El Paso Chiropractor-ден 3 кеңестері

Хиропрактика докторы, д-р Александр Хименес ауырсынуды болдырмау, жарақат алу және созылу туралы бірнеше кеңестер береді.

Хиропрактиктер өмір салтын дұрыс таңдамаудың нәтижесін күнделікті көретіндіктен, пациенттерге өз-өздеріне көмектесе алатындай пікірлер мен кеңестер беру табиғи нәрсе. Жұлыннан, мойыннан, иықтан, ұйқының дұрыс еместігінен, бел ауруына дейін біз көптеген салаларда көмек көрсетеміз. Міне, El Paso хиропракторының денеңіздің тиімді жұмыс жасауына көмектесетін 3 кеңесі.

1) көп емес отыруға тырысыңыз

Сидя салыстырмалы түрде кінәсіздікке ұқсайды, бірақ ұзаққа созылған теріс әсерлер көп. Кеңейтілген отырыс әрдайым арқа және омыртқа ауруларымен байланысты болды, бірақ соңғы зерттеулерде тым көп сеанстар мен жүрек аурулары арасында байланыс бар. Егер сізде көп адам сияқты отыруға арналған жұмысыңыз бар болса, сағатына кемінде бір рет орнығып, айналуды жасаңыз. Сіз телефон қоңырауларын орната аласыз, реттелетін тірек үстелін сатып ала аласыз, терең тізе бүктемелерін жасай аласыз, қысқыштар секіреді немесе жай серуендеуге баруға болады. Қысымның жеңілдетілуіне және денсаулығының сақталуына қарсы тұру және қозғалу кілті.

2) Зардап шеккендерді тез арада алу

Эль Пасо хиропротикалық командасының тағы бір маңызды кеңесі - егер сіз жарақат алсаңыз, тез емделу. Кішкене бұрау немесе бұрау, егер сіз оны жай ғана қалдырсаңыз, көптеген жылдар бойы ыңғайсыздық пен дұрыс емес бұлшықет жұмысына әкелуі мүмкін. Ісінуді азайту үшін жарақаттарға мұзды қолданған дұрыс, бірақ мүмкіндігінше тезірек хиропрактологқа бару сауығу процесіне көмектеседі және бұлшықеттер мен буындарыңыздың толық қуатында жұмыс істейді.

Кішігірім жарақаттардан аулақ болу үлкен ауыртпалықты тудырмауы мүмкін, бірақ олардың әсерлері болашақта сезіледі. Көптеген адамдар әртүрлі ауырған дәрілерді пайдаланып немесе олар қартайған кезде ұтқырлықты төмендетеді, себебі олар жалғыз жарақат қалдыруды таңдады.

3) Сіздің күніңізге созылу

Жарақаттарды дер кезінде емдеу жақсы идея, бірақ олардың алдын алу одан да жақсы. Бұлшықеттерді, сіңірлерді және байламдарды күнделікті созу арқылы икемді күйде ұстау көптеген жалпы жарақаттардан аулақ болуға көмектеседі. Сіз созылу жаттығуларын таңертеңгілік режимге немесе күнделікті жаттығу режимінің бөлігі ретінде қосуға болады. Жасы ұлғайған сайын бұл бұлшықеттер қатайтылып, жарақат алуға бейім болады. Үстел үстінде еңкейіп ұзақ уақыт жұмыс істеу бұлшық еттерді қысқартады және жарақатқа жол ашады. Эль Пасо хиропракторының созу бойынша кеңестері сіздің жамбастарыңызды, төрт аяқты, балтырыңызды, кеудеңізді, жамбасыңызды және арқаңызды қамтиды. Бұл күніне бірнеше минутты алады, бірақ сіз өміріңіздің соңына дейін нәтижені байқайсыз.

Бүгін қоңырау шалыңыз!