Жаңа зерттеулер көрсеткендей, тыныштандыратын позалар мен йога медитациясы дәрігердің депрессияны жеңу туралы айтқаны болуы мүмкін.
Зерттеушілердің айтуынша, йоганың және терең тыныс алу жаттығуларының апталық сессиясы жалпы жағдайдың белгілерін жеңілдетуге көмектесті. Олар депрессияны қатал емдеуге арналған практика альтернативті немесе қосымша терапия болуы мүмкін деп санайды.
Индивидтің «антидепрессанттарға жатпайтын және антидепрессанттарға тұрақты дозада болған адамдар өздерінің белгілерін шешуге қол жеткізе алмаған адамдарға көмектеседі», - дейді жетекші автор Крис Стререр Бостон медициналық орталығы. Ол стационардағы психиатр және Бостон университетінде психиатрия және неврология кафедрасының доценті.
Мазмұны
Депрессияны йогамен қалай жақсартуға болады
Үлкен депрессия жиі кездесетін және жиі ұдайы және тоқтаусыз, Streeters командасының айтуынша. Зерттеушілердің пікірінше, бұл депрессияның бұл түрі үшін дәрі қабылдаған адамдарға дейін олардың депрессиясы кетпейді.
Дегенмен, бұрынғы зерттеулер йоганың ежелгі тәжірибесі көмектесуі мүмкін екенін көрсетті.
Жаңа нәтижелерді қарастырған Нью-Йорк қаласындағы Ленокс Хилл ауруханасының клиникалық психиатры доктор Алан Маневиц: «Әсер ету механизмі «жақсы сезіну» ми химикаттарының шығарылуын белсендіретін басқа жаттығулар әдістеріне ұқсас», - деп түсіндірді. Ол жаттығулар, әсіресе йога, сонымен қатар «депрессияны нашарлататын иммундық жүйенің химиялық әсерін азайтуы мүмкін» деп қосты. Йоганың медитациялық қасиеті де бар, деді Маневиц. «Ойлану» қозғалысы - саналы хабардарлық - орталық жүйке жүйесіне әлдеқайда пайдалы әсер ететіні көрсетілді», - деді ол.
Бірақ мұны қатаң зерттеуде ме? Streeter's командасы негізгі депрессиялық бұзылыстары бар ХНУМХ-нің адамдарын анықтады. Барлық «үлкен доза» немесе «төмен доза» йоги араласуына қатысуға кездейсоқ тағайындалды. Жоғарғы доза тобында апта сайын үш рет 30-минуттық йога сабақтары өткізілді, ал төмен доза тобы үйде тәжірибеден басқа, аптасына екі рет 90-минуттық йога сессияларымен айналысады.
Қатысушылар Ильенгар йогасымен айналысты, бұл әдіс поза мен тынысты бақылауда егжей-тегжейлі, дәлдік пен теңестіруге бағытталған.
Зерттеу йоганың психикалық ауруға көмектесетінін анықтады
Зерттеу барысында екі топтың де депрессия белгілерінде айтарлықтай төмендеуі байқалды. Үш апталық йога сабақтарын өткізгендер «төмен доза» тобына қарағанда, депрессиялық белгілерді азайтты, бірақ Streeter's командасы тіпті аптасына екі рет адамдардың көңіл-күйін жақсартуда өте тиімді екендігін айтты.
Streeter айтуынша, бұл араласу медицинада өзгеше нейрохимиялық жолды көздейді, бұл йога емдеу үшін жаңа, жанама тиімді емес жолды ұсынуы мүмкін дегенді білдіреді.
Өз кезегінде, Маневиц «практикалық және жақсы ойластырылған» деп атады. Ол қорытындылар йога емдеу ретінде «әлемдегі ірі депрессиялық бұзылулардан зардап шегетін миллиондаған адамдарға көмектесе алады» деп сенеді.
Доктор Виктор Форнари - Глен Оакс, Нью-Йорктегі Цукер Хиллдид ауруханасында психиатр. Ол жаңа зерттеу «депрессияны емдеуге арналған йогиді қолдайды» деп келіседі ... Йога тұрақты жаттығу сияқты көптеген адамдар үшін денсаулықты сақтау үшін жақсы олар қандай ауруларды емдеуі керек «.
Зерттеу наурыз айында 3-да жарияланды Баламалы және қосымша медицинаның журналы.
МӘТІН: Алан Маневиц, MD, клиникалық психиатр, Lenox Hill ауруханасы, Нью-Йорк; Виктор Форнари, MD, психиатр, Цукер Хиллдид ауруханасы, Глен Осак, Нью-Йорк; Boston University Medical Center, 3 наурыз, 2017 жаңалықтары
Біздің ақпаратымыздың көлемі широпротикамен және жұлын жарақаттарымен және жағдайымен шектеледі. Тақырып бойынша сұрақтарды талқылау үшін, д-р Хименеске хабарласыңыз немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900 . 
Қосымша тақырыптар: Дененің толық денсаулығы
Теңгерімді тамақтану, тұрақты физикалық белсенділік және дұрыс ұйқы арқылы жалпы денсаулық пен салауаттылықты сақтау бүкіл денеңіздің әл-ауқаты үшін өте маңызды. Бұл денсаулықты сақтаудың ең маңызды факторларының бірі болғанымен, күтім іздеу және жарақаттардың алдын алу немесе табиғи балама арқылы жағдайларды дамыту жалпы денсаулық пен саулықты қамтамасыз етеді. Хиропрактикалық күтім - бұл бүкіл дененің саулығын қамтамасыз ету үшін көптеген адамдар қолданатын қауіпсіз және тиімді емдеу нұсқасы.
ТРЕНДТІ Тақырып: ҚОСЫМША ҚОСЫМША: Жаңа PUSH 24 / 7 ? Фитнес орталығы
Мұндағы ақпарат «Йога және медитация Депрессияны жеңуге көмектеседі" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
