ДНҚ метилиясын жақсарту үшін жеуге болмайды

Доктор Алекс Хименез ДНҚ метилиясын жақсарту үшін не жеуге болмайтынын талқылайды Метилдену гормондар мен нейротрансмиттерлерді өндіру мен реттеуді, иммундық жасушаларды дамытуды және экзогендік заттардың детоксикациясын басқаруды, сондай-ақ гистаминді тазартуды және басқа маңызды процестерді қоса алғанда, әртүрлі дене функцияларына ықпал ететін маңызды процесс. . ДНҚ метилденуі генетикалық экспрессияны түбегейлі өзгерту үшін жасушаның жаңаруы үшін де негіз болып табылады. Сіздің тамақтануыңызды және өмір салтының әдеттерін өзгерту арқылы жалпы денсаулық пен денсаулықты жақсарта аласыз. Сондай-ақ, бұл маңызды процесті түрлі пайдалы тағамдарды жеуге болады. Біз осы мақалада ДНҚ метиллануын жетілдіру үшін қандай тағамдарды жеуге болмайтынын талқылаймыз. Дұрыс тамақ сияқты метилляцияға қолдау көрсете алады, зиянды өнімдер метилляцияға қатты әсер етуі мүмкін.

Метиляцияны қолдау үшін жеуге болмайды

Келесі мақалада метилляцияға қолдау көрсету үшін тамақ ішуге болмайтын нәрсеге назар аударылады. Төменде ДНҚ метиллануын жақсартуға арналған тамақтанбауды, шырынды тамақтарды, қанттарды, жасанды тәттілендіргіштерді, гидрирленген майларды, спиртті ішімдіктерді және фолий қышқылын нығайтатын тағамдарды жақсарту үшін қолданамыз. Біздің түпкі мақсатымыз сізге метилляцияның оңтайлы деңгейіне қол жеткізуге көмектесу. ДНҚ метиллануын жақсарту арқылы сіз жалпы денсаулық пен денсаулыққа қол жеткізе аласыз.

Charred Foods

«Қуған» немесе «қуырылған» әсерді жасау үшін жоғары температурада пісіру Maillard реакциясы деп аталатын химиялық реакцияны тудырады. Бұл процесс гетероциклді аминдер деп аталатын қосылыстарды дамытады, олар қабынуға қарсы, тотықтырғыш және жасушаларды зақымдайды. Күйіп кеткен тағамдарды жеудің орнына, пісіру процесінде температура төмен және ылғал пайдаланылатын баяу пісірілген немесе пісірілген тағамдарды жеп көріңіз. Грильде пісірілген тағамдарды мезгіл-мезгіл жейтін болсаңыз, құрамында сарымсақ, розмарин, жеміс целлюлозасы және қантсыз басқа дәмдеуіштер бар маринадтарды пайдалану зиянды гетероциклді аминдердің дамуын болдырмауға көмектеседі.

Қосылған қант

Қосылған қанттар біздің молекулаларымызға, ферменттерімізге және жасушалық құрылымдарымызға қатты әсер етуі мүмкін. Тым көп қантты тұтыну денсаулықтың барлық дерлік мәселелерімен, соның ішінде жүрек ауруы, қант диабеті, Альцгеймер ауруы және қатерлі ісікпен байланысты болды. Қантты шамадан тыс тұтыну адам ағзасында майдың пайда болуына әкеледі; онда артық қант бауырда триглицеридтерге немесе май сақтайтын молекулаларға айналады, бұл майлы бауырды және адам денесінің әртүрлі аймақтарында май шөгінділерінің жиналуын тудыруы мүмкін. Қосылған қанттарды әртүрлі тағамдарда жасыруға болады. Тіпті қоспалар, препараттар және/немесе дәрі-дәрмектер артық қанттың көзі болуы мүмкін. Тағамдардағы тамақтану фактілері үшін жапсырмаларды оқу - қанттың қажетсіз көздерін танудың жақсы жолы. Сондай-ақ, жеміс шырындары, газдалған сусындар, кондитерлік өнімдер, балмұздақтар және тәтті йогурттар сияқты қант мөлшері жоғары тағамдарды жеуден аулақ болыңыз. Дәмдеуіштерде жасырын қант бар-жоғын тексеріңіз. Өңделмеген, тұтас тағамдарды таңдау - жасырын қосылған қанттарды жемеудің ең оңай жолы.

