Волейбол арқа ауруы хиропрактикалық клиникасы

Төменгі арқа - волейболшылар арасында қайталанатын секіру, иілу және магистральды айналдыру салдарынан ыңғайсыздық пен ауырсынудың жиі көзі. Жасөспірімдерде бұл жарақат алу қаупі жоғары, өйткені олардың омыртқа сүйектері әлі де дамып келеді, бұл стресс сыну қаупін арттырады. Хиропрактикалық күтім, массаж терапиясы, декомпрессия, демалу және спорттық жаттығулар ауырсынуды жеңілдетуге және жарақатты емдеуге көмектеседі.

Волей арқадағы ауырсыну

Бұлшықеттердің немесе байламдардың штаммдары - қайталанатын секіру, иілу, айналу қозғалыстары және гиперэкстенциясы қызмет көрсету кезінде, соғу және параметрі. Бұл дискілер мен буындарға шамадан тыс қысу күштеріне әкелуі мүмкін, бұл қан айналымының төмендеуіне әкеледі, шамадан тыс жүктеме жарақаттарының қаупін арттырады. Бір зерттеу көрсеткендей, бел ауруы ойыншылардың 63% -ында кездеседі. Алайда, егер белдегі ауырсыну аяқтың немесе сирақтың ұюы немесе әлсіздігімен бірге аяқтың төменгі жағындағы ауырсынумен бірге жүрсе, мәселе грыжа дискі болуы мүмкін.

Себептер

Жалпы себептердің бірі төзімділік теңгерімсіздігі төменгі арқаны тұрақтандыратын бұлшықеттерде. Негізгі бұлшықеттер барлық қозғалыстар үшін бел мен омыртқаның тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Егер тепе-теңдік бұзылса, ойыншы допты қарқынды айналдыру және доғамен допқа беруі мүмкін. Қосылған әрекеттер буындар мен жамбас, бөксе және аяқ бұлшықеттерінде қысымның жоғарылауын тудырады, омыртқаның тұрақтылығына әсер етеді.

• Бөксе сүйектері жамбас/жамбас сүйектерінің артқы жағынан жамбастың сыртына қарай өтеді.
• Бөксе бұлшықеттері қонған кезде магистраль мен жамбастың алға қарай шамадан тыс иілуіне жол бермейді.
• Егер бөксе бұлшықеттерінің бұл қозғалысты орындауға күші мен төзімділігі болмаса, дененің үстіңгі бөлігі тым алға қарай иіліп, қону күйінің нашарлауына және омыртқаның тұрақтылығының төмендеуіне әкеледі.

Алдыңғы жамбас қисаюы

Зерттеулер көрсеткендей, белі ауыратын ойыншылар аяқпен тұрып, қонуға бейім алдыңғы жамбас сүйектері. Бұл жамбастың алдыңғы жағы алға қарай еңкейіп, артқы жағы көтерілгенде дұрыс емес поза. Жамбастың алдыңғы қисаюымен қатты қону доғаның жоғарылауын тудырады және буындардағы қысымды арттырады.

Арқаның созылмалы ауруы

Неғұрлым маңызды арқа мәселесінің ескерту белгілеріне мыналар жатады:

• 1 аптадан астам уақытқа созылған және жақсармайтын немесе күшеймейтін ауырсыну.
• Ұйқыға кедергі келтіретін немесе адамның үнемі оянуына әкелетін ауырсыну.
• Отырудың қиындауы.
• Негізгі тапсырмалар мен үй шаруаларын орындау кезінде арқадағы ауырсыну.
• Секіру, қону немесе айналу кезінде алаңда айтарлықтай ауырсыну.
• Созылмалы ауырсыну ауырсынудан бөкселер мен аяқтардан төмен түсуі мүмкін ату немесе пульсикалық ауырсынуға дейін өзгереді.

Хиропротикалық күтім

Хиропрактика дәрігер волейболдағы арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді, стресс сынуы немесе грыжа дискі сияқты ауыр жарақаттарды жоққа шығарады және сау және тезірек қалпына келтіруді қамтамасыз етеді. Зерттеуге сәйкес, хиропротикалық күтім алған спортшылар жылдамдық пен ұтқырлықты жақсы көрсетті. Жылдам рефлекстер мен қол-көзді үйлестіру жүйке жүйесінің оңтайлы жұмыс істеуіне байланысты. Орталық жүйке жүйесінің 90% омыртқа арқылы өтеді. Бір немесе бірнеше омыртқаның сегменттері сәйкес келмейтін болса, жүйке жүйесіне әсер ету жылдамдығына, қозғалғыштығына, рефлекстеріне және қол-көзді үйлестіруге әсер ететін жүйке айналымына айтарлықтай әсер етуі және бұзуы мүмкін. Хиропрактикалық түзетулер:

• Арқа бұлшықеттерін босаңсытып, қалпына келтіріңіз.
• Омыртқаны қайта туралаңыз және қысыңыз.
• Нерв тамырларының айналасындағы қысымды алып тастаңыз.
• Өзекті күшейтіңіз.
• Қозғалыс ауқымын жақсарту және арттыру, күш, және жалпы төзімділік.

---

Алдыңғы жамбас қисаюы

---

Әдебиеттер тізімі

Хаддас Р, Сойер С.Ф., Сизер П.С., Брукс Т, Чью МС, Джеймс CR. «Омыртқаны ерікті тұрақтандырудың және төменгі аяғындағы шаршаудың қайталанатын бел ауруы бар популяциядағы қону кезінде тізе мен тобыққа әсері». J Sport Rehabil. 2017 қыркүйек;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.

Hangai M. et al., Жастық кезіндегі бел ауруы мен бәсекеге қабілетті спорттық әрекеттер арасындағы байланыс, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; 5 жылдың 2010 қаңтарында жарияланғанға дейін желіде жарияланған, doi:10.1177/0363546509350297.

Джадхав, К.Г., Дешмух, П.Н., Туппекар, РП, Синку, С.К. Университет волейболшыларындағы жарақаттардың таралуын зерттеу. Жаттығу туралы ғылым және физиотерапия журналы, том. 6, № 2: 102-105, 2010 102

Мизогучи, Ясуаки және т.б. «Элиталық орта мектеп волейболшыларының бел ауруымен байланысты факторлар». Физиотерапия ғылымының журналы том. 31,8 (2019 ж.): 675-681. doi: 10.1589/jpts.31.675

Movahed, Marziehet al. (2019). «Волейбол спортшыларындағы бір аяқты қону кинематикасы: бел ауруы белсенді және созылмайтын спортшыларды салыстыру».

Шейххосейниет ал. (2018). «Төменгі аяқтың кинематикасы тұрақты бел ауруы бар спортшылар арасында секіру кезінде өзгерді»