Төменгі арқадағы ауырсынуды азайту үшін хирургиялық емес кеңестер мен амалдар

Төменгі арқа ауруы бар адамдар төменгі аяқтардың белдік ұтқырлығын және тұрақтылығын қалпына келтіру үшін хирургиялық емес шешімдерді таба алады ма?

кіріспе

Көптеген жас және егде жастағы адамдар өмірінің белгілі бір кезеңінде бастан кешіретін негізгі үш мәселенің бірі ретінде бел ауруы олардың күнделікті өміріне үлкен әсер етуі мүмкін. Арқадағы ауырсыну көбінесе ауыр заттарды көтеру, еңкейіп тұру немесе физикалық белсенді емес болу сияқты қалыпты факторларға байланысты болуы мүмкін. Басқа жағдайларда бұл жарақаттар, тірек-қимыл аппаратының бұзылуы немесе физикалық жарақаттарға байланысты болуы мүмкін. Көптеген адамдар бел ауруымен айналысқанда, көбісі олар сезінетін ауырсыну белгілерін азайту үшін рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдайды. Дегенмен, бұл уақытша шешім, өйткені ауырсыну қайталанатын қозғалыстар арқылы қайта оралады, бұл мүгедектікке әкелуі мүмкін. Осы уақытқа дейін көптеген адамдар, әсіресе жұмыс істейтін ересектер, төменгі арқа ауырсынуын емдеу үшін жұмыстан бас тартуға мәжбүр болады. Бұл көптеген адамдар үшін әлеуметтік-экономикалық ауыртпалық тудырады және бұл қайғылы болуы мүмкін. Бүгінгі мақала арқадағы ауырсынуды неден тудыратынын және әртүрлі хирургиялық емес кеңестер мен амалдар бел ауырсынуын қалай азайтатынын қарастырады. Біз көптеген адамдарда бел ауруын жеңілдету үшін көптеген хирургиялық емес шешімдерді ұсыну үшін пациенттер туралы ақпаратты біріктіретін сертификатталған медициналық провайдерлермен сөйлесеміз. Сондай-ақ біз пациенттерімізге белдік проблемаларды тудыратын жалпы арқа ауырсыну белгілерін азайту үшін кеңестер мен амалдар туралы хабарлаймыз. Біз пациенттерімізді медициналық провайдерлерге төменгі арқамен байланысты ауырсынуға ұқсас белгілер туралы күрделі және білім беретін сұрақтар қоюға шақырамыз. Доктор Алекс Хименес, DC, бұл ақпаратты академиялық қызмет ретінде пайдаланады. Жауапкершіліктен бас тарту.

 

Арқаның ауырсынуына не себеп болады?

 

Ұзақ жұмыс күнінен кейін төменгі арқадағы тұрақты ауырсынуды немесе ауырсынуды сезінесіз бе? Төменгі арқа бұлшықеттеріңізде созылған кезде ауыратын қаттылықты сезінесіз бе? Немесе сіз күні бойы жұмыс істей алмайтын тұрақты ауырсынуды сезінесіз бе? Адамдар бастан кешіретін осы сценарийлердің көпшілігі бел ауруымен байланысты. Тірек-қимыл жүйесіндегі арқа сүйектерден, буындардан, байламдардан және бұлшықеттерден тұратын күрделі құрылым болғандықтан, ол әртүрлі жарақаттарға, созылуларға және ауырсынуларға ұшырауы мүмкін, бұл төменгі арқа ауырсынуына әкеледі. Арқа ауруымен айналысатын көптеген адамдар спецификалық емес және бел омыртқа дискілерінің күйіне әсер етуі мүмкін. Көптеген адамдарда әртүрлі физикалық жаттығулар болған кезде, оларда дискідегі ауытқулар және бел ауруы болады. (Дженсен және басқалар, 1994) Сонымен қатар, көптеген адамдар бірқатар салдарлардың әртүрлі ауырсынуға ұқсас белгілерді дамытатынын байқайды, олар ескеріледі және төменгі аяқтарға әсер етуі мүмкін өткір немесе созылмалы төменгі арқа ауруымен байланысты функционалдық жоғалтуды тудырады. (Хой және т.б., 2014 ж) Төменгі арқадағы ауырсынудың басқа себептерінің кейбірі мүгедектікке әкелетін тірек-қимыл аппаратының белгілері болуы мүмкін. (Малик және басқалар, 2018) Көбінесе төменгі арқа ауруымен айналысатын көптеген адамдар қалпына келеді; дегенмен, біраз уақыттан кейін, бірдей қайталанатын қозғалыстар орындалғанда және алдыңғы кездесулерде төменгі арқа ауруы бар адамдар созылмалы ауырсынумен және мүгедектікпен күресетін кезде, төменгі арқа ауырсынуының қайталануы жиі кездеседі. (Хартвигсен және т.б., 2018 ж) Бақытымызға орай, көптеген емдеу шаралары бел ауруының әсері сияқты ауырсынуды азайтуға көмектеседі, бел омыртқасының қозғалғыштығын қалпына келтіруге және төменгі аяқтарды тұрақтандыруға көмектеседі.

