Сіздің жамбас денсаулығыңыз: жамбас қабатының физикалық терапиясына арналған нұсқаулық

Жамбастың ауырсыну белгілерін және онымен байланысты проблемаларды бастан кешіретін адамдар үшін жамбас қабатының физиотерапия жаттығуларын біріктіру емдеуге және алдын алуға көмектесе ала ма?

Жамбас қабатының физиотерапиясы

• Жамбас түбінің бұлшықеттері жамбас түбінде орналасады және қынап, жатыр мойны, жатыр, қуық, уретра және тік ішек сияқты жамбас мүшелерін қорғайды. (АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы. 2019)
• Олар позаны қолдауды қамтамасыз етеді, оргазм функциясына көмектеседі, сфинктердің жұмысын жеңілдетеді және лимфа қанын айдауға көмектеседі. (Дульчеглейка Вилас Боас Сартори, т.б., 2021 ж) (Варуна Раизада, Равиндер К.Миттал. 2008)

Бұлшықеттер дұрыс жұмыс істемесе, адамдар келесі белгілерді сезінуі мүмкін:

1. Ауырсынатын жыныстық қатынас
2. Пролапс – органның немесе тіннің құлауы немесе орнынан жылжуы.
3. Зәрді ұстамау
4. Іш қату проблемалары
5. Бұл жағдайлар жүкті адамдарда немесе егде жастағы әйелдерде жиі кездеседі.

Бұл белгілерді ыңғайсыздықты жеңілдету үшін жамбас қабатының физиотерапиясымен емдеуге болады. Жамбас қабатының физиотерапиясы әйелдерге және қынаптары бар адамдарға көмектесе алады:

• Ауырсынатын жыныстық қатынас, зәр шығару және пролапс сияқты мәселелерді жеңілдетіңіз.
• Физиотерапияда адамдар бұлшықеттерін оңтайлы жұмыс істеуге үйрету үшін тыныс алу, релаксация және ұзарту және күшейту әдістерімен жұмыс істейді.

Жамбас қабатындағы мәселелердің себептері

Жамбас қабатының дисфункциясы жасына байланысты, жүктілік кезінде немесе босанғаннан кейінгі кезең және менопауза сияқты гормондардың деңгейін төмендетуі мүмкін оқиғалармен үйлеседі.

• Жүкті адамдар әсіресе жамбас қабатының проблемаларына бейім, бірақ оларда проблема бар екенін білмеуі мүмкін.
• Жатырдың жүктілік кезіндегі салмағы бұлшықеттерге қысым жасауы және кернеуі болуы мүмкін.
• Қынаптық босану да бұлшықеттерді созуы немесе әлсіретуі мүмкін. (Илариа Соав және т.б., 2019 ж)

Белгілер

Симптомдар мыналарды қамтуы мүмкін: (Колумбия хирургиясы. 2022)

• Жамбас аймағындағы ауырсыну
• Арқа ауруы
• Ауыр зәр шығару
• Іш қату
• Зәрдің ағуы немесе ұстамау
• Нәжістің ағуы немесе ұстамау
• Ауырсынатын жыныстық қатынас
• Егер емделмеген болса, бұл белгілер уақыт өте нашарлауы мүмкін.

Жамбас қабатының физиотерапиясы

Адам симптомдарды талқылау және физикалық тексеруден өту үшін маманмен кездеседі, оның ішінде:

1. Жамбас қабатын тексеру.
2. Позаны, қозғалғыштығын және өзек күшін бағалау.
3. Бастапқы емтихандар мен бағалау аяқталғаннан кейін тәжірибеші дәрігер жамбас қабатының жаттығуларынан өтіп, емдеу жоспарын ұсынады.
4. Ұсынылатын жаттығулар симптомдарға байланысты өзгереді, бірақ бұлшықеттерді босаңсуға, созуға және/немесе күшейтуге бағытталған.

Бұлшықет релаксациясы

• Бұлшықеттерді босаңсыту үшін терапевт тыныс алу жаттығуларын ұсынуы мүмкін.
• Жүкті адамдар үшін бұл жиырылу кезінде тыныс алу уақытын білдіреді.
• Іш қатуды бастан кешіретін адамдар үшін тыныс алу жаттығулары денені босаңсуға және кернеуді азайтуға көмектеседі.

Бұлшықеттерді созу

• Созылу бұлшықеттің қысылуын және қаттылығын жеңілдетуге көмектеседі.
• Терапевт әртүрлі терапия әдістері арқылы жамбас қабатын созуға көмектесе алады.
• Физиотерапияның бұл түрі қысылған бұлшықеттерді босатуға немесе дислокацияланған мүшелерді орнына ақырын қалпына келтіруге көмектеседі.

Бұлшықеттерді күшейту

• Жамбас қабаты бос және босаңсығаннан кейін, фокус әдетте бұлшықеттерді күшейтуге ауысады.
• Күш жұмысы іш бұлшықеттеріне немесе жамбас қабатының бұлшықеттеріне бағытталған болуы мүмкін.

Уақыт, міндеттеме және мақсатты емдеу арқылы адамдар жамбас қабатының физиотерапиясын тіндерді босату, бұлшықеттерді нығайту және қалпына келтіру функциясы.

---

Омыртқаның тереңдігі декомпрессиясы

---

Әдебиеттер тізімі

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы. (2019). Жамбас мүшелерінің пролапсы (поп).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Жамбас қабатының бұлшықет күші жыныстық функциямен байланысты. Тергеу және клиникалық урология, 62(1), 79–84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Раизада, В., және Миттал, ҚР (2008). Жамбас түбінің анатомиясы және қолданбалы физиологиясы. Солтүстік Американың гастроэнтерологиялық клиникалары, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Жүктілік кезінде және босанғаннан кейінгі зәр шығаруды ұстамаудың алдын алу және емдеуге арналған жамбас бұлшықеттерін оқыту және оның зәр шығару жүйесі мен тірек құрылымдарына әсері объективті өлшеу әдістерімен бағаланады. Гинекология және акушерлік мұрағат, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Колумбия хирургиясы. (2022). Жамбас қабатының бұзылуы: жиі қойылатын сұрақтар.