Piriformis синдромы

Кезінде сезінген жамбасыңыздағы ауырсыну, бөкселердің ортасы немесе аяқтың артындағы ауырсыну, сіз кем дегенде ішінара азап шегуіңіз мүмкін. пирион синдромы. Piriformis - бұл сакрумнан (омыртқаның ортаңғы негізі) сыртқы жамбас сүйекке (троянерге) түскен бұлшықет. Бұл бұлшықет артық жұмыс істейді жүгірушілер.

Глуть аймағындағы бұлшықеттер үш аймаққа көмектеседі

жамбас пен аяқтың айналуы;
One бір аяғы жерден тұрғанда тепе-теңдік сақтау
жамбас аймағының тұрақтылығы.

Әрине, бұл атрибуттардың әрқайсысы жүгірушілер мен басқа адамдарға өте қажет.

Piriformis жарақаттары

RMI немесе қайталанатын қозғалыс зақымдары бұлшық еттің қабілетінен асып кету керек болғанда пайда болады, оны қайта қалпына келтіруге және қайтадан жасауға уақыт берілмейді. Бұл жағдайда бұлшықеттің қалыпты әрекет етуі бұлшықеттің қорғаныстық әрекеті болып табылады. Дегенмен, бұл ынталандыру өзін бірнеше жолмен көрсетеді.

Бірінші симптомПириформис синдромын индикаторлау сыртқы жамбас сүйегінде және ауырсынуында болуы мүмкін. Бұлшықеттің тығыздығы сүйек пен сіңір арасында қысымның жоғарылауын тудырады, бұл ауырсынуды тудырады, немесе ыңғайсыздықты тудырады немесе бурсит шығаратын буынның кернеуін жоғарылатады. Бурсит - бұл буын ішіндегі кернеу мен шиеленістен туындаған буындағы сұйықтық толтырылған қапшықтың қабынуы.

Екінші симптом piriformis синдромы бөкселердің ортасында ауырсынуды болжайды. Бұл басқа екі симптом сияқты кең болмаса да, бұл ауырсыну бөкселердің майлы бөлігінің ішіне тікелей қысу арқылы жеткізілуі мүмкін. Бұл бұлшықетке қан кетудің төмендеуі салдарынан бұлшықет қысылған кезде бұлшықетке айналады.

Үшінші симптом пириорис синдромын көрсететін сиқаттық невралгия немесе бөкселердің аяқтың арт жағынан ауыруы және кейде төменгі бөліктің әр түрлі бөліктеріне айналуы мүмкін.

Сандық нервтердің бұлшық еттерінің ішек арқылы тікелей жүруі, сондай-ақ, бұлшықетпен ауыратын бұлшықеттің бұлшық еттерінің артықшылығын жоғалтуы мүмкін болған кезде, сиқалық нервтердің егеуқұйрықтары пайда болады.

физиология

Үнемі қолданылатын кез келген бұлшықеттің қалпына келу мүмкіндігі болуы керек. Бұл қалпына келтіру уақыт өте табиғи болуы мүмкін немесе емдеуді жеңілдетіп, тездетуі мүмкін. Қолдануды жалғастыру оны одан да нашарлатады, өйткені бұлшық ет шамадан тыс жүктемеге байланысты тартылады. Бұл зақымдалған бұлшықет босаңсуы керек және тез қалпына келтіру үшін оған қан ағымын ынталандырады. Тығыздық бұлшықетке баратын қалыпты қан ағынын азайтады. Бұлшықетке жаңа қан құйылуын ынталандыру - бұл бұлшықеттің босаңсуын және қалыпты жұмыс істеуін бастау жолы. Бұл аймаққа күнделікті массаж үлкен қолдау көрсетеді.

Бұл «қалпына келтіру» процесінің келесі қадамы - теннис доптарын жамбас және жамбас аймағында пайдалану. Жерге отыра отырып, бүйірдің астындағы сыртқы жамбас сүйегінің ішіне теннис доп орнатыңыз. Ауырсыну және ауырсыну аймақтарын ескеріңіз, өйткені сіз салмақты теннис допына қарай бастаңыз. Триггерлік нүктелер қайталанатын бұлшықет жинау үрдісіне ие болады және бұл токсиндер қолмен бұзылып, жойылғанға дейін бұлшық икемділік әлеуеті мен қалпына келтіру әлеуетіне қатысты жасанды жақсылыққа ие болады. Демек, егер ол сізде отырғанда ауырса, жақсы жұмыс жасайсыз. ХННМХ-ХНУМС секундқа басқаша жерге жібермей тұрып, шардың әрбір нүктесінде жұмыс істей беріңіз. 15-20 минуттан кейін бұзылмаған аяқтың шиыршығымен аяқ-қолының аяқтарын аяқ-қолға қоюға болмайды. Содан кейін теннис допты сыртқы жамбас сүйегінің ішіне орналастырыңыз және бұлшықеттің сіңірін жасаңыз. Бұл ауру азайып, азайып кетуді талап ететініне қарамастан, артықшылықтар өте зор. Шыдамды болыңыз және жақсы нәрсе болады.

емдеу

Сияқты невралгия және хип-бюритит немесе тономиттің сипаты, мұз терапиясы немесе критиотерапия сияқты қабыну құралы ретінде 15-20 минутына бірдей аймақта пайдалы болады. Бұл күн сайын бірнеше рет орындалуы керек.

Жіті ауырсыну аяқталғаннан кейін, тізе бойынша көтеріліп, кросс аяқты созылған секілді созылмалы созумен бастаңыз. Бұлшық икемділігі жақсарған болуы керек.

Ақырында фармацевтикалық қабынуға қарсы заттарды қолдану ұсынылмайды. Ішектің біреуі оларды тереңдетеді, бірақ олар үлкен проблемаларға әкеп соғуы мүмкін жасанды бақытты ұсынады. Проботолитикалық ферменттер, мысалы, бромелина, ешқандай жанама әсерінсіз өте пайдалы және органикалық болып табылады.

Piriformis синдромы және Қытай-гель