 

---

Қант диабетіндегі арқа ауруы түсіндірілді - Бейне

Төменгі аяқ-қолдарыңызға әсер ететін төменгі арқадағы бұлшықеттердің қаттылығы мен ауырсынуын сезіндіңіз бе? Сіз арқа бұлшық еттерін қатайтып, жұмыс істеуді қиындатқан ауыр затты көтердіңіз бе? Әлде арқа бұлшық еттері ауыратындай затты алу үшін немесе аяқ киімді байлау үшін еңкейдіңіз бе? Көптеген адамдар осы әртүрлі сценарийлерден арқадағы ауырсынумен айналысқанда, бұл дереу емделмегенде мүгедектік пен қайғылы өмірге әкелуі мүмкін. Төменгі арқадағы ауырсыну тірек-қимыл аппаратының кең таралған ауруы болғандықтан, көптеген адамдарда әртүрлі диагноздар бар, бұл емдеуді қиындатады. (Дейо және т.б., 1990) Дегенмен, бел ауруымен айналысатын көптеген адамдар өздеріне лайық жеңілдікті таба алатын көптеген жолдар бар. Көптеген адамдар арқадағы ауырсынуды азайтатын және күнделікті өмірге оралу үшін омыртқаның қозғалғыштығын қалпына келтіруге көмектесетін әртүрлі емдеу әдістерін жиі іздейді. Жоғарыдағы бейне арқадағы ауырсынуды қант диабеті сияқты аутоиммундық бұзылулармен қалай байланыстыра алатынын және әртүрлі емдеудің ауырсыну тәрізді симптомдарды азайтуға қалай көмектесетінін түсіндіреді.

---

Төменгі арқадағы ауырсынуды азайту үшін хирургиялық емес кеңестер мен амалдар

Төменгі арқадағы ауырсынуды азайту және емдеу туралы айтатын болсақ, көптеген адамдар бел ауруын азайту үшін емдеуге жүгіне бастайды. Көбісі хирургиялық емес емдеуге жиі барады, өйткені олар үнемді және тірек-қимыл аппаратының ауырсынуын жеңілдету үшін басқа емдеу әдістерімен біріктірілуі мүмкін. Хирургиялық емес емдеу омыртқаның декомпрессиясы мен хиропротикалық күтімден бастап омыртқаның манипуляциясына дейін болуы мүмкін. (Chou және т.б., 2017) Көптеген адамдар төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетіп жатқанда, оның өршуіне жол бермеу үшін көптеген адамдар жасай алатын кейбір кеңестер мен амалдарды қамтиды:

• Дұрыс салмақ пен диетаны сақтау
• Жаттығуларды біртіндеп қосу 
• Әрекетті ұзартудан аулақ болыңыз
• Созу
• Орташа қатты матраста ұйықтаңыз
• Төменгі арқа ауырсынуының қайталану мүмкіндігін азайту үшін хирургиялық емес емдеуді жалғастырыңыз
• Жақсы позаны сақтаңыз

Осы кеңестер мен амалдардың көмегімен көптеген адамдар төменгі арқадағы ауырсынуды азайтатынын байқай бастайды және салауатты өмір салтын таңдауды насихаттайды.

---

Әдебиеттер тізімі

Чоу, Р., Дейо, Р., Фридли, Дж., Скелли, А., Хашимото, Р., Веймер, М., Фу, Р., Дана, Т., Крегель, П., Гриффин, Дж., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Төменгі арқадағы ауырсынудың фармакологиялық емес терапиясы: Американдық дәрігерлер колледжінің клиникалық практикасы бойынша нұсқаулыққа жүйелі шолу. Ann Med Med, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459

Дейо, РА, Черкин, Д. және Конрад, Д. (1990). Арқадағы ауырсынудың нәтижесін бағалау тобы. Health Service Res, 25(5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1065661/pdf/hsresearch00081-0050.pdf

Хартвигсен, Дж., Хэнкок, М.Дж., Конгстед, А., Лув, К., Феррейра, М.Л., Женева, С., Хой, Д., Карппинен, Дж., Пранский, Г., Сипер, Дж., Смитс, RJ, Underwood, M., & Lancet Bel Pain Series Working, G. (2018). Төменгі арқа ауруы дегеніміз не және неге назар аудару керек. Lancet, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X

Хой, Д., Март, Л., Брукс, П., Блайт, Ф., Вулф, А., Бэйн, С., Уильямс, Г., Смит, Э., Вос, Т., Барендрегт, Дж., Murray, C., Burstein, R., & Buchbinder, R. (2014). Төменгі арқа ауырсынуының жаһандық ауыртпалығы: 2010 жылғы жаһандық ауру ауыртпалығын зерттеуден алынған бағалар. Энн Рим Дис, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428

Дженсен, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994). Арқа ауруы жоқ адамдарда бел омыртқасының магниттік-резонансты бейнелеуі. Медицина New England Journal, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201

Малик, KM, Beckerly, R., & Imani, F. (2018). Тірек-қимыл аппаратының бұзылыстары ауырсынудың әмбебап көзі және дұрыс түсінілмеген және дұрыс басқарылатын мүгедектік: АҚШ-тың күтім үлгісіне негізделген сыни талдау. Анестезияға қарсы дәрі, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532

Жауапкершіліктен бас тарту