Ревматоидты артриттің өршуін басқару

Ревматоидты артритпен күресу тұрақты теңгерім әрекеті болып табылады. Ревматологтың өмір салты бойынша нұсқауларын орындауға, дәрі-дәрмектерді дұрыс қолдануға және жақсы сақталған РА жоспарына қарамастан, өршу әлі де болуы мүмкін. Күнделікті әрекеттерді бақылау эпизодтарды сезіну мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.

Ревматоидты артриттің өршуі

Ревматоидты артриттің өршуі артрит симптомдарының қысқа мерзімді күшеюі болып табылады. Өрт бір күн ішінде жойылуы мүмкін немесе бірнеше апта немесе ай бойы сақталуы мүмкін. Өрттің өршуі әдетте буындардың қаттылығы мен ауырсынуын қамтиды, бірақ кез келген симптомдардың нашарлауы ретінде де көрінуі мүмкін. Егер өршу күшті болса, бұл күнделікті күнделікті әрекеттерді орындау қабілетіне әсер етуі мүмкін.

Белгілер

Симптомдар әртүрлі болуы мүмкін және әр адам бірдей бастан кешірмейді. Көптеген адамдар кенеттен ұлғаюымен өршуді сипаттайды:

• ауру
• қаттылығы
• Ісіну
• Шектеулі буын ұтқырлығы
• Шаршау
• Тұмауға ұқсайтын белгілер.
• Жиілігі мен ауырлығы да әртүрлі болуы мүмкін.

Арқадағы ауырсыну белгілері

Ревматоидты артрит көптеген буындарға әсер етуі мүмкін. Бұл а-ның қабынуы буынның синовиальды мембранасы. Оларға омыртқадағы фасеттік буындар жатады. Ревматоидты артриттен зардап шеккен омыртқадағы ең көп таралған орын - жоғарғы мойын, бас сүйегінің негізінің айналасында. Мойынның үстіңгі жағындағы буындар қабынып, тұрақсыз болуы мүмкін немесе жұлынды қысып, сыртқа шығып тұратын қалыпты емес тіндерді қалыптастыруы мүмкін.

триггерлері

Бірнеше ықтимал тұтану триггерлеріне мыналар жатады:

• стресс
• Ұйқы жеткіліксіз
• Дәрілік өзгерістер
• жарақат
• Шамадан тыс физикалық белсенділік және/немесе жаттығу
• Қайталанатын шамадан тыс жарақат
• Шылым шегу
• Жұлын инфекциялары

Ауадағы токсиндер де аурудың өршуіне себеп болуы мүмкін. Заттарға тұрмыстық тазартқыштар сияқты химиялық заттар кіреді. ауысу органикалық және экологиялық қауіпсіз тазартқыштар көмектесе алады. Ауадағы токсиндер тығыз қоныстанған қалалар мен ауаның ластануы мен түтінге толы аудандарда алаңдатады. Тәуекелдерді азайту үшін ауа сапасы нашар уақытта үйде болу ұсынылады.

Дегенмен, тұтанулар анықталатын триггерсіз болуы мүмкін. Кейбір тағамдар қабынуды күшейтуі және өршуіне ықпал етуі мүмкін, соның ішінде:

• алкоголь
• Ет өңделген ет
• Қызыл ет
• Сүт өнімдері
• Өңделген қанттар
• Жоғары тұзды тағамдар
• Жоғары MSG тағамдары
• Глютен

Бұл тағамдардан бас тарту және симптомдардың алдын алу үшін әзірленген диетаны сақтау айтарлықтай көмектеседі. Мақсат - сәйкесінше орташа белсенділікке дейін РА өршуін анықтауды үйрену.

болдырмау

Кез келген созылмалы медициналық жағдайды басқару қиын, әсіресе өршу қашан болатынын болжауға тырысқанда. Алдын алудың сенімді стратегиясы жоқ, бірақ РА өршу қаупін азайтуға көмектесетін кеңестер.

• Салауатты өмір салтын ұстаныңыз.
• Дұрыс тамақтану
• Қанша жеңіз тұтас, өңделмеген тағамдар
• жол бермеңіз қабынуға қарсы тағамдар
• Салауатты ұйқы гигиенасын қолданыңыз
• арқылы стрессті азайтыңыз релаксация және медитация әдістері
• жүйелі жеңіл соққы жаттығулары

Уақыт өте келе аурудың өзгеруі мүмкін екенін түсініңіз. Бұл дәрі-дәрмектің өзгеруін және көп жақты емдеу қажеттілігін білдіреді. Салауатты өзін-өзі күту әдістерін үйрену симптомдарды басқаруда ұзақ жолды өтеді.

---

Дене құрамы

---

Антиоксидантты қорғау

Энергия өндірісі және қоршаған ортаның ластануы сияқты метаболикалық процестер нәтижесінде пайда болуы мүмкін бос радикалдар өндірісі. Бұл дененің жасушаларын зақымдауы және тотығу стрессіне әкелуі мүмкін жоғары реактивті молекулалар. Бұл ауруға, соның ішінде жүрек ауруына айналуы мүмкін. Денеде бос радикалды молекулаларды бейтараптандырудың табиғи қорғаныс механизмдері бар, соның ішінде глутатион, бұл дененің ең жоғары антиоксиданты. Бос радикалдардың көбеюіне байланысты глутатион таусылатын болса, дене екінші қорғаныс ретінде тағамнан диеталық антиоксиданттарға ауысады.

Антиоксиданттық терапия тотығу стресінің перспективалы емі болып табылады.

Жеміс және өсімдік көздері

Жемістер мен көкөністер:

• Жидектер
• Қара түсті жүзім
• Cаумалдық
• Kale
• Тәтті картоп
• Сәбіздер
• Барлығы антиоксиданттардың тамаша көздері.

Әдебиеттер тізімі

Артрит қоры. (nd) «Ревматоидты артрит өршуін түсіну». www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rreumatoid-arthritis-flares

Pham-Huy, Lien Ai және т.б. «Еркін радикалдар, ауру мен денсаулықтағы антиоксиданттар». Биомедициналық ғылымның халықаралық журналы: IJBS том. 4,2 (2008): 89-96.