Бұлшықет спазмы мен бұлшықет спазмы: био-хиропрактикалық түсінік

Бұлшықеттің қысылуы және бұлшықет спазмы: Денені үш түрлі бұлшықеттер құрайды.

• Жүрек бұлшықеті жүректі құрайды.
• Тегіс бұлшықет жасушалары қан тамырларын, асқазан-ішек жолдарын және мүшелерді қаптайды.
• Қаңқа бұлшықеттері сүйектерге бекітіледі және ерікті қозғалыстар үшін қолданылады.

Бұлшықет спазмы қаңқа бұлшықеттері жиырылып, босаңсыған күйіне оралмаған кезде пайда болады. Спазмы күшті және еріксіз. Тұрақты/жалғасатын бұлшықет спазмы - бұлшықет спазмы. Аяқ бұлшықеттері, әсіресе төртбасты бас/сан, жамбас буындары/санның артқы жағы және гастроцемиус/бұзау бұлшықеттері тартылуға бейім, бірақ кез келген қаңқа бұлшықеттері қысылып қалуы мүмкін. Чарли жылқысы - бұлшықет спазмасының тағы бір атауы.

Себептер

Бұлшықеттердің қысылуының себептері әртүрлі болуы мүмкін. Бұған мыналар кіреді:

• Ыстық ауа райында физикалық күш салу
• Ауырлық
• сусыздандыру
• Электролиттік теңгерімсіздік
• Физикалық декондициялау
• Кейбір дәрі-дәрмектер мен қоспалар бұлшықеттің қысылуына ықпал етуі мүмкін.

Бұлшықет белгілері және мазасыздық

Жалпы мазасыздықтың бұзылуы немесе GAD сияқты белгілерді қамтуы мүмкін:

• Бұлшық еті ауырады
• Бұлшықеттің кернеуі
• Бұлшық еттердің жиырылуы
• Әдетте мазасыздықпен бірге жүретін белгілер:
• Шаршау
• тершеңдік
• Айнау
• Дем алудың қысқа болуы

Көбінесе бұлшықет спазмы алаңдаушылық туғызбайды. Дегенмен, құрысулар денсаулықтың маңызды мәселелерін көрсете алатын жағдайлар бар, мысалы:

• Бауыр циррозы
• Атеросклероз
• ALS
• Қалқанша безінің бұзылуы
• Омыртқа немесе жұлын нервтерімен проблемалар немесе мәселелер.

Белгілер мен белгілер

• Олар жеңіл ыңғайсыздықтан басатын пульсті ауырсынуға дейін болуы мүмкін.
• Қысылып жатқан бұлшықет бұрмаланған немесе түйін тәрізді болуы мүмкін.
• Бұлшық еттердің жиырылуы болуы мүмкін.
• Құрысу аймағы қатты/сезімтал болуы мүмкін.
• Кейбіреулері бірнеше секундқа созылады.
• Басқалары 15 минут немесе одан да көп уақытқа созылуы мүмкін.

Дәрілік себеп

Дәрілер әртүрлі механизмдер арқылы құрысуларды тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Қан қысымын жоғарылататын дәрілер
• инсулин
• Босануға қарсы дәрі
• Холестеринді төмендететін дәрілер
• Кейбір түрлері демікпеге қарсы препараттар - бета-агонистер

Олар электролит деңгейіне кедергі келтіруі мүмкін, бұлшықет тінінің бұзылуына ықпал етеді және/немесе қан айналымына кедергі келтіруі мүмкін. Кез келген дәрі-дәрмекпен байланысты бұлшықеттің қысылуы дәрігерге хабарлануы керек.

