Аяқ детоксикациясының құпия артықшылықтарын ашу

Бүкіл денесінің ауыруы мен ауыруы бар адамдар үшін аяқтың детоксикациясы жеңілдетуге көмектесе ала ма?

Аяқ Detox

Аяқ детоксикациясы денеден токсиндерді кетіруге көмектесу үшін аяқтарды иондық ваннаға салуды қамтиды. Оларды акупрессура, скрабтар, аяққа арналған маскалар және жастықшалар арқылы да жасауға болады. Токсиндерді жоюмен бірге детоксикация қан айналымын жақсартуға және денедегі ауырсыну мен ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі деп саналады. Дегенмен, қазіргі дәлелдер шектеулі және токсиндерді иондық ваннаны қолдану арқылы аяқтан шығаруға болатынын растайтын дәлелдер жоқ. Дегенмен, олар басқа артықшылықтарды қамтамасыз ететіні анықталды, соның ішінде:

• демалыс
• Төменгі стресс деңгейлері
• Терінің денсаулығы мен ылғалдануын жақсартады.
• Тері аурулары бар адамдарда қабынуды азайтады.

Аяқ детоксикациялары әдетте қауіпсіз болып саналады, бірақ адамдарға денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесу ұсынылады.

Ықтимал артықшылықтары

Ықтимал денсаулық пайдасы мыналарды қамтиды:

• Қабынуды және ісінуді азайтады.
• Стресс деңгейін және көңіл-күйді жақсартады.
• Салмақты басқаруға көмектесе алады.
• Жүрек денсаулығына және қан айналымын арттыруға көмектеседі.
• Жеңілдетеді ауырсыну және ауырсыну.
• рН деңгейін теңестіреді.
• Зиянды қоздырғыштар мен микроорганизмдерді жою.

Дегенмен, аяқтың детоксикациясының артықшылықтары туралы есептердің көпшілігі денсаулық туралы мәлімдемелердің ғылыми тұрғыдан дәл екендігін зерттейтін зерттеулермен дәлелденбейді. 2012 жылы бір зерттеу аяқтың детоксикациясының күтілетін нәтиже бермегенін және денеден токсиндерді кетіруге көмектесе алмайтынын көрсетті. (Дебора А. Кеннеди, т.б., 2012) Аяқ ванналары мен массаждарына қатысты басқа зерттеулер олардың босаңсыту әсеріне байланысты шизофрения сияқты көңіл-күй бұзылыстарының симптомдарын азайтуға көмектесетінін көрсетті. (Кадзуко Кито, Кейко Сузуки. 2016)

Ағзадан токсиндерді шығару жолдары

Токсиндер денеден әртүрлі жолдармен сүзіледі. Тыныс алу денеден көмірқышқыл газын шығарады. Тағы бір жолы - дененің табиғи процестері. Ағзада токсиндерді сүзуге және шығаруға арналған органдар мен басқа жүйелер бар.

• Бауыр, бүйрек және лимфа түйіндері сияқты арнайы органдар зиянды және қажет емес заттарды сүзеді және алып тастайды. (UW Интегративті денсаулық. 2021)
• Аяқ арқылы токсиндерді кетіруге қатысты денсаулық туралы мәлімдемелер қазіргі уақытта маңызды емес, өйткені ешқандай дәлел тиімділікті қолдамайды және анекдоттық дәлелдер ғылымға негізделмеген.
• Аяқ детоксикациясынан кейін тексерілген су ешқандай токсиндерді анықтаған жоқ. (Дебора А. Кеннеди, т.б., 2012)

түрлері

Аяқ детоксикациялары аяқтың ауырсынуын жеңілдетуге, денені босаңсуға және аяқтың кейбір ауруларын жеңілдетуге көмектесетін жағымды тәжірибе болуы мүмкін. Олар өзін-өзі күту тәртібіне тамаша қосымша бола алады. Ең жиі қолданылатын аяқтың табиғи детоксикацияларының кейбірі мыналарды қамтиды.

