Бұлшықеттерді тарылту хиропракторы: Артқы клиника

Нервтер бұлшықет талшықтарын басқарады. Бұлшық еттердің жиырылуы – бұлшықет талшықтарының еріксіз жиырылуы. Жеке адамдар спортпен/жаттығумен қарқынды немесе ұзақ уақыт айналысқанда, олар бұлшықеттердің жиырылуын сезінуі мүмкін және жиі бұлшық еттердің болып жатқанын көреді және/немесе сезеді. Ең көп дайындалған бұлшықеттер жиырылуы мүмкін, оның ішінде бицепс, жамбас және балтыр, бірақ бұлшық ет кез келген бұлшықетте болуы мүмкін. Хиропрактикалық күтім, массаж терапиясы және функционалдық медицина бұлшықеттерді босаңсуға, қан айналымын жақсартуға, функцияны қалпына келтіруге және адамдарды болашақ эпизодтардың алдын алуға үйретуге көмектеседі.

Бұлшықеттің жиырылуы

Бұлшықеттің жиырылуы жиі қарқынды физикалық белсенділіктен немесе ауыр жаттығулардан кейін пайда болады, себебі бұлшықеттер немесе бұлшықеттер шамадан тыс жұмыс істейді және гиперқозғыштықбұлшық еттердің жиырылуын жалғастыратын нервтердің y.

• Көзге көрінетін бұлшық еттің тартылуы деп аталады фасцикуляция.
• Көрінбейтін бұлшық еттің тартылуы деп аталады фибрилляция.
• Ауырсыну немесе жиырылу ұзаққа созылған болса, бұл а бұлшық ет спазмы.

Себептер

Ең жиі кездесетін себептерге мыналар жатады:

• Қарқынды жаттығулар мен қатаң физикалық белсенділік күшейеді сүт қышқылы бұлшықеттерде.
• Сусыздану - бұлшық еттердің дірілдегені үшін өте жиі кездесетін фактор.
• D дәрумені мен кальцийдің жетіспеушілігі қолдың, балтырдың және қабақтың бұлшықеттерінің спазмын тудыруы мүмкін.
• Физикалық өнімділікті арттыру үшін кофеин бар өнімдерді пайдалану.
• Салауатты ұйқының жеткіліксіздігі немесе болмауы.
• Мазасыздық немесе стресс.
• Эстроген және кортикостероидтар сияқты кейбір дәрілер.
• Никотин мен темекіні пайдалану.

Дене белсенділігі / жаттығу

• Қарқынды жаттығулар мен физикалық белсенділік тудыруы мүмкін бұлшықеттің шаршауы.
• Бұлшықеттердің шаршауы шамадан тыс жұмыс істеген бұлшықет талшықтарының жиырылуы мен қысылуын тудырады.
• Бұлшықеттердің жиырылуында электролиттер маңызды рөл атқарады.
• Электролиттің жоғалуы және терлеу арқылы бұлшықет талшықтарындағы теңгерімсіздік терлеуге әкелуі мүмкін.

сусыздандыру

• Бұлшықет массасы 75% судан тұрады.
• Су функцияны қолдау үшін бұлшықеттерге қоректік заттар мен минералдарды тасымалдайды.
• Дұрыс ылғалданбау қышуды тудыруы мүмкін қысу.

D дәрумені тапшылығы

• Нервтерге миға және одан дене бұлшықеттеріне хабарлама жіберу үшін D дәрумені қажет.
• D дәруменінің жетіспеушілігі бұлшықет әлсіздігі мен жиырылуын тудыруы мүмкін.

Магний тапшылығы

• Магний тапшылығы деп аталады гипомагнемия.
• Магний жүйке және бұлшықет денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.
• Магний жүйке және бұлшықет қызметін қолдау үшін жасуша мембраналары арқылы кальцийді тасымалдауға көмектеседі.
• Магний тапшылығы дененің кез келген жерінде, соның ішінде бетінде діріл тудыруы мүмкін.

Магний жетіспеушілігінің себептері:

• Нашар диета
• Диарея
• Тым көп алкоголь ішу
• Магний тапшылығын жою қаупін арттыруы мүмкін жүрек - қан тамырлары ауруы.

