Жамбас түбіндегі ауырсыну және арқадағы ауырсыну

Жамбас түбі негізінен омыртқа болып табылады және ауырсыну пайда болған кезде оны арқа ауруы деп санауға болады. Дегенмен, бұл екі жағдай жиі байланысты. Ұлттық денсаулық институттары - NIH әйелдердің төрттен бір бөлігі жамбас қабатының бұзылуынан және ерлердің 16% -на дейін зардап шегетінін хабарлады. Жамбас түбі бұлшықеттерден тұрады. Егер бұлшықеттер спазмы бастаса, олар ауырсынуды жоғары және тіпті төмен қарай таратады. Төменгі арқадағы ауырсынудың қате диагнозы дәл осы жерде пайда болады.

Жамбас қабаты

Жамбас қабаты бұлшықеттер мен дәнекер тіндерден тұрады, деп аталады топ. Бұлшықеттер мен фассиялар бір-бірімен байланысып, жамбас мүшелеріне тірек жүйесін жасайды. Жамбас бұлшықеттері мүшелерді қолдайтын серіппелі жүйе ретінде әрекет етеді. Төмен қысым қолданылғанда және серіппелі жүйе дұрыс жұмыс істегенде, олар бұлшықеттерді қолдау үшін артқа қарай итереді. Бұл бұлшықеттер өзек деп аталатын негізді жасайды. Негізгі бұлшықеттер омыртқаны қолдап, іш, диафрагма және арқа бұлшықеттерін қолдайды. Сол себепті қайтып, жамбастың ауыруы бұл бұлшықеттер бір-бірімен байланысты болғандықтан кең таралған.

Жамбас қабатының дисфункциясы және арқадағы ауырсыну

Егер жамбас қабатының дисфункциясы болса, бұлшықеттерді бақылау мүмкін емес. Тым көп немесе жеткіліксіз кернеу болуы мүмкін, бұл зәр шығаруды ұстамауға немесе ішек қозғалысын аяқтауға қабілетсіздікке әкеледі. Ол сондай-ақ арқа ауруы деп қателесуі мүмкін немесе жамбас пен белдің ауырсынуына ықпал етеді. Негізгі бұлшықеттер денені қолдайды және қозғалыс кезінде тұрақтандыруға ықпал етеді. Егер олар дұрыс жұмыс істемесе, дене мен жамбас тұрақсыз болады. Жамбас пен төменгі омыртқамен байланысқан SI – сакроилиялық буындар артқы жамбас және арқа ауырсынуымен көрінуі мүмкін.

Белгілер

Дисфункция бірнеше жолмен көрінуі мүмкін, соның ішінде:

• Іш қату
• Толық емес ішек қозғалысы
• Зәрдің ағуы
• Нәжістің ағуы
• Әйелдер үшін ауыр жыныстық қатынас
• Ерлердегі эректильді дисфункция

Дисфункцияның себептері

Дисфункцияның себептеріне мыналар жатады:

• Бұлшықеттердің әлсіздігі немесе бұлшықеттердің тығыздығы.
• Менопауза кезінде эстроген жетіспеушілігінен вагинальды құрғақтық.
• Жамбастың ішкі бұлшықеттері.
• Арқадағы ауырсынудың өзі дисфункцияны тудыруы мүмкін.

Әйелдер келесі жағдайлардың көпшілігін құрайды:

• жүктілік
• туу
• Эндометрия – жатыр тінінің жатырдан тыс өсетін жағдайы.

Ерлерде де проблемалар туындауы мүмкін. Ер адамның денесі қартайған сайын, қуық асты безінің проблемалары зәр шығару және жиілік проблемаларын тудыруы мүмкін. Ол велосипед тебу сияқты әрекеттерден дами алады. Орын қыса алады пудендальды нерв, ауырсынуды және дисфункцияны тудырады.

Бұлшық еттерді қайта жаттықтыру

Дисфункцияға көмектесуге болады жамбас және өзек бұлшықеттерін қайта белсендіру және нығайту. Жамбас түбі мен негізгі бұлшықеттерді жаттықтыру омыртқаны қолдауды күшейтуге және ыңғайсыздық пен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Біріншіден, ұсынылады хиропрактордың немесе физиотерапевттің физикалық бағасын алыңыз жамбас қабатының бұлшықеттерінің тым тығыз немесе әлсіз екенін анықтау үшін. Мақсат - жамбас қабатының бұлшықеттерінің күшін жақсарту немесе олар тым қатты болса, оларды босаңсу. Широпрактор және физиотерапевт бұлшықеттерде жұмыс істей алады, созылу, жаттығулар, тамақтану туралы білім беріп, қосымша көмек пен қолдау ұсына алады.

---

Дене құрамы

---

Бұлшық еттердің бейімделуі

Қарсылық жаттығуларының мәні - бұлшықеттердің тиімдірек жұмыс істеуін қамтамасыз ету. -ден басталады жиырылғыш белоктар бұлшық еттердің қысқаруын және ұзаруын бақылайды. Қарсылық жаттығулары кейбір ақуыздардың ыдырауына әкелуі мүмкін. Бұлшықеттер бастан кешіретін стресс бұлшықеттердің үлкенірек, күштірек немесе күштірек қалпына келтіруге ынталандыру болып табылады. Қарсылық жаттығуларынан кейін бұлшықет қоректік ынталандырулар мен ақуызды тұтыну арқылы көмектесетін ақуыздарды синтездейді. Спутниктік жасушалар сонымен қатар бұзылған бұлшықетті құруға көмектесу үшін белсендіріңіз. Қарсылық жаттығулары белсендіруді тудырады.

Әдебиеттер тізімі

Кливленд клиникасы. (2020). «Жамбас қабатының дисфункциясы». my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-pelvic-floor-dysfunction

Ұлттық денсаулық институттары. (Қыркүйек 2008) «АҚШ әйелдерінің шамамен төрттен бірі жамбас қабатының бұзылуынан зардап шегеді» www.nih.gov/news-events/news-releases/roughly-one-quarter-us-women-affected-pelvic-floor-disorders

Смит, Кристофер П. «Ерлердің созылмалы жамбас ауруы: жаңарту.» Үнді урология журналы: IJU: Үндістан Урологиялық Қоғамының журналы т. 32,1 (2016 ж.): 34-9. doi: 10.4103/0970-1591.173105

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы. (2013) «Төменгі арқа ауруы» www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Ch6_24LBP.pdf