Метиляцияны қолдау үшін тамақтану

Метилденуге арналған диеталық тағам жоспары

Зерттеулерге сәйкес, тамақтану арқылы метилденуді қолдау әртүрлі қоректік заттардың қажеттіліктерін қамтитын және ДНҚ метилизациясына теріс әсер ететін факторларды болдырмайтын диеталық тағам жоспарын қолдануды қамтиды. Метилденуді қолдауға арналған диеталық тағам жоспары қоректік заттарға толы, қабынуға қарсы, төмен гликемиялық, антиоксидантқа бай және детоксикация процестерін қолдайтын болуы керек.

Жемістер, көкөністер, бұршақ дақылдары, жаңғақтар, тұқымдар, толық ақуыздар және дәнді дақылдардың теңдестірілген диетасы метилдену үшін жеткілікті қоректік заттарды қамтамасыз етеді. Қызылша, шпинат, теңіз көкөністері, дайкон шалғам, шиитаке саңырауқұлағы, лосось, балық елігі, ақ балық, устрица, жұмыртқа, асқабақ тұқымы, күнжіт және күнбағыс тұқымдары сияқты суперфудтар ДНҚ метилденуі үшін қоректік заттардың жоғары деңгейін қамтамасыз етеді. Бауыр сияқты мүше еттері де В2, В3 дәрумендерін қоса, қоректік заттардың жақсы көзі болып табылады. B6, фолий, холин, және бетаин.

ДНҚ метилденуі үшін тамақтану

Азық-түліктегі биоактивті химиялық заттар мен заттар ДНҚ метилденуіне әсер етуі мүмкін, олар әдетте аймаққа селективті және дозаға тәуелді болып көрінеді. Мысалы, селен сияқты фитохимиялық заттар DNMT ферменттерінің өндірісін шектеу үшін көрсетілді. Оларға апигенин, бетанин, биоханин А, кофеин қышқылы, катехин, хлороген қышқылы, кумарин қышқылы, куркумин, цианидин, даидзеин, эллаг қышқылы, эпикатехин, эпикатехин галлаты, эпигаллокатехин, эпигаллокатехин немесе эпигаллокателлат сияқты өсімдік тағамдарында кездесетін қосылыстар кіреді. , галангин, генистеин, гесперидин, лютеолин, ликопен, мирицетин, нарингенин, кверцетин, ресвератрол, розмарин қышқылы және сульфорафан.

Генистеин, антоцианиндер және жасыл шай полифенолдары сияқты қосылыстардың ісікке қарсы артықшылықтарына әсер ететін процестердің бірі ісіктерді басатын гендердегі промоторлық аймақтардың селективті де-метилизациясын қамтиды. Азық-түліктегі биоактивті химиялық заттар мен заттар детоксикация I және II фазасы сияқты процестерде ген экспрессиясын реттейтіні көрсетілді. Сонымен қатар, диетаға тұтас, түрлі-түсті және әртүрлі өсімдік тағамдарын қосу қоректік заттардың күйіне, қабынуға қарсы және антиоксиданттық әсерге, сондай-ақ ДНҚ метилизациясына және эпигенетикалық экспрессияға көмектесуі мүмкін.

Тотықтырғыштық стрессті тотығуға қарсы жетілдірілген гликацияның соңғы өнімдерінің дамуына ықпал ететін тағам дайындау әдістерін болдырмау арқылы диетада одан әрі азайтуға болады. Жетілдірілген гликацияның соңғы өнімдері жануарлардан алынатын тағамдарды жоғары, құрғақ ыстықта пісіргенде дамиды. Олардың дамуын ылғалдылығы төмен температурада пісіру арқылы да айтарлықтай азайтуға болады. Дұрыс ылғалдандыру да тотығу стрессін төмендетудің маңызды факторы болып табылады. Фитонутриенттер пайдалы ферменттер реттегіштері, сондай-ақ күшті антиоксиданттар ретіндегі функцияларына байланысты негізгі болып табылады.

