшейтіңіз
Дұрыс поза және дене механикасы.
Ұтқырлықты жақсарту.
Күнделікті әрекеттерді орындау қабілетін сақтау.
Созылуларды ұсыныңыз.
Омыртқа мен арқа бұлшықеттерін қауіпсіз ұстауға үйрету.
Артқы жағы, таяқ немесе жаяу жүргінші сияқты құрылғыларды дұрыс пайдалануды үйреніңіз.
Аяқ киімнің кірістірулері мен шиналар туралы кеңес беріңіз.
Эргономика және жастықтар сияқты жұмыс және үй ортасын өзгертуді ұсыныңыз.
Широпрактикалық көмек
Әдебиеттер тізімі
Конвей, Джастин және т.б. «Бел омыртқаның стенозы бар адамдарда жаяу жүруді бағалау: сыйымдылық, өнімділік және өзін-өзі есеп беру шаралары». Омыртқа журналы: Солтүстік Америка омыртқа қоғамының ресми журналы том. 11,9 (2011 ж.): 816-23. doi:10.1016/j.spinee.2010.10.019
Лури, Джон және Кристи Томкинс-Лэйн. «Бел омыртқаның стенозын басқару». BMJ (Клиникалық зерттеулер ред.) том. 352 h6234. 4 қаңтар 2016 ж., doi:10.1136/bmj.h6234
Македо, Лусиана Газзи және т.б. «Деградациялық бел омыртқасының стенозына арналған физиотерапиялық араласулар: жүйелі шолу». Физиотерапия том. 93,12 (2013 ж.): 1646-60 жж. doi: 10.2522/ptj.20120379
Томкинс-Лэйн, Кристи Си және т.б. «Бел омыртқасының стенозы, бел ауруы және асимптоматикалық бақылауы бар адамдарда жүру өнімділігі мен жүру қабілетін болжаушылар». Физикалық медицина және оңалту мұрағаты т. 93,4 (2012 ж.): 647-53. doi:10.1016/j.apmr.2011.09.023
Икемділік – буынның немесе буындардың шектеусіз қозғалыс ауқымы арқылы қозғалу қабілеті. Буынның денсаулығын сақтау үшін буын ішіндегі шеміршек пен құрылымдар толық қозғалыс ауқымында қозғалу үшін тұрақты қан, қоректік заттар және синовиальды сұйықтықты қажет етеді. Қозғалыс ауқымына буынды қоршап тұрған жұмсақ тіндердің қозғалғыштығы әсер етеді. Бұл жұмсақ тіндерге бұлшықеттер, байламдар, сіңірлер, бірлескен капсулалар, және тері. Қалыпты буын икемділігін жоғалтуға әсер ететін факторларға жарақат, әрекетсіздік немесе аз немесе мүлдем созылу жатады. Икемділік әркім үшін әр түрлі болғанымен, дененің жалпы денсаулығын сақтау үшін ең аз диапазон қажет. Жарақат медициналық хиропрактика және функционалдық медицина клиникасы бірлескен икемділікті қалпына келтіру үшін жекелендірілген созылу бағдарламасын жасай алады.
Әсер әсіресе жамбас және тізе сияқты салмақ түсіретін буындарда байқалуы мүмкін.
Егер буындар әлсіз болса, жарақат алу қаупі артады.
Икемсіз бұлшықеттер тезірек шаршайды, бұл қарама-қарсы бұлшықет топтарының қатты жұмыс істеуіне әкеледі.
Бұлшықеттердің шаршауы бұлшықет жарақатына және буындарды аса ауыр жарақаттардан қорғауға қабілетсіздігіне әкелуі мүмкін.
Икемділіктің төмендеуі дененің басқа аймағындағы құрылымдар мен тіндерге икемсіздік көзінен қосымша стресске әкелуі мүмкін.
Мысал ретінде тізедегі тендинит балтырдың тығыздығына байланысты болуы мүмкін.
Стрейтингтің әдеттегі артықшылықтары
Зерттеулер көрсеткендей, созылу икемділікті және нәтижесінде буындардың қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі. Артықшылықтары мыналарды қамтиды:
Физикалық жаттығулардағы өнімділікті жақсарту.
Күнделікті әрекеттермен қабілеттерін арттыру.
Жарақат алу қаупінің төмендеуі.
Айналымды ұлғайту.
Жақсартылған бұлшықет қызметі.
тестілеу
Икемділікті функционалдық сынақтармен өлшеуге болады. Бұл сынақтар жалпы қозғалыс үлгілеріндегі буынның ауқымын өлшейді. Осы сынақтарды пайдалана отырып, икемсіздік аймақтарын анықтауға және шешуге болады. Тесттер келесілерді қарастырады:
Жүйке-бұлшықет координациясы.
