Кіммен күрессе арқа ауруы қаншалықты қайғылы болатынын біледі. Бұл ауыртпалық па ұйқыңызға кедергі келтіреді немесе жұмыс орнында үстелде отырғанда өнімділікке нұқсан келтіретін ауырсынулар, арқа ауруы Сіз қандай лауазымда болсаңыз да, елемеу қиын.
Жақсы жаңалық? Йога таңқаларлық пайдалы құрал болуы мүмкін. Бұл бейнеде йога маманы және Ретокс авторы Лорен Импарато сізді 20 минутқа апарады йога ағыны әзірленді тыныштандыру және арқа ауырсынуының алдын алу. Иә, өтінемін!
"Қалай отыратыныңыз, қалай ұйықтайтыныңыз, бір нәрсе жегеніңіз, қалай қозғалғаныңыз" - бәрі жоғарғы немесе төменгі арқа проблемаларына ықпал етуі мүмкін, - деп түсіндіреді Импарато. Ал емдеу нұсқалары бар болған кезде, мысалы массаж және акупунктураны зерттеу йоганың осы және басқа баламаларға қарағанда тиімдірек болуы мүмкін екенін көрсетті. бастап зерттеу Ішкі аурулардың мерейтойлары Созылмалы бел ауруы бар адамдар ауырсынуды емдеу үшін тек дәрі-дәрмек немесе физиотерапия қабылдаған адамдармен салыстырғанда 12 апталық йога сабағынан кейін симптомдарының жақсарғанын анықтады.
БАЙЛАНЫСТЫ: Арқа ауруына қарсы 4 таңқаларлық ем
Дәл осындай жеңілдікті сезінгіңіз келе ме? Бұл бейнеде Импарато алдымен мысық пен сиыр сияқты классикалық созылулар арқылы сізге бағыт-бағдар беріп, арқаңыздағы тығыздық пен кернеуден арылуға көмектеседі. Содан кейін ол омыртқаны тұрақтандыруға және бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін жылдам, жабдықсыз ағынды қалай жасау керектігін көрсетеді. өзек бұл оны қолдайды. (Сәлеметсіз бе, тоңазытылған абс!) Арқадағы ауырсынуды азайтып қана қоймай, сонымен бірге ұзын, арық бұлшықетті жасайтын йога тәртібі үшін жоғарыдағы клипті қараңыз.
Сондай-ақ біздің серіктес компанияны қараңыз: Ұйқыға арналған ең жақсы йога жаттығулары. �Бұл сізге ұйықтауға көмектесетін тамаша мақала…. ЖАҚСЫ...
Мұндағы ақпарат «Бұл 20 минуттық йога ағыны арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
