Гимнастика жарақаттары: El Paso Back Clinic

Гимнастика – талапты және қиын спорт түрі. Гимнасттар күшті және сымбатты болуға жаттығады. Бүгінгі қимылдар қауіптілігі мен қиындығы әлдеқайда жоғары техникалық акробатикалық қозғалыстарға айналды. Барлық созылу, иілу, бұрылу, секіру, аударылу және т.б. жүйке-бұлшық ет аппаратының зақымдану қаупін арттырады. Гимнастикалық жарақаттар сөзсіз. Көгеру, кесу және сызаттар жиі кездеседі, сондай-ақ шамадан тыс жүктемелер мен созылулар, бірақ ауыр және травматикалық жарақаттар болуы мүмкін. Жарақатқа қарсы медициналық хиропрактика және функционалдық медицина тобы жарақаттарды емдеп, қалпына келтіре алады және жарақаттарды нығайтуға және алдын алуға көмектеседі. Терапиялық топ жарақаттың ауырлығын анықтау, кез келген әлсіздіктерді немесе шектеулерді анықтау және оңтайлы қалпына келтіру, тұрақтылық және күш үшін жекелендірілген жоспарды әзірлеу үшін адамды мұқият бағалайды.

Гимнастикалық жарақаттар

Зақымданулардың басым болуының негізгі себептерінің бірі - қазіргі спортшылардың ертерек жаттығуы, жаттығуға көбірек уақыт жұмсауы, күрделі дағдылар жиынтығын орындауы және бәсекелестік деңгейі жоғары болуы. Гимнасттар шеберлікті жетілдіруді үйренеді, содан кейін жаттығуларды орындау кезінде денелерін талғампаз етіп көрсетуге жаттығады. Бұл қозғалыстар дәлдікті, уақытты және жаттығу сағаттарын талап етеді.

Жарақат түрлері

Спорттық жарақаттар келесідей жіктеледі:

• Созылмалы шамадан тыс жарақаттар: Бұл жинақталған ауырсынулар уақыт өте келе пайда болады.
• Оларды хиропротикалық және физиотерапиямен емдеуге және мақсатты жаттығулар мен қалпына келтіру арқылы алдын алуға болады.
• Жедел травматикалық жарақаттар: Бұл әдетте ескертусіз кенеттен болатын жазатайым оқиғалар.
• Бұлар дереу алғашқы көмекті қажет етеді.

Ең жиі кездесетін жарақаттар

Гимнасттарға омыртқаға, басқа, мойынға, тізеге, балтырға және білекке әсер етуді азайту үшін құлау және қонуды үйретеді. 

артқа

• Жалпы арқа жарақаттары бұлшықет штамдарын қамтиды және спондилолиз.

Көгерулер мен контузиялар

• Айналуы, бұралуы және аударылуы әртүрлі көгерулер мен контузияларға әкелуі мүмкін.

Бұлшықет ауруы

• Бұл жаттығудан немесе жарыстан кейін 12-48 сағаттан кейін пайда болатын бұлшықет ауруы.
• Дененің толық қалпына келуі үшін дұрыс демалу қажет.

Шамадан тыс жаттығу синдромы

• Қатты синдром адамдар дененің қалпына келу қабілетінен тыс жаттығатын кезде болады.

Созылу және созылу

• Созылу және созылу.
• The КҮРІШ. әдісі ұсынылады.

Аяқтың созылуы

• Аяқтың созылуы жиі кездеседі.
• Аяқ буынының айналасындағы байламдардың созылуы мен жыртылуы кезінде.

Қолдың созылуы

• Білек буындарын созу немесе үзу кезінде білектің созылуы пайда болады.
• кезінде қолмен қатты құлау немесе қону қолдар жалпы себеп болып табылады.

Стресстік сынықтар

• Аяқтың кернеуінің сынуы шамадан тыс жүктемеден және құлау мен қонудан қайталанатын әсерден туындайды.

Ең жиі кездесетіндер мыналарды қамтиды:

• Иықтың тұрақсыздығы.
• Аяқтың созылуы.
• Ахиллес сіңірінің штамдары немесе жыртылуы.
• Гимнасттардың білезігі.
• Коллестің сынуы.
• Қол және саусақ жарақаттары.
• Шеміршектің зақымдануы.
• Тізедегі ыңғайсыздық пен ауырсыну белгілері.
• ACL жыртылуы – алдыңғы крест тәрізді байлам.
• Оттықтар мен күйдіргіштер.
• Төменгі арқадағы ыңғайсыздық пен ауырсыну белгілері.
• Герниялық дискілер.
• Омыртқаның сынықтары.

Себептер

• Жеткіліксіз икемділік.
• Қолдардағы, аяқтардағы және күштердің төмендеуі өзек.
• Баланс мәселелері.
• Күш және/немесе икемділік теңгерімсіздігі – бір жағы күштірек.

Хиропротикалық күтім

Біздің терапевттер жарақатқа ықпал ететін барлық факторларды анықтау үшін бағалау мен биомеханикалық бағалаудан бастайды. Бұл жалпы денсаулық жағдайын, жаттығу кестесін және денеге қойылатын физикалық талаптарды түсіну үшін мұқият медициналық тарихтан тұрады. Хиропрактика қолмен және құралдың көмегімен ауырсынуды жеңілдету әдістерін, жұмылдыру жұмысын, MET, негізгі күшейту, мақсатты жаттығулар және жарақаттанудың алдын алу стратегияларын қамтитын кешенді бағдарламаны әзірлейді.

---

Фасет синдромын хиропрактикалық емдеу

---

Әдебиеттер тізімі

Армстронг, Росс және Никола Релф. «Скрининг құралдары гимнастикадағы жарақатты болжаушы ретінде: жүйелі әдебиеттерге шолу». Спорттық медицина – ашық том. 7,1 73. 11 қазан 2021 ж., doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Фари, Джакомо және т.б. «Гимнасттардағы тірек-қимыл аппаратының ауруы: кәсіби спортшылар когортасындағы ретроспективті талдау». Қоршаған ортаны зерттеу және қоғамдық денсаулық сақтау халықаралық журналы т. 18,10 5460. 20 мамыр. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Крехер, Джеффри Б және Дженнифер Б Шварц. «Тренинг синдромы: практикалық нұсқаулық». Спорт Денсаулық т. 4,2 (2012): 128-38. doi: 10.1177/1941738111434406

Мизен, Р және Дж Бормс. «Гимнастикалық жарақаттар». Спорттық медицина (Окленд, Жаңа Зеландия) том. 13,5 (1992): 337-56. doi: 10.2165/00007256-199213050-00004

Суини, Эмили А және т.б. «Гимнастикалық жарақаттардан кейін спортқа оралу». Ағымдағы спорттық медицина есептері том. 17,11 (2018 ж.): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Вестерманн, Роберт В және т.б. «Ерлер мен әйелдердің гимнастика жарақаттарын бағалау: 10 жылдық бақылау зерттеуі». Спорт Денсаулық т. 7,2 (2015 ж.): 161-5. doi: 10.1177/1941738114559705