Бұлшықеттер қалыпты тыныштық күйіне қалай оралады.
Қан айналымы және рециркуляциясы.
Типтік бағалау аймақтарына төменгі арқа, жамбас, жамбас, тізе және аяқ жатады.
Денені созу
Әзірлеу тұрақты созылу тәртібі оқыту бағдарламасына енгізу ұсынылады. Созылу тәртібі дененің барлық негізгі бұлшықет топтарын, сондай-ақ кез келген белгілі бір бұлшықет топтарын қамтуы керек. Физиотерапияны созу бағдарламасын жүзеге асыру адамдарға мотивацияны сақтауға көмектеседі, өйткені икемділікке жету уақытты қажет етеді.. Жақсарту үшін бірнеше апта тұрақты, тұрақты созылу қажет болуы мүмкін.
Физиотерапевтпен созылу икемсіздіктің ең үлкен аймақтарына бағытталған.
Созылу сеанстары 20 минут немесе одан да көп болуы мүмкін.
Бұл аймақтар қарастырылғаннан кейін терапевт нақтырақ аймақтарға көшеді.
Терапевт адамға үйде созылу әдісін үйретеді.
Терапевт үйде созылу кезінде сақталуы керек нақты нұсқауларды береді:
Бұлшықеттер салқындаған кезде созылу кернеуге немесе тартылуға әкелуі мүмкін.
Созылу алдында қыздыру ұсынылады, өйткені бұл бұлшықеттердің, байламдардың және сіңірлердің қан ағымы мен температурасын арттырады, тіндердің серпімділігі мен жұмысын жақсартады.
Әрбір созылуды баяу және ақырын бастаңыз.
Созылу күйін 30 секунд ұстаңыз және бірте-бірте 1-2 минутқа дейін арттырыңыз.
Тарту немесе тығыздық болуы керек, бірақ ауырсыну емес.
Статикалық созылу қарсылық сезілгенше бірте-бірте қозғалыстың толық ауқымынан өтуі керек.
Тығыздау нүктесіне дейін созыңыз, содан кейін одан әрі.
Созылуды бірте-бірте босатыңыз.
Күн сайын қайталаңыз.
Созылу терапиясының бағдарламасы денені бос ұстайды және барлық жұмсақ тіндердің қозғалғыштығын тиімді арттырады.
Толық денені созу
Әдебиеттер тізімі
Бекм Д.Г. Созылу өнімділікке әсер ете ме? Икемділік пен созылу ғылымы мен физиологиясы бойынша. Kindle басылымы. Routledge; 2019.
Берг, К. Стрейтинг негіздері. В: Рецептивті созылу. 2-ші басылым. Kindle басылымы. Адам кинетикасы; 2020.
Ғасеми, Кобра және т.б. «Жұмсақ тіндерді манипуляциялаудың және демалудың тізе экстензорлы бұлшықеттерінің шаршауына әсері: бұлшықет шаршауынан кейінгі айналу моменті параметрлері мен индукциялық қабылдау жеткілікті сенімділікке ие бе?». Отбасылық медицина және алғашқы медициналық көмек журналы том. 9,2 950-956. 28 ақпан 2020 ж., doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_838_19
Гордон Б.Т., т.б., ред. Дені сау қатысушылар үшін икемділікті бағалау және жаттығуларды бағдарламалау. В: ACSM-ның жаттығу физиологына арналған ресурстары. 3-ші басылым. Kindle шығарылымы. Волтерс Клювер; 2022.
Хуи, Александр Ю және т.б. «Денсаулық, жарақат және ауру кезінде синовиальды буындарды майлауға жүйелік биологиялық көзқарас». Уайлидің пәнаралық шолулары. Жүйелік биология және медицина том. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157
Линдстедт, Стэн Л. «Қозғалыстағы және денсаулықтағы қаңқа бұлшықет тіндері: оң және теріс». Эксперименттік биология журналы том. 219, Pt 2 (2016): 183-8. doi: 10.1242/jeb.124297
IFM's Find A Practitioner құралы пациенттерге әлемнің кез келген жерінде функционалдық медицина мамандарын табуға көмектесу үшін жасалған функционалдық медицинадағы ең үлкен бағыттаушы желі болып табылады. IFM сертификатталған тәжірибешілері олардың функционалдық медицина бойынша кең білімін ескере отырып, іздеу нәтижелерінде бірінші болып табылады.
