Мазмұны
кіріспе
Операциясыз емдеу әдістерін буын жарақаттары бар адамдардың ұтқырлығын жақсарту үшін дәстүрлі хирургиялық емдеу әдістерімен қалай салыстыруға болады? Аяқтар - бұл аяқтың қозғалғыштығын қамтамасыз ететін және жамбасты тұрақтандыратын төменгі аяғындағы бұлшықеттер. Көптеген спортшылар спорттық іс-шаралар кезінде спринт, секіру, еңкейу және тебу сияқты ауыр әрекеттерді орындау үшін сіңірлеріне сүйенеді. Дегенмен, буындар да жарақатқа өте сезімтал. Тізе буындарын қайта-қайта шамадан тыс созған спортшылар микроскопиялық көз жасы пайда болғанша бұлшықет кернеуін сезінуі мүмкін, бұл жиі кездеседі. Сол сияқты, ұзақ уақыт отыратын адамдар да сіңір проблемаларын сезінуі мүмкін. Адамдар физикалық белсенділік танытпаса, олардың сіңірлері әлсіреп, қысқаруы мүмкін, бұл бұлшықет ауыруы, триггер нүктелері және қосымша бұлшықеттердің кернеуі сияқты белгілерге әкеледі. Хамстринг жарақаттары төменгі дене мүшелеріне әсер ететін басқа мәселелерді де тудыруы мүмкін. Бұл мақалада жамбас жарақаттары ұтқырлыққа қалай әсер ететінін және хирургиялық емес емдеу адамдарға ұтқырлықты қалпына келтіруге қалай көмектесетінін зерттейді. Біз сертификатталған медициналық провайдерлермен жұмыс істейміз, олар пациенттеріміздің құнды ақпаратын жамбас жарақаттарынан зардап шегетін адамдарды емдеу үшін пайдаланады және олардың қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін хирургиялық емес емдеу әдістері туралы хабарлайды. Біз пациенттерді маңызды сұрақтар қоюға және олардың жағдайы туралы медициналық провайдерлерден білім алуға шақырамыз. Доктор Хименес, DC, бұл ақпаратты білім беру қызметі ретінде береді. Жауапкершіліктен бас тарту
Басқа мәселелерді жүзеге асырудағы жамбас жарақаттары
Жаттығу алдында жылыну кезінде жамбастың артқы жағында қаттылық пайда бола ма? Ұзақ отыруға байланысты жамбас пен бөкселердің бүйірінен тараған ауырсынуды сезесіз бе? Әлде жүріс пен жүруге әсер етіп, ақсап қаласыз ба? Көптеген адамдар ауырсынуды тудыруы мүмкін сіңірлерін шамадан тыс күшейтетінін білмейді. Спортпен айналысатындар немесе отырықшы жұмыста жұмыс істейтіндер төменгі аяғындағы икемділігі мен қозғалғыштығына әсер етіп, сіңірлерін шамадан тыс немесе жеткіліксіз пайдалана алады. Сәйкес зерттеу жұмыстары, сіңір жарақаттары жарақаттардың екі механизмінен туындайтын ең көп таралған байланыссыз бұлшықет жарақаттары болып табылады: созылу және спринт типі. Спринт түріндегі буындармен байланысты жарақаттар бұлшықеттердің шаршауын тудыратын максималды немесе максималды әрекетке байланысты бұлшықеттер шамадан тыс күш алған кезде пайда болады. Осы уақытқа дейін сіңірдің жарақаттары адамның жүруіне әсер етуі мүмкін.
Тізе бұлшықетін дұрыс қыздырмай жүгіру бұлшықеттердің шаршауын тудыруы мүмкін. Тізе бұлшықеттерімен байланысты созылу түріндегі жарақаттар жамбастың экстремалды бүгілуі мен тізе созылуын қамтитын аралас қозғалыстарды қамтиды. Бұл жарақаттар сонымен қатар сіатикалық ауруды еліктей алады, бұл адамдарды олардың сиатикалық нервтері жұмыс істейтініне сенуге әкеледі. Дегенмен, қол жетімді емдеу бұлшықет жарақаттарымен байланысты ауырсынуды азайтуға және ауырсынуды азайту үшін қысқартылған бұлшықетті ұзартуға көмектеседі.