Жасанды тәттілер

ДНҚ метилденуін жақсартқыңыз келсе, жасанды тәттілендіргіштер де ұсынылмайды. Жасанды тәттілендіргіштер инсулин дамып, миға сыйақы сигнал беру жолдары іске қосылатын физиологиялық реакция тудыратыны дәлелденді. Бұл қандағы қанттың теңгерімсіздігін және құмарлықты тудыруы мүмкін. Бұл екі фактор да пайдалы тағамдарды жеуді қиындатады. Сонымен қатар, жасанды тәттілендіргіштердің ми мен жүйке жүйесіне әсер ететіні дәлелденді. Жасанды тәттілендіргіштер олардың теріс әсерін анықтау үшін қосымша зерттеулерді қажет етсе де, сақтық таныту ұсынылады. ДНҚ метилденуін жақсартуға көмектесетін жасанды тәттілендіргіштер стевия және қант спирттері эритритол мен ксилит болып табылады. Қант мөлшері жоғары диетадан бас тартқан кезде осы жасанды тәттілендіргіштерді пайдалану ұсынылады. Диетаңызда қантты шектегеннен кейін, дәм бүршіктері тұтас тағамдардағы, тіпті көкөністердегі тәттілікке табиғи түрде бейімделетінін көресіз.

Гидрогенизацияланған майлар

Сутектелген майлар сұйық майларды қатты майларға айналдырған кезде жиі өндіріледі. Бұл процесс майдың молекулалық құрылымын қабынуға қарсы және жасушаларға зиянды етіп өзгертеді. Америка Құрама Штаттарында FDA қазірдің өзінде жеткізу тізбегінен гидрленген майларды алып тастауды бұйырды, дегенмен өзгерістер бірнеше жылдар ішінде күшіне енуі мүмкін. Гидрирленген майларды таңдамау үшін, әдетте сұйық күйде болатын майлардан алынатын кез келген қатты майларды біліңіз. Азық-түлік жапсырмаларында «гидрленген» немесе «жартылай гидрленген» деген сөздерден аулақ болыңыз және «трансмайсыз» деген жазуларды іздеңіз. Аз өңделген майлар мен сары майды немесе майды пайдалану және өңделген тағамдардан бас тарту транс майларынан аулақ болудың оңай жолы болып табылады.

алкоголь

Алкоголь ДНҚ метилденуіне кедергі жасап, геннің экспрессиясына теріс әсер етуі мүмкін. Осы себепті ДНҚ метилденуін жақсартқыңыз келсе, алкогольді ішу ұсынылмайды. Алкогольді тұтынатын болсаңыз, оны барынша азайтыңыз. Бұл ерлер де, әйелдер де аптасына 1-2 алкогольдік сусыннан артық болмауы керек дегенді білдіреді. Бір алкогольдік сусын шамамен 5 унция шарапқа, 12 унция сыраға немесе 1.5 унция спиртке тең. Сонымен қатар, алкогольдік сусындарда азық-түлік белгісі жоқ екенін ескеру маңызды, өйткені басқа тағамдар мен сусындар қажет. Алкоголь басқа тағамдар сияқты бірдей ережелерге бағынбайды, сондықтан бір алкогольдің қант мөлшері екіншісіне қарағанда жоғары екенін анықтау әлдеқайда қиын. Шарап үшін өсірілген жүзім де пестицидтермен жиі шашылады; органикалық сорттарды таңдау, сайып келгенде, сіздің әсеріңізді азайтуға көмектеседі.