Эпсом тұзы аяқ ваннасы

• Эпсом тұздарын жылы сумен біріктіріп, аяқты 20-30 минут бойы жібіту релаксацияны жақсартуға көмектеседі.
• Зерттеулер көрсеткендей, Эпсом тұздары диабеттік нейропатиямен байланысты ауырсынуды және химиотерапиямен байланысты шаршауды азайтуға көмектеседі. (Ферда Акюз Оздемир, Гүлбеяз Джан. 2021) (Сейед Реза Вакилиниа және т.б., 2020 ж)

Apple Cider сірке суы

• Алма сірке суы бар аяқ ванналары 1 стакан сірке суын жылы суда сұйылту және аяқты 20-30 минут бойы жібіту арқылы жасалады.
• Денсаулыққа қатысты шағымдарды растау үшін шектеулі зерттеулер бар.
• Жүргізілген зерттеулер кері әсерді анықтады, яғни алма сірке суы мен суда аяқты жуу теріні тітіркендіреді. (Лидия А Лу, т.б., 2021 ж)

Пісіру содасы және теңіз тұзы

Ваннада ерітілген содамен біріктірілген теңіз тұзы және аяқты 30 минутқа дейін сіңіріңіз. Зерттеулер шектеулі болғанымен, кейбір дәлелдемелер теңіз тұзының денсаулыққа пайдасын қолдайды, олар мыналарды қамтиды: (Эрхардт Прокш және т.б., 2005 ж)

• Терінің ылғалдануын жақсартады.
• Терінің тосқауыл функциясын жақсарту. (Kanwar AJ 2018)
• Атопиялық дерматит сияқты тері жағдайында қабынуды азайтады.

Келесі жағдайларда аяқ ванналарынан бас тарту керек:

• Аяқтарда тұз және басқа аяқ ваннасына арналған ингредиенттер тітіркендіретін ашық жаралар бар.
• Кардиостимулятор немесе кез келген электрлік дене имплантаты бар адамдар.
• Жүкті әйелдер.
• Кез келген жаңа денсаулық хаттамаларын қолданбас бұрын, денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз.

---

Аяқ ортопедиясының артықшылықтары

---

Әдебиеттер тізімі

Кеннеди, Д.А., Кули, К., Эйнарсон, ТР, және Сили, Д. (2012). Ионды аяқ ваннасын (IonCleanse) объективті бағалау: оның ағзадан ықтимал улы элементтерді жою қабілетін тексеру. Қоршаған орта және қоғамдық денсаулық журналы, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Кито, К. және Сузуки, К. (2016). Қалдық шизофрениямен ауыратын науқастарға аяқ ваннасы мен аяқ массажының әсерін зерттеу. Психиатриялық мейірбике мұрағаты, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW Интегративті денсаулық. Ағзаңыздан токсиндерді кетіру арқылы денсаулығыңызды жақсарту.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Жылы тұзды су аяқ ваннасының химиотерапиядан туындаған шаршауды басқаруға әсері. Еуропалық онкологиялық медбикелік журнал: Еуропалық онкологиялық медбикелер қоғамының ресми журналы, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Вакилиниа, СР, Вагаслоо, М.А., Алиасл, Ф., Мохаммадбейги, А., Битарафан, Б., Этрипур, Г., Асгари, М. (2020). Диабеттік перифериялық нейропатиямен ауыратын науқастарда жылы тұзды сумен аяқ ваннасының тиімділігін бағалау: рандомизацияланған клиникалық сынақ. Медицинадағы қосымша терапия, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Алма сірке суы атопиялық дерматитте терінің бактериялық микробиомасын өзгертпейді. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Магнийге бай Өлі теңіз тұзының ерітіндісінде шомылу терінің тосқауыл қызметін жақсартады, терінің ылғалдануын жақсартады және атопиялық құрғақ терідегі қабынуды азайтады. Халықаралық дерматология журналы, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Канвар АДЖ (2018). Терінің тосқауыл функциясы. Үнді медициналық зерттеулер журналы, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013