Түнгі құрысу

Түнгі құрысулар, әсіресе бұзауларда жиі кездеседі және ересектердің 60% -на дейін әсер етеді. Әйелдер ерлерге қарағанда түнгі аяқтың құрысуларына көбірек бейім. Олар жасына байланысты жиі кездеседі және ұйқысыздықтың жалпы себебі. Бұлшықеттердің шаршауы және жүйке дисфункциясы фактор болып саналады. Басқару құралдарына мыналар жатады:

• Созылу
• Өзін-өзі массаж
• Жергілікті бұлшықет ауырсынуына арналған жақпа/кремдер
• Мұзды емдеу

Емдеу және емдеу

Құрысулардың көпшілігі емдеусіз бірнеше минут ішінде өздігінен өтеді.

• Құрысулар басталған кезде белсенділікті тоқтату ұсынылады.
• Аймақты созып, уқалаңыз,
• Сумен ылғалдандырыңыз және қажет болса сау спорттық сусын натрийді, витаминдерді, электролиттерді және т.б. толтыру үшін.
• Бұлшықетті босаңсыту үшін жылуды қолданыңыз.
• Мұз пакетін жағыңыз.
• Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) ауырсыну айтарлықтай болса, көмектесе алады.
• Егер құрысулар ауыр болса немесе жиі қайталанса, дәрігермен кеңесіңіз.

болдырмау

Тәуекелді азайту стратегиялары мыналарды қамтиды:

• Жаттығу тәртібін өзгерту үшін
• Тиісті ылғалдандыруды сақтаңыз
• Ұстап тұрыңыз тиісті деңгейлер электролиттер. Натрий мен калий физикалық белсенділік кезінде, әсіресе ыстықта және тұрақты терлеу кезінде жоғалады.
• Тұрақты созылу
• Денені созу алдында жылдам жүгіру немесе жылдам жүру арқылы жылыну.

---

Дене құрамы

---

Инсулин және дене

Инсулин тасымалдауға және сақтауға көмектеседі of жасушаларға, тіндерге және мүшелерге глюкозаны энергиямен қамтамасыз етеді. Оларға қаңқа бұлшықеттері мен бауыр сияқты дененің глюкоза қоймасы кіреді. Глюкоза сіңірілген кезде қандағы қант бастапқы деңгейге оралғаннан кейін, ұйқы безі инсулиннің орнына глюкагон шығара бастайды. Глюкагон бауырға сақталған қантты босатуды айтады, бұл әдетте тамақтану арасында болады. Глюкозаны сақтайтын органдар көтере алмайтын қант пен көмірсуларды тым көп жегенде денеге не болады?

1 типті қант диабеті бар адамдар инсулин шығармайтын ұйқы безі бар. 1 типті қант диабетімен ауыратындар өмір бойы инсулин терапиясымен глюкоза деңгейін бақылауы керек.

2 типті қант диабетімен, ұйқы безі жиі жарылулар арқылы инсулин өндіруді аяқтайды. Бұл қалыптыдан көп бола бастағанда, жасушалар инсулинге сезімталдықты төмендетеді. Ағзада қандағы қанттың артық мөлшері бар деген сигналға дене ұйып қалады. Бұл жеке адамдарда болады инсулинге төзімділік немесе 2 типті қант диабеті. Қант диабетінің бұл түрін диетаны түзету арқылы басқаруға немесе алдын алуға болады.

Әдебиеттер тізімі

AAOS: «Бұлшық ет спазмы». 2017 жылдың маусымы.

Американдық ортопедиялық хирургтар академиясы: «Бұлшық еттердің спазмы».

Американдық Академия дәрігері: «Бұлшық ет спазмы үшін симптоматикалық емдеу бойынша AAN ұсыныстары».

Американдық отбасылық дәрігер: «Түнгі аяқтың спазмы».

Американдық остеопатикалық қауымдастық: «Бұлшықет спазмы - жалпы ауырсыну».

Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының журналы: «Бұлшықет спазмы бар спортшы: клиникалық көзқарас».

Ұлттық онкологиялық институт: «Бұлшық ет түрлері».

Ұлттық психикалық денсаулық институты: «Жалпы мазасыздықтың бұзылуы дегеніміз не?»