Фолий қышқылының күшейтілген тағамдары

Көптеген дәндер фолий қышқылына немесе фолий синтетикалық форма сияқты витаминдермен нығайтылады. Дегенмен, зерттеу жұмыстары фолий қышқылының MTHFR белсенділігін шектей алатындығын және көптеген денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін екенін көрсетті. Фолий қышқылының фортификатталған тамақтарын болдырмауды және орнына ДНҚ метиллануын жақсартуға көмектесу үшін, сондай-ақ жалпы денсаулық пен сауықтылықты жақсартуға көмектесу үшін қою жапырақты көк, бауыр және бұршақ сияқты табиғи диеталық фолаттардың көздерін қамтуды ұсынамыз.

ДНҚ метилациясы - көптеген маңызды дене функцияларын басқаратын түбегейлі процесс. Теңдестірілген тамақтану метилляцияға қолдау көрсетуді қауіпсіз және тиімді түрде жақсартуға көмектеседі, алайда кейбір тағамдар да ДНҚ метиллануына әсер етуі мүмкін. Келесі мақаланың мақсаты әртүрлі азық-түлік топтарынан ДНҚ метиллануын жетілдіру үшін тамақ ішпеудің оңай екенін көрсету. Азық-түлік топтарының метилляцияға қолдау көрсетуін болдырмау үшін, сондай-ақ жалпы денсаулық пен денсаулықты жақсартуға көмектесу керек. Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

Метилляцияны қолдау үшін тегіс және шырындар

Көптеген денсаулық сақтау мамандары метилатикалық қолдауды жақсарту үшін тамақтану бойынша нұсқаулар мен өмір салтын өзгертуді ұсына алады, бірақ сіз өзіңізді үйде көрудің бірнеше нұсқалары бар. Жоғарыда сипатталғандай, метилирлеуді қолдауды денсаулық сақтау маманы анықтауы керек. Тегістегіштер мен шырындар - бұл метилденуді қолдауға қажет барлық қажетті қоректік заттарды жанама әсерлерсіз қосудың жылдам әрі қарапайым тәсілі. Төмендегі сығындылар мен шырындар Methyllation Diet Food Plan бөлігі болып табылады. Теңіз жасыл тегіс Сыбаға: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1/2 кесе канталупа, текшелеп туралған � 1/2 банан � 1 уыс қырыққабат немесе шпинат � 1 уыс швейцар борды� 1/4 авокадо � 2 шай қасық спирулина ұнтағы � 1 кесе су � 3 немесе одан да көп мұз текшелері Барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы блендермен толығымен тегіс болғанша араластырыңыз және ләззат алыңыз! Berry Bliss Smoothie Порциялар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1/2 кесе көкжидек (жаңа немесе мұздатылған, жақсырақ жабайы) � 1 орташа сәбіз, ұсақ туралған � 1 ас қасық ұнтақталған зығыр тұқымы немесе чиа тұқымы � 1 ас қасық бадам � Су (қажет консистенцияға дейін) � Мұз текшелері (міндетті емес, егер мұздатылған көкжидек пайдаланылса, ол болмауы мүмкін) Барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы блендермен тегіс және кремді болғанша араластырыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді! SwЕт және дәмді шырын Сыбағалар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1 кесе бал қауындары � 3 кесе шпинат, шайылған � 3 стакан швейцариялық қаражұмбақ, шайылған � 1 байлам кинза (жапырақтары мен сабақтары), шайылған � 1 дюймдік имбирь, шайылған, қабығы аршылған. және туралған � 2-3 тұтқа тұтас куркума тамыры (міндетті емес), шайыңыз, қабығы аршылған және туралған. Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққышта шайыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді! Зімбір жасыл шырыны Сыбағалар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1 кесе ананас текшелері � 1 алма, туралған � 1 дюймдік имбирь, шайылған, аршылған және туралған � 3 кесе қырыққабат, шайылған және ұсақ туралған немесе кесілген � 5 кесе швейцариялық борды, шаю және ұсақтап туралған немесе жыртылған Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққышта шайыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді! Қызғылт сары шырын Порциялар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1 грейпфрут, қабығы аршылған және туралған � 1 алма, жуылған және туралған � 1 тұтас қызылша және сізде болса жапырақтары, жуылған және кесілген � 1 дюймдік имбирь, шайылған, қабығы аршылған. және туралған Шырын барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққышта сүртіңіз. Ең жақсы бірден қызмет етеді! Протеинді күші тегіс Қызмет көрсету: 1 Пісіру уақыты: 5 минут � 1 қасық ақуыз ұнтағы � 1 ас қасық ұнтақталған зығыр дәні � 1/2 банан � 1 киви, аршылған � 1/2 шай қасық даршын � Бір шымшым кардамон � Сүтсіз сүт немесе су, қалағаныңызға жетеді. консистенциясы Барлық ингредиенттерді толығымен тегіс болғанша жоғары қуатты блендермен араластырыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді!

