Перкуссиялық массаж терапиясы: Артқы клиника

Дененің тірек-қимыл аппараты сүйектерден, шеміршектерден, байламдардан, сіңірлерден және дәнекер тіндерден тұрады. Бұл бөліктер күнделікті тозу, жұмыс, мектеп, үй жұмыстары және тапсырмалар арқылы шектен шығады. Барлық иілу және жиырылу тығыздықты, кернеуді және ауырсынуды тудырады, бұл ықпал етуі мүмкін теріс бұлшықет әрекеті бұлшық еттерді сау емес күйде және жартылай иілген немесе тартылған күйде ұстайтын. Мысал - жеке адам үшін нормаға айналатын дұрыс емес поза. Перкуссиялық массаж тығыздықты босатады, икемділікті сақтайды, ыңғайсыздықты жеңілдетеді, стрессті жеңілдетеді және қан айналымын жақсартады.

Перкуссиялық массаж терапиясы

Перкуссиялық/перкуссиялық массаж - бұлшық еттерді уқалау үшін қайталанатын қысым соққылары арқылы дірілді қолданатын физиотерапияның бір түрі. Перкуссиялық терапия көбік роликтері мен басқа статикалық массажерлерге қарағанда мақсатты бұлшықет топтарын бақылауды ұсынады. Емдеу бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін электрлік массаж құрылғысын қолдануды қамтиды. Әртүрлі массаж бастары әртүрлі емдік мақсаттар үшін жұмсақ тіндерге тікелей қысым жасай отырып, жылдам және күшті қозғалады, ал тербеліс аймақтарды босатуға және босатуға көмектеседі.

Массаж қалай жұмыс істейді

• Бас киімі, бұлшық еттер мен буындарды орап, тығыздау және қабыну, ауырсыну мен ауырсынуды тудыруы мүмкін.
• зерттеу тығыз фасция ұтқырлықты және қозғалыстың дұрыс ауқымын шектей алатынын көрсетеді.
• Бұлшықет тобы қатайып, дененің белгілі бір бөлігінің қозғалыс ауқымын шектегенде, бұлшықеттер мен дененің қалған бөлігі шамадан тыс өтейді. Бұл ауыр жарақат алу қаупін арттырады.
• Перкуссиялық терапия тіндерді босатады және қан айналымын арттырады.
• Қаттылық пен ауырсыну басылғаннан кейін, перкуторлы терапияны жалғастыру тығыздықты реформалауды болдырмайды, қозғалыс ауқымын жақсартады және бұлшықеттердің қалпына келуін тездетеді.
• Массаж пистолеттері жұмсақ тіндерге бір дюймге дейін еніп, бұлшықеттерді ынталандырады және кернеуді босатуға көмектеседі.

артықшылықтары

Жақсартылған ұтқырлық

• Перкуссиялық массаж қысым мен тығыздықты жеңілдету үшін қалыңдатылған фассия сұйықтығын таратады.
• Жоғары жылдамдықта қайталанатын қысым сұйықтықтарды жұқартып, бұлшықеттердің оңай және тиімді қозғалуы үшін фассияны жұмыс істеуге қабілетті етеді.

Азайған ауырсыну

• Сүт қышқылы бұлшықеттерде жұмыс істегеннен, физикалық белсенділіктен және жаттығулардан кейін жиналады.
• Бұл жинақ ауырсыну мен ауырсынуды тудырады.
• Перкуссия бұлшықет талшықтарын сүт қышқылын босатуға мәжбүр етеді, ауырсынуды азайтады.

DOMS төмендеуі/кешіктірілген бұлшықет ауруы

• Жаңа жұмыс, жаттығу режимі немесе жарақаттан немесе операциядан кейін оңалту сияқты бейтаныс физикалық белсенділіктен кейін 24-72 сағат ішінде ауырсыну мен ауырсыну жиі кездеседі.
• Бұл кішкентай бұлшықет талшықтарының жыртылуынан туындайтын кешіктірілген бұлшықет ауруы немесе DOMS ретінде белгілі.
• Перкуссиялық терапия қабынуды және ауырсынуды азайту үшін терінің температурасын, қан ағынын және гормондық реакцияларды арттырады.

Релаксацияны арттырады

• Жұмыстан, сабақтан, физикалық жаттығулардан және жаттығудан кейін перкуссиялық массаж сеансы денені сергітуге және демалуға көмектеседі.
• Перкуссиялық массаж дене шаршаған немесе шамадан тыс жүктеме кезінде бұлшықеттердің босап, босаңсуына көмектеседі.