Калорияны шектеу жиі ұсынылуы мүмкін, өйткені ол жаһандық ДНҚ метилденуінің жасқа байланысты төмендеуін бәсеңдетеді немесе кері қайтарады деп саналады. Калорияны шектеу ісік сияқты аурулармен байланысты гендердің метилденуін реттеуге көмектесетіні де көрсетілді. Төмен көмірсулар диетасымен бірге, түнгі ұзартылған ораза, мысалы, барлық тамақты кешкі сағат 7-ге дейін аяқтау, эпигеномға қорғаныш әсер етуі мүмкін маңызды кетон денесі болып табылатын ?-гидроксибутираттың өндірілуін тудыруы мүмкін. айтарлықтай қабынуға қарсы әсерлері.

Дәрігерлер мен функционалдық медицина мамандары қабынуға қарсы және салмақ жоғалту нәтижелеріне байланысты қысқа мерзімді, мақсатты кетогендік диеталарды әдетте қолдана алатынымен, эпилепсия мен кейбір ісік ауруларын тиімді емдеу ретінде ұсынылған толық кетогендік диетаны атап өткен жөн. жалпы метионин мәртебесін төмендетуі мүмкін амин қышқылын қабылдауды шектеуге байланысты ұзақ мерзімді метилденуді қолдау үшін жарамсыз. Сонымен қатар, күшейтілген дәнді дақылдарды азайту немесе жою керек, әсіресе метил донорларына жол берілмесе. Алкоголь ұсынылмайды, өйткені ол SAMe белсенділігіне кедергі келтіруі мүмкін қолайсыз ДНҚ метилдену үлгілерін тудырады және MTR ферменттері арқылы фолий метаболизмін болдырмайды.

Метилденуді қолдауға арналған диеталық тағам жоспарының қосымша мәліметтері төмендегі 12-кестеде көрсетілген, ол ДНҚ метилдену күйі мен белсенділігін жақсартуға көмектесу үшін қандай тағамдарды қосу керектігін және қандай тағамдарды алып тастау керектігін көрсетеді. Қалың тағамдар әсіресе метилденумен байланысты қоректік заттарға қосқан үлесімен ерекшеленеді. Қалың әрі бас әріптермен жазылған тағамдар метилденумен байланысты қоректік заттардың ең маңызды үлескерлері болып табылады. Келесі жағдайда диета, қоспалар және өмір салты әдеттерінің комбинациясы гомоцистеинді төмендетуге және жалпы денсаулық пен сауықтыруға қалай көмектесетіні талқыланады.

Жағдай 2.0: Диета, қоспалар және өмір салты әдеттерімен гомоцистеинді төмендету

Сюзан бірінші баланы дүниеге әкелгенге дейін өзін дені сау сезінетінін сипаттады. бірінші баласы болғанға дейін дені сау болғанын сезінді. Қазір менопаузадан кейінгі 57 жаста оған қазіргі уақытта ересектердің жасырын аутоиммунды диабеті немесе LADA және Хашимото тиреоидити диагнозы қойылды. Оның қандағы глюкозасы 335 нг/дл, HbA1C 12.1. Сюзанның емі көп қырлы болды, басқа да жалпы мәселелермен қатар осы денсаулық мәселелерімен байланысты әртүрлі негізгі факторларды шешуге бейімделді.

Оның бастапқы бағдарламасы төмен көмірсутекті, қабынуға қарсы диетаны және ішекті қалпына келтіруге, детоксикацияға және қандағы қантты бақылауға арналған микронутриенттерді қамтиды. Қарапайым метил донорының рецепті 400 мкг 5- mTHF және 1000 мкг метил-В12. Екі айда Сюзанның қанындағы қант 108 болды. Алайда оның гомоцистеині 14.0 болды. Ол сонымен қатар MTHFR 677 және 1298 мутациялары үшін гетерозиготалы ретінде сипатталды. Бұл нәтижелер медицина мамандарына метилденуді қолдау үшін диеталық тағам жоспарларын жасауға көмектесті. Метил донорының рецепті аздап 800 мкг 5-мТФ және 5000 мкг метилкобаламинге дейін өсті.