ProLon ораза ұстаушыларға арналған диета

Метилдеуді теңдестірілген қолдауға дұрыс тамақтану арқылы қол жеткізуге болады. ProLon аш қарынға еліктейтін диета 5 күндік тамақтану бағдарламасын ұсынады, ол жеке апарылып, аусылға қажет тағамдарды нақты мөлшерде және комбинацияда ұсыну үшін таңбаланған. Тамақтану бағдарламасы дайын немесе оңай дайындалатын, өсімдік тектес тағамдардан тұрады, соның ішінде барлар, сорпалар, тағамдар, қоспалар, сусын концентраты және шайлар. Өнімдер ғылыми тұжырымдалған және керемет дәм. ProLon аштық диетасын, 5 күндік тамақтану бағдарламасын бастамас бұрын медициналық қызметкермен аусылдың сізге сәйкес келетіндігін білу үшін міндетті түрде сөйлесіңіз. ProLon аш қарынға еліктейтін диета метилденуді басқа да пайдалы артықшылықтардың қатарына қосуға көмектеседі. Көптеген дәрігерлер мен функционалдық медицина қызметкерлері ДНҚ метиллануын жақсартуға көмектесу үшін қоректік кеңестер мен / немесе нұсқауларды ұсынуы мүмкін. Дұрыс тамақтану және өмір салты әдеттерінің нәтижесінде ДНҚ метиллануын жақсартуға болады. Метиляция адапогендерінің рөлін түсіну метилированияны қолдауға көмектеседі. Біздің ақпаратымыздың ауқымы широпротикамен, тірек-қимыл аппараты мен жүйке ауруларымен, сондай-ақ функционалды медицина мақалалары, тақырыптар және талқылаулармен шектеледі. Жоғарыдағы тақырыпты әрі қарай талқылау үшін д-р Алекс Хименеске немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900 . Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен

Қосымша тақырыпты талқылау: Жедел арқа ауруы

Арқа ауруы - мүгедектіктің ең көп таралған себептерінің бірі және бүкіл әлем бойынша жұмыстан босатылған күндер. Кері ауруы дәрігерлік кеңселерге баратын ең көп тараған себептерге байланысты, тек жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларымен шектеледі. Шамамен ХNUMX пайызы халық өмірінде кем дегенде бір рет ауырсынуды сезінеді. Сіздің омыртқаның - бұл жұмсақ маталардан тұратын сүйек, буын, байлам және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым. Жарақат және / немесе ауырлататын жағдайлар сияқты қатты дискілер, ақыр соңында арқа ауырсыну белгілеріне алып келуі мүмкін. Спорттық жарақаттар немесе автомобиль апатының жарақаттары көбінесе арқадағы ауырсынудың жиі себебі болып табылады, бірақ кейде ең қарапайым қозғалыстың ауыр нәтижесі болуы мүмкін. Бақытымызға орай, широпрактикалық күтім сияқты альтернативті емдеу параметрлері омыртқаның түзетуін және манипуляцияларды қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, ақыр соңында ауруды жеңілдетеді.

Метиляцияны қолдау формулалары

XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады. Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді. Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз. Егер сіз науқас болсаңыз Медициналық және хиропрактикалық жарақаттар клиникасы, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900. Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдері төмендегі сілтемемен танысыңыз. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу * Жоғарыда аталған барлық XYMOGEN саясаты қатаң сақталады. ***