Эргономика: кеңсе және жұмыс орны

Жұмыс орнындағы эргономика. Арқадағы ауырсыну жұмыста жиі кездесетін жарақаттардың бірі болып табылады және көбінесе кеңсе креслосында отыру немесе ауыр жүк көтеру сияқты қарапайым жұмыс әрекеттерінен туындайды.� зерттеуі жұмыс орны ол жұмысшыға қатысты – арқа ауруы мен арқа жарақатын болдырмауға көмектеседі және сау арқаны сақтауға көмектеседі.

Бизнестегі эргономика бағдарламасының мақсаты жұмыс орнын лауазымдық нұсқаулықпен, қажетті тапсырмалармен және осы тапсырмаларды орындайтын қызметкердің физикалық құрамымен анықталатын нақты жұмысшыға бейімдеу болып табылады.

• Кездейсоқ емес жарақат, мұнда ауырсыну қалыпты әрекеттер мен тапсырманың қажеттіліктері нәтижесінде пайда болады. Бұл кеңсе креслосында отырудан немесе бір қалыпта тым ұзақ тұрудан туындауы мүмкін.
• Кездейсоқ жарақат тапсырманы орындау кезінде күтпеген оқиға жарақатқа себеп болған кезде пайда болады. Көтерілген кезде өзгеретін жүк және құлау, сырғанау немесе шкафтың есігіне басын соғу немесе сырғанау типтік мысалдар болып табылады. Бұл жарақаттар басқа буындарды, арқаны және мойынды соғуы мүмкін, нәтижесінде бұлшықет кернеуі немесе артқы жағындағы жұмсақ тіндердің жыртылуы мүмкін.

Физикалық тұрғыдан талап етілетін және қайталанатын көтеруді қажет ететін кәсіптер (мысалы, мейірбике ісі немесе ауыр өнеркәсіптегі) омыртқаның кездейсоқ емес және кездейсоқ жарақат алу қаупіне ұшырайды. Мысалы, бірқатар медициналық қызметкерлердің проблемалары бар, өйткені пациенттердің салмағы және қажеттіліктері әртүрлі. Көбінесе пациенттерге позициясын өзгертуге, орындықтан тұруға және жүруге көмек қажет. Сол сияқты, қамалған адамды босату немесе өмірді сақтап қалу үшін қажетті физикалық күш-жігерді болжау мүмкін емес. Дәл осындай мәселелер құрылыс индустриясында кездеседі, мұнда тапсырмалардың бірізділігі қиын.

Кеңсе креслосының арқа жарақаттары

Күннің көп бөлігін отыратын адамдар, мысалы, кеңсе креслосында отырып, компьютерде жұмыс істейтіндер, кездейсоқ емес омыртқаның жарақат алу қаупі жоғары. Кеңсе эргономикасы немесе компьютерлік эргономика кеңсе креслосында ұзақ отыруға байланысты қауіптер және белдің ауыруы, мойынның тартылуы және аяқтың ауыруы сияқты карпальды туннель синдромы сияқты тәуекелді азайтуға көмектеседі.

Кеңсе төрағасы: арқадағы ауырсынуды азайту үшін эргономика ма?

Бұл нұсқаулық эргономикалық концепцияларды, механикалық аппараттарды және лайықты дене механикасын (биомеханика) пайдалануды қорытындылайды, олар бірнеше жұмыс орындарында жұмыс ортасында арқа жарақаттарын азайтуға ықпал етеді. Маңыздысы, күшті, физикалық тұрғыдан дайын және икемді болу арқа жарақаттарының алдын алу ықтималдығын арттырады.

Қызметкерге арқа ауруы немесе арқа жарақатын болдырмауға көмектесетін кейбір негізгі эргономикалық кеңестер бар:

• Белгілі бір жұмыс ортасындағы күштерге, тапсырманы орындауға жұмсалған уақытқа және тапсырмада қолданылатын биомеханикаға (адамның қимылдары мен кеңсе креслосындағы отыру қалпын анықтайтын) негізделген жұмыс сипаттамасын әзірлеңіз.
• Дене қалпын бұлшық еттерге, байламдарға, сүйектерге және буындарға ең аз жүктемемен жұмыс талаптарына сай өзгертуге болатын құрал ретінде пайдаланыңыз.
• Жұмысты аяқтау кезінде қосымша механикалық кернеуді шектеу үшін дененің дұрыс механикасын үйреніңіз және қолданыңыз.
• Фитнес пен икемділікті сақтаңыз және күш қорын жасаңыз.

Нашар қалып пен қауіптерді анықтау

Арқа жарақатына әкелетін көптеген ықтимал зиянды жағдайларды төрт негізгі ережені сақтау арқылы анықтауға және болдырмауға болады:

Ұзақ статикалық поза сенің жауың. Дені сау дене бір қалыпта шамамен 20 минут тұруға шыдай алады. Бұл кинотеатрда, үстелде отыр кеңсе креслолары, немесе ұшақта қысқа уақыттан кейін ыңғайсыздық пайда болады. Бір жерде тұру, мысалы, конвейердегі еденде тұру арқа ауырсынуын тудырады. Бірдей қалыпта ұстау жұмсақ тіндердің (артқы жағындағы бұлшықеттер, байламдар және сіңірлер) серпімділігін біртіндеп төмендетеді. Стресс күшейіп, ыңғайсыздықты және/немесе аяқтың артындағы ыңғайсыздықты тудырады.

Емдеу әдісі қарапайым. Кеңсе креслосында отырсаңыз да, сапта тұрсаңыз да, позицияларды жиі ауыстырыңыз. Тек қозғал. Тұрыңыз немесе отырыңыз, созыңыз, қысқа серуендеңіз. Тұру немесе отыру қалыпқа оралғаннан кейін бірнеше минут және біраз уақыт балама позаны пайдаланыңыз.

Жиі немесе қайталанатын созылу қозғалыс диапазонының соңына дейін немесе ыңғайсыз, бұрыштық позициялар буындарды сұйылтуы мүмкін. Кеңсе креслосында отыруды қажет ететін жұмыстардан айырмашылығы, қозғалысты қажет ететін жұмыстар қолайсыздықты тудыруы мүмкін. Мұндай тапсырмалар еденнен жоғары көтеруді көтеруді, жүктерді жылжытуды немесе материалды басқару кезінде күш қолдануды немесе бұруды қамтиды және арқа жарақаттары жолда болуы мүмкін.

Ауыр жүктер үлкен қауіп тудырады. Жұмыс қозғалатын заттарды қажет ететін болса, тиісті құралдардың болуы немесе көмек алу маңызды.

Кеңсе креслосында отырудан шаршау, жұмыстан немесе ұйқысыздықтан адамдардың ыңғайсыз қозғалысына әкелуі мүмкін. Егер адам қатты шаршаса немесе шаршаған болса, ауыр заттарды жалғыз немесе тез көтеруден аулақ болған жөн.

Бұл эргономикалық ережелер жұмысшыға және олардың арқасына көмектеседі. Әйтпесе, қызметкердің жағдайын сақтау немесе ауырлату қаупі бар кері жарақат.