Сюзан глютенсіз, сүтсіз диеталық тағам жоспарын бастады, ол сонымен қатар оның қандағы қантты бақылауға, қабынуды тежеуге және иммундық функцияны теңестіруге арналған тұрақты қажеттіліктерін қанағаттандырды. Бұл Сюзанға жапырақты көк, қызылша, дайкон, шиитаке, шпинат, тұқымдар және жоғары сапалы ақуыз сияқты метилденетін қоректік заттарға бай тағамдарды атап өтуге көмектесті. Сюзан үшін басты қиындықтардың бірі оның Азияға жиі іскерлік сапарлары болды. Мейрамхана тағамдарын шарлау бойынша мұқият кеңестер мен нұсқаулар, сондай-ақ қажет болған жағдайда тағамды ауыстыру және жеңіл тағамдар үшін онымен бірге алуға болатын құрғақ тағам керек-жарақтары оған диеталық тағам жоспарын жалғастыруға көмектесті. Азық-түліктегі сынаптың әсерін азайту жөніндегі нұсқаулық, өйткені оның сынап деңгейі бастапқыда тым жоғары болды және оның осы нәтижеге ықпал еткен амальгамдары болды және «таза» өмір сүру және стрессті басқару әдістеріне қатысу оның диеталық тағам жоспарын алға тартты.

Бағалаудан кейін төрт айдан кейін оның зертханалық сынақтары керемет нәтиже көрсетті. Оның аш қарынға қандағы глюкозасы 82-ге, гомоцистеині 7.1-ге дейін төмендеді. Сюзан өзін өте жақсы сезінетінін және диеталық тамақтану жоспарын орындауға, сондай-ақ денсаулық сақтау мамандарының оған ұсынған ұсыныстарын орындауға ынталы екенін хабарлады.

Диеталық тамақтану жоспарын ұстану қоректік заттарды тұтынудың қажетті деңгейін қамтамасыз етуді жалғастыру үшін маңызды. Тіпті «салауатты» диеталарда қоректік заттар жетіспеуі мүмкін немесе олар дұрыс пайдаланылмаса, емдік қоректік заттардың жеткілікті деңгейіне жете алмауы мүмкін. Медицина мамандары сонымен қатар пациенттердің метилденуін қолдауды оңтайландыру және жалпы денсаулық пен денсаулықты нығайтуға көмектесу үшін қажет болуы мүмкін кез келген түзетулерді енгізу үшін, әсіресе диеталық тағам жоспарын орындаудың ерте кезеңдерінде қоректік заттардың тұтынуын үнемі бағалауды ұсынады.

Бұрын басқа мақалаларда талқыланғандай, ДНҚ метилденуін жақсартуға көмектесу үшін қоспалар мен дәрі-дәрмектерді қолдануға болады, дегенмен олар денсаулық сақтау мамандары мен пациенттер мұқият бақыламаса, олар әртүрлі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Диеталық азық-түлік жоспарын пайдалану метилденуді табиғи түрде қоспалар мен дәрі-дәрмектердің жанама әсерлерінсіз ілгерілетуге көмектесетін қауіпсіз және тиімді балама болып табылады. Бұған қоса, білікті дәрігер және функционалдық медицина дәрігері пациенттің диеталық тағам жоспарын реттей алады және жалпы денсаулық пен сауықтыруға көмектесетін кеңестер мен нұсқаулар бере алады. Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

Метилляцияны қолдау үшін тегіс және шырындар

Көптеген денсаулық сақтау мамандары метилатикалық қолдауды жақсарту үшін тамақтану бойынша нұсқаулықтар мен өмір салтын өзгертуді ұсына алады, бірақ үйде өзіңізді көрудің бірнеше нұсқалары бар. Жоғарыда сипатталғандай, метилатикалық қолдауды денсаулық сақтау маманы анықтауы керек. Тегістегіштер мен шырындар - бұл метилденуді қолдауға қажет барлық қажетті қоректік заттарды жанама әсерлерсіз қосудың жылдам әрі қарапайым тәсілі. Төмендегі сығындылар мен шырындар Methyllation Diet Food Plan бөлігі болып табылады.

