Квадрицепс жамбас штаммы: хиропрактика

Төртбұрышты бұлшықеттер жамбастың алдыңғы жағындағы төрт бұлшықеттен тұрады, олар тізе қақпағының астындағы тізеге қосылады. Бұл бұлшықеттер жүру, жүгіру және секіру үшін тізені түзетеді. Олар сонымен қатар тізе бүгуге көмектеседі. Олар жүгіру кезінде аяқты алға жылжытады және соққыны сіңіру үшін аяқ жерге тиген кезде электрлік импульстарды оттайды/береді. Секіру кезінде бұлшықеттер бір аяқпен тұрғанда да, төмен түсуде де тұрақтылықты қамтамасыз етеді.

Квадрицепс штаммы

Спортта жамбас штаммдары жиі кездеседі. Көптеген ойыншылар жамбас немесе шап аймағындағы штаммдармен салыстырғанда осы жарақатқа байланысты ойыннан шығып қалады. Жарақат алу қаупін арттыратын факторларға мыналар жатады:

• Шығару
• Бұлшықеттің әлсіздігі
• Квадрицептердің сіңірге дейінгі күші біркелкі емес, бұл бір жинақтың шамадан тыс қолданылуына әкеледі.
• Тұрақты спринт және/немесе тебу
• Алдыңғы кернеу және/немесе жарақат

Төртбұрышты бұлшықеттер төрт бұлшықеттен тұрады. Біреуі ең көп жарақат алатын тік жамбас. Бұл тек екі буынды кесіп өтетін бұлшықет – жамбас буыны мен тізе буыны.

Симптомдары және жарақат дәрежесі

Адамдар әдетте жамбастың алдыңғы жағындағы тартылу/созылу сезімін хабарлайды. Жалпы белгілерге мыналар жатады:

• ауру
• Ісіну
• Брюнинг
• Бұлшықеттің нәзіктігі
• Кішігірім квадрицепстің штамдары немесе жыртылулары үшін орташа немесе күңгірттік ауырсыну қатты қозғалыспен бірге көрінеді.

Сыныптар штаммның ауырлық дәрежесін жіктейді:

• 1 сынып жұмсақтықпен сыйлайды күш жоғалтпай, жамбастағы ыңғайсыздық.
• 2 сынып орташа деңгейде көрсетеді ауырсыну, ісіну және кейбір күштердің жоғалуы.
• 3 сынып талшықтардың толық үзілуі болып табылады. Адамдар қатты ауырып, жүре алмайды.
• 3 сынып қайда операция қажет.

Симптомдар жарақаттың түріне және ауырлығына байланысты өзгеруі мүмкін. Екі штамм үшін де ауырсыну және локализацияланған ісіну бар көгерген. Егер бұлшық еттің жарылуы орын алса, бұлшық еттің ішінде дөңес/бұдыр болуы мүмкін бұлшықеттегі саңылау. If квадрицепті сіңірдің үзілуі орын алса, адамдар жарақат алған кезде поп дыбысын естігенін жиі хабарлайды. Ісіну көбінесе аяқты түзетуді қиындатады немесе мүмкін емес етеді.

Жарақат себептері

Жамбастың созылуы әдетте спринттен кейін баяулау/баяулау кезінде пайда болады. Бұл адамның тым кішкентай немесе тым үлкен қадамдар жасауы бұлшықеттердің шамадан тыс созылуына себеп болуы мүмкін, мысалы, резеңке таспа сияқты, шамадан тыс созылған кезде жыртылады, ал аз созылса, түйіліп қалады, бұл спазмды және көз жасын тудыруы мүмкін.

емдеу

Квадрицепс штаммынан кейінгі бастапқы кезеңдерінде ұстану ұсынылады 24 сағат бойы RICE процедурасы: Бұған мыналар кіреді:

• Демалыс
• мұз
• Қысу
• Elevate
• 2 минуттық сеанстарда аяқты әр 3-20 сағат сайын демалу керек.
• Таңғыш қосымша қолдауды қамтамасыз ете алады.
• Кішкене көз жасы мен штаммы үшін, төрт аяқты ақырын созу ұсынылады.
• Бұл бұлшықеттердің қысқаруын болдырмауға көмектеседі. Бұл бұлшықеттерді тартатын тыртық тінінің пайда болуымен болады, бұл оларды қысқа етеді.
• Жұмсақ созылулар бұлшықеттердің ең аз қысқаруымен емделуіне мүмкіндік беріңіз. Бұл әрі қарай және/немесе қайта жарақаттануды болдырмауға көмектеседі.

Хиропрактикалық физикалық терапияны қалпына келтіру

Жедел кезеңнен кейін жара, тұрақты хиропротикалық спорттық түзетулерді қабылдау, физиотерапиялық массаж, күш жаттығуларымен бірге қалпына келтіруді жылдамдатады.

• Физиотерапия массажы тыртықты кетіреді және бұлшықеттерді бос және икемді етеді.
• Жарақат алғаннан кейін бұлшықеттерді күшейтуге арналған жаттығулар адамның жағдайына/жағдайына сәйкес ұсынылады.
• Жарақаттан кейінгі дұрыс күтім, жаттығулар мен физиотерапиядан кейін.
• Емдеу уақыты 4-6 апта болуы мүмкін.

---

Дене құрамы

---

Күш жаттығулары: Төңкерілген қатар

Бұл жаттығу арқа бұлшықеттеріне, омыртқа мен скапула тұрақтандырғыштарына, терең іш пен қолдарға бағытталған. Әр түрлі тарту қозғалысын, көтеруді және т.б. қажет ететін күнделікті әрекеттер оңайырақ болады. Орындау үшін:

• Шалқаңызбен жалпақ жатыңыз.
• Үстіңізде тұрған тұрақты штанганы немесе белдіктер жинағын алыңыз.
• Арқаны тік ұстай отырып, жоғарғы денеңізді мүмкіндігінше жоғары тартыңыз.
• Жоғарғы жағында иық пышақтарын бірге қысыңыз.
• Мүмкіндігінше көп қайталауды аяқтаңыз.
• Жеткілікті күш пен төзімділік қалыптасқаннан кейін тартылып көріңіз.

Әдебиеттер тізімі

Кари, Джоэл М. «Квадрицепс штаммдары мен контузиясын диагностикалау және басқару». Тірек-қимыл аппараты медицинасындағы ағымдағы шолулар том. 3,1-4 26-31. 30 шілде 2010 ж., doi:10.1007/s12178-010-9064-5

Хиллерман, Бернд және т.б. «Омыртқалы манипуляциялық терапияның жұлыннан тыс манипуляциялық терапияның квадрицепс бұлшықетінің күшіне әсерін салыстыратын пилоттық зерттеу». Манипулятивті және физиологиялық терапевтика журналы т. 29,2 (2006): 145-9. doi: 10.1016 / j.jmpt.2005.12.003

Вэнбан, Адриан Б. «Белсенді босату техникасының квадрицепс тежелуіне және күшіне әсері: пилоттық зерттеу». Манипулятивті және физиологиялық терапевтика журналы том. 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015