Мазмұны
Бағдарлама
- Үздіксіз тамақтанудың әсері
- Ораза және ораза түрлері
- Оразаны имитациялау, неге?
- ProLon ораза ұстайтын имитациялау диетасы
Денсаулықты нығайту үшін ораза
Үздіксіз тамақтану жағдайы
Ораза, бұл не?
- Ораза: Тамақ пен сусыннан бас тарту
- Биологиялық ораза:
- Жасушалық тағамды сезу жолдарын тудыратын тағамды тұтынбау үшін: PKA, IGF-1 және mTOR
- Сезім жолдары соңғы тамақтан кейін 24 сағатқа дейін іске қосылады
- Биологиялық ораза соңғы тамақтан кейін 24 сағаттан кейін басталады
- Қате пікірлер
- «Шырын оразасы ораза болып саналады, өйткені құрамында қатты тағам жоқ»
Ораза: жоғалған салауатты адам диетасының бөлігі
Ораза арқылы денені оңтайландырыңыз
USC доктор Лонго қоректік заттарды сезіну жолдарын сипаттайтын зерттеуге мұрындық болды
Доктор Лонго
- USC Геронтология мектебі жанындағы Ұзақ өмір сүру институты қартаюдың іргелі механизмдеріне назар аударады
- Зертханалық және клиникалық зерттеулерде IGF-1, TOR және PKA жолдарының қартаюмен тығыз байланысты екендігі көрсетілген.
- Бұл қоректік заттарды сезіну жолдарының жоғарылауы қартаю процестерін жеделдетеді
- IGF-1 ең ұзақ өмір сүретін адам популяциясымен (жүз жылдықтар) байланысты болды
- Дереккөз: Қартаю жасушасы, 13-том, 4-шығарылым
IGF-1 ең ұзақ өмір сүретін адам популяциясымен (жүз жылдықтар) байланысты болды Дереккөз: Қартаю жасушасы, 13-том, 4-шығарылым
Ораза түрлері
- Уақыт шектелген тамақтану/тамақтандыру (TRE/TRF)
- 8-ден 12 сағатқа дейінгі терезеде тамақтанудың күнделікті үлгісі
- Үзіліссіз ораза (IF)
- 1-3 күн ораза, әдетте қатарынан емес
- Аптасына
- Ұзақ ораза (ҰҚ)
- 4 немесе одан да көп күн қатарынан ораза ұстау
- Тек суда ораза
- Ораза имитациялайтын диета (FMD)
Оразаның әсері
Ұзақ ораза және су тек оразаның пайдасы:
Тек судың ораза кезіндегі кемшіліктері:
USC тамақ ішу кезінде ораза ұстау тұжырымдамасын әзірледі, ол ораза ұстауға ұқсайтын диета (FMD) деп аталады.
Ораза ұстауға ұқсайтын диета
- 5 күндік оразаны қайталайтын табиғи, өсімдік негізіндегі тамақтану технологиясы
- Мұның бәрі денені қоректік заттармен қамтамасыз ету кезінде
- Асқазан тамақты көреді, ал жасушалар ораза болып жатыр деп сенеді
- Құрамында тұрады
- Сорпа
- Барлар
- Шөптер
- сусындар
- тiске басар
- қоспалар
- Ораза әлдеқайда практикалық болады
- Өмір салтын өзгерту қажет емес
- FMD арық дене массасын төмендетпей, майдың тез жоғалуын тудырады
- Салауатты метаболизмді сақтайды
Аусыл және тамақтану серпіні
Аусыл серпінді өнімнің барлық маңызды факторларына әсер етеді
- Өсімдік негізіндегі
- Барлық табиғи
- NIH және ірі грант берушілер қолдау көрсетеді
- Университет негізіндегі зерттеулер мен әзірлемелер
- Клиникаға дейінгі
- Cl
инклюзивті сынақтар - Патенттелген және инновациялық (21 берілген патент, 5 берілген)
- Үздік медициналық журналдарда жарияланған (Science Translational Medicine, JAMA және т.б.)
Үздік зерттеу ұйымдары
Оразадан сау салмақ жоғалту
ProLon® дене салмағының индексі қалыпты көрсеткіші бар адамдарға көмектесетінін клиникалық түрде көрсетті. Орташа алғанда 5 фунт майды және бел шеңберінен 1.2 дюймді жоғалту үшін. Артық салмағы бар / семіз адамдар >8 фунт жоғалтқан кезде. Бұл майсыз дене массасын қорғай отырып, висцеральды майдың азаюымен байланысты.