Икемділікті арттыру үшін төменгі дененің ең жақсы созылуы - Бейне
Егер сіз сіңір жарақаттарымен байланысты ауырсынуды азайтқыңыз келсе, RICE қосу оның созылмалы түрге айналуын болдырмауға көмектеседі. Бұл икемділікті арттыру кезінде құрысулар мен ауырсынуды болдырмау үшін зардап шеккен бұлшықетті ақырын созуды қамтиды. Хамстринг жарақаттары қоршаған бұлшықеттерде қабынуды тудыруы мүмкін басқа созылмалы мәселелермен де байланысты болуы мүмкін. Зерттеулер көрсетті пириформис синдромы сияқты жағдайлар жамбастардағы нервтердің қысылуын тудыруы мүмкін, бұл бел ауруы мен сіатиканы имитациялайтын аяқтың ауырсынуына әкеледі. Жоғарыда айтылғандай, сіңірдің жарақаттары қозғалғыштығын шектейді және созылмалы жағдайлармен байланысты болуы мүмкін. Бақытымызға орай, хирургиялық емес емдеу ауырсынуды азайтуға және жеңілдетуге көмектеседі. Төменгі денедегі ауырсынуды азайтуға және икемділікті арттыруға көмектесетін әртүрлі созылуларды білу үшін жоғарыдағы бейнені қараңыз.
Қозғалғыштықты қалпына келтіруге арналған емдеу шаралары
Егер демалу, мұз, қысу және жұмсақ созылу жеңілдік бермесе, ұтқырлықты қалпына келтіру үшін сіңір жарақаттарын емдеуді қосу көптеген адамдарға пайдалы болуы мүмкін. Теңшелген жоспар/бағдарлама жасау үшін массаж терапевті немесе хиропрактор сияқты ауруды емдеуші маманның көмегіне жүгіну ұсынылады. Ауырсыну мамандары ұтқырлықты қалпына келтіру және жамбас жарақаттарын емдеу үшін қолдана алатын әртүрлі тәсілдер бар.
MET терапиясы
Көптеген хиропракторлар мен массаж терапевттері қысқартылған сіңір бұлшықетін ақырын созу және төменгі аяғындағы буындардың қозғалғыштығын қалпына келтіруге көмектесу үшін MET (бұлшықет энергиясының әдістері) терапиясын қосады. Леон Чайтоу, ND, DO және Джудит Уокер ДеЛани, LMT жазған «Нейро-бұлшықет әдістерінің клиникалық қолдануларында» MET изометриялық жиырылу арқылы сіңір бұлшықеттерін созу және нығайту үшін өте маңызды екенін айтты. Осы уақытта, қосымша зерттеулерді көрсетеді MET техникасы жамбас буындарына жамбастың иілу диапазонында көбірек ұлғаюға мүмкіндік береді. MET терапиясы сонымен қатар ұтқырлықты қалпына келтіру үшін жамбастардың айналасындағы қосалқы бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі.
Омыртқаның декомпрессионациясы
Егер жамбас жарақаттары нервтердің қысылуынан туындаса, омыртқаның декомпрессиясын сынап көру жамбас пен төменгі аяқтардың қозғалғыштығын қалпына келтіруге көмектеседі. Доктор Эрик Каплан, DC, FIAMA және доктор Перри Бард, DC жазған «The Ultimate Spinal Decompression» деректеріне сәйкес, омыртқаның декомпрессиясы омыртқа үшін қауіпсіз және жұмсақ, өйткені ол омыртқаның дискісінде жұмсақ тартуды азайту үшін қамтамасыз етеді деп мәлімдеді. ауырсыну және диск биіктігін арттыру. Тізе буынының жарақаттары нервтердің қысылуымен байланысты болса, бұл жүйке түбірін ауырлататын және сіңірлердің ауырсынуын тудыратын грыжадан туындауы мүмкін. Омыртқаның жұмсақ тартылуын қолдану ауырлататын нервтен туындаған ауырсынуды жеңілдетуге және сіңірлердегі ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Көптеген адамдар бұл емдеуді сіңірдің жарақаттарын азайту және аяқтарына қайта қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін енгізе алады.
Әдебиеттер тізімі
Chaitow, L., & Delany, J. (2002). Жүйке-бұлшықет әдістерін клиникалық қолдану. Т. 2, төменгі дене. Черчилль Ливингстон.
Каплан, Э. және Бард, П. (2023). Жұлынның ең жоғары декомпрессиясы. JETLAUNCH.
Жауапкершіліктен бас тарту
Мұндағы ақпарат «Хамстринг жарақаттары басқа мәселелерді жүзеге асыруы мүмкін" білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
