ДНК метилдеуін жақсарту үшін қандай тағамдарды таңдауға болады

Тамақтану - бұл қоспалардың және / немесе дәрі-дәрмектердің жанама әсерлерінсіз метилированияны қолдаудың қауіпсіз және тиімді әдісі. Дегенмен, сіз таңдаған тағам ДНҚ метиллануына да әсер етуі мүмкін. Азық-түлік сапасы мен тағамның қаптамасы, сондай-ақ осы диеталық өзгерістерді қалай жасайсыз, сіздің метиллану күйін және белсенділігін анықтай алады. Біз осы факторларды және олардың әсерлерін төменде талқылайтын боламыз.

Тамақ сапасы

Таңдаған тағамдардың сапасы ДНҚ метиллануын жақсарту үшін маңызды болып табылады. Жоғары сапалы тағамдарды таңдау, мысалы, фитонутриенттер мен антиоксиданттарға бай қоректік тығыздықты қамтитын тағамдарды таңдауды білдіреді және құрамында пестицидтер, гербицидтер, фунгицидтер және ауыр металдар сияқты токсиндердің аз мөлшерін қамтиды. Азық-түлікті сатып алу кезінде төмендегі шарттарды іздеңіз:

• Жергілікті өсірілген. Жалпы сатылғанға дейін елеулі қашықтыққа шығуға мәжбүр болмаған азық-түлік қоректік тығыздығы әлдеқайда жоғары.
• ГМО емес. Генетикалық түрлендірілген организмдер немесе ГИО-дар қазіргі уақытта соя, бидай және жүгері сияқты тауарлық астықты қоса алғанда, түрлі тағамдарға қолданылатын термин. ГИО егін егу гербицидтеріне төзімділікке байланысты бірнеше фермерлер жиі таңдалады. Нәтижесінде, ГТО дақылдары гербицидтердің және / немесе шетелдік қосылыстардың деңгейін жоғарылатуда, олар жасушалық зақымдануға және денсаулықтың басқа да мәселелерін тудыруы мүмкін.
• Органикалық. Органикалық өнімдер құрамында аз пестицидтер, синтетикалық гормондар бар және әрқашан ГМО емес. Ағаш суларын кәдеге жарату органикалық өсімдіктерге тыйым салынады, бұл ауыр металдардың денсаулығы мәселелерін айтарлықтай азайтады. Бірнеше органикалық азық-түлік фермерлері топырақты және азық-түлік өнімдерін ауыр металдардың ластануын бағалайды.
• Шөптерді / жайылымды өсіру. Бұл термин әдеттегі коммерциялық егін шаруашылығында астықты азықтайтын жануарларға қолданылады. Шөпті / жайылымда өсірілген жануарлар жақсы қоректік профильдер, аз қабынуға қарсы майлар, көбірек қабынуға қарсы майлар және басқа да дәстүрлі жануарлардың жемшіктеріне байланысты ауыр металдардың ластану қаупі аз.
• Жабайы ұсталды. Жабайы балықтардың қоректік құрамы жақсы болады. Әдетте, жабайы ауланатын балықтардың құрамында токсиндер аз, бірақ таза сулардан немесе ластаушы заттарға бағаланған балықтарды таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Ұлттық қорғаныс кеңесі тұрақты және аз сынапты теңіз өнімдеріне қатысты жақсы нұсқаулыққа ие.
• Суық сығылған, қайта өңделмеген, қосымша қызбайтын. Қазіргі уақытта бұл терминдер минималды түрде өңделген және фитонутриенттердің ең көп мөлшерін қамтитын майларға қолданылады. Бұлардан аулақ болыңыз, жоғары өңделген коммерциялық майлардан табылуы мүмкін еріткішпен гексанмен химиялық өңделген майларды таңдауға жол бермейді.

Азық-түлік орау

Сіз таңдаған азық-түлік қаптамасы да ДНҚ метиллануын жақсарту үшін негіз болып табылады, себебі олар улы заттардың елеулі көзі бола алады, бұл ақыр соңында жалпы денсаулық пен денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Бірнеше қарапайым өмір салтын өзгерту осы токсиндердің әсерін айтарлықтай төмендетуі мүмкін:

• Пластикалық тағам мен сусын контейнерлерін пайдалануды азайтыңыз. Контейнерлерге арналған таңдаулы опцияларға шыны және тот баспайтын болат кіреді.
• Тағамды ешқашан пластикті ыдыстарда қыздырмаңыз.
• Консервіленген азық-түлік өнімдерін таңдауды азайтыңыз.
• Ыстық тағамдарды қолданбаңыз. Контейнерлерге арналған баспайтын болат, шыны және шойын ыдыстары бар.

