Позаны түзету бұлшықеттерге әсер етеді: Эль Пасо арқа клиникасы

Салауатты позаны түзету процесс, әсіресе жылдар бойы дұрыс емес позалармен айналысатын адамдар үшін. Дене дұрыс орналасуды үйреніп қана қоймай, бұлшықеттер, әсіресе жұмыс істемеген бұлшықеттер де бейімделуі керек. Бұл уақытты қажет етеді және әдетте адамдар бас тартқысы келетін постуральды жаттығулардың басында болады. Бұл негізгі бұлшықеттердің қайта белсендірілуіне байланысты ыңғайсыздық пен ауырсынуға байланысты. Сондықтан хиропротикалық күтіммен процесті өту ұсынылады. Хиропрактикалық терапия тобы ауырған бұлшықеттерді жеңілдетеді, денені нығайтады және адамдарға бірте-бірте салауатты қалыпты дамытуға және сақтауға көмектеседі.

Позаны реттеу

Дұрыс емес позалар денені тепе-теңдіктен шығарып, бұлшықеттерді, әсіресе күн сайын артық жұмыс істеуге тура келетін бұлшықеттерді шиеленістіреді және стресстендіреді. Бұл бұлшықеттердің қатайуына және қатайуына әкеліп соғады, олар сүйек жүйесін әртүрлі бағытта тарта бастайды, бұл созылмалы жағдайларға әкелуі мүмкін әртүрлі белгілерді тудырады. Бұлшықеттер жылдар бойы қысылып қалуы мүмкін, адамдар бұл сезімге үйренеді. Адамдар бұлшық еттері бос деп ойлай отырып, созылады, бірақ дамыған бұлшық ет жадының нашарлауына байланысты олар өздерінің тығыз күйіне оралатынын түсінбейді.

Бұлшықет теңгерімсіздігі

• Бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуы әдетте уақыт өте келе дамиды және әдетте күнделікті әдеттегі физикалық жаттығулардан туындайды.
• Бұл дененің мерзімінен бұрын және жетілдірілген тозуын тудырады.

Постуральды дисфункция

• Адамдардың барлығында көп уақыт өткізетін лауазымдары бар.
• Постуральды дисфункция омыртқаны және басқа буындарды тепе-теңдік пен тураланудан шығаратын дұрыс емес позициядан басталады.
• Бұлшықеттер бұзылады, бұл әртүрлі жүйке-бұлшықет симптомдарына әкеледі.

Белгілер

• Басы алға немесе артқа еңкейеді.
• Тізе тұрғанда немесе жүргенде тізе бүгіледі.
• Иықтар дөңгелектенеді.
• A қарын көрсете бастауы мүмкін.
• Артқы жағындағы ыңғайсыздық белгілері.
• Дененің ауыруы, ауыруы, тығыздығы, қаттылығы.
• Бұлшықеттердің шаршауы мен әлсіздігі шамадан тыс жұмыстан туындайды.
• Бас ауруы күні бойы болуы мүмкін.

Хиропрактикалық қайта құру

Бұлшықеттер қатты ет сияқты болды, ал негізгі теңгерімсіздік жүйке-бұлшықет жүйесін ауырлатады. Бұлшықет тіндерін бұзу/жұмсақтау және босату керек. Содан кейін оларды оңтайлы денсаулыққа дейін мұқият созуға және нығайтуға болады. Хиропрактикалық күтім негізгі теңгерімсіздікті анықтайды және түзетеді, ал массаж терапиясы тығыздалған бұлшықет тінін бұзады және босатады. Жеке емдеу жоспары келесілерден тұрады:

• Буындарды мобилизациялау және қысқартылған бұлшықеттер мен жұмсақ тіндерді созу/босату.
• Дененің туралануын түзету үшін ұзартылған, әлсіз бұлшықеттерді күшейту және қозғалыс бақылау.
• Өмір салтын және тамақтануды түзетуді анықтау және ұсыну үшін денсаулық коучингі.
• Бұл биомеханикалық жүйелерді қалпына келтіріп, жүйе буынының немесе қозғалыс сегментінің екі жағында бұлшықет ұзындығы мен күші бірдей болуын қамтамасыз етеді.

---

Позаны реттеу және аяқтың ортотикасы

---

Әдебиеттер тізімі

Айно, Масаки және т.б. «Жоғарыдағы сегменттегі сегментаралық нәзіктік сынағы арқылы омыртқаның теңестірілуі мен вегетативті жүйке белсенділігін салыстыру». Физиотерапия ғылымының журналы том. 33,8 (2021 ж.): 570-575. doi: 10.1589/jpts.33.570

Крез, Мод және т.б. «Параспинальды бұлшықеттердің позаға байланысты қаттылық картасы.» Анатомия журналы т. 234,6 (2019 ж.): 787-799. doi: 10.1111/joa.12978

Джоши, Рима және Нисита Пуджари. «Бұлшықет энергиясының техникасы мен позаны түзету жаттығуларының спецификалық емес созылмалы мойын ауруы бар науқастардағы ауырсыну мен функцияға әсері - басының алға қарай орналасуы - рандомизацияланған бақыланатын жол». Терапиялық массаж және дене шынықтыру халықаралық журналы том. 15,2 14-21. 1 жылғы 2022 маусым, doi:10.3822/ijtmb.v15i2.673

Лэнгфорд, М.Л. «Нашар қалып жұмысшының денесін бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуына, нервтердің қысылуына ұшыратады». Еңбекті қорғау және қауіпсіздік (Вако, Тех.) том. 63,9 (1994): 38-40, 42.

Маклин, Линда. «Постуральды түзетудің цервикобрахиальды аймақтан жазылған бұлшықетті белсендіру амплитудаларына әсері». Электромиография және кинезиология журналы: Халықаралық электрофизиологиялық кинезиология қоғамының ресми журналы т. 15,6 (2005): 527-35. doi:10.1016/j.jelekin.2005.06.003

Szczygieł, Elżbieta және т.б. «Терең бұлшықет жаттығуларының қалып пен тыныс алу сапасына әсері». Қозғалтқыш мінез-құлық журналы том. 50,2 (2018 ж.): 219-227. doi:10.1080/00222895.2017.1327413