Холиннің төмен деңгейі бұлшықет спазмына әсер етуі мүмкін

Бұлшықет құрысулары - бұл дененің бір немесе бірнеше бұлшықеттерінің кенеттен және еріксіз жиырылуы. Олар жиі түнде немесе кенеттен Чарли жылқысы тоқтаған кез келген сәтте пайда болады. Бұл құрысулар қатты ауырсынуды тудыруы мүмкін, бұл зардап шеккен бұлшықеттерді жылжыту және пайдалану мүмкін емес. Олар әдетте мына жерден әкелінеді:

• Ұзақ жаттығулар
• Дене еңбегі
• Ыстық ауа райы
• Мұның бәрі бұлшықеттердің қысылуына әкелуі мүмкін.
• Сонда бар дәрі-дәрмектер және белгілі бұлшықет спазмы тудыруы мүмкін жағдайлар. Бұлшықет спазмы үйде өзін-өзі емдеу арқылы емделеді.

 

Бұлшықет спазмы әсер етеді

Бұлшықет спазмы жиі кездеседі және кез келген адамда болуы мүмкін, бірақ жиі кездеседі:

• Ішкі/сыртқы физикалық жұмыс істейтін қызметкерлер
• жүкті әйелдер
• Қарттар
• Балалар
• Артық салмағы бар адамдар
• Спортшылар

Сығу

Бұлшықеттердің қысылуы әртүрлі медициналық мәселелердің симптомы болуы мүмкін. Бұл әдетте бұлшықеттердің шамадан тыс жұмыс істеуінен/жаттығуынан сусыздану және бұлшықет кернеуі, бірақ ол сондай-ақ келесідей медициналық жағдайлардың белгісі болуы мүмкін:

• Нашар қан айналымы
• Минералды сарқылу магнийдің, кальцийдің, калийдің төмен деңгейі және холин
• Диуретиктер
• Төмен электролит деңгейі
• Нервтің бұзылуы сирек кездеседі, бірақ қысылған нерв немесе жұлын жарақаты нервтердің қысылуына әкелуі мүмкін, бұл құрысуларға әкелуі мүмкін
• Қатты бұлшық еттер, бұл әрекетсіздіктен туындайды және денені созбау бұлшықеттердің еріксіз жиырылуына әкеледі
• Гипотиреоз, Қалқанша безінің белсенділігі қалыптыдан азырақ құрысуларды тудыруы мүмкін
• Бауыр ауруы

Бұлшықет спазмы күнделікті әрекеттерді орындауды қиындатуы мүмкін. Көбінесе олар түнде болады, бұл дұрыс ұйқыға әсер етеді. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:

• Ауырсыну
• Ашуланшақтық
• Тұмандық
• Сақ дене мінез-құлқы - жеке адам ретінде ауырсынуды және көбірек құрысуларды болдырмауды қалайды олар қалай өздеріне қарай бастайды:
• қадам
• Reach
• ию
• көшу
• Қолайсыздықты, ауырсынуды және одан әрі құрысуларды тудырмау үшін олар дененің ыңғайсыз позицияларын дамыту дененің дұрыс қалыптаспауынан денсаулыққа қатысты проблемаларды тудырады.

Бұлшықет спазмы дененің кез келген бұлшықетінде болуы мүмкін. Дегенмен, олар жиі кездеседі:

• іш
• Қаптар
• аяқтар
• Feet
• қолдар
• қару-жарақ

Белгілер

Бұл әдетте кенеттен, өткір ауырсыну. Сондай-ақ, адамдар тері астындағы бұлшықет тінінің бір бөлігін сезінеді немесе көре алады.

Кәсіби маманға қашан бару керек

Олар әдетте медициналық көмекке мұқтаж емес, өздігінен кетеді. Алайда, егер құрысулар болса, медициналық көмекке жүгініңіз:

• Қатты ыңғайсыздық пен ауырсынуды тудырады
• Қатты ісіну, қызару немесе тері өңінің өзгеруі
• Бұлшықет әлсіздігі байқалады
• Олар жиі кездеседі
• Олар өзін-өзі күту арқылы жақсармайды
• Айқын себеппен байланыс жоқ, қарқынды физикалық белсенділік/жаттығу сияқты