Диеталық өзгерістер жасау

Өзіңіз жасайтын диеталық өзгерістер ДНҚ метиллануын жақсарту үшін түбегейлі негіз бола алады, бірақ бұл жиі қиын және кейде бас тартатын процесс болуы мүмкін. Осы диеталық және өмір салтын жасаудың кілті төменде сипатталғандай оңай және стресстік болып өзгереді, соның ішінде:

• Келесі күні тамақтанудың немесе тамақтанудың бір бөлігінің қалдықтарын, мысалы, кешкі аста дайындалған лосось мен брокколиді түскі асқа немесе келесі күні тағамға үлкен салат ретінде пайдалану.
• Қосымша тамақ пісіріңіз, мысалы тауық еті, жасыл бұршақ, көкөністер және қуырылған саңырауқұлақтар, оларды басқа тағамға қайта жылытуға болады.
• Көптеген азық-түліктер жақсы мұздатады және оңай араласып, «барады» немесе басқа күнді сақтап қалу үшін жеке бөліктерде мұздауға болады.
• Азық-түлікпен қамтамасыз етілген жалғыз азық-түлік тағамына сәйкес келмейтін жағдайға түсіп қалмас үшін алда жоспарлауға тырысыңыз. Қолыңызда қолайлы тағамдар ұстаңыз және сіздің режиміңізді ұстану үшін тамақ әкеліңіз.
• Азық-түлікті суық / ыстық күйінде сақтайтын портативті тағам контейнерлеріне инвестициялау пайдалы болуы мүмкін; баспайтын болаттан немесе шыны ыдыстарды таңдаңыз.
• Далада тамақтанып жатсаңыз, мейрамхананың алдын-ала қоңырау шалып, мәзірдің қолайлы нұсқаларын талқылауыңыз керек. Сіз жаңа піскен / жергілікті ингредиенттермен бірге нөлден бастап тағамдар дайындайтын мейрамханалар сіз үшін ең қолайлы деп тапқан шығарсыз.

Бұрын талқылағандай, ДНҚ метиллануын жақсарту жалпы денсаулықты сақтау мен сауықтыру үшін іргелі процесс болып табылады. Теңдестірілген тамақтану метилляцияға қолдау көрсетуді қауіпсіз және тиімді түрде жақсартуға көмектеседі, алайда азық-түлікті таңдау метилляцияға қолдау көрсете алады. Келесі мақаланың мақсаты - қандай тағамдардың ДНҚ метиллануын жақсартуды таңдауы оңай екенін көрсету. Сіз таңдаған тағамдардың ДНҚ метиллануын жақсартуға, сондай-ақ жалпы денсаулық пен денсаулықты жақсартуға көмектесетінін түсіну өте маңызды. Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

Метилляцияны қолдау үшін тегіс және шырындар

Көптеген денсаулық сақтау мамандары метилатикалық қолдауды жақсарту үшін тамақтану бойынша нұсқаулар мен өмір салтын өзгертуді ұсына алады, бірақ сіз өзіңізді үйде көрудің бірнеше нұсқалары бар. Жоғарыда сипатталғандай, метилирлеуді қолдауды денсаулық сақтау маманы анықтауы керек. Тегістегіштер мен шырындар - бұл метилденуді қолдауға қажет барлық қажетті қоректік заттарды жанама әсерлерсіз қосудың жылдам әрі қарапайым тәсілі. Төмендегі сығындылар мен шырындар Methyllation Diet Food Plan бөлігі болып табылады. Теңіз жасыл тегіс Сыбаға: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1/2 кесе канталупа, текшелеп туралған � 1/2 банан � 1 уыс қырыққабат немесе шпинат � 1 уыс швейцар борды� 1/4 авокадо � 2 шай қасық спирулина ұнтағы � 1 кесе су � 3 немесе одан да көп мұз текшелері Барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы блендермен толығымен тегіс болғанша араластырыңыз және ләззат алыңыз! Berry Bliss Smoothie Порциялар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1/2 кесе көкжидек (жаңа немесе мұздатылған, жақсырақ жабайы) � 1 орташа сәбіз, ұсақ туралған � 1 ас қасық ұнтақталған зығыр тұқымы немесе чиа тұқымы � 1 ас қасық бадам � Су (қажет консистенцияға дейін) � Мұз текшелері (міндетті емес, егер мұздатылған көкжидек пайдаланылса, ол болмауы мүмкін) Барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы блендермен тегіс және кремді болғанша араластырыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді! SwЕт және дәмді шырын Сыбағалар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1 кесе бал қауындары � 3 кесе шпинат, шайылған � 3 стакан швейцариялық қаражұмбақ, шайылған � 1 байлам кинза (жапырақтары мен сабақтары), шайылған � 1 дюймдік имбирь, шайылған, қабығы аршылған. және туралған � 2-3 тұтқа тұтас куркума тамыры (міндетті емес), шайыңыз, қабығы аршылған және туралған. Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққышта шайыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді! Зімбір жасыл шырыны Сыбағалар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1 кесе ананас текшелері � 1 алма, туралған � 1 дюймдік имбирь, шайылған, аршылған және туралған � 3 кесе қырыққабат, шайылған және ұсақ туралған немесе кесілген � 5 кесе швейцариялық борды, шаю және ұсақтап туралған немесе жыртылған Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққышта шайыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді! Қызғылт сары шырын Порциялар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1 грейпфрут, қабығы аршылған және туралған � 1 алма, жуылған және туралған � 1 тұтас қызылша және сізде болса жапырақтары, жуылған және кесілген � 1 дюймдік имбирь, шайылған, қабығы аршылған. және туралған Шырын барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққышта сүртіңіз. Ең жақсы бірден қызмет етеді! Протеинді күші тегіс Қызмет көрсету: 1 Пісіру уақыты: 5 минут � 1 қасық ақуыз ұнтағы � 1 ас қасық ұнтақталған зығыр дәні � 1/2 банан � 1 киви, аршылған � 1/2 шай қасық даршын � Бір шымшым кардамон � Сүтсіз сүт немесе су, қалағаныңызға жетеді. консистенциясы Барлық ингредиенттерді толығымен тегіс болғанша жоғары қуатты блендермен араластырыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді!

ProLon ораза ұстаушыларға арналған диета

Метилдеуді теңдестірілген қолдауға дұрыс тамақтану арқылы қол жеткізуге болады. ProLon аш қарынға еліктейтін диета 5 күндік тамақтану бағдарламасын ұсынады, ол жеке апарылып, аусылға қажет тағамдарды нақты мөлшерде және комбинацияда ұсыну үшін таңбаланған. Тамақтану бағдарламасы дайын немесе оңай дайындалатын, өсімдік тектес тағамдардан тұрады, соның ішінде барлар, сорпалар, тағамдар, қоспалар, сусын концентраты және шайлар. Өнімдер ғылыми тұжырымдалған және керемет дәм. ProLon аштық диетасын, 5 күндік тамақтану бағдарламасын бастамас бұрын медициналық қызметкермен аусылдың сізге сәйкес келетіндігін білу үшін міндетті түрде сөйлесіңіз. ProLon аш қарынға еліктейтін диета метилденуді басқа да пайдалы артықшылықтардың қатарына қосуға көмектеседі. Көптеген дәрігерлер мен функционалдық медицина қызметкерлері ДНҚ метиллануын жақсартуға көмектесу үшін қоректік кеңестер мен / немесе нұсқауларды ұсынуы мүмкін. Дұрыс тамақтану және өмір салты әдеттерінің нәтижесінде ДНҚ метиллануын жақсартуға болады. Метиляция адапогендерінің рөлін түсіну метилированияны қолдауға көмектеседі. Біздің ақпаратымыздың ауқымы широпротикамен, тірек-қимыл аппараты мен жүйке ауруларымен, сондай-ақ функционалды медицина мақалалары, тақырыптар және талқылаулармен шектеледі. Жоғарыдағы тақырыпты әрі қарай талқылау үшін д-р Алекс Хименеске немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900 . Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен

Қосымша тақырыпты талқылау: Жедел арқа ауруы

Арқа ауруы - мүгедектіктің ең көп таралған себептерінің бірі және бүкіл әлем бойынша жұмыстан босатылған күндер. Кері ауруы дәрігерлік кеңселерге баратын ең көп тараған себептерге байланысты, тек жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларымен шектеледі. Шамамен ХNUMX пайызы халық өмірінде кем дегенде бір рет ауырсынуды сезінеді. Сіздің омыртқаның - бұл жұмсақ маталардан тұратын сүйек, буын, байлам және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым. Жарақат және / немесе ауырлататын жағдайлар сияқты қатты дискілер, ақыр соңында арқа ауырсыну белгілеріне алып келуі мүмкін. Спорттық жарақаттар немесе автомобиль апатының жарақаттары көбінесе арқадағы ауырсынудың жиі себебі болып табылады, бірақ кейде ең қарапайым қозғалыстың ауыр нәтижесі болуы мүмкін. Бақытымызға орай, широпрактикалық күтім сияқты альтернативті емдеу параметрлері омыртқаның түзетуін және манипуляцияларды қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, ақыр соңында ауруды жеңілдетеді.

Метиляцияны қолдау формулалары

XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады. Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді. Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз. Егер сіз науқас болсаңыз Медициналық және хиропрактикалық жарақаттар клиникасы, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900. Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдері төмендегі сілтемемен танысыңыз. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу * Жоғарыда аталған барлық XYMOGEN саясаты қатаң сақталады. ***