Бас ауруларын жеңілдететін қоспалар: El Paso Back Clinic

Бас ауруларын жеңілдететін қоспалар: Бас ауруы немесе мигреньмен айналысатын адамдар бас ауруларының ауырлығы мен жиілігін жеңілдету үшін қоспаларды қосуды қарастыруы керек. Тамақтану және тамақтану әдеттері дененің барлық жүйелеріне әсер етеді. Дәрі-дәрмектерге қарағанда әсер ету баяуырақ болса да, диета денені сауықтыру және денсаулықты сақтау үшін дұрыс пайдаланылса, басқа емдеу қажет болмауы немесе азырақ қажет болуы мүмкін. Көптеген медициналық провайдерлер тағамның массаж және хиропротикалық күтім сияқты емдік терапияға көмектесетін дәрі екенін түсінеді, бұл диетаны түзету кезінде емдеуді тиімдірек етеді.

Бас ауруларын жеңілдететін қоспалар

Дұрыс емес өмір салты мен диета бас ауруының жалғыз факторы емес. Басқаларға мыналар жатады:

• Стресс.
• Жұмыс кәсібі.
• Ұйқы проблемалары.
• Бұлшықет кернеуі.
• Көру мәселелері.
• Белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолдану.
• Стоматологиялық жағдайлар.
• Гормоналды әсерлер.
• Инфекция.

Салауатты диета қоры

Функционалды медицинаның мақсаты адамдарға денсаулық пен сауықтыру мақсаттарына жетуге көмектесу болып табылады, олар мыналарды қамтиды:

• Тұрақты белсенді өмір салты.
• Оңтайлы тыныс алу үлгілері.
• Сапалы ұйқы үлгілері.
• Мұқият ылғалдандыру.
• Салауатты тамақтану.
• Асқорыту денсаулығын жақсарту.
• Жақсартылған психикалық денсаулық.
• Тірек-қимыл аппаратының денсаулығын жақсарту.

Ауырсыну рецепторлары – бас ауруы

Ауырсыну және ыңғайсыздық белгілері әртүрлі бас құрылымдары қабынған немесе тітіркенген кезде пайда болады. Бұл құрылымдарға мыналар жатады:

• Бас және мойын нервтері.
• Мойын және бас бұлшықеттері.
• Бас терісі.
• Миға апаратын артериялар.
• Құлақ, мұрын және тамақ мембраналары.
• Тыныс алу жүйесінің бір бөлігін құрайтын синустар.

Ауырсынуды да жатқызуға болады, яғни бір аймақтағы ауырсыну жақын жерлерге таралуы мүмкін. Мысал - мойынның қаттылығы мен қысылуынан туындаған бас ауруы ауруы.

Себептер

Foods

Қажеттігін анықтау тағамға сезімталдық бас ауруы немесе мигреньді тудыруы немесе тудыруы қиын болуы мүмкін. Диетологтар мен диетологтар тамақтарды, тағамдарды, сусындарды, алкогольді тұтынуды, дененің қалай әрекет ететінін және адамның өзін қалай сезінетінін бақылау үшін тамақ журналын жүргізуді ұсынады.

• Бұл процесс бас ауруларына ықпал ететін тағамдарды немесе тамақтану үлгілерін тануға көмектеседі.
• Интегративті денсаулық сақтау дәрігері бұл процесті қолдап, сезімталдықты анықтауға көмектеседі.
• Өңделген тағамдарды алып тастау және одан бас тарту арқылы бас ауруларын жеңілдетуге болады. Бұл жасанды түстерге, тәттілендіргіштерге, дәмдерге және басқа табиғи емес қоспаларға шектеулі әсер етуді қамтиды.

Гистамин

• Гистаминдер бас ауруларына да себеп болуы мүмкін.
• Гистамин - а вазоактивті амин бұл шырыштың түзілуін, қан тамырларының кеңеюін және бронхтың тарылуын тудырады.
• Гистамин мұрын, синустар, тері, қан жасушалары және өкпе сияқты дене тіндерінің көпшілігінде болады. Бірақ тозаң, жүн, шаң кенелері және т.б. гистаминді бөле алады.

сусыздандыру

• Сусыздандыру бүкіл денеге және когнитивтік функцияларға әсер етуі мүмкін.
• Үнемі ылғалдандыру бас ауруының алдын алады және ауырсынуды жеңілдетеді.
• Бас ауруының себебін тексерудің оңай жолы - кез келген басқа жеңілдету нұсқаларынан бұрын көп су ішу/ ылғалдандыру.
• Қоспасыз таза суды ішу - денеңізді ылғалдандырудың ең жылдам және оңай жолы.
• Ылғалдандыруды жақсарту үшін құрамында суы жоғары тағамдарды, соның ішінде цитрус жемістерін, қиярды, қауындарды, кәділерді, балдыркөкті, шпинатты және қырыққабатты жеңіз.

Уытты химикаттар

• Улы химикаттар өнімдердің барлық түрлерінде кездеседі.
• Тазалау құралдары, макияж, сусабын және басқа өнімдерде бас ауруын күшейтетін және тіпті мигреньді тудыратын химиялық заттар бар екені анықталды.
• Табиғи өнімдерді пайдалануды қарастырыңыз және улы химикаттар туралы білім беру күнделікті өнімдерде нені іздеу керектігін білу.

