Жүгіру Piriformis синдромы: Эль Пасо артқа клиникасы

Пириформис - бұл бөксе/бөкселер бұлшықеттерінің астындағы үлкен және күшті бұлшықет. Ол омыртқа мен жамбас түбі жамбас сүйегінің жоғарғы жағына түйісетін сакрумның төменгі жағынан өтеді. Бұл бұлшықет жүгіру қозғалысында маңызды рөл атқарады; ол жамбас пен жоғарғы аяқты сыртқа айналдыруға көмектеседі, жамбастың икемділігі мен тұрақтылығын қамтамасыз етеді және жамбасты тұрақтандырады. Сиатикалық нерв пириформис бұлшықетінің жанынан, үстінен, астынан немесе арқылы өтеді. Пириформис жиырылғанда немесе спазмы пайда болған кезде ол тітіркенуі, шатасып кетуі және жүйкені қысуы мүмкін, нәтижесінде ауырсыну белгілері пайда болады. Бұл әртүрлі мәселелерге әкелуі мүмкін және қалай болады пирион синдромы орын алады.

Жүгіру Piriformis синдромы

Пириформис бұлшықетінің дұрыс жұмыс істеуі жүгіру спортымен айналысатын спортшылар үшін өте маңызды. Жүгіру сияқты қайталанатын әрекеттер бұлшықетті шаршатады және жүйкені тітіркендіреді және қабынуы мүмкін.

Белгілер

Пириформис синдромын диагностикалау қиын болуы мүмкін, себебі оны грыжа, сіатика, проксимальды сіңірдің штаммы/жоғары сіңір тендиниті немесе төменгі арқа проблемалары үшін шатастыруға болады. Пириформистің себебі болып табылатынын анықтауға көмектесетін бірнеше белгілер:

Отыру, баспалдақ, ыңғайсыздық немесе ауырсыну

• Жеке адамдар жүгіру кезінде әрқашан ыңғайсыздықты сезінбейді.
• Оның орнына ол отыру, баспалдақпен көтерілу және ауырсыну белгілері пайда болған жерде отыру.
• Жүгіру кезіндегі ауырсыну, атап айтқанда, төбеге көтерілу немесе жылдамдықты арттыру кезінде шамадан тыс созылу сезімі, проксимальды сіңірдің штаммымен көбірек байланысты.

нежность

• Piriformis айналасындағы аймақ нәзік.
• Қысым қолдану аймақтың айналасында ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды тудыруы мүмкін және аяқты төмен түсіруі мүмкін.

Орталықтандырылған ауырсыну

• Пириформис синдромы әдетте бөкселердің ортасында сезіледі.
• Проксимальды сіңірдің созылуы әдетте жамбас сүйектерімен байланысатын бөкселердің төменгі жағында сәулеленбейтін ауырсынуды тудырады.

Себептер

• Жамбастың сәйкес келмеуі.
• Жамбастың қисаюы, аяқтың функционалдық ұзындығының сәйкес келмеуі немесе дұрыс емес позаны қолдану сияқты басқа жағдайлардан туындаған жамбастың сәйкес келмеуі пириформистің өтемақысын қиындатады, бұл тығыздыққа және/немесе спазмаларға әкеледі.
• Қашықтықтың немесе жаттығу қарқындылығының кенеттен жоғарылауы пириформис пен басқа бөксе бұлшықеттеріндегі кез келген әлсіздікті нашарлатуы мүмкін.
• Жүгіруді жалғастыру, бұл мүмкін, жағдайды нашарлатуы және ұзартуы мүмкін.
• Жүгіру кезінде бұлшықеттің сигнал беруі қабыну және/немесе қысу арқылы үзіледі және бір-бірімен синхрондау мүмкін емес.
• Нәтижесі - жүгірудің қайталанатын кернеуіне төтеп бере алмау.
• Жылытпайды бөкселерді белсендіру жаттығулары пириформис синдромының даму қаупін арттырады.