Теңіз жасыл тегіс Сыбаға: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1/2 кесе канталупа, текшелеп туралған � 1/2 банан � 1 уыс қырыққабат немесе шпинат � 1 уыс швейцар борды� 1/4 авокадо � 2 шай қасық спирулина ұнтағы � 1 кесе су � 3 немесе одан да көп мұз текшелері Барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы блендермен толығымен тегіс болғанша араластырыңыз және ләззат алыңыз!

Berry Bliss Smoothie Порциялар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1/2 кесе көкжидек (жаңа немесе мұздатылған, жақсырақ жабайы) � 1 орташа сәбіз, ұсақ туралған � 1 ас қасық ұнтақталған зығыр тұқымы немесе чиа тұқымы � 1 ас қасық бадам � Су (қажет консистенцияға дейін) � Мұз текшелері (міндетті емес, егер мұздатылған көкжидек пайдаланылса, ол болмауы мүмкін) Барлық ингредиенттерді жоғары жылдамдықтағы блендермен тегіс және кремді болғанша араластырыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді!

SwЕт және дәмді шырын Сыбағалар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1 кесе бал қауындары � 3 кесе шпинат, шайылған � 3 стакан швейцариялық қаражұмбақ, шайылған � 1 байлам кинза (жапырақтары мен сабақтары), шайылған � 1 дюймдік имбирь, шайылған, қабығы аршылған. және туралған � 2-3 тұтқа тұтас куркума тамыры (міндетті емес), шайыңыз, қабығы аршылған және туралған. Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққышта шайыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді!

Зімбір жасыл шырыны Сыбағалар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1 кесе ананас текшелері � 1 алма, туралған � 1 дюймдік имбирь, шайылған, аршылған және туралған � 3 кесе қырыққабат, шайылған және ұсақ туралған немесе кесілген � 5 кесе швейцариялық борды, шаю және ұсақтап туралған немесе жыртылған Барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққышта шайыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді!

Қызғылт сары шырын Порциялар: 1 Пісіру уақыты: 5-10 минут � 1 грейпфрут, қабығы аршылған және туралған � 1 алма, жуылған және туралған � 1 тұтас қызылша және сізде болса жапырақтары, жуылған және кесілген � 1 дюймдік имбирь, шайылған, қабығы аршылған. және туралған Шырын барлық ингредиенттерді жоғары сапалы шырын сыққышта сүртіңіз. Ең жақсы бірден қызмет етеді!

Протеинді күші тегіс Қызмет көрсету: 1 Пісіру уақыты: 5 минут � 1 қасық ақуыз ұнтағы � 1 ас қасық ұнтақталған зығыр дәні � 1/2 банан � 1 киви, аршылған � 1/2 шай қасық даршын � Бір шымшым кардамон � Сүтсіз сүт немесе су, қалағаныңызға жетеді. консистенциясы Барлық ингредиенттерді толығымен тегіс болғанша жоғары қуатты блендермен араластырыңыз. Ең жақсы бірден қызмет етеді!