Табиғи опциялар

Кейбір табиғи нәрселерді қарастырыңыз қоспалар бас ауруларын жеңілдету үшін.

магний

• Магний жетіспеушілігі бас ауруымен байланысты болды.
• Табиғи түрде магнийге бай тағамдарға бұршақ, бадам, брокколи, шпинат, авокадо, кептірілген інжір және банан жатады.

Зімбір тамыры

• Зімбір тамыры жүрек айнуы, диарея, асқазанның бұзылуы және ас қорыту бұзылыстарына қарсы табиғи құрал.
• Зімбір тамырының сығындысы қосымша түрінде немесе жаңа піскен зімбірді тамақ пен шайға қосуға болады.

Кориандер тұқымы

• Кориандр сиропы мигрень ауруына қарсы тиімді.
• Бас ауруын жеңілдету әдісі - жаңа тұқымның үстіне ыстық су құйып, буды жұту.
• Тиімділігін арттыру үшін басыңызға орамал қойыңыз.

Балдыркөк немесе балдыркөк тұқымының майы

• Балдыркөк қабынуды азайтып, қан қысымын төмендете алады.
• Дегенмен, жүкті әйелдер немесе бүйрек аурулары, төмен қан қысымы бар адамдар, қалқанша безінің препараттарын, қан сұйылтқыштарын, литий немесе диуретиктер қабылдайтын адамдар балдыркөк тұқымын пайдаланбауы керек.

Жалбыз және лаванда эфир майлары

• Екеуі де бас ауруын жеңілдетуге көмектесетін табиғи ұйқышылдық пен салқындатқыш әсерге ие.
• Жалбыз майы сонымен қатар табиғи бактерияға қарсы, вирусқа қарсы, зеңге қарсы, паразитке қарсы және ауырсынуды басатын дәрі болып табылады.
• Лаванда майы жүйке кернеуін жояды, қан айналымын жақсартады және ауырсынуды жеңілдетеді.
• Екеуі де бас ауруы мен мигреньмен ауыратындарға тиімді ауырсынуды басатын құрал.

Баттербур

• осы бұта Еуропада, Азияның кейбір бөліктерінде және Солтүстік Америкада өседі.
• A оқу Күніне екі рет 75 мг сығындыны тұтынатын адамдар мигрень ұстамаларының жиілігін төмендететінін анықтады.

Қызба

• A шөп өсімдігі олардың кептірілген жапырақтары бас ауруы, мигрень, етеккір қысуы, астма, бас айналу және артритпен байланысты белгілерді жеңілдететіні анықталды.
• Қызбаны қоспалардан табуға болады.
• Ол кейбір рецепт бойынша және рецептсіз дәрілердің әсерін өзгерте алады.

Дұрыс тамақтанудың артықшылықтарын растайтын көптеген дәлелдер бар. Салауатты диета мен өмір салтымен біріктірілген бұл қоспалар бас ауруларын жеңілдетуге көмектеседі. Кез келген қосымша сияқты, қоспалар режимін бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.

---

Мигреньге арналған хиропрактикалық күтім

---

Әдебиеттер тізімі

Ариянфар, Шади және т.б. «Тағамдық қоспаларға байланысты бас ауруы туралы шолу». Ағымдағы ауырсыну және бас ауруы туралы есеп том. 26,3 (2022 ж.): 193-218. doi: 10.1007/s11916-022-01019-9

Брайанс, Роланд және т.б. «Басы ауыратын ересектерді хиропротикалық емдеуге арналған дәлелді нұсқаулар». Манипуляциялық және физиологиялық терапевтика журналы том. 34,5 (2011 ж.): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Diener, HC et al. «Мигреннің алдын алу үшін арнайы сары май тамыры сығындысының плацебо-бақыланатын бірінші сынағы: тиімділік критерийлерін қайта талдау». Еуропалық неврология том. 51,2 (2004): 89-97. doi: 10.1159/000076535

Каджари, Швета және т.б. «Лаванда эфир майының әсері және оның стоматологиядағы клиникалық салдары: шолу». Клиникалық педиатриялық стоматологияның халықаралық журналы том. 15,3 (2022 ж.): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378

Майер, Жанетт А және т.б. «Бас ауруы және магний: механизмдері, биожетімділігі, терапиялық тиімділігі және магний пидолатының әлеуетті артықшылығы». Nutrients том. 12,9 2660. 31 тамыз 2020 ж., doi:10.3390/nu12092660

Мансури, Самане және т.б. «Кориандрум sativum сиропының қоспа модельдерін қолдану арқылы мигреньсіз болуына әсерін бағалау». Иран Ислам Республикасының медициналық журналы том. 34 44. 6 мамыр. 2020, doi: 10.34171/mjiri.34.44

Парек, Анил және т.б. «Қызыл тұқымды (Tanacetum parthenium L.): Жүйелі шолу.» Фармакогнозия шолулары том. 5,9 (2011): 103-10. doi: 10.4103/0973-7847.79105

Skypala, Isabel J et al. «Тағамдық қоспаларға, вазоактивті аминдер мен салицилаттарға сезімталдық: дәлелдемелерді шолу». Клиникалық және трансляциялық аллергия том. 5 34. 13 қазан 2015 ж., doi:10.1186/s13601-015-0078-3