Салауатты диета сіздің өміріңізге пайда әкеледі: 8 керемет жол

Салауатты диета: Теледидарды қосу немесе интернетте «Американдықтар мұны жасамайды» деген тақырыптарды жауып алмау қиын. ұйықтау жеткілікті» немесе «ересектердің үштен бірі семіздік. «

Стресс, тұқым қуалаушылық және темекі шегу адамның әл-ауқатына әсер ететін факторлар болса да, ең маңыздыларының бірі - дұрыс тамақтану. Дұрыс тамақтануды таңдау денеге бірқатар негізгі салаларда пайда әкеледі. Әлі де пиццаны жеп, диеталық сода ішіп жүрсіз бе? Салауатты диета туралы осы сегіз тармақ сіздің ойыңызды өзгертетінін қараңыз.

1. Салауатты диета бұлшықет қызметін нығайтады және жақсартады

Сау бұлшықеттер бізді барғымыз келетін жерге апарады. The дұрыс тағамдар, дұрыс жаттығулармен қатар, бұлшықет массасын жасаңыз және ұстаңыз, күш пен ұтқырлықты сақтаңыз.

2. Ұзақ өмір сүруге ықпал етеді

Денеңізді тамақтандыру қажет нәрсе сіздің өміріңізге жылдар қосуы мүмкін. Стрессті азайту - денсаулықты нығайтудың бір жолы, ал дұрыс тамақтану басқа. Минералдар мен дәрумендерге бай тағамдар денеңіздің әрбір жасушасын жинап, оны аурумен күресуге және ұзақ өмір сүруге дайындайды.

3. Richer Years мүмкіндігін қосады

Дені сау адам денсаулығы нашар құрдастарына қарағанда физикалық белсенділік пен ми қызметінің жоғары деңгейін сақтайды. Күшті дене бірегей тәжірибелермен бай өмірді қамтамасыз етеді.

4. Сізді әдемі етеді

Егер сіз өзіңіздің ішіңіз үшін дұрыс тамақтанбасаңыз, жақсырақ сыртқы диета диеталық өзгерістерге түрткі болуы мүмкін. Біз бәріміз физикалық тартымды болғымыз келеді. Салауатты тағамдар таза тері мен жарқыраған шашқа ықпал етеді, оны жоғары бағадағы сұлулық өнімдері қамтамасыз етпейді. Денені бай омега майымен және басқа да пайдалы тағамдармен толтыру теріні, шашты және тырнақты нәрлейді.

5. Сізді ақылды етеді

зерттеу Кейбір диеталық таңдаулар миыңызды жоғары деңгейде жұмыс істеу үшін қуаттандыратынын және мидың күнделікті жұмысына көмектесетінін көрсетеді. Диетаға «ми тағамдарын» енгізу жадты сақтауға және проблемаларды шешуге көмектеседі.

Бұл витаминге бай тағамдардың салауатты диетасын ұстанудың ең жақсы себептерінің бірі, өйткені сау ми ұзақ жұмыс істеуден бастап көлік жүргізуге дейін әлдеқайда белсенді және тәуелсіз өмір сүруге мүмкіндік береді.

6. Жарақат алу қаупін азайтады

Күшті сүйектері мен бұлшықеттері бар жоғары жұмыс істейтін дене тепе-теңдікті сақтайды, ауыр жүктерді көтереді және әлсіз әріптестеріне қарағанда стрессті жақсы ұстайды. Уақыт өте келе кальций мен ақуыз жетіспейтін бұлшықеттер мен сүйектер әлсірейді.

Бұл, өкінішке орай, дененің тұрақтылығының төмендеуіне және жарақатқа бейімділігіне әкеледі. Адамның денесі күшті және сау болмаса, құлау, сырғанау және бұралу ауыр жарақаттармен аяқталады.

7. Жаман гендермен күреседі

Егер сіз ана жақтағы ісік ауруы немесе әкеңіздің инфаркт қаупі туралы алаңдасаңыз, сергек болыңыз. Сіз ДНҚ-ны өзгерте алмасаңыз да, ауруға генетикалық бейімділігіңізбен күресу үшін дұрыс диетаны пайдалана аласыз.

Сіздің өміріңізге салауатты диетаны енгізу, сондай-ақ жаттығулар мен тұрақты дәрігерлік тексерулер сіздің отбасыңыздың бейім ауруларының құрбаны болу қаупін азайтуға көмектеседі.

Егер сіз тұқым қуалаушылықтан немесе аурумен ауырсаңыз, дұрыс тамақтану….

8. Сізді аурумен күресуге дайындайды

Қоректік заттарға бай диета инфекциялар мен ауруларға қарсы тұру үшін адамның иммундық жүйесін арттырады. Адам аурудың немесе басқа медициналық жағдайдың құрбаны болған кезде, оның диетасы онымен күресуге көмектеседі, осылайша ол асқынып кетпейді және тез емделеді.

A салауатты емдәм ұзақ, бақытты өмірдің ажырамас бөлігі болып табылады. Салауатты тамақтану және осы міндеттемені үнемі сақтау туралы шешім бастапқыда өмір салтындағы үлкен өзгеріс сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл сізге және сіздің жақындарыңызға іс жүзінде өлшеусіз пайда әкеледі.

Сусызданудың алдын алу бойынша кеңестер

Бұл мақала авторлық құқықпен қорғалған Журналистика «Chiros» ЖШС Chiropractic мүшелерінің докторы үшін және блог жасау Chiros, LLC компаниясының алдын ала жазбаша рұқсатынсыз ақысыз немесе ақысыз болатынына қарамастан, кез келген түрде, соның ішінде баспа немесе электронды БАҚ-тарға көшіруге немесе көшірмеуге болмайды.