Шапшаңдықты жақсарту: El Paso Back Clinic

Шапшаңдық – дұрыс пішін мен қалыппен жылдамдату, баяулау, тұрақтандыру және бағытты тез өзгерту қабілеті. Кез келген адам, спортшы және спортшы емес, ептілікті күнделікті пайдаланады. Бұл жүгіру кезінде заттардың айналасында маневр жасау, көп адамдар арасында жүру, ең жоғары сөреге жету немесе заттарды жоғары көтеру кезінде қозғалыстарды немесе позицияларды ауыстыру болуы мүмкін. Бұл бақыланатын реакциялар координацияның, жылдамдықтың, төзімділіктің және күштің тепе-теңдігін талап етеді. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактикалық және функционалдық медицина клиникасы денені босаңсыту, бұлшықеттерді нығайту және қан айналымы мен жүйке жұмысын жақсарту үшін түзетулер, массаж және декомпрессия арқылы ептілікті арттыруды қамтамасыз ете алады.

Шапшаңдықты арттыру

Жеке адамға ынталандыруға немесе қозғалысқа әрекет ету үшін дағды мен бақылау қажет. Шапшаңдық бұлшық еттердің координациясын, тиімділігін және жоғарғы және төменгі дене арасындағы үйлесімділікті талап етеді. Шапшаңдық пен реакция уақыты жүйке-бұлшықет денсаулығының бірге жұмыс істейтін екі құрамдас бөлігі болып табылады. Шапшаңдықты жақсарту когнитивті қабілеттерді, қуат өндіруді және физикалық өнімділікті жақсартады. Шапшаңдықты жақсарту жалпы физикалық дағдыларды жақсартады, соның ішінде:

• баланс
• тұрақтылық
• үйлестіру
• Денені басқару
• Тану
• Қалпына келтіру уақыты

Хиропротикалық күтім

Хиропрактика жүйке жүйесіндегі қан айналымы мен энергия ағынын жақсарту арқылы неврологиялық тұрғыдан ептілікті жақсартады.

Жарақаттарды емдеу және алдын алу

Шапшаңдықты жақсарту жарақаттардың алдын алуға көмектеседі, өйткені ептілік жаттығулары бақылауды, тепе-теңдікті және икемділікті арттырады. Ол тізе, иық және белді қорғау үшін қозғалыс кезінде денені дұрыс орналастыруды үйретеді. Ол сонымен қатар бұлшықеттерді нығайтуға және дәнекер тінінің серпімділігін жақсартуға көмектеседі, бұл олардың тез қысқаруына және ұзартылуына мүмкіндік береді. Бұл жарақаттардың алдын алуға көмектеседі және бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуіне байланысты ауырсыну мен қаттылықты жеңілдетеді.

• Қаттылық көбінесе бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуінен пайда болады.
• Қаттылық икемділікті төмендетеді, жарақат алу қаупін арттырады және қозғалыс пен физикалық мүмкіндіктерге әсер етеді.
• Қаттылық тіпті күнделікті өмірдегі өзгерістерден де пайда болуы мүмкін.
• Хиропрактика бұлшықеттердің шиеленісуіне жол бермейді, қаттылықты азайтады және қозғалыс ауқымын арттырады.
• Хиропрактика тірек-қимыл аппаратын нығайтуға көмектеседі, бұл қалыпты тепе-теңдікті сақтауды жеңілдетеді.
• Хиропрактика бұлшықет талшықтарын қозғыш етіп, реакция уақытын тездетуге ықпал ете отырып, бұлшықеттерді күшейте алады.

Біз әр адам үшін жекеленген оңалту, күш пен кондиционерлік емдеу жоспарларын жасаймыз. Бұл бағдарлама мыналарды қамтиды:

• Хиропрактикалық бағалау.
• Емдік массаж.
• Қалпына келтіру жаттығулары.
• Бүкіл денені нығайту.
• Қозғалысты жақсарту үшін қалып, ұтқырлық және өнімділік бойынша білім беру.
• Денсаулық және тамақтану бойынша ұсыныстар.

Біздің емдеу бағдарламаларымыз әр адамның жағдайын жақсартуға арналған бүкіл дененің денсаулығы және жарақат алу қаупін азайтады.

---

Тепе-теңдікті және ептілікті жақсарту

---

Әдебиеттер тізімі

Али, Камран және т.б. «Ер футболшылардағы стероидты гормондар мен спорттық өнімділік бойынша кешенді және контрастты жаттығуларды салыстыру». Хиропрактикалық медицина журналы том. 18,2 (2019 ж.): 131-138. doi: 10.1016/j.jcm.2018.12.001

Järvinen, Tero AH және т.б. «Бұлшық ет жарақаттары: қалпына келтіруді оңтайландыру». Үздік тәжірибе және зерттеу. Клиникалық ревматология том. 21,2 (2007): 317-31. doi: 10.1016/j.berh.2006.12.004

Леннеман, Линет М және т.б. «Ептілік жаттығуларының физиологиялық және когнитивті көрсеткіштерге әсері». Күш пен кондицияны зерттеу журналы том. 27,12 (2013 ж.): 3300-9. doi:10.1519/JSC.0b013e31828ddf06

Кеншілер, Эндрю Л. «Хиропрактикалық емдеу және спорттық өнімділікті арттыру: әңгіме әдебиетіне шолу». Канадалық хиропротикалық қауымдастығының журналы том. 54,4 (2010): 210-21.