Биологиялық әсерлер
Аусылдың артықшылықтары
нәтижелері
- жасартатын
- Wellness
- Денсаулықты оңтайландыру
- Көтермелеу үшін клиникалық зерттелген
- Денсаулық сақтау
- Ұзақ өмір
Салмағы басқару
- Салмақты жоғалтудың жылдам жолы
- Жоғалтулардың көпшілігі айналмалы май болып табылады
- Арық дене массасын сақтаңыз (бұлшықет пен сүйек)
- Айына тек 5 күн өмір салтын өзгертеді
- Үш ай бойы
денсаулық
С-реактивті протеиннің сау деңгейін көтермелейді
осы Қабыну маркері болып табылады
Салауатты деңгейлерді сақтау:
- Глюкоза
- Холестерин
- Қан қысымы
- Триглицеридтер
1 + 2 + 3 + 4 = Метаболикалық денсаулықтың негізгі элементтері
1 + 2 + 3 + 4 = Метаболикалық денсаулықтың негізгі детерминанттары
Пациенттің әл-ауқатын жақсарту:
- Сынақ қатысушылары хабарлады:
- Энергия деңгейін жақсарту
- Өмірде дұрыс таңдау жасауға мүмкіндік береді
- Өмір салтына оң әсер ету
Аусылдың артықшылықтары
FMD үздік БАҚ мақалалары
1 жылға арналған Құрама Штаттардағы №2018 диета
Дереккөз: Мэттсон МП, Лонго ВД, Харви М. Үзіліссіз ораза ұстаудың денсаулыққа және ауру процестеріне әсері. Қартаю Res Rev. 2017 қазан;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016, 31 қазан.
Жылдам еліктеу диетасын қабылдау бойынша нұсқаулық ағылшын or испандық
Бүгінгі көшірмені алыңыз!
Мұндағы ақпарат «ProLon сіздің денсаулығыңызды қолдай алады | Эль Пасо, Техас." білікті денсаулық сақтау маманымен немесе лицензиясы бар дәрігермен жеке қарым-қатынасты ауыстыруға арналмаған және медициналық кеңес емес. Біз сізді зерттеулеріңізге және білікті денсаулық сақтау маманымен серіктестікке негізделген денсаулық сақтау туралы шешім қабылдауға шақырамыз.
Блог туралы ақпарат және ауқымды талқылау
Біздің ақпараттық шеңберіміз хиропрактика, тірек-қимыл аппараты, физикалық дәрі-дәрмектер, сауықтыру, этиологиялық әсер етумен шектеледі. висцеросоматикалық бұзылулар клиникалық көрсетілімдер, соматовисцеральды рефлекстің клиникалық динамикасы, сублюксация кешендері, денсаулыққа қатысты сезімтал мәселелер және/немесе функционалдық медицина мақалалары, тақырыптары және талқылаулары.
Біз қамтамасыз етеміз және ұсынамыз клиникалық ынтымақтастық түрлі сала мамандарымен. Әрбір маман өзінің кәсіби тәжірибесімен және лицензиялау юрисдикциясымен реттеледі. Біз тірек-қимыл аппаратының жарақаттары мен бұзылыстарын емдеу және қолдау үшін денсаулық пен сауықтыру функционалдық протоколдарын қолданамыз.
Біздің бейнелеріміз, жазбаларымыз, тақырыптарымыз, тақырыптарымыз және түсініктемелеріміз клиникалық тәжірибемізге тікелей немесе жанама түрде қатысты және оған қатысты мәселелерді, мәселелерді және тақырыптарды қамтиды*.
Біздің кеңсе дәлелді дәйексөздер беруге тырысты және біздің жазбаларымызды қолдайтын тиісті зерттеулерді немесе зерттеулерді анықтады. Сұраным бойынша біз бақылау кеңестеріне және қоғамға қол жетімді ғылыми зерттеулердің көшірмелерін ұсынамыз.
Біз оның белгілі бір күтім жоспарында немесе емдеу хаттамасында қалай көмектесе алатындығы туралы қосымша түсініктеме талап ететін мәселелерді қарастыратынымызды түсінеміз; сондықтан, жоғарыда аталған тақырыпты одан әрі талқылау үшін, сұраңыз Доктор Алекс Хименес, Колумбия округі, Немесе бізбен хабарласыңыз 915-850-0900.
Біз сізге және сіздің отбасыңызға көмектесу үшін осындамыз.
баталар
Доктор Алекс Хименес Тұрақты, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
электрондық пошта: train@elpasofunctionalmedicine.com
Хиропрактика докторы (DC) ретінде лицензияланған Техас & New Mexico*
Texas DC лицензиясы № TX5807, Нью-Мексико DC лицензиясы № NM-DC2182
Тіркелген медбике (RN*) лицензиясы бар in Флорида
Флорида лицензиясы RN лицензиясы # RN9617241 (Басқару №. 3558029)
Шағын күйі: Көп штаттық лицензия: Тәжірибе жасауға рұқсат етілген 40 штаттары*
Доктор Алекс Хименес DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Менің цифрлық визит карточкам
