Тартылған бұлшықетті емдеу: сізді қозғалысқа қайтаруға арналған кеңестер

Адамдар жүйке-бұлшықет аппаратының зақымдануын бастан өткергенде, бұлшықетті емдеудің негізгі хаттамалары емделуге және толық қалпына келтіруге көмектесе ала ма?

Тартылған бұлшықетті емдеу

Тартылған бұлшықет немесе бұлшықет кернеуі бұлшық ет өз мүмкіндігінен тыс созылған кезде пайда болады, бұл ыңғайсыздық белгілері мен қозғалғыштық мәселелеріне әкеледі. Бұлшықет талшықтарында микроскопиялық көз жасы пайда болуы мүмкін, бұл жарақатты нашарлатады. Жарақаттың бұл түрі әдетте жеңілден қаттыға дейін ауырсынуды, көгеруді және қозғалмауды тудырады және жүйке жарақаттары да дамуы мүмкін. Жалпы бұлшықет штаммдарына мыналар жатады:

• Тартылған сіңірлер
• Шап штаммдары
• Іштің бұлшықеттері тартылған
• Бұзау штаммдары

Тартылған бұлшықетті емдеу дұрыс емдеуге және оңтайлы функцияны қалпына келтіруге ықпал ету үшін шыдамдылықты қажет етеді.

• Адамдар емдеудің әртүрлі кезеңдеріне назар аударуы керек.
• Белсенділік деңгейін бірте-бірте арттырыңыз, өйткені дене асқынуларды тудыруы мүмкін қаттылық пен атрофияның алдын алуға мүмкіндік береді.

Белгілер

Бұл түрдегі жарақаттың әдеттегі белгілері:

• ауру
• Шектеулі ұтқырлық
• Бұлшық спазмы
• Ісіну
• Брюнинг
• Көбінесе адамдар кенеттен тартып алу немесе жырту сезімін сезінеді, содан кейін әрекетті жалғастыра алмайды.

Бағалау

Бұлшықеттердің созылу жарақаттары ауырлық дәрежесі бойынша жіктеледі: (Арнайы хирургиялық аурухана. 2019)

I сынып

• Жеңіл ыңғайсыздық.
• Көбінесе мүгедектік болмайды.
• Әдетте белсенділікті шектемейді.

II сынып

• Орташа ыңғайсыздық
• Белгілі бір әрекеттерді орындау мүмкіндігін шектей алады.
• Орташа ісіну және көгеруі мүмкін.

III сынып

• Маңызды ауырсынуды тудыруы мүмкін ауыр жарақат.
• Бұлшықеттердің спазмы.
• Ісіну.
• Айтарлықтай көгеру.

Негізгі емдеу протоколдары

Көптеген тартылған бұлшықет кернеуі қарапайым емдеу арқылы емделеді. Дұрыс қадамдарды орындау жылдам қалпына келтіруді қамтамасыз етеді. Жарақат алғаннан кейін ерте кезеңде тым көп немесе жеткіліксіз әрекет арасында тепе-теңдік бар. Адам жасай алатын белсенділіктің көлемі және қалпына келтіруге қажетті уақыт жарақаттың ауырлығына байланысты. Міне, дұрыс бағыттағы кейбір нұсқаулар.

Демалыс

• Ерте қалпына келтіру кезеңінде демалу ұсынылады.
• Жарақаттың ауырлығына байланысты бұл бір күннен бес күнге дейін созылуы мүмкін.
• Иммобилизация әдетте қажет емес, мүлде қозғалмау бұлшықеттер мен буындардың қаттылығына әкелуі мүмкін.
• Бұл зиянды болуы және мобильділікке кедергі келтіруі мүмкін. (Джоэл М. Кари. 2010)
• Шпинат немесе гипс қолдану сияқты иммобилизация қажет болса, дәрігер мұқият қадағалауы керек. денсаулық сақтау ұйымы.

Суық терапия

• Суықпен емдеу тартылған бұлшықетті ұстағаннан кейін мүмкіндігінше тезірек басталуы керек.
• Терапия/мұз ісінуді, қан кетуді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. (Джерард А Маланга, Нин Ян, Джил Старк. 2015)
• Суық терапияны қолдану жиі жасалуы мүмкін, бірақ бір уақытта 15 минуттан аспауы керек.

Созылу

• Созылу бұлшық еттерді босаңсыту және алдын ала жұмылдыру үшін маңызды.
• Икемділікті сақтайтын бұлшықеттер жарақаттанудың алдын алуға көмектеседі.

Күшейту

• Жарақат және демалыс кезеңі бұлшықет күшін төмендетуі мүмкін.
• Физикалық жаттығуларға оралмас бұрын күшті қалпына келтіру маңызды.
• Күшейтілген бұлшықеттер қайта жарақаттануды болдырмауға көмектеседі.

Бұлшықет шаршауының алдын алу үшін белсенділікті арттыру

• Шаршаған бұлшықеттердің жарақат алу ықтималдығы жоғары. (SD Mair, AV Seaber, RR Glisson, WE Garrett Jr. 1996 ж.)
• Жарақаттардың алдын алу үшін бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелмегеніне көз жеткізіңіз.
• Төзімділікті арттыру үшін жаттығу бағдарламасын бастаған кезде белсенділік деңгейін біртіндеп арттырыңыз.

Дұрыс жылыту

• Физикалық жаттығуларға кіріспес бұрын жылыну бұлшықеттерді босатып, жарақаттанудан сақтайды.
• Қатты бұлшықеттермен жұмысты немесе жаттығуды бастау кернеудің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
• Зерттеулер температура бұлшықеттің қаттылығына әсер ететінін көрсетті. (КВт Ранатунга. 2018)
• Дене мен бұлшықет жылуын сақтау жарақаттанудың және қайта жарақаттанудың алдын алуға көмектеседі.

---

Жарақаттар және хиропрактика: қалпына келтіру жолы

---

Әдебиеттер тізімі

Арнайы хирургиялық аурухана, бұлшықет кернеуі: тартылған бұлшықеттер туралы не білуіңіз керек.

Кари Дж.М (2010). Квадрицепс штамдары мен контузиясын диагностикалау және емдеу. Тірек-қимыл аппараты медицинасындағы ағымдағы шолулар, 3(1-4), 26-31. doi.org/10.1007/s12178-010-9064-5

Malanga, GA, Yan, N., & Stark, J. (2015). Тірек-қозғалыс аппаратының зақымдалуында жылу және суық терапия механизмдері мен тиімділігі. Дипломнан кейінгі медицина, 127(1), 57–65. doi.org/10.1080/00325481.2015.992719

Mair, SD, Seaber, AV, Glisson, RR, & Garrett, WE, Jr (1996). Бұлшықеттердің жіті созылуына бейімділіктегі шаршаудың рөлі. Американдық спорттық медицина журналы, 24(2), 137–143. doi.org/10.1177/036354659602400203

Ранатунга кВт (2018). Температураның күш пен актин-миозиннің бұлшықеттегі өзара әрекеттесуіне әсері: кейбір эксперименттік нәтижелерге шолу. Молекулалық ғылымдардың халықаралық журналы, 19(5), 1538 ж. doi.org/10.3390/ijms19051538