Төменгі арқа, мойын, иық, жамбас, аяқ және аяқтың ауыруы - күнделікті ыңғайсыздық пен жаман көңіл-күйдің себептері. Созылмалы ауырсыну ыңғайсыздықты және нашар көңіл-күйді күшейтеді 10. Хиропрактикалық емдеу омыртқаны қалпына келтіруге және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, ауырсынуды жеңілдету үшін адамдар салауатты өмір салтын түзетулері керек. Ең маңызды түзетулердің бірі - тамақтану әдеттері. Созылмалы ауырсынумен айналысатындар олардың диетасы ауырсынуға ықпал ететінін түсінбеуі мүмкін.
At Жарақат медициналық хиропрактика және функционалды медицина клиникасы, бізде біріккен команда бар хиропракторлар, физиотерапевтер, денсаулық жаттықтырушы және диетолог омыртқа денсаулығы, поза, физикалық белсенділік/жаттығу, тепе-теңдік және тамақтану әдеттері бойынша жеке емдеу жоспарын оқытуға, дамытуға және қолдауға көмектесу.
Мазмұны
Тұз, қант және май ағзаға әсер етеді
Тұрақты өмір салты созылмалы ауырсынуға айтарлықтай үлес қосады, бірақ дұрыс емес тамақтану әдеттері де рөл атқарады. Нашар диета денеге салмақ қосады. Бұл баса көрсетеді дененің биомеханикалық құрылымы. Ол сондай-ақ қабынуды күшейтеді. Тым көп тұз, қант және майлар арқылы жұтылады өңделген тағамдар, фастфуд және зиянды әдеттер ағзаның реттеуші жүйелеріне әсер етеді. Олар жүйке жүйесіне, нервтерге, дұрыс қан айналымына, тіпті барлық нәрселерге әсер етуі мүмкін лимбиялық жүйе. Қабыну және стресс созылмалы ауырсыну белгілерін тудырады және күшейтеді.
Дұрыс емес тамақтану әдеттерін өзгерту адамның өз еркінде.
Жеке адамдарға зиянды диетаны таңдауды қысқартуға немесе қысқартуға кеңес беруге болады; дегенмен, айту оңайырақ. Дәрігер, денсаулық жаттықтырушы және диетолог адамдардың емханадан шыққан кезде не істейтінін бақылай алмайды. Адамдардың өздері өздерінің тамақтану әдеттерін аз басқара алады. Көбінде бар зиянды тағамға тәуелділік, бұл өз алдына ауру. Нашар тамақтану әдеттерін өзгертуге көмектесу үшін адамдарға олардың тамақтану әдеттері жалпы денеге және психикалық денсаулыққа қалай әсер ететіні туралы білім алу керек.
Тамақтану туралы пікірталас
Нашар диетаға байланысты қабынуға байланысты созылмалы ауырсыну диагноз қоюдағы және оңтайлы емдеу жоспарын әзірлеудегі алғашқы қадам болып табылады. Бұл адамға чизбургерді жеу олардың арқасын ауыртатын қабынуды тудыратынын хабарлау сияқты қарапайым болуы мүмкін. Дегенмен, одан да көп нәрсе бар, бірақ жеке адамдар толық түсініктемені естіген кезде қабынуды тудыратын тағамдардан аулақ болуға бейім. Белгілі бір тағамдарды тағайындау - ауырсынуды жеңілдетудің алғашқы қадамы.
Азғыру әрқашан болады, әсіресе стресс суретке түскенде. Сондықтан айналасында болып жатқан хаосқа қарамастан, адамның дұрыс тамақтануын қамтамасыз ететін дайын түзетулер/баламалар болуы маңызды. Емдеу жоспары орын алуы мүмкін жылдам баламаларды қамтиды интернатура. Мысал болуы мүмкін:
- Екі емес, бір чизбургер бар.
- Ірімшіксіз бургер бар.
- Бургерді тоқашсыз жеу.
- Өсімдік негізіндегі бургерге ауысу.
- Тамақтану әдеттерін шағын қадамдармен жақсартудың көптеген нұсқалары бар.
Ерік күші де бақыланатын және қолдау көрсететін жағдайда шешілуі керек. Бұл жерде бүкіл команда қатысады. Көптеген адамдардың тамақтану әдеттері олардың кімдікі болып табылады және оларды реттеу қиынға соғуы мүмкін. Білім беру үшін:
- Есепке алу әдістері
- Журнал жүргізу
- Отбасымен немесе достарымен бірге дұрыс тамақтану
- Бұл сау өзгерістер жасау үшін ерік-жігерді арттыруға арналған әдістер мен әдістер.
Дене құрамы
Тағамдар дененің детоксикациясын қолдай алады
Тиісті тағамдар ағзаны токсиндерді детоксикациялауда қолдап, мидың тұмандығы, нейродегенеративті бұзылулар және созылмалы ауырсыну сияқты жағымсыз әсерлерге қарсы тұруы мүмкін. Тағамдар көмектеседі:
- Тотығу стрессін бейтараптандыру
- Төменгі қабыну
- Иммунитетті арттырыңыз
- Тірек-қимыл аппаратын нығайту
- Детоксикацияланатын тағамдар мен қоректік заттар а бөлігі болуы мүмкін сау өмір салты.
Әдебиеттер тізімі
Bjørklund, Geir және т.б. «Созылмалы ауырсынудағы анальгетиктер ретінде қоректік заттар туралы түсінік». Ағымдағы дәрілік химия том. 27,37 (2020 ж.): 6407-6423. doi:10.2174/0929867326666190712172015
Эльма, Өмер және т.б. «Тірек-қимыл аппаратының созылмалы ауруы және тамақтану: біз қайда және қайда бара жатырмыз?». PM & R: жарақат, функция және реабилитация журналы том. 12,12 (2020 ж.): 1268-1278 ж. doi: 10.1002/pmrj.12346
Гомес-Пинилла, Фернандо. «Ми тағамдары: қоректік заттардың ми қызметіне әсері». Табиғатқа шолу. Неврология том. 9,7 (2008 ж.): 568-78. doi: 10.1038/nrn2421
Мұндағы ақпарат «Созылмалы ауру және тамақтану әдеттері" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