ProLon ораза ұстаушыларға арналған диета

Метилдеуді теңдестірілген қолдауға дұрыс тамақтану арқылы қол жеткізуге болады. ProLon аш қарынға еліктейтін диета 5 күндік тамақтану бағдарламасын ұсынады, ол жеке апарылып, аусылға қажет тағамдарды нақты мөлшерде және комбинацияда ұсыну үшін таңбаланған. Тамақтану бағдарламасы дайын немесе оңай дайындалатын, өсімдік тектес тағамдардан тұрады, соның ішінде барлар, сорпалар, тағамдар, қоспалар, сусын концентраты және шайлар. Өнімдер ғылыми тұжырымдалған және керемет дәм. ProLon аштық диетасын, 5 күндік тамақтану бағдарламасын бастамас бұрын медициналық қызметкермен аусылдың сізге сәйкес келетіндігін білу үшін міндетті түрде сөйлесіңіз. ProLon аш қарынға еліктейтін диета метилденуді басқа да пайдалы артықшылықтардың қатарына қосуға көмектеседі.

Көптеген дәрігерлер мен функционалдық медицина мамандары ДНҚ метилденуін жақсартуға көмектесу үшін тамақтану бойынша кеңестерді және/немесе нұсқауларды ұсына алады. Дұрыс тамақтану және өмір салты әдеттер, сайып келгенде, ДНҚ метилденуін жақсартуға көмектеседі. Біздің ақпаратымыздың ауқымы хиропрактика, тірек-қимыл аппараты және жүйке денсаулығына қатысты мәселелермен, сондай-ақ функционалдық медицина мақалаларымен, тақырыптарымен және талқылауларымен шектеледі. Жоғарыдағы тақырыпты толығырақ талқылау үшін доктор Алекс Хименеске хабарласыңыз немесе бізге телефон арқылы хабарласыңыз915-850-0900 .

Доктор Алекс Хименес мырзаның жетекшілігімен

Қосымша тақырыпты талқылау: Жедел арқа ауруы

Арқа ауруыWorldwide бұл бүкіл әлем бойынша мүгедектіктің және жұмыссыз қалған күндердің ең көп таралған себептерінің бірі. Арқадағы ауырсыну тек жоғарғы тыныс жолдарының инфекцияларымен санасқан дәрігерлерге жүгінудің екінші жалпы себебі болып табылады. Халықтың шамамен 80 пайызы өмір бойы кем дегенде бір рет арқа ауруы болады. Сіздің омыртқаңыз - бұл басқа жұмсақ тіндердің арасында сүйектерден, буындардан, байламдардан және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым. Жарақаттар және / немесе ауырлататын жағдайлар, мысалықатты дискілер, ақыр соңында арқа ауырсыну белгілеріне алып келуі мүмкін. Спорттық жарақаттар немесе автомобиль апатының жарақаттары көбінесе арқадағы ауырсынудың жиі себебі болып табылады, бірақ кейде ең қарапайым қозғалыстың ауыр нәтижесі болуы мүмкін. Бақытымызға орай, широпрактикалық күтім сияқты альтернативті емдеу параметрлері омыртқаның түзетуін және манипуляцияларды қолдану арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі, ақыр соңында ауруды жеңілдетеді.

youtu.be/Pdn9FEoUjMA

Метиляцияны қолдау формулалары

XYMOGEN s Эксклюзивті кәсіби формулалар таңдаулы лицензиялық денсаулық сақтау мамандары арқылы қол жетімді. Интернетті сату және XYMOGEN формулаларын дисконттау қатаң тыйым салынады.

Мақтанышпен, Александр Хименес XYMOGEN формулаларын біздің қамқорлығымыздағы науқастарға ғана қол жетімді етеді.

Шұғыл қол жеткізу үшін дәрігерге кеңес беру үшін біздің кеңсемізге хабарласыңыз.

Егер сіз науқас болсаңыз Жарақат медициналық және хиропрактика InКлиника, сіз қоңырау шалу арқылы XYMOGEN туралы біле аласыз 915-850-0900.

Сізге ыңғайлы болу үшін және шолу XYMOGEN өнімдері төмендегі сілтемемен танысыңыз. *XYMOGEN-Каталог -жүктеу

* Жоғарыда аталған барлық XYMOGEN саясаты қатаң сақталады.

***