Пайдалы қазбалардың сарқылуы

Холин - маңызды қоректік зат, бірақ В дәрумендері сияқты танымал емес.  Холин бұлшықет физиологиясында іргелі рөлге ие және оның төмен деңгейі бұлшықеттердің қысылуының себебі/салушы болуы мүмкін. Холин құрамындағы қызметімен танымал нейротрансмиттер ацетилхолин. Бұл жүйке жасушалары мен бұлшықеттер арасында сигналдарды жіберетін химиялық хабаршы. Ацетилхолин бұлшықеттердің жиырылуын қамтамасыз ететін физиологиялық байланыс болып табылады. Дәл осы жерде дәрі-дәрмектер хабар алмасу жүйесіне кедергі келтіруі мүмкін.

Көбісі бұлшықет спазмы магний жетіспеушілігінен туындайды деп санайды. Бұл дұрыс, бірақ магний бұлшықет проблемаларын тудыруы мүмкін жалғыз қоректік зат емес. Холин жасушаішілік кальций мен бұлшықеттің жиырылуын реттейді. Бұл кальций ақуыздарын бұлшықет рецепторларына байланыстыруға көмектеседі. Холин бұлшықеттер үшін кальций сияқты минералдарды қол жетімді етеді, осылайша олар жиырылу қажет болғанда оны дереу пайдалана алады. Бұлшықеттің қысылуы, жалпы ауырсыну немесе басқа мәселе болуы мүмкін қаңқа бұлшықеттері проблемалары бар адамдар үшін холин күйін тексеру кілт болуы мүмкін.

Алдын алу және жеңілдету

Алдын алу және жеңілдету үшін үйде өзін-өзі күту мыналарды қамтиды:

• Бұлшық еттерге және зардап шеккен аймақтарға жылу немесе мұз жағу
• Кофеиннен аулақ болу
• Физикалық жаттығулардың, ішкі/ашық жұмыстардың, жаттығулардың алдында және кезінде көп су ішіңіз
• Тарыған бұлшықетке өздігінен массаж жасау
• Физикалық жаттығуларға дейін және кейін созылу
• Ұйықтар алдында түнде созылу
• Хиропрактикалық күтім

---

Дене құрамын тексеру

---

Жауапкершіліктен бас тарту

Мұндағы ақпарат білікті денсаулық сақтау маманымен, лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді денсаулық сақтау саласындағы өз шешімдеріңізді өзіңіздің зерттеулеріңіз бен білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестік негізінде қабылдауға шақырамыз. Біздің ақпарат шеңберіміз хиропрактикалық, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектермен, сауықтырумен, денсаулыққа қатысты мәселелермен, функционалды медицина туралы мақалалармен, тақырыптармен және пікірталастармен шектелген. Біз көптеген пәндер мамандарымен клиникалық ынтымақтастықты қамтамасыз етеміз және ұсынамыз. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесі мен лицензия юрисдикциясымен басқарылады. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттарын немесе бұзылуларын емдеу және қолдау үшін функционалды денсаулық пен сауықтыру хаттамаларын қолданамыз. Біздің бейнелер, жазбалар, тақырыптар, тақырыптар мен түсініктер клиникалық мәселелерге, тікелей немесе жанама түрде қолданылатын және қолдайтын клиникалық мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды. * Біздің кеңсе қолдайтын дәйексөздер келтіруге тырысып бақты. тиісті ғылыми зерттеу немесе біздің жазбаларымызды қолдайтын зерттеулер. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз. Біз оның белгілі бір күтім жоспарына немесе емдеу хаттамасына қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме қажет ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін доктор Алекс Хименестен немесе 915-850-0900 нөмірі бойынша бізбен байланысыңыз.

Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
телефон: 915-850-0900
Техас пен Нью-Мексикода лицензияланған

Әдебиеттер тізімі

Американдық остеопатикалық қауымдастық. Бұлшықет спазмы. Қолданылған күні 12.

Merck нұсқаулығы. Бұлшықет спазмы. Қолданылған күні 12/10/2019.

Миллер, Тимоти М және Роберт Б Лайзер. «Бұлшық еттердің спазмы». Бұлшық ет және жүйке том. 32,4 (2005 ж.): 431-42. doi: 10.1002/mus.20341

Қоректік заттар, 202 шілде