Хиропрактикалық емдеу

Жеңілдету үшін демалу жеткіліксіз болуы мүмкін пирион синдромы. Бұл, әсіресе, мәселе омыртқа мен жамбастың сәйкес келмеуімен байланысты болса, дұрыс. Хиропрактика пириформис синдромынан айтарлықтай жеңілдік бере алады. Омыртқа, жамбас және аяқ-қолды түзету, емдік массаж, МЭТ, декомпрессия, созылу және қабынуға қарсы тамақтану комбинациясы тым тығыз жерлердегі қысымды алып тастайды, денені қалпына келтіреді және жүйке жүйесінің жұмысын сақтайды..

• Жүгіру формасын бағалауға және аяқ ұзындығының сәйкес келмеуі мен бұлшықет күші теңгерімсіздігін тексеруге болады.
• Егер адам ауыртпалықсыз немесе симптомсыз жасай алса, жүгіруді жалғастыруға болады.
• Бірақ жамбастың сәйкес келмеу қаупін арттыратын көлбеу беттерден аулақ болу ұсынылады.
• Шамадан тыс жүктеме мен шаршау мүмкіндігін арттыратын ұзақ жүгіруден аулақ болыңыз.
• Мақсат - пириформды босаңсу және босату.
• Егер ол сиатикалық нервке әсер етсе, бұлшықетті босату және босату радиациялық ауырсынуды айтарлықтай азайтады.
• Қону кезінде аяқтың шамадан тыс асып кетуі немесе ішке қарай қозғалысы үшін ортопедия ұсынылуы мүмкін.

Пириформис спазмын тоқтату үшін басқа емдеу.

• Мұзды қабылдау және рецептсіз сатылатын қабынуға қарсы препараттарды қабылдау аймағы нәзік болған кезде өткір кезеңдерінде қолданылуы мүмкін.
• Көбік роликті немесе соқпалы массажерді пайдаланып, тығыз нүктелерді жасаңыз.
• Жүгіруге дейін және кейін бұлшықетті созу және босату оны босаңсуға және қан ағынын арттыруға көмектеседі.
• сияқты созылады көгершін позасы және төртінші фигура және сияқты жаттығулар аяқты көтеру мүмкіндігі бар бүйірлік тақталар ұсынылады.

---

Күшті денені құру

---

Әдебиеттер тізімі

Ахмад Сирадж, Сидра және Рагини Дадгал. «Сиатикалық нервтерді мобилизациялау және пириформис босату арқылы пириформис синдромына арналған физиотерапия». Cureus том. 14,12 e32952. 26 желтоқсан 2022 жыл, doi:10.7759/cureus.32952

Chang A, Ly N, Varacallo M. Piriformis инъекциясы. [2022 ж., 4 қыркүйекте жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 жылдың қаңтар-.

Хайдершайт, Брайан және Шейн МакКлинтон. «Жамбас және жамбас жарақаттарын бағалау және басқару». Солтүстік Американың физикалық медицинасы және оңалту клиникалары том. 27,1 (2016 ж.): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003

Джулсруд, М.Е. «Пириформис синдромы». Американдық педиатриялық медицина қауымдастығының журналы том. 79,3 (1989): 128-31. doi: 10.7547/87507315-79-3-128

Краус, Эмили және т.б. «Варианттық сиатикалық жүйке анатомиясы бар Пириформис синдромы: жағдай туралы есеп». PM & R: жарақаттар, функциялар және реабилитация журналы том. 8,2 (2016 ж.): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005

Ленхарт, Рэйчел және т.б. «Түрлі қадамдармен жүгіру кезінде жамбас бұлшықеттеріне жүктемелер.» Ортопедиялық және спорттық физиотерапия журналы том. 44,10 (2014 ж.): 766-74, А1-4. doi: 10.2519/jospt.2014.5575

Суловска-Дашик, Ивона және Агнешка Скиба. «Ұзақ қашықтыққа жүгірушілердегі бұлшықет икемділігіне өздігінен миофасциалды босатудың әсері». Қоршаған ортаны зерттеу және денсаулық сақтау халықаралық журналы том. 19,1 457. 1 қаңтар, 2022, doi:10.3390/ijerph19010457