кофеин

• Кофеин стимулятор болып табылады.
• Тым көп кофе, шай немесе энергетикалық сусындарды ішу фасцикуляцияны тудыруы мүмкін.

Ұйқы жеткіліксіз

• Мидың химиялық заттары немесе нейротрансмиттерлер мидан бұлшықеттің жиырылуын басқаратын нервтерге ақпаратты береді.
• Ұйқының болмауы нейротрансмиттер рецепторларының жұмысына әсер етуі мүмкін.
• Бұл білдіреді артық нейротрансмиттерлер миында жиналуы мүмкін.
• Ұйқының болмауы нейротрансмиттер қызметіне әсер етуі мүмкін.
• Фасцикуляциялық шаршаудың жиі кездесетін орны қабақтарда пайда болады.

Мазасыздық және стресс

• Психологиялық стресс немесе жоғары мазасыздық бұлшықеттердің шамадан тыс кернеуін тудыруы мүмкін.
• Бұл бұлшықеттердің жиырылуына әкелуі мүмкін.
• Стресстен туындаған бұлшықет фасцикуляциясы дененің кез келген жерінде болуы мүмкін.

Белгілі бір дәрілер

• Кейбір дәрі-дәрмектер бұлшықеттердің еріксіз тартылуына әкелуі мүмкін.
• Реакция басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуіне байланысты жанама әсер етуі мүмкін.
• Жаңа дәрі қабылдаған кезде адамдар дәрігермен жанама әсерлер мен дәрілік өзара әрекеттесулерді талқылауы керек.

Хиропротикалық күтім

Хиропрактиктер тірек-қимыл аппаратының мамандары болып табылады және бұлшықет фасцикуляциясы мен спазмды емдеудің көптеген әдістеріне ие. Бұл көбінесе себептерге байланысты және нақты емдеу әр жағдайда өзгереді. Жалпы хиропротикалық емдеуге мыналар жатады:

• Массаж терапиясы
• Жылу және мұз терапиясы
• Қолмен манипуляция
• Бірлескен түзетулер
• ультрадыбыстық
• Бұлшықеттердің икемділігін сақтау үшін созылады
• Бұлшықеттерді күшейтуге арналған жаттығулар
• Тамақтану бойынша ұсыныстар

---

Фасцикуляция

---

Әдебиеттер тізімі

Берджерон, Майкл Ф.. Жаттығу кезіндегі бұлшықет спазмы - бұл шаршау немесе электролит тапшылығы ма? Ағымдағы спорттық медицина есептері 2008 жылғы шілде – 7-том – 4-шығарылым – S50-S55 doi б: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a

Грагоссиан А, Башир К, Фриде Р. Гипомагниемия. [2022 жылы 15 мамырда жаңартылды]. Ішінде: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 жылдың қаңтар-. Қолжетімді: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk500003/

Küçükали, Джем Исмаил және т.б. «Шеткі нервтердің гиперқозғыштығы синдромдары». Нейрологиядағы шолулар том. 26,2 (2015 ж.): 239-51. doi: 10.1515/revneuro-2014-0066

Моган, Рональд Дж және Сюзан М Ширреффс. «Жаттығу кезінде бұлшықеттердің қысылуы: себептері, шешімдері және қалған сұрақтар». Спорттық медицина (Окленд, Жаңа Зеландия) том. 49, 2-қосымша (2019): 115-124. doi: 10.1007/s40279-019-01162-1

Миллер, Кевин Си және т.б. «Жаттығуға байланысты бұлшықет спазмы: себептері, емдеуі және алдын алу». Спорттық денсаулық т. 2,4 (2010): 279-83. doi: 10.1177/1941738109357299

Рибл, Шон К және Бренда М Дэви. «Ылғалдандыру теңдеуі: су балансы және когнитивті өнімділік туралы жаңарту». ACSM денсаулық және фитнес журналы том. 17,6 (2013 ж.): 21-28. doi: 10.1249/FIT.0b013e3182a9570f