Перкуссиялық массажды қалай қолдануға болады

• Жаңа медициналық емдеуді, соның ішінде перкуссиялық терапияны бастамас бұрын, дәрігеріңізбен, физиотерапевтпен немесе хиропрактормен сөйлесіңіз.
• Қалыпты бұлшықет ауыруы мен жарақаттанудан болатын ауырсыну арасындағы айырмашылықты білетініңізге көз жеткізіңіз.
• Зақымдалған бұлшықетке немесе дене бөлігіне массажерді қолданбаңыз, өйткені агрессивті қозғалыс жарақатты күшейтуі мүмкін.
• Құрылғыны сүйектерге немесе буындарға қолданбаңыз.
• Ешқашан массаж пистолетін тікелей мойынға қолданбаңыз; массажды иыққа және жоғарғы арқаға орындаңыз.
• Ең төменгі қарқындылық деңгейінен бастаңыз.
• Төмен және орташа параметрлер көптеген пайдаланушылар үшін көп қуат беруі керек.
• Құрылғымен ыңғайлырақ болған сайын, денеңіздің қалай әрекет ететінін түсінесіз, содан кейін жоғарырақ параметрлерді қолданып көруге болады.
• Кішкентай, мақсатты аймақтарда қысқа соққыларда соққылы массажерді қолдану керек.
• Емдеу шараларын бірнеше минутқа ғана орындау ұсынылады.
• Массаж кезінде бұлшық еттердің қызарғанын көру қанның ағып жатқанын және басқа аймаққа өтудің уақыты келгенін білдіреді.
• Массаж тапаншасы теріні ауыртып немесе сезімтал етсе, массажерді бір жерде ұстамай, кішкене шеңберлер жасаңыз.
• Кейбір Массажерлерде қысымды сезу технологиясы бар қысымның дұрыс мөлшерін қолдануға көмектесу.

Бірлескен широпротик және кәсіби массаж, перкуссиялық терапия адамдарға босаңсыған тірек-қимыл аппаратын сақтауға көмектеседі. 

---

Ең жақсы массаж қарулары

---

Әдебиеттер тізімі

Cafarelli, E et al. «Дірілдеу массажы және бұлшықет шаршауынан қысқа мерзімді қалпына келтіру». Халықаралық спорттық медицина журналы т. 11,6 (1990): 474-8. doi: 10.1055/s-2007-1024840

Cerciello, Simone және т.б. «Ортопедиялық тәжірибеде діріл терапиясының клиникалық қолданылуы». Бұлшықеттер, байламдар және сіңірлер журналы том. 6,1 147-56. 19 мамыр. 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.1.147

Cheatham, Scott W et al. «Механикалық перкуссиялық құрылғылар: денсаулық сақтау мамандары арасындағы тәжірибе үлгілеріне шолу». Халықаралық спорттық физиотерапия журналы том. 16,3 766-777. 2 маусым 2021 жыл, doi:10.26603/001c.23530

Гарсиа-Силлеро, Мануэль және т.б. «Қарсылық жаттығулары кезіндегі қозғалыс жылдамдығына перкуссиялық массаждың жедел әсері». Қоршаған ортаны зерттеу және денсаулық сақтау халықаралық журналы том. 18,15 7726. 21 шілде 2021 ж., doi:10.3390/ijerph18157726

Джек Мартин, «Төменгі аяқтың қозғалғыштығына бағытталған оңалту құралы ретінде соқпалы бұлшықет қаруының терапиясын сыни бағалау». Әдебиеттік шолу. Денсаулық және әл-ауқат департаменті. Винчестер университеті. osf.io/preprints/sportrxiv/j9ya8/

Имтияз, Шағуфта т.б. «Дірілдеу терапиясы мен массаждың кешіктірілген бұлшықет ауырсынуының (DOMS) алдын алудағы әсерін салыстыру». Клиникалық және диагностикалық зерттеулер журналы: JCDR том. 8,1 (2014 ж.): 133-6. doi: 10.7860/JCDR/2014/7294.3971

Конрад, Андреас және т.б. «Гипервольттік құрылғымен перкуссиялық массажды емдеудің плантальды иілгіш бұлшықеттердің қозғалыс ауқымы мен өнімділігіне жедел әсері». Спорт ғылымы және медицина журналы том. 19,4 690-694. 19 қараша 2020 ж