Мерекелік денсаулық: El Paso Back клиникасы

Қыс мезгілінде балалар мен ересектердің көпшілігі суық тиюге, тұмауға және т.б. ауырады. Демалыс маусымының толқуы дененің жүйке-бұлшықет жүйесіне де әсер етіп, адамды ауруға бейім етеді. Кебу, құрысу және іш қату сияқты ас қорыту проблемалары да жиі кездеседі. Кейбір қоспалар дененің, ішектің және мидың денсаулығын сақтауға көмектеседі. Мұнда мереке кезінде қабылдауға ұсынылатын бірнеше қоспалар берілген.

Мерекелік денсаулық

Мерекелік тағамдардағы олқылықтарды толтыруға және энергияны арттыруға көмектесу үшін мерекелік денсаулыққа арналған қоспалар мыналарды қамтиды:

пробиотиктер

• Пробиотиктер - бұл ішек немесе микробиоманы толтыратын сау бактериялар мен микробтар.
• Олар қоректік заттарды сіңіруге көмектеседі, дұрыс ас қорытуды және жоюды қолдайды, тәбет пен көңіл-күйді басқарады.
• Сапалы пробиотикалық қоспа сау ас қорытуды және иммундық денсаулықты қолдайды.
• Бұл иммундық жүйені патогендерден қорғай отырып, диареяны, іш қатуды, газды және ісінуді азайтуға көмектеседі.
• Ең көп пайда алу үшін a-мен толықтырулар қабылдау ұсынылады жоғары CFU саны, әртүрлі пробиотикалық штаммдар, және пробиотиктердің тұтынылғаннан кейін аман қалуын қамтамасыз ететін жеткізу әдісі.
• SBO – топыраққа негізделген пробиотиктер да ұсынылады.

Мелатонин

• Дене мелатонинді табиғи түрде шығарады, әсіресе түнде, өйткені бұл ұйқыға көмектеседі.
• Мелатонин - дененің тәуліктік ырғағын реттеуге көмектесетін гормон, ол сізді шаршау сезімін тудырады немесе күннің дұрыс уақытында сергек етеді.
• Мелатонинді қабылдау реактивті лаг белгілерін азайтуға көмектеседі.
• Салауатты ұйқыға көмектесу үшін мелатонинді қабылдауды қарастырыңыз.
• Дегенмен, әдетте қысқа мерзімді пайдалану үшін ғана ұсынылады, сондықтан дәрігермен кеңесіңіз.

D витаминінің

• Қыс мезгілінде, күн сәулесі аз болған кезде, ересектер арасында D витаминінің төмен деңгейі жиі кездеседі.
• Тері күннің ультракүлгін сәулелерінің әсеріне ұшыраған кезде дене табиғи түрде D витаминін жасайды; дегенмен, ауа-райы суыған кезде көпшілігі дерлік уақытын үй ішінде өткізеді.
• D дәрумені ми функциясына, гормондардың өндірісіне және иммундық қорғанысқа байланысты жүздеген реакцияларға жауап береді.
• D дәрумені қосымшасы күшті иммундық жүйені, жүрек-қан тамырлары мен сүйек денсаулығын және көңіл-күйді сақтау үшін маңызды сау деңгейлерді сақтауға көмектеседі.

магний

• Магний – жүрек-қан тамырлары мен сүйек тінін қолдауды, ұйқыны жақсартуды, бұлшықеттер мен жүйкелердің сау жұмысын және ас қорытуды қамтамасыз ететін минералды және электролит.
• Магний қоспасы ауырсыну мен ауырсынуды, мазасыздықты, бас ауруын және іш қатуды жеңілдетеді.

С дәрумені

• С витаминін қабылдау суық тиюден және басқа аурулардан қорғайды.
• Ол сау иммундық қорғанысты, салауатты жүйке жүйесінің жұмысын, антиоксиданттық белсенділікті, нейрондық функцияны және тері денсаулығын қолдайды.
• Пробиотиктермен біріктірілген С дәрумені қосымшасы одан әрі асқазан-ішек жолдарының сау жұмысын және сіңуін қолдауға көмектеседі.

Асқорыту денсаулығына арналған хиропрактика

• Хиропротикалық күтім жүйке жүйесінің сау жұмысын қолдайды.
• Кезбе нерв ми бағанынан шығып, ас қорыту жүйесінің мүшелерін нервтендіреді.
• Кеуде және бел аймағындағы симпатикалық нервтер мен сакрумға жақын парасимпатикалық нервтер де ас қорытуды қолдайды.
• Омыртқаның қысылуын босату және позаны түзету бұлшықеттердің жиырылуына, бүкіл денеге сұйықтықтың айналуы үшін омыртқаны ашуға және тамақ пен қалдықтарды кеңейтуге және дұрыс айналдыруға мүмкіндік береді.

---

Функционалды тамақтану Өмір салтын өзгерту

---

Әдебиеттер тізімі

ancientnutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

Эрнст, Эдзард. «Асқазан-ішек ауруларына арналған хиропротикалық емдеу: клиникалық зерттеулерге жүйелі шолу». Канадалық гастроэнтерология журналы = Journal canadien de gastroenterology том. 25,1 (2011): 39-40. doi: 10.1155/2011/910469

Говендер, Мершен және т.б. «Пробиотиктерді жеткізудегі жетістіктерге шолу: ішек флорасын толықтыруға арналған дәстүрлі және дәстүрлі емес құрамдар». AAPS PharmSciTech том. 15,1 (2014 ж.): 29-43. doi: 10.1208/s12249-013-0027-1

Лебоуф-Йде, Шарлотта және т.б. «Хиропрактикалық араласуға өздігінен есептелген тірек-қимыл аппараты емес жауаптар: көп ұлтты сауалнама». Манипуляциялық және физиологиялық терапевтика журналы т. 28,5 (2005 ж.): 294-302; талқылау 365-6. doi:10.1016/j.jmpt.2005.04.010

ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20of,Enterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.

Петерсон, Каролин. «Ұрықтың эпигеномының болжамды салдары бар жүктілікке байланысты күйдіруді хиропротикалық басқарудың жағдайын зерттеу». Explore (Нью-Йорк, Нью-Йорк) том. 8,5 (2012): 304-8. doi:10.1016/j.explore.2012.06.001

Qu, Liuxin және т.б. «Тітіркенген ішек синдромы дәстүрлі қытай омыртқаның ортопедиялық манипуляциясы арқылы емделеді». Дәстүрлі қытай медицинасының журналы = Чунг и ца чих инг вен пан том. 32,4 (2012 ж.): 565-70. doi: 10.1016/s0254-6272(13)60072-2