Қозғалыс ауқымын жақсарту: El Paso Back Clinic

Қозғалыс ауқымы – ROM буын немесе дене бөлігінің айналасындағы қозғалысты өлшейді. Бұлшықет немесе буын сияқты белгілі бір дене бөліктерін созу немесе жылжыту кезінде қозғалыс ауқымы оның қаншалықты қозғала алатынын көрсетеді. Қозғалыс диапазоны шектеулі адамдар дененің белгілі бір бөлігін немесе буынын қалыпты диапазон арқылы жылжыта алмайды. Өлшемдер әркім үшін әртүрлі, бірақ дұрыс жұмыс істеу үшін адамдар қол жеткізе алатын ауқымдар бар. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактика және функционалдық медицина тобы симптомдарды жеңілдету және ұтқырлық пен икемділікті қалпына келтіру үшін жеке емдеу жоспары арқылы ROM мәселелерін/проблемаларын шеше алады..

Қозғалыс ауқымын жақсарту

Денедегі 250-ден астам буындар созылудан иілуге ​​ауысады және дененің барлық қозғалысына жауап береді. Оларға тобық, жамбас, шынтақ, тізе және иық жатады. Жамбас пен тобықтағы тығыздық бұлшық еттердің қабілетін шектеп, затты көтеру кезінде ROM-ды төмендетуі мүмкін. Пішін мен күш потенциалы шектеледі және жеткіліксіз ROM-дан зардап шегеді. Пішін мен поза бұзылған кезде ауырсыну мен жарақаттар пайда болуы мүмкін. Мұның пайда болуының көптеген себептері бар, соның ішінде:

• Қатты және қатты бұлшықеттер.
• Бұл бұлшықеттерді қолдануға тырысу жағдайды нашарлатып, ROM-ды одан әрі шектейді.
• Артқы, мойын немесе иықтағы шектеулі ROM дененің табиғи тураланбауына байланысты болуы мүмкін.
• Қайталанатын қозғалыстар, жарақаттар және күнделікті тозу дұрыс теңестіруді өзгертіп, қозғалысты шектей алады.
• Буын айналасындағы қабыну және ісіну.
• Қозғалыс мәселелерін тудыратын ауырсыну белгілері.
• Буындардың бұзылуы.

Бұл белгілер келесі жағдайлардан туындауы мүмкін:

• жарақаттар
• инфекциялар
• Артрит, ми, жүйке және/немесе бұлшықет аурулары сияқты жағдайлар.
• Жеңіл және орташа диапазонның төмендеуі отырықшы өмір салты немесе физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігінен туындауы мүмкін.

Күнделікті өмір

Қозғалыс диапазонының төмендеуі және қозғалғыштығының нашарлығы денеге заттарды көтеруге, жұмысты орындауға және үй шаруасына кедергі келтіруі мүмкін. Дені сау физикалық қабілет тәуелсіз қартаюды және оңтайлы функцияны анықтайды.

• Салауатты қозғалыс ауқымын қалпына келтіру жұмыста, үйде және спорттық жаттығулар кезінде физикалық өнімділікті жақсартады.
• Жақсартылған қозғалыс диапазоны зардап шеккен бұлшықеттерге ұзағырақ жұмыс істеуге, күш салуға және кернеуді жеңілдетуге мүмкіндік береді.
• Үлкенірек диапазондар арқылы тиімді жиырылуы мүмкін күшті бұлшықет жарақат алу қаупін болдырмайды және азайтады.

Хиропрактикалық қалпына келтіру

Хиропрактикалық күтім денені қайта реттей алады және қозғалыс ауқымын оңтайлы деңгейге дейін жақсартады.

Терапиялық және перкуссиялық массаж

• Массаж терапиясы тығыздықты босатады, бұлшықеттерді босатады және қан айналымын арттырады.
• Бұл денені хиропротикалық түзетулер мен омыртқаның декомпрессиясына дайындайды.

Декомпрессия және реттеулер

• Хирургиялық емес механикалық декомпрессия денені икемді күйге келтіреді.
• Хиропрактикалық түзетулер кез келген сәйкессіздіктерді қалпына келтіреді, икемділік пен ұтқырлықты қалпына келтіреді.

Жаттығулар

• Хиропрактика буындарды жұмылдыру үшін физиотерапиялық жаттығулар мен созылулар береді.
• Мақсатты жаттығулар мен созылулар түзетулерді сақтауға және ROM нашарлауының және болашақ жарақаттардың алдын алу үшін денені нығайтуға көмектеседі.

---

Оңтайлы сауықтыру құпиялары

---

Әдебиеттер тізімі

Behm, David G және т.б. «Дені сау белсенді адамдарда бұлшықет созылуының физикалық өнімділікке, қозғалыс ауқымына және жарақаттану жиілігіне өткір әсері: жүйелі шолу». Қолданбалы физиология, тамақтану және метаболизм = Physiologie appliquee, nutrition and metabolisme том. 41,1 (2016 ж.): 1-11. doi: 10.1139/apnm-2015-0235

Calixtre, LB және т.б. «Теморомандибулярлық бұзылыстың белгілері мен белгілері бар субъектілердегі ауырсынуды және шектеулі қозғалыс диапазонын басқаруға арналған қолмен терапия: рандомизацияланған бақыланатын зерттеулерге жүйелі шолу». Ауызша реабилитация журналы том. 42,11 (2015 ж.): 847-61. doi: 10.1111/joor.12321

Фишман, Лорен М. «Йога және сүйек денсаулығы». Ортопедиялық медбике т. 40,3 (2021 ж.): 169-179. doi:10.1097/NOR.0000000000000757

Ли, РД және Дж.Дж.Герхардт. «Қозғалыс ауқымын өлшеу». Сүйек және бірлескен хирургия журналы. Американдық том том. 77,5 (1995): 784-98. doi: 10.2106/00004623-199505000-00017

Томас, Эван және т.б. «Созылу типологиясы мен созылу ұзақтығы арасындағы байланыс: қозғалыс ауқымына әсері». Халықаралық спорттық медицина журналы том. 39,4 (2018 ж.): 243-254. doi: 10.